Schaltet sich unser Körper aus, wenn wir schlafen? Mami Kempe / Das Gespräch, CC BY-ND
Die meisten von uns denken vielleicht, dass Schlaf wie ein Lichtschalter ist. Das heißt, wir gehen ins Bett, schließen die Augen und unser Körper „schaltet ab“. Wenn wir dann die Augen öffnen und morgens aufwachen, schalten wir uns für den Tag ein.
Das stimmt aber nicht. Es gibt Veränderungen in unserem Körper während der Nacht, wenn wir schlafen.
Der interessanteste Teil unseres Körpers, der sich im Schlaf verändert, ist unser Gehirn. Wir wissen das, weil die Menschen seit den 1950s gemessen haben, wie aktiv unser Gehirn während des Schlafs ist. Sie haben dies getan, indem sie kleine runde Metallstücke, die an Drähten (sogenannten Elektroden) befestigt sind, an unseren Kopf und in die Nähe unserer Augen geklebt haben. Diese Elektroden haben gezeigt, dass unser Körper beim Schlafen nicht „abschaltet“. In der Tat gibt es viele Dinge, die unser Gehirn und unsere Augen tun.
Elektroden messen die Wellen, die unser Gehirn erzeugt. Wenn wir wach sind, gibt es viele dieser Wellen, aber sie sind wirklich klein. Viele winzige Wellen bedeuten, dass in unserem Gehirn viel Bewegung herrscht. Auch wenn wir wach sind, bewegen sich unsere Augen und schauen auf Dinge - links und rechts, oben und unten und überall.
Wenn wir die Augen schließen, um einzuschlafen, beginnen wir uns zu entspannen und fallen in einen sehr leichten Schlaf, der als "Stadium Eins" -Schlaf bezeichnet wird. Unsere Augen beginnen sich nach links und rechts zu bewegen, hin und her, sehr langsam, viele Male und sehr sanft. Das nennt man "langsame Augenbewegungen" - und das können wir nicht, wenn wir wach sind. Während der ersten Schlafphase beginnen unsere Gehirne, etwas größere und weniger Wellen zu produzieren.
Als nächstes folgt "Schlaf der zweiten Stufe", was ein etwas tieferer Schlaf als Schlaf der ersten Stufe ist. Es gibt nicht viel Besonderes an dem, was unsere Augen tun, aber es gibt eine spezielle Welle, die unser Gehirn als „Schlafspindel“ bezeichnet. Es ist ein bisschen wie bei den Gehirnströmen im ersten Schlaf, aber kurz, scharf und glänzend.
Die nächsten Schlafphasen sind tiefe und werden Schlafphase drei und vier genannt. Diese Stadien sind wirklich tief und sehr schwer aufzuwachen. Die Gehirnströme werden sehr groß - wie die, die Sie vielleicht am Strand gesehen haben.
Schließlich ist eine der interessantesten Schlafphasen der sogenannte "REM-Schlaf". REM steht für Rapid Eye Movement - das bedeutet, dass sich unsere Augen im Schlaf überall bewegen - wie wenn wir wach sind. Und unsere Gehirnströme sind denen sehr ähnlich, wenn wir wach sind. Aber während des REM-Schlafs träumen wir.
Unser Gehirn durchläuft die verschiedenen Schlafphasen - von eins, zwei, drei, vier und dann zurück in den REM-Schlaf. Wir gehen die ganze Nacht durch diese Stufen auf und ab, bis wir morgens aufwachen.
Über den Autor
Michael Gradisar, Professor für Klinische Kinderpsychologie, Flinders Universität
Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.
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