Die Bedeutung des Draußenseins

junge Frau mit dem Gesicht zur Sonne gewandt
Bild von Silvia

Kürzlich besuchten wir die Aufführung unseres Sohnes John-Nuri in Portland. Während wir in der langen Schlange in der Pause auf etwas Saft warteten, kamen wir mit einem seiner neuen Freunde ins Gespräch. Er wollte mehr über unseren Sohn wissen. Ungläubig fragte er: „Geht er wirklich jeden Tag mindestens ein bis zwei Stunden durch den Wald?“

Wir haben diesem jungen Mann gesagt, dass unser Sohn mit der Wichtigkeit aufgewachsen ist, so viel wie möglich draußen zu sein, und ja, Regen, Sonnenschein oder Schnee können unseren Sohn nicht von seinen täglichen Spaziergängen abhalten. Dieser junge Mann erklärte uns dann weiter, dass er selten nach draußen kommt, da er von zu Hause aus in der Technik arbeitet. Dann sagte er: „Wenn ich endlich von meinen langen Arbeitstagen vor dem Computer fertig bin, kann ich mir nicht einmal mehr vorstellen, nach draußen zu gehen und spazieren zu gehen. Stattdessen entspanne ich mich einfach vor dem Fernseher. Aber ich spüre das.“ Mir fehlt etwas im Leben."

Ich habe lange über dieses Gespräch mit diesem jungen Mann nachgedacht. Ja, ihm fehlt etwas Lebenswichtiges in seinem Leben. Unsere Verbindung zur Natur, zur Natur, ist absolut wichtig für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Draußen zu sein hilft, Frieden und Ruhe in unseren Geist zu bringen.

Und wie dieser junge Mann erlebt hat, fühlen wir uns manchmal so müde von unserer Arbeit, dass wir uns nur noch hinlegen und etwas auf einem der unterschiedlich großen Bildschirme ansehen möchten, die uns zur Verfügung stehen. Aber ich denke, es ist wichtig, uns nach draußen zu zwingen, weil die Vorteile so groß sind.

Die große Heilkraft der Natur

Ich hatte Covid im November 2020, bevor es Impfstoffe gab und als viele Menschen starben. Ich fühlte mich schlimmer als je zuvor, außer als ich im Alter von zwanzig Jahren in NYC beinahe an einer Sepsis starb. Mit Covid konnte ich nur im Bett liegen und mich elend fühlen. Aber ich wusste, dass ich raus musste, um zu heilen und mich besser zu fühlen.

Ich brauchte all meine Energie, um mich warm anzuziehen und nach draußen zu gehen. Aber sobald ich das tat, begann ich mich etwas besser zu fühlen. Ich zwang mich, jeden Tag fünf Minuten lang in den Wald neben unserem Haus zu gehen. Das ist nicht viel, da ich es gewohnt bin, viel mehr zu laufen, aber fünf Minuten halfen, meine Stimmung zu heben und brachten ein Gefühl der Hoffnung, dass ich mich vollständig erholen würde.

Im vergangenen Jahr habe ich in meiner Beratungspraxis mit drei verschiedenen Frauen unterschiedlichen Alters gearbeitet, jede aus einem sehr unterschiedlichen Teil unseres Landes. Ich kannte jede dieser Frauen vorher und kannte ihre Lebensgeschichten. Sie alle hatten einen Großteil des Lebensschmerzes ihrer Vergangenheit durchgearbeitet. Aber vielleicht waren sie wegen Covid und der Isolation sehr deprimiert. Obwohl die Bedrohung durch Covid derzeit nicht so stark war, verbrachten alle drei Frauen ihre Zeit vor ihren Bildschirmen und blieben drinnen.

Ich arbeitete mit allen dreien an ihrem Widerstand, nach draußen zu gehen. Wir haben uns zum Ziel gesetzt, dass sie jeden Tag mindestens fünf Minuten nach draußen gehen. Es dauerte Wochen, bis jeder von ihnen diese Verpflichtung erfüllte, aber als sie es taten, begannen sie sich besser zu fühlen. Die Bildschirme waren ausgeschaltet und an ihrer Stelle war das Geräusch der Vögel, des Windes, der Sonne oder des Regens auf ihren Gesichtern zu hören.

Schon für die engagierten fünf Minuten begann die große Heilkraft der Natur zu wirken. Dann habe ich mit ihnen daran gearbeitet, mich tatsächlich in der Natur zu bewegen, durch Gehen, Joggen, Yoga oder Tanzen. Diese drei Damen entschieden sich unabhängig voneinander zu gehen. Woche für Woche besserte sich ihre Stimmung erheblich, ebenso wie ihr Wunsch, sich gesund zu ernähren.

Auch in Städten und auf Flughäfen...

