Bild von Jess Foami
Das Verständnis der zugrunde liegenden Ursachen für Erkrankungen wie Diabetes, Sodbrennen und Autoimmunerkrankungen kann Ihnen nicht nur helfen, eine bessere Diagnose zu erhalten, sondern auch Maßnahmen ergreifen, um Ihre Symptome zu kontrollieren, die Grundursachen zu beseitigen und sich besser zu fühlen. Dies ähnelt dem, was in einem Garten passiert, wenn Sie beispielsweise den Schaden an Ihren grünen Bohnen sehen, nachdem die Käfer sich an den Pflanzen gefressen haben, und diese Pflanzen aus dem Garten entfernen, in der Hoffnung, dass andere keine Käfer anziehen, oder wann Sie beschneiden die Teile Ihres Rosenstrauchs mit welken Blättern vom schwarzen Fleck.
Was wäre, wenn Sie, anstatt die betroffenen Pflanzen wegzunehmen, den Schaden von vornherein hätten verhindern können? Was wäre, wenn Sie stattdessen auf die Umgebung achten, die Sie für Ihren Garten schaffen, nützliche Insekten einführen, um sich um die Käfer zu kümmern, bevor sie zu einem Problem werden, und regelmäßig um Ihre Rosen herumharken, um Schmutz mit schädlichen Sporen der schwarzen Flecken zu entfernen? Dies sind Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Pflanzen zu pflegen und hoffentlich zu verhindern, dass sie durch Insekten und Pilze zerstört werden.
Das Gleiche gilt für Ihren Körper. Sie können warten, bis Sie nach jeder Mahlzeit unter saurem Reflux leiden oder bis Ihr Blutzucker diabetische Werte erreicht, und dann Ihre Essgewohnheiten und Ihre Trainingsroutine ändern. Oder Sie können Schritte unternehmen, um jetzt ein gesünderes Leben zu führen, und an den Faktoren arbeiten, die dazu beitragen können, dass diese Erkrankungen nicht auftreten.
Es mag den Anschein haben, dass vorbeugende Maßnahmen in Ihrem derzeitigen Leben schwer umzusetzen sind. Schließlich braucht es Zeit, um zu recherchieren und sich der Arbeit zu widmen, um eine Veränderung in Ihrem Leben herbeizuführen. Aber genau wie im Garten, wo ein paar vorbeugende Maßnahmen eine Pflanze retten können, möchten Sie nicht alles tun, um Ihre Gesundheit zu retten?
Engagement und Anstrengung für ein Upgrade – meine Geheimnisse gelüftet
Der erste Schritt in der Vorsorge besteht darin, sich bewusst um positive Veränderungen zu bemühen. Manchmal sind wir selbst unser schlimmster Feind. Ich habe entdeckt, dass Selbstsabotage ein grundlegender, wenn auch dysfunktionaler Aspekt des Schutzes sein kann. Es kann eine Strategie sein, Veränderungen zu vermeiden.
Die Wahrheit ist, Vertrautheit ist angenehm. Wir fühlen uns gut, wenn wir die Lebensmittel essen, die wir schon immer genossen haben, und jeden Abend nach der Arbeit auf der Couch sitzen, um fernzusehen, auch wenn das Beibehalten dieser Gewohnheiten bedeutet, dass Sie eine Gesundheitskrise entwickeln können.
Das Unterbewusstsein ist hier, um dich zu erziehen und zu beschützen. Dies geschieht auf verschiedene Weise. (Anmerkung: Einige Leute bezeichnen es als „Unterbewusstsein“, aber ich bevorzuge „Unbewusstes“.) Dieser Teil Ihres Geistes fliegt unter dem Radar Ihres Bewusstseins und arbeitet, um Ihnen zu helfen, sicher zu bleiben und zu überleben. Es wird Sie dazu bringen, Dinge zu tun und zu sagen, die es als den besten Weg ansieht, Sie in einem „sicheren“ Zustand zu halten; das bedeutet am bequemsten und vertrautesten, was nicht unbedingt in Ihrem besten Interesse ist.
Das kommt oft von einem jüngeren Teil von dir selbst, einem Teil, der tatsächlich Sicherheit oder Schutz brauchte. Es kommt nicht unbedingt von Ihrem derzeitigen erwachsenen Selbst, aber es ist alles mit Ihrem Nervensystem verdrahtet und kann sich schwierig anfühlen, es alleine zu unterscheiden.
