Tanz- und Bewegungstherapie verspricht nicht nur die Behandlung von Traumata, Angstzuständen und Depressionen, sondern kann auch zu lebenslanger Bewältigungskompetenz beitragen. kate_sept2004/E+ über Getty Images
Vor einigen Jahren sprang und wirbelte eine Gruppe von etwa 15 Kindern, die als Flüchtlinge aus dem Nahen Osten und Afrika umgesiedelt wurden, umrahmt von der Skyline von Detroit, herum und wedelte mit blauen, rosa und weißen Luftschlangen durch die Luft.
Die fesselnde Szene hatte eine starke Symbolik. Jeder Luftschlangen enthielt einen negativen Gedanken, ein Gefühl oder eine Erinnerung, die die Kinder auf die Luftschlangen geschrieben hatten. Aufs Stichwort und gleichzeitig ließen die Kinder ihre Luftschlangen in die Luft und setzten sich dann in die Nähe. Dann sammelten sie die gefallenen Luftschlangen, die ihre kollektiven Kämpfe und Nöte trugen, zusammen, warfen sie in einen Mülleimer und winkten zum Abschied.
Die Kinder nahmen an einer tanztherapeutischen Aktivität im Rahmen des Forschungsprogramms unseres Teams teil, das körperbasierte Ansätze zur psychischen Behandlung von Menschen untersuchte, die als Flüchtlinge umgesiedelt wurden.
2017 hat unser Labor – das Klinik für Stress-, Trauma- und Angstforschung - begann Bewegungstherapien steuern um Traumata in Flüchtlingsfamilien zu bewältigen. Wir lernen, dass Bewegung nicht nur eine Möglichkeit bietet, sich auszudrücken, sondern auch einen Weg zur Heilung und zu lebenslangen Strategien zur Stressbewältigung bietet.
Tanz- und Bewegungstherapie bietet einen selbstermächtigenden Geist-Körper-Ansatz zur Behandlung der psychischen Gesundheit. David Dalton, CC BY-ND
Im Durchschnitt jedes Jahr ca. 60,000 Kinder werden umgesiedelt als Flüchtlinge in den westlichen Ländern. Nun lenkt die Flüchtlingskrise infolge des US-Rückzugs aus Afghanistan neue Aufmerksamkeit auf ihre Bedürfnisse. Das UN-Flüchtlingshilfswerk schätzt, dass 6 Millionen Afghanen in den letzten 40 Jahren vertrieben wurden, und eine neue Welle von Zehntausenden fliehen nun vor der Taliban-Herrschaft.
Ich bin Neurowissenschaftler der darauf spezialisiert ist, zu verstehen, wie Traumata das Nervensystem der sich entwickelnden Jugend umgestalten. Ich verwende diese Informationen, um kreative Künste und bewegungsbasierte Therapien zur Behandlung von Stress und Angst zu erforschen. Der Instinkt, den Körper ausdrucksstark zu bewegen, ist so alt wie die Menschheit. Aber bewegungsbasierte Strategien wie die Tanztherapie haben erst in jüngster Zeit viel Aufmerksamkeit in Behandlungskreisen der psychischen Gesundheit erhalten.
Da ich selbst Tänzerin bin, habe ich den nonverbalen emotionalen Ausdruck durch Bewegung immer als unglaublich therapeutisch empfunden – vor allem, wenn ich in der High School und im College unter erheblichen Angstzuständen und Depressionen litt. Durch meine neurowissenschaftliche Forschung schließe ich mich nun einer wachsenden Zahl von Wissenschaftlern an, die daran arbeiten, die Evidenzbasis für bewegungsbasierte Interventionen zu stärken.
Ein Geist und Körper
Während der COVID-19-Pandemie ist das Auftreten von Angstzuständen und Depressionen in der Jugend verdoppelt. Aus diesem Grund suchen viele Menschen nach neue Wege, damit umzugehen und emotionalen Aufruhr verarbeiten.
Neben der Pandemie Konflikte auf der ganzen Welt, sowie Klimawandel und Naturkatastrophen, haben zum Wachstum beigetragen globale Flüchtlingskrise. Dies erfordert Ressourcen für Umsiedlung, Bildung und Beruf, körperliche Gesundheit und – wichtig – psychische Gesundheit.
Interventionen, die körperliche Aktivität und Kreativitätskomponenten bieten, zu einer Zeit, in der Kinder und Menschen jeden Alters wahrscheinlich sesshaft sind und die Umwelt weniger bereichern, können von Vorteil während der Pandemie und darüber hinaus. Kreative Künste und bewegungsbasierte Interventionen können gut geeignet sein, nicht nur die emotionalen, sondern auch die körperlichen Aspekte psychischer Erkrankungen wie Schmerzen und Müdigkeit anzugehen. Diese Faktoren oft tragen zu der erheblichen Belastung und Dysfunktion bei die Menschen dazu bringen, sich um Hilfe zu bemühen.
Mit ausgestreckten Armen führt die Neurowissenschaftlerin Lana Ruvolo Grasser mit ihren Studienteilnehmern eine Anspannungs- und Entspannungsübung durch. David Dalton, CC BY-ND
Warum Tanz- und Bewegungstherapie?
