Einer der wichtigsten Vitamine für Ihre Gesundheit ist Vitamin-D-. Es ermöglicht dem Körper, Kalzium und Phosphat aus Ihrer Ernährung aufzunehmen, die für die Entwicklung gesunder Knochen essentiell sind. Wir haben jedoch festgestellt, dass erhöhte Konzentrationen von aktiv Vitamin D in der Blutbahn kann auch mit einer verbesserten Muskelfunktion bei gesunden Menschen verbunden sein.
Vitamin-D-Mangel ist auf epidemischem Niveau mit weltweit bis zu einer Milliarde Menschen, bei denen der Vitalstoff fehlt. Niedrige Mengen an Vitamin D im Körper sind bekanntermaßen mit einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche verbunden. Jedoch, diese Studie hat gezeigt, wie verschiedene Formen von Vitamin D mit Messungen der Muskelkraft, Größe und Veränderungen in der Expression bestimmter Gene im Zusammenhang mit Muskeln, Protein und verschiedenen anderen Faktoren verbunden sind.
Aktives Vitamin D ist signifikant
Vitamin D ist inaktiv bis es zwei enzymatische Reaktionen im Körper durchläuft, die hauptsächlich in der Leber und in den Nieren vorkommen. Vorherige Studien Wir haben uns die inaktive Form von Vitamin D (25-OH-Vitamin D) und die aktive Form (1,25-OH-Vitamin D) angesehen, von der wir festgestellt haben, dass sie enger mit der Muskelkraft verbunden ist.
Muskelschwäche ist ein Merkmal der schweren Vitamin-D-Mangel bei Patienten mit Rachitis und Osteomalazie, obwohl die Auswirkungen bei Menschen, die stark defizitär sind, aber keine Krankheit entwickelt haben, unklar ist.
Wir haben uns 116-gesunde Menschen angesehen, die zwischen 20 und 74 Jahre alt waren, Blut- und Urinproben gaben, Muskelbiopsien hatten, Scans der Muskelgröße und eine Anzahl verschiedener Tests zur Messung der Stärke durchführten. Eine hochmoderne Technik, die von Martin Hewisons Forschungsgruppe an der Universität von Birmingham entwickelt wurde Hochdurchsatz-Analyse, die die Analyse einer Reihe von verschiedenen Formen von Vitamin D in kurzer Zeit ermöglicht.
Wir fanden heraus, dass hohe Mengen an aktivem Vitamin D mit einer erhöhten Beinstärke verbunden sind - in Kraft, Geschwindigkeit und Sprunghöhe. Leider wurden diese Beziehungen bei der inaktiven Form nicht gesehen.
Muskelbiopsien zeigten auch, dass der Muskel das Gen für den Vitamin D-Rezeptor exprimierte. Daran muss sich das aktive Vitamin binden, um die Muskelkraft zu beeinflussen, und es ist ein Beweis dafür, dass Vitamin D tatsächlich auf die Muskeln wirkt.
Wir bestimmten auch die Genexpression in den Muskelbiopsieproben und fanden heraus, dass die verschiedenen Formen von Vitamin D mit verschiedenen Muskelgenexpressionsmustern assoziiert waren. Dies könnte die Unterschiede in den Funktionen zwischen aktivem und inaktivem Vitamin D erklären.
Genug Vitamin D bekommen
Vitamin D wird von unserer Haut bei Sonneneinstrahlung hergestellt, aber an Orten wie Großbritannien ist dies normalerweise nur zwischen März / April und September möglich. Daher sind Nahrungsquellen wie öliger Fisch, rotes Fleisch, Eier und angereicherte Nahrungsmittel wie Getreide wichtig. Supplementation ist auch üblich, besonders bei denen, die ein erhöhtes Risiko für Knochenfrakturen haben, die durch andere Faktoren verursacht werden.
Es gibt Zusammenhänge zwischen aktivem Vitamin D - Spiegel und Körperfett - Eine gesunde Körperzusammensetzung könnte Ihre Ebenen beeinflussen, aber auch hohe Ebenen können bei der Gewichtsabnahme helfen. In der Tat, bei Frauen, verschiedene Ebenen der verschiedenen Vitamin-D-Formen wurden mit Veränderungen in der Körperzusammensetzung verbunden - die aktive Form ist mit einer erhöhten Muskelmasse verbunden, und die inaktive Form mit reduziertem Körperfett.
Diese Befunde sind wichtig, da die Prävalenz des Vitamin-D-Mangels steigt und das Mangelrisiko durch fehlende Sonnenbestrahlung, Hautpigmentierung, Fettleibigkeit und die Einnahme bestimmter Medikamente erhöht werden kann. Es gibt auch besondere Auswirkungen auf die alternde Bevölkerung, die ein erhöhtes Risiko für Stürze, Brüche, schwere Krankheit und Verlust der Unabhängigkeit aufgrund der verringerten Muskelmasse und Stärke, bekannt als Sarkopenie. Diese Erkenntnisse werden zweifellos auch für den Bereich Sport und Bewegung interessant sein.
Die Forschung hat gezeigt, wie wichtig es ist, in Studien, in denen Muskeleffekte untersucht werden, mehrere Formen von Vitamin D zu analysieren, aber es bleiben Fragen hinsichtlich der optimalen Niveaus der verschiedenen Formen von Vitamin D. Unser nächster Schritt ist, Studien über die Auswirkungen der Vitamin-D-Supplementierung durchzuführen, um die Kausalität zu bestätigen. Wir haben auch potentiell wichtige Genziele für die Bestimmung der Muskelfunktion identifiziert - diese werden weiter untersucht.
Über den Autor
Zaki Hassan-Smith, beratender Endokrinologe und Honorary Senior Research Fellow, Universität von Birmingham
Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.
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