Es gibt viele Modalitäten, die diese jüngeren Teile ansprechen können, ihre Bedürfnisse und wie sie vielleicht Ihr Gesundheitsschiff steuern. Einige meiner Favoriten sind Lifeline-Technik, EMDR, Familienaufstellungsarbeit, somatoemotionale Freisetzungsarbeit, psychosomatische Therapie und Psychotherapie, um nur einige zu nennen.
Ich möchte, dass Sie gedeihen, nicht nur überleben. Wenn Sie Ihr Bewusstsein für Ihre Gewohnheiten und Verhaltensweisen schärfen, kann dies ein Licht auf veraltete Dinge werfen, die Sie möglicherweise tun und die dazu führen, dass Sie Symptome oder ausgewachsene Krankheitszustände haben.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Dinge umzusetzen, von denen Sie wissen, dass sie Ihre Gesundheit und Ihr Leben verbessern, geht es möglicherweise um mehr als nur darum, ein Trainingsprogramm zu finden, das Ihnen Spaß macht. Vielleicht haben Sie Probleme aus Ihrer Kindheit oder Ihrem jungen Erwachsenenleben, die einer Veränderung im Wege stehen, oder Stress bei der Arbeit, der Sie daran hindert, etwas Neues zu beginnen. Dies ist auch ein Muster der Selbstsabotage und dazu da, Sie „sicher“ zu halten.
Sicher ist ein relativer Begriff. Wenn Sie in Ihrer Herkunftsfamilie nicht ermutigt wurden, neue Dinge auszuprobieren, und sogar dafür bestraft wurden, dass Sie aus der Reihe tanzen, um die Welt zu erkunden, dann können Sie sich im Erwachsenenleben selbst sabotieren, indem Sie neue Dinge vermeiden und bei dem Vertrauten und Bequemen bleiben. Obwohl Krankheit alles andere als angenehm ist, kann es sich so anfühlen, wenn es an der Zeit ist, Ihre alten Verhaltensmuster für neue gesündere Gewohnheiten zu verbessern.
UNSERE Warum und auch der Warum nicht
Es ist wichtig zu verstehen, wie man Krankheiten, subklinischen Gesundheitsproblemen und ausgewachsenen Krankheiten vorbeugt, aber es ist ebenso wichtig zu verstehen, auf welche Weise man diese Veränderungen vermeidet. Es mag unkonventionell erscheinen, so darüber nachzudenken, aber die Selbstsabotage Ihres Verstandes könnte nur eine Möglichkeit sein, einen jüngeren Teil von Ihnen zu schützen.
Ihr Verstand, sowohl bewusst als auch unbewusst, ist mächtig! Das Problem ist, dass nur etwa 2–5 Prozent Ihres Verstandes und Ihrer Gedanken bewusst sind; alles andere ist unbewusst. Du weißt nicht, was du nicht weißt.
Ihr Verstand wird Gedanken erzeugen, die zu Verhaltensweisen führen, damit Sie sich sicher und wohl fühlen, auch wenn dieser Komfort nur vorübergehend ist. Dieser Schutz basiert normalerweise auf der Vergangenheit, was bedeutet, dass Sie diese Art von Schutz nicht mehr benötigen, aber Ihr Unterbewusstsein hat das Memo nicht verstanden und lebt immer noch so, als ob Sie es tun würden.
Ein Beispiel, das hilft, dies in Aktion zu zeigen, ist die Geschichte einer Patientin, die zu mir kam, um ihr zu helfen, Gewicht zu verlieren und ein gesünderes Leben zu führen. Sie war klinisch fettleibig, aber nach kulturellen Maßstäben war sie früher dünn und schön (ich sage nach diesen Maßstäben, weil ich glaube, dass sie immer noch schön ist, aber unsere Gesellschaft würde sie wahrscheinlich nach ihrem Gewicht beurteilen). Sie hatte als bezahltes Model gearbeitet und war sportlich. Aber zu dieser Zeit war sie auch in einige ungesunde Muster verfallen. Sie benutzte Männer, um ihre sexuellen Bedürfnisse zu befriedigen, und sie benutzten sie auch. Sie ermutigte Männer, sie regelmäßig „abzuholen“, aber die Kontakte waren nicht immer respektvoll oder ehrenvoll, und sie baute keine guten Beziehungen auf.
