Zu dick, zu dünn? Was ist Ihr Idealgewicht?

Zu dick, zu dünn? Was ist Ihr Idealgewicht?

Die Gesundheitsbehörden sagen uns immer, wie viel wir wiegen sollten, aber ein wesentliches Element fehlt: Form.

Fangen wir mit einem kleinen Quiz an. Unten ist eine Reihe von 3D Laserscans von Körpern, jeweils von vorne und von der Seite gesehen. Ein 3D-Laserscanner ist eine Wundermaschine, die schmerzfrei und in wenigen Sekunden eine digitale Statue Ihres Körpers erstellt. Ihre Aufgabe ist es, die Körper in der Reihenfolge der Fettheit zu ordnen.

Jetzt gibt es viele Möglichkeiten, Fett zu messen - darauf kommen wir zurück -, aber für dieses Quiz möchte ich, dass Sie sie nach dem Body-Mass-Index (BMI) einstufen, der am häufigsten verwendeten Methode zur Quantifizierung von Fett.

Idealgewicht 2 5Ordne die Körper in der Reihenfolge der Fettheit ein. Autor zur Verfügung gestelltSie werden sich daran erinnern, dass Sie Ihren BMI berechnen, indem Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern dividieren. Für Erwachsene gilt ein BMI unter 18.5 als gefährlich dünn, 18.5-25 ist die gesunde Gewichtsspanne, 25-30 ist übergewichtig und 30 oder höher ist übergewichtig.

OK, müssen Sie sie auf Platz? Um die Antwort zu bekommen, werden Sie alle interessanten Sachen zwischen hier und dem Ende des Artikels zu lesen.

Ich habe schon vorher darüber geschrieben die Mängel des BMI. Es läuft darauf hinaus: BMI berücksichtigt Körperform nicht. Wenn wir das logisch betrachten, würden wir beobachten, dass das Volumen einer Box mit dem Würfel der Länge der Seite zunimmt.

Wenn also Menschen unabhängig von ihrer Größe geometrisch ähnlich wären, hätten wir einen Index, der das Gewicht durch den Würfel der Höhe teilt. Es gibt tatsächlich einen solchen Index - er heißt der Rohrer Index oder der Ponderal Index, und wurde in 1921 von dem gleichnamigen Dr. Rohrer vorgeschlagen.

Aber Menschen sind geometrisch nicht ähnlich. Wenn die Menschen größer werden, werden ihre Beine und besonders ihre Oberschenkel proportional länger. Große Menschen sehen eher wie Wolfshunde aus, kürzere Menschen wie Stafetten. Wenn jemand, der 190cm groß ist, dieselbe relative Beinlänge wie jemand mit 150cm Größe hat, würde er auf 185cm schrumpfen. So ist das Volumen (und damit die Masse) großer Menschen etwas geringer, als man aufgrund ihrer Körpergröße erwarten würde Größere Menschen haben einen BMI-Nachteil.

Nehmen Sie Fitness-Junkie Jenny. Sie ist 170cm groß, wiegt 70kg und ist extrem schlank mit nur 10% Körperfett. Wir können berechnen, dass ihr Körpervolumen 65 Liter ist. Jetzt vergleiche sie mit ihrer sitzenden Schwester Suzie, auch 170 cm und 70kg, aber 40% Körperfett. Sie haben den gleichen BMI (24.2), aber Suzie hat ein Körpervolumen von 69 Litern, weil Fett weniger dicht ist als Muskeln und mehr Platz einnimmt. Diese zusätzlichen vier Liter müssen irgendwohin gehen, und Suzie hat eine ziemlich gute Vorstellung davon, wohin sie gegangen sind.

In gleicher Weise hat sich die Form der über der Zeit verändert. Die Menschen von heute sind fettere auf dem gleichen BMI als die Menschen in diesen schlanker, vergangener Tage - mehr Suzie, weniger Jenny.


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Diejenigen, die den menschlichen Körper und seine Bewegungen, Anthropometriker, studieren, scheinen es zu genießen, Indizes des idealen Gewichts zu erstellen. Mein Favorit ist Broca's Index, benannt nach dem französischen Anatomen Paul Broca. Ich mag seine Einfachheit: Ihr Idealgewicht ist Ihre Körpergröße in Zentimetern minus 100. Für mich macht das genau 80kg, das ist auch genau mein Gewicht. Ich ruhe meinen Fall aus.

Ich mag das mehr als die abgespeckten Versionen meines Idealgewichts, die von anderen Körpergewichtswaagen wie Hamwi (77.9kg), Creff (77.5kg), Devine (75.5kg), Monnerot-Dumaine (74kg), Robinson (73kg), Lorentz (72.5kg), Miller (72kg) oder - und das wird wirklich absurd - die untere Grenze meines gesunden BMI-Bereichs (60kg).

Forscher arbeiten hart daran, neue formbasierte Indikatoren zu entwickeln. Diese verwenden in der Regel Kombinationen aus Höhe, Gewicht und Taillenumfang von oft verwirrender Komplexität.

The Ein Körperform-Index Es hat sich gezeigt, dass das Risiko des Todes ziemlich gut vorhergesagt wird, aber es hat sich nie durchgesetzt. Es brauchte einen Taillenumfang, der nicht einfach zu messen ist. Es gibt mindestens sechs verschiedene Messstellen für die Taillenweite, und es bedarf ein wenig Fachwissen, um es richtig zu machen.

Meine Hoffnungen sind ähnlich niedrig für die kürzlich lancierten Oberflächenbasierter Body Shape Index, auch wenn es den BMI als Prädiktor für die Gesamtmortalität übertrifft. Der Surface-Based Body Shape Index erfordert auch eine komplexe Messung, bei der ein Band von der Leistenbeuge über die Schulter bis zum Po-Riss geführt wird, was bei der durchschnittlichen GP-Operation zu einem gewissen Widerstand führt.

Das Fazit lautet so: Ja, formbasierte Indizes wären besser als BMI, aber sie sind schwer zu messen, sie bedeuten nichts für die breite Öffentlichkeit, und es gibt nur wenige Vergleichsdaten. In der Zwischenzeit werden sich hartgesottene Jennys und benachteiligte Wolfshunde damit abfinden müssen.

Also, wie vergleichen sich die Körper? Nun, all diese Leute haben BMIs von genau 25. Die erste Person ist 1.68m groß und wiegt 70.6kg. Die zweite ist 1.59m und 63.2kg und die dritte ist 1.74m und 75.7kg.

Über den AutorDas Gespräch

Tim Olds, Professor für Gesundheitswissenschaften, Universität von South Australia und Nathan Daniell, Forschungsstipendiat, Gesundheitswissenschaften, Universität von Südaustralien.

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.


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