Skinny Tees erhöhen Gewichtsabnahme?

Gewichtsverlust Tees werden immer häufiger, mit Anzeigen behaupten dramatische Ergebnisse oft online erscheinen. Entsprechen die großen Versprechen den Ergebnissen oder stimmen sie nur mit dem Preis überein?

Eine Suche in der medizinischen Forschungsdatenbank pubmed Es gibt keine Studien speziell zur Verwendung von "Schlankheitstees" zur Gewichtsreduktion, aber es gibt Studien über grünen und schwarzen Tee.

Eins Review von fünf Forschungsstudien verglichen Veränderungen des Körpergewichts in mehr als 300 Erwachsene bei hohem Risiko von Typ 2 Diabetes und Herzerkrankungen. Sie gaben den Menschen entweder grünen Tee, einen fermentierten Tee namens Pühr oder Tee-Extrakte und verglichen die Gewichtsveränderung mit denen, die entweder Placebo (nicht aktive) Tee-Extrakte oder überhaupt keinen Tee erhielten.

Sie fanden heraus, dass in der Gruppe von Menschen, die die meisten Risikofaktoren für Typ 2 Diabetes und Herzerkrankungen hatten, und wer auch mehr gesunde Nahrungsmittel aß und mehr trainierte, hatte diejenigen, die die Tee oder Tee Extrakte hatten, eine Gewichtsreduktion von ungefähr 4kg. Interessanterweise betrug der durchschnittliche Gewichtsverlust in der Gruppe, die keinen gesunden Lebensstil-Rat erhalten hatte und die nicht viele Risikofaktoren hatte, nur etwa 350 Gramm.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass der größte Teil der Gewichtsabnahme auf die Auswirkungen der Beratung über gesunde Lebensweise zurückzuführen ist, und dass es möglicherweise eine zusätzliche Motivation gegeben hat, bei denjenigen Ratschlägen zu bleiben, die ein hohes Risiko für andere Gesundheitsprobleme hatten.


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An Analyse von sechs Studien untersuchten die Wirkung von Teemischungen, die zugesetzte Catechine (eine chemische Verbindung, die in Tee enthalten ist, die einen bitteren Geschmack haben) und Koffein oder nur Koffein-Ergänzungen auf den Energieverbrauch des Körpers untersucht haben. Sie fanden, dass beide die Menge an Energie, die der Körper über den Tag verbrennt, um ungefähr 5% signifikant erhöhten. Das mag nicht viel klingen, aber es entspricht etwa 430 Kilojoule pro Tag, oder die Kilojoule in einer mittleren Banane.

In einer anderen Überprüfung der Auswirkungen von Grüner Tee und zusätzliche Tee-Extrakte zur KörpergewichtsregulationDer Verzehr von Grüntee mit dem zugefügten Tee-Extrakt war mit einem Gewichtsverlust von 1.3 Kilogramm verbunden, verglichen mit dem Verzehr von Tee über drei Monate.

Schlankheitstees können Kräutertee-Komponenten, Kräuterextrakte oder andere Zusatzstoffe mit dem Tee gemischt haben. Über die Wirksamkeit dieser Verbindungen gibt es nur begrenzt gute Forschungsergebnisse, obwohl einige schon seit Jahrzehnten existieren. Aber es gibt einen Fallbericht über Herzversagen, der durch die Verwendung von a ausgelöst wurde Kräuter-Gewichtsverlust Tee es wurde vermutet, dass es illegal Gewichtsverlustmedikamente enthielt, von denen bekannt ist, dass sie Herzprobleme verursachen, weshalb Vorsicht geboten ist.

Zu den botanischen Verbindungen, die zum Schlankheitstee hinzugefügt werden können, gehören die folgenden.

  1. Sennaein Abführmittel zur Behandlung von Verstopfung;

  2. Baldrianwurzelwas einige Hinweise darauf gibt, dass es die Schlafqualität verbessern könnte;

  3. Wurzeln des Klettenpflanze, von denen angenommen wird, dass sie Chemikalien enthalten, die als Diuretikum wirken (und die Urinproduktion erhöhen);

  4. Yerba Mate, eine Pflanze, die in Südamerika verbreitet ist. Die Blätter werden verwendet, um ein Getränk hoch zu machen Polyphenole, eine Gruppe von Verbindungen in Pflanzen gefunden, die dem Körper helfen, sich gegen Krankheiten zu verteidigen. Yerba Mate enthält auch Koffein, so hat es eine stimulierende Wirkung ähnlich wie Kaffee. EIN jüngste Überprüfung schlägt vor es kann hilfreich sein, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken;

  5. Löwenzahn Blatt enthält Chemikalien, von denen man annimmt, dass sie eine harntreibende Wirkung haben, aber es gibt keine stichhaltigen Beweise, die diesen Effekt unterstützen könnten;

  6. Selleriesamen kann als Gewürz oder Aroma verwendet werden, der Wirkstoff apiole wurde gedacht Anti-Krebs-Effekte (bei Mäusen)eschriebenen Art und Weise; und

  7. Calendula Blumen sind essbar und eine Überprüfung ihrer medizinischen Verwendung im Laufe der Geschichte fand potenzielle Wundheilungs- und Anschwelleigenschaften.

Solange Sie keine Empfindlichkeiten oder eine chemische Unverträglichkeit gegenüber schlankmachenden Teebestandteilen haben, können sie eine starkes Placebo Wirkung und fungieren als rechtzeitige Erinnerung an eine Diät zur Gewichtsabnahme zu bleiben. Interessanterweise Placebo-Effekt wird durch Beweise unterstützt.

Während der Preis für Schlankheitstees variieren, überprüfen Sie das Kleingedruckte für Disclaimer, bevor Sie mit Ihrem Geld trennen. Sie könnten etwas lesen wie:

Für maximale gesundheitliche Vorteile sollte dieses Produkt in Verbindung mit einer niedrigen Kilojoule Diät und täglichem Training konsumiert werden, individuelle Ergebnisse können variieren.

Das GesprächDenken Sie darüber nach, ob Sie einen Wert von A $ 30 + Dollar im Wert von Gewichtsverlust Tee oder vom Kauf einer regulären Schachtel mit grünem oder schwarzem Tee, und verbringen Sie die Preisdifferenz auf den Kauf von mehr Obst und Gemüse. Die Forschungsergebnisse weisen darauf hin höhere Aufnahme von Obst und Gemüse sind mit einem geringeren Risiko für Gewichtszunahme, Herzerkrankungen, Typ 2 Diabetes, einige bestimmte Arten von Krebs und altersbedingten Gesundheitsrückgang verbunden.

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