Wie man Bilder, Atmung und die Körper-Geist-Verbindung benutzt

Wie man Bilder, Atmung und die Körper-Geist-Verbindung benutzt

Olympia-Athleten nutzen Visualisierung, um die "perfekte Ausführung" ihrer Veranstaltung vorstellen. Indem er das, Sportler gleichzeitig "fühlen" ihre Stellen zur Wahrnehmung. Wenn Sie es sehen können und kann es fühlen, können Sie verwandeln Ihren Körper.

Eines Champions innere Stimme ist positiv, ermutigend und lehrreich. Visualisierung ist eine leistungsfähige Methode, um absorbiert zu werden in der Bewegung und Erfahrung, um negative Emotionen zu unterdrücken.

Lassen Sie sich nicht negative Gedanken schleichen sich in dein Bewusstsein. Die Belohnung wird eine tiefe Entspannung und ein verstärktes Gefühl, lebendig zu sein.

Ihre Gesundheit und die Verbindung von Körper und Geist

Die Macht des Geistes ist der Schlüssel zu Ihrem meisten gesunden Körper. Trennen der Verbindung zu unserem physischen Körper erlaubt Stress für unsere Gesundheit zu untergraben. Gesunde Menschen verstehen, dass unser Geist eine entscheidende Rolle in unserem körperlichen Wohlbefinden spielen.

Sie können programmieren Ihren Geist / Körper-Verbindung und machen viele positive Veränderungen. Nutzen Sie den Geist / Körper-Verbindung zu Ihrem Körper die Fähigkeit, mit Leichtigkeit und Effizienz zu bewegen und verbessern deutlich Ihre Körperhaltung zu verbessern. Sie erleben weniger Schmerzen und eine erhöhte Fähigkeit, mit Stress fertig zu werden.

Die ABC-Übung: Action, Glaube, Consequence

Imagery, Atmung, und der Geist / Körper-Verbindung von Larkin BarnettViele Menschen glauben, dass der Körper und Geist im Widerspruch sind. Das Ändern der "inneren Botschaften" geben Sie sich selbst durch bewusste Wahl, wie Sie auf Stress reagieren, ist der erste Schritt, um den Geist und Körper als Team zusammen.

Aktion: Beginnen Sie, indem Sie zeigen einen stressigen Aktion, die vor kurzem passiert ist. Was war Ihre emotionale Reaktion auf diese Aktion? Waren Sie ängstlich, frustriert oder wütend?

Belief: Was waren Ihre Überzeugungen über dieses Ereignis?

Konsequenz: Was waren die Konsequenzen oder die physiologische Reaktion von Ihrem Glauben? Fühlten Sie sich Ihre Herzfrequenz erhöhen oder Ihre Schultern angespannt, oder haben Sie entwickeln Kopfschmerzen?

Wir können den Stress um uns herum nicht immer kontrollieren. Sie können lernen, Ihre innere Reaktion auf Stress zu verändern, indem Sie Ihre Reaktion zwischen dem ersten Schritt, der Aktion, und dem zweiten Schritt, der Überzeugung, unterbrechen. Noch wichtiger ist, dass diese Wahl Ihre gewohnheitsmäßige physiologische Reaktion oder Konsequenz verändert, die Ihren Körper zerstört. Sie werden sich weniger auf stressige Umstände einstellen und müssen weniger oft zu zehn zählen. 

Beruhigende Ihr Nervensystem mit einem atmenden Pause

Sie lernen, wie man die Herrschaft über Ihre Energie statt Erschöpfung zu implementieren. Dies kommt von der Entdeckung des Körpers Atempausen, arbeitet Ihr Zwerchfell, und die Auftragsvergabe Ihre Bauchmuskeln. Diese Werkzeuge sind für das wirkliche Leben und ändern Sie Ihren inneren Stress-Antwort-Nachrichten. Konsequente Praxis baut eine "Atem-Sparkonto", die Gesundheit Dividenden entsteht für alle Systeme des Körpers.


 Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

Wöchentliches Magazin Tägliche Inspiration

Schließen Sie die Augen und entwirren sich von außen betrifft - und sogar aus dem Geplapper des Verstandes - zu beruhigen das Nervensystem. Verwandeln Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen und neue Energie tanken mit einem schnellen Atmen Pause. Sie können es hinter einer geschlossenen Tür in Ihrem Büro zu tun, während dem Flugzeug reisen, oder einfach beim Gehen.

Sie werden mehr Energie und bessere Konzentration durch bewusstes Atmen bemerken. Angst und Sorge führen unsere Körper in Alarmbereitschaft zu gehen. Atemtechniken bieten Entspannung für Körper und Geist.