Körperbewegung an sich ist bekannt dafür, eine Vielzahl von Vorteilen zu haben – einschließlich Reduzierung des wahrgenommenen Stresses, Entzündungen im Körper reduzieren und sogar Förderung der Gehirngesundheit. Tatsächlich verstehen Forscher, dass die Der Großteil unserer täglichen Kommunikation ist nonverbal, und traumatische Erinnerungen werden verschlüsselt oder gespeichert, in nonverbale Teile des Gehirns. Das wissen wir auch Stress und Traumata leben im Körper. Daher ist es sinnvoll, dass Bewegung durch angeleitete Praktiken genutzt werden kann, um Geschichten zu erzählen, Emotionen zu verkörpern und freizusetzen und Menschen zu helfen, sich vorwärts zu bewegen.
Tanz- und Bewegungstherapie-Sitzungen legen einen Schwerpunkt auf die Förderung von Kreativität und Anpassungsfähigkeit, um Menschen zu helfen eine größere kognitive Flexibilität entwickeln, Selbstregulierung und Selbstbestimmung. Dies ist besonders wichtig, weil die Forschung zeigt, dass Erfahrungen im frühen Leben und wie Kinder lernen, damit umzugehen, nachhaltig wirken auf ihre Gesundheit bis ins Erwachsenenalter.
Nach Angaben des Bericht zur psychischen Gesundheit von Kindern des Child Mind Institute, erhalten 80 % der Kinder mit Angststörungen nicht die erforderliche Behandlung. Dies könnte auf Barrieren wie die Verfügbarkeit von Ärzten und kulturelle Bildung, Kosten und Zugänglichkeit sowie auf das Stigma im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen und Behandlungen zurückzuführen sein.
Wir stellen fest, dass Tanz- und Bewegungstherapie und andere verhaltensbezogene Gesundheitsprogramme in Gruppen dazu beitragen können, wichtige Lücken zu schließen. Diese Strategien können beispielsweise in Kombination mit Dienstleistungen verwendet werden, die die Menschen bereits erhalten. Und sie können eine zugängliche und erschwingliche Option in Schulen und Gemeinden bieten. Tanz- und Bewegungstherapie können auch Bewältigungsstrategien und Entspannungstechniken vermitteln, die, einmal erlernt, ein Leben lang halten können.
Aber geht das?
Unsere und andere Forschungen zeigen, dass Tanz- und Bewegungstherapie Kinder stärken können Selbstwertgefühl, verbessern ihre Fähigkeit, regulieren ihre Emotionen und Reaktionen und befähigen sie, Hindernisse zu überwinden.
Ähnlich wie Yoga und Meditation liegt der Schwerpunkt der Tanz- und Bewegungstherapie auf der tiefen Atmung durch das Zwerchfell. Diese absichtliche Atembewegung drückt physisch auf und aktiviert den Vagusnerv, einen großen Nerv, der eine Reihe von biologische Prozesse im Körper. Wenn ich mit Kindern arbeite, nenne ich diese Form der Atmung und Nervenaktivierung ihre „Superkraft“. Wann immer sie sich beruhigen müssen, können sie tief durchatmen, und indem sie ihren Vagusnerv angreifen, können sie ihren Körper in einen ruhigeren und weniger reaktiven Zustand versetzen.
Eine Analyse von 23 klinische Forschungsstudien zeigten, dass Tanz- und Bewegungstherapie eine wirksame und geeignete Methode für Kinder, Erwachsene und ältere Patienten mit einer Vielzahl von Symptomen sein kann – einschließlich psychiatrischer Patienten und Patienten mit Entwicklungsstörungen. Und sowohl bei Gesunden als auch bei Patienten kamen die Autoren zu dem Schluss, dass Tanz- und Bewegungstherapie im Vergleich zu anderen Symptomen am effektivsten zur Verringerung der Schwere der Angstzustände waren. Forschung von unserem Team hat auch Versprechen gezeigt für den Nutzen der Tanz- und Bewegungstherapie bei der Verringerung der Symptome von posttraumatischen Belastungsstörungen und Angstzuständen bei Jugendlichen, die als Flüchtlinge umgesiedelt werden.
Wir haben diese Programme skaliert und mitgebracht ins virtuelle Klassenzimmer für sechs Schulen in der gesamten Metropolregion Detroit während der Pandemie.
Der vielleicht vielversprechendste Beweis für Tanz- und Bewegungstherapie ist nicht, wie das Sprichwort sagt, das, was die Augen nicht sehen können. In diesem Fall ist es das, was die Augen sehen können: Kinder lassen ihre Luftschlangen, ihre negativen Emotionen und Erinnerungen los, winken ihnen zum Abschied zu und freuen sich auf einen neuen Tag.
Über den Autor
Lana Ruvolo Grasser ist Doktorandin im fünften Jahr (5) an der Wayne State University. Sie ist Mitglied der Stress-, Trauma- und Angstforschungsklinik sowie des Jovanovic Lab und wird von Drs. Arash Javanbakht und Tanja Jovanovic. Ihr vom NIMH finanziertes Dissertationsprojekt „Biomarkers of Risk and Resilience to Trauma in Syrian Refugee Youth“ versucht, mögliche biologische Indikatoren traumabezogener Psychopathologie bei Jugendlichen zu identifizieren, die zivilen Kriegstraumata und erzwungener Migration ausgesetzt waren. Sie können ihre beruflichen Arbeiten und persönlichen Abenteuer auf Twitter, @ScientificRuvvy, verfolgen.
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