Ich glaube fest an die Kraft der Natur, unsere geistige Gesundheit zu heilen und zu unterstützen. Als ich als Student zwei Jahre in New York City lebte, war es schwieriger, meine täglichen Spaziergänge alleine zu machen, da es manchmal gefährlich war. Ich fand eine Zeit, die relativ sicher war, und ging an sehr belebten Straßen vorbei zu einem Ort, an dem ich am Hudson River entlang laufen konnte. Ja, es war sehr voll und ich musste immer aufpassen, dass ich nicht verfolgt wurde, aber ich fand, es hat sich gelohnt, einfach am Fluss entlang zu gehen und der Natur zu erlauben, Heilung zu bringen. Der Aufwand, dorthin zu gelangen, und die Möglichkeit einer Gefahr waren nicht so groß wie die Vorteile, die ich erhielt.


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Vor Covid reisten Barry und ich ziemlich viel und waren ziemlich viel Zeit auf Flughäfen. Auch bei vollen Reisetagen haben wir Wege gefunden, draußen zu sein. Einmal am Flughafen von Boston, mit mehreren Flügen vor uns und einer langen Wartezeit aufgrund einer Verspätung, gingen wir zum Parkhaus hinauf und gingen eine Stunde lang draußen auf dem Dach des Parkhauses im Kreis herum. Wir konnten die Natur unten sehen und die Sonne und den Wind spüren, was uns half, uns für die lange bevorstehende Reise zu erholen.

Einmal brach ich mir Bein und Knöchel und war an einen Rollstuhl gefesselt. Barry fuhr mich zu einem Strandspaziergang auf einem Bürgersteig und schubste mich jeden Tag. Auch wenn ich nicht spazieren ging, war die Kraft der Natur ein starker Heiler für mich.

Der heilige Franziskus von Assisi glaubte fest an die Kraft der Natur und ging jeden Tag viele Kilometer zu Fuß. Er hatte das Gefühl, dass die Bäume negative Gedanken und Wünsche wegnehmen könnten, und so fand er sich oft unter ihnen wieder.

Es gibt viele Orte, die dem heiligen Franziskus gewidmet sind, und einer von vielen, die wir besucht haben, heißt Fonte Columbo im berühmten Rieti-Tal. Dieser Ort hat einen schönen Wanderweg, der sehr gut gepflegt ist und entlang des Weges sehr schöne Bäume stehen. Besucher werden ermutigt, diesen Weg zu gehen und den Bäumen zu erlauben, Frieden in ihr Herz und ihren Geist zu bringen. Ich bin diesen Weg viele Male gegangen, und jedes Mal fühle ich mich so viel besser als am Anfang.

Deshalb möchte ich jeden von uns ermutigen, mindestens einmal am Tag nach draußen zu gehen. Die Natur ist mächtig und kann Heilung und Frieden bringen. Und die Prämie. Es ist völlig kostenlos.

* Untertitel von InnerSelf
Copyright 2022. Alle Rechte vorbehalten.

Buch von diesem Autor (en)

Herzenssache: 52-Wege zu mehr Liebe
von Joyce und Barry Vissell.

Herzlichkeit: 52-Wege zu mehr Liebe von Joyce und Barry Vissell.Herzlichkeit bedeutet so viel mehr als Sentimentalität oder Schmaltz. Das Herzchakra im Yoga ist das spirituelle Zentrum des Körpers, mit drei Chakren oben und drei unten. Es ist der Gleichgewichtspunkt zwischen unterem Körper und höherem Körper oder zwischen Körper und Geist. In deinem Herzen zu wohnen bedeutet daher, im Gleichgewicht zu sein und die unteren drei Chakren mit den oberen drei zu verbinden.

Unser Ziel ist es, Sie in Ihr Herz zu führen. Unser Ziel ist es, Ihnen das Herz in seinen vielen Dimensionen fühlbar zu machen. Wir könnten sagen, jedes Stück wird Ihnen ein gutes Gefühl geben. Und das mag stimmen. Aber jeder wird Sie auch dazu herausfordern, im spirituellen Bewusstsein zu wachsen, denn oft muss ein gewisses Risiko eingegangen werden, bevor sich das Herz öffnen kann. Manchmal müssen wir unsere Komfortzone verlassen, um wirklich von Herzen zu leben.

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Über die Autoren)

Foto von: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, seit 1964 Krankenschwester / Therapeut und Psychiater, sind Berater in der Nähe von Santa Cruz, CA, die sich leidenschaftlich für bewusste Beziehungen und persönlich-spirituelles Wachstum einsetzen. Sie sind die Autoren von 9 Büchern und einem neuen kostenlosen Audioalbum mit heiligen Liedern und Gesängen. Rufen Sie 831-684-2130 an, um weitere Informationen zu telefonischen, Online- oder persönlichen Beratungsgesprächen, ihren Büchern, Aufzeichnungen oder ihrem Zeitplan für Vorträge und Workshops zu erhalten.

Besuchen Sie die Website unter SharedHeart.org für ihre kostenlosen monatlichen E-heartletter, ihre aktualisierten Zeitplan und inspirierenden letzten Artikel über viele Themen rund um Beziehung und Leben vom Herzen.

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