Dieses Material wurde mit Genehmigung von Quest Books reproduziert,
der Abdruck
Die Theosophische Verlag
(www.questbooks.net) © 2012 durch
Larkin Barnett.

Artikel Quelle

Praktische Zentrierung: Übungen zur Energize Your Chakras für Entspannung, Vitalität und Gesundheit durch Larkin Barnett.Praktische Zentrierung: Übungen zur Energize Your Chakras für Entspannung, Vitalität und Gesundheit
von Larkin Barnett.

Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder dieses Buch auf Amazon bestellen.

Über den Autor

Larkin Barnett, der Autor von Practical Zentrierung: Übungen zur Energize Your Chakras für Entspannung, Vitalität und GesundheitLarkin Barnett ist Sprecherin für Bewegungserziehung, Physiotherapiespezialistin in Pilates, Professorin, Bewegungstherapeutin, Tanzchoreografin, Personal Fitness Trainerin und Yogalehrerin. Sie ist die Autorin von Praktische Pilates: Die Verwendung von Bildmaterial, Pilates und Calisthenics für Kinder, Kreative Yoga für Kinder und Auf einer Lerche! Kreative Bewegung für Kinder. Derzeit bietet sie Workshops zur Bewegungserziehung und Atmung für Erwachsene und Kinder sowie Stressbewältigungsprogramme für nationale Fitnesskonferenzen, Zertifizierungsorganisationen, Krankenhäuser, Unternehmen, Universitäten, Spas, Sportvereine, Physiotherapiekliniken und Ballettfirmen an. Besuchen Sie ihre Website unter www.kidsfitnessbooks.com

Sie Könnten Auch Mögen

Folge InnerSelf weiter

Facebook-Symboltwitter iconyoutube iconInstagram-SymbolPintrest-SymbolRSS-Symbol

 Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

Wöchentliches Magazin Tägliche Inspiration

VERFÜGBARE SPRACHEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

Baseballspieler mit weißen Haaren
Können wir zu alt sein?
by Barry Vissell
Wir alle kennen den Ausdruck: „Du bist so alt, wie du denkst oder fühlst.“ Zu viele Menschen geben auf…
ein Strichmännchen, das die Treppe zum Erfolg erklimmt und die Worte "What's Next?"
Der Akkumulation-Glück-Mythos wird durch falsche Überzeugungen angeheizt
by Lawrence Doochin
Wenn uns beigebracht wird, dass wir etwas haben oder eine bestimmte Sache erreichen sollten und wir es noch nicht sind …
Lebensmittel zu alt zum Essen 7 24
Ein weiterer Weg, um zu wissen, was zu alt zum Essen ist
by Jill Roberts
Das Vermeiden unsichtbarer Lebensmittelgefahren ist der Grund, warum Menschen oft das Datum auf Lebensmittelverpackungen überprüfen. Und…
ein kleines Kind, das geht und die Hand ihres Vaters hält
Ein paar einfache Dinge, die ich auf dem Weg gelernt habe
by Peter Rüpert
Manchmal, wenn wir uns auf unsere Ziele konzentrieren und der Welt unseren Stempel aufdrücken, ist das unerbittliche…
Klimawandel und Hochwasser 7 30
Warum der Klimawandel Überschwemmungen verschlimmert
by Frances Davenport
Obwohl Überschwemmungen ein natürliches Ereignis sind, führt der vom Menschen verursachte Klimawandel zu schweren Überschwemmungen…
nordische Diät 7.31
Konkurriert die nordische Diät mit ihrem mediterranen Gegenstück für gesundheitliche Vorteile?
by Duane Mellor und Ekavi Georgousopoulou
Jeden Monat scheint eine neue Diät online die Runde zu machen. Eines der neuesten ist das nordische…
gemacht, um eine Maske zu tragen 7 31
Werden wir nur auf den Rat der öffentlichen Gesundheit reagieren, wenn uns jemand dazu bringt?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Bereits Mitte 2020 wurde vorgeschlagen, dass die Verwendung von Masken dem Tragen von Sicherheitsgurten in Autos ähnelt. Nicht jeder…
Kaffee gut oder schlecht 7 31
Gemischte Botschaften: Ist Kaffee gut oder schlecht für uns?
by Thomas Merritt
Kaffee tut dir gut. Oder ist es nicht. Vielleicht ist es, dann ist es nicht, dann ist es wieder. Wenn du trinkst…

New Attitudes - Neue Möglichkeiten

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | Innerpower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Vermarkten
Copyright © 1985 - 2021 Inner Publikationen. Alle Rechte vorbehalten.