Eine Studie fand heraus, dass die Kopfschmerzen weggingen, wenn die Teilnehmer entkoffeiniert wurden, aber nicht wussten. Nathan Dumlao unsplash

Koffein ist unsere Lieblingsdroge. Aber wenn wir unsere Lösung verpassen, kann es in mehr als einer Hinsicht ein echter Kopfschmerz sein.

Koffein ist ein Stimulans. Es dringt schnell in unser Gehirn ein und blockiert die (Adenosin) Rezeptoren, die für die Abstumpfung der Gehirnaktivität verantwortlich sind. Indem wir das Abstumpfen unseres Gehirns blockieren, spüren wir ein Gefühl von Belebung, Konzentration und subtiler Euphorie. Diese Gefühle können auch unsere Leistung bestimmter fokussierter Aufgaben verbessern, wie Fahren oder durch den gesamten Vortrag wach bleiben.

Dies ist die Oberseite von Koffein. Der Nachteil ist, wie wir uns fühlen, wenn wir nicht unsere übliche Dosis bekommen. Aufgrund der zu erwartenden hohen Hirnaktivität nach unserer Tasse scheinen die Tiefen ohne sie länger und tiefer zu sein.

Bei weitem das häufigste Symptom für Koffein Entzug ist Kopfschmerzen. Diese sind in der Regel mild und kurzlebig, in der Regel nur für ein oder zwei Tage, obwohl sie manchmal bis zu einer Woche dauern können. Sie fühlen sich normalerweise ein bisschen wie ein gespanntes Band um den Kopf gewickelt und werden manchmal genannt Spannungskopfschmerzen als Ergebnis. Koffeinentzug kann jedoch auch einen Voll-On auslösen Migräne bei einigen Betroffenen.

Warum wir Kopfschmerzen bekommen mit Entzugserscheinungen (wie auch mit vielen anderen Ursachen), liegt hauptsächlich daran, dass unser Gesicht und Kopf der aktivste und empfindlichste Teil unseres Körpers ist. Damit unser Gehirn genau weiß, was passiert, müssen die Signale, die es von den Sinnen empfängt, genau richtig sein.

Jede Verzerrung des Signals und der Nachricht kann bei der Übersetzung verloren gehen oder sogar dazu führen, dass die falsche Nachricht empfangen wird. Eine Theorie für Kopfschmerzen ist, dass unser verschwommenes Gehirn einige der harmlosen Signale, die es von unserem Kopf bekommt, falsch interpretiert und sie Kopfschmerzen nennt.

Etwas Koffeinentzug Wäre vielleicht halb so erfahren von allen regelmäßigen Tee oder Kaffee Trinkern, wenn ihre regelmäßige Drogenversorgung vollständig abgeschnitten wäre. Je mehr wir trinken und je regelmäßiger wir Koffein trinken, desto wahrscheinlicher würden wir Entzugserscheinungen erleiden, wenn wir ohne gehen würden.

Entzugserscheinungen können jedoch auch bei Personen auftreten, die normalerweise nur eine Tasse pro Tag trinken und dann auf Koffein verzichten. Genauso nur 3 Tage der kontinuierliche Kaffeetrinken reicht aus, um sich schlecht zu fühlen, wenn der Kaffee ausgeht. Nur drei Tage Kaffeetrinken reichen aus, um sich schlecht zu fühlen, wenn der Kaffee ausgeht. Tyler Nix / Unsplash

Koffein Entzug erfolgt nur bei Abstinenz. Kleine Mengen Koffein (nur eine viertel Tasse) halten die Kopfschmerzen in Schach. Selbst wenn die Espressomaschine kaputt ist und Sie einen (weniger koffeinhaltigen) Latte haben müssen, werden Sie nicht in den Entzug gehen.

Aber wenn Sie Erkältung gehen, Höhepunkt typischerweise Kopfschmerzen ein oder zwei Tage nach dem Entfernen aller Koffein aus der Speisekarte. Der Rückzug erfolgt nicht innerhalb weniger Stunden nach der letzten Tasse, trotz der Proteste des gewohnten Kaffeetrinkers.

Natürlich, wenn der Entzug wirklich das Problem ist, ist das Heilmittel einfach. Kopfschmerzen, die durch einen Mangel an Koffein verursacht werden, sind schnell und oft vollständig erleichtert innerhalb von 30 Minuten zu einer Stunde trinken eine Tasse Tee oder Kaffee.

Etwas davon ist die Behebung und die Vorfreude darauf. In der Tat, Australier Forscher Ich habe herausgefunden, dass jemand, der einen Koffeinentzug erlebt hat, ein De-Café bekommt, aber er sagt ihnen, dass es koffeiniert ist, ist genug, um sich besser fühlen zu lassen. Natürlich funktioniert dieser Trick nicht, wenn Sie den Kaffee selbst kaufen.

Überraschenderweise hat Koffein auch einige schmerzstillende Eigenschaften. Einfache Schmerzmittel wie nichtsteroidale Entzündungshemmer, Aspirin oder Paracetamol kann effektiver sein wenn mit etwas Koffein formuliert (in jeder Dosis etwa zwei- bis dreimal so viel wie in einer normalen Tasse Kaffee).

Aussichten für hypnic "Wecker" Kopfschmerzen dass Wachkranken in der Nacht, Kater-Kopfschmerzen und einige Migränepatienten, eine Tasse Tee oder Kaffee kann ein wirksamer Schmerz-Killer für sich sein.

Diese Schmerzlinderung liegt nicht nur daran, dass wir nach einer Tasse Tee oder Kaffee weniger gestresst oder weniger durch Schmerzen abgelenkt sind. Es stellt sich heraus das gleiche Adenosinrezeptoren durch Koffein blockiert sind auch in der Entstehung von Kopfschmerzen sowie andere Arten von Schmerzen beteiligt.Mehr als 90% aller Erwachsenen trinken Kaffee oder Tee, erweckte uns aus unserem Schlaf und bietet die revitalisierende Energie, um die Dinge zu tun, die getan werden müssen . Es ist nicht schwer sich die Kopfschmerzen ohne sie vorzustellen.

Über den Autor

Merlin Thomas, Professor für Medizin, Monash Universität

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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