Es stellte sich heraus, dass sie seit ihrer Kindheit viele ungelöste Probleme hatte, die ihre Entscheidungsfindung beeinflussten, ob bewusst oder unbewusst. Sie benutzte Alkohol, um Emotionen zu beruhigen und den Schmerz unerfüllter Bedürfnisse zu unterdrücken. Sie war unzufrieden damit, wie ihr Leben lief, also entwarf ihr Unterbewusstsein einen Plan: Es ließ sie zu viel essen, an Gewicht zunehmen und Fleischschichten aufbauen, um sich zu schützen, Begegnungen mit Männern zu vermeiden und ihr sexuelles Verlangen zu unterdrücken , die von der Gesellschaft als schlampig bezeichnet wurde.
Die Strategie funktionierte. Sie nahm 130 Pfund zu und ging jahrelang nicht aus. Sie hatte viele innere Selbstgespräche, die sie für Sex beschämten, und mehr als nur in ihren romantischen Beziehungen hatte sie Angst vor Intimität mit sich selbst und anderen.
Sie erfand Ausreden, um Sport zu vermeiden, und ernährte sich weiterhin schlecht. Sie entwickelte Diabetes und andere ernsthafte gesundheitliche Probleme. Trotz all dem funktionierte sie immer noch gut im Leben, mit einem tollen Job und Freunden.
Dann stieß sie schließlich gegen eine Wand und war bereit, ihr Leben zu verbessern. Sie wollte einen Lebenspartner, sie wollte sich besser fühlen und an Möglichkeiten arbeiten, die Diagnose von Diabetes zu kontrollieren, aber sie fühlte sich festgefahren. Sie hatte Diäten ausprobiert, aber sie funktionierten nicht. Wir begannen aus der Ferne zusammenzuarbeiten, um ihr zu helfen, ihre Gesundheit zu verbessern.
Ich begann mit der Functional Blood Chemistry Analysis (FBCA), die mir half, viele aktuelle und subklinische Gesundheits- und Lebensstilprobleme zu finden. Das öffnete ihr die Augen und sie begann zu verstehen, welche Veränderungen wirklich notwendig waren. Ihre derzeitige Art zu sein würde sie nicht aus dieser Gurke herausbringen. Sie musste einen neuen Weg lernen.
Wir begannen, die Kernprobleme zu identifizieren, die zu ihrer Gewichtszunahme und ihrem Mangel an Selbstfürsorge führten. Wir beleuchteten ihre unbewussten Muster, hoben sie in ihr bewusstes Bewusstsein, harmonisierten sie und entwickelten dann eine gesunde Strategie, um voranzukommen.
Ihr Leben begann sich zu ändern. Sie begann mit neuen Gewohnheiten der freudvollen Selbstfürsorge, die sie mehr in ihren Körper brachten, damit sie ihn lieben und genießen konnte. Sie erkannte, dass ihre kreative Seite unterdrückt worden war, also begann sie, Dinge zu erforschen, um dies zu füllen, wie zum Beispiel einen Tanzkurs zu besuchen, einen Kurs zum Auftragen von schönem Make-up zu besuchen und mit Freunden auszugehen. Sie fing an, sich die Haare zu machen, sich zu schminken und die Treppen zu nehmen (keine Aufzüge mehr).
Indem sie ihre alten, abgenutzten Schutzstrategien ablegte, erwachte sie zu Teilen von sich selbst, die nicht so hübsch waren. Sie stand diesen gegenüber; hielt sich in Mitgefühl, Vergebung und Liebe; dann diese alten Muster für immer verschoben. Dies ist eine weitere Form der Prävention, sich seinen inneren Dämonen zu stellen und an neuen Denkmustern zu arbeiten.
HALT: Finden Sie gesunde Wege, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen
Ich habe entdeckt, dass das Verhalten vieler Menschen, sowohl gesunde als auch ungesunde, auf schlecht durchdachten Methoden zur Befriedigung verschiedener Bedürfnisse beruhen. Wenn Sie sich nach einem Glas Eis, einer Tüte Chips oder einer Schachtel Kekse sehnen und es konsumieren, liegt das wahrscheinlich nicht nur daran, dass Sie hungrig waren.
Heißhunger kommt von irgendwoher und kann auf körperliche Nährstoffmängel, echte Blutzuckerungleichgewichte, süchtig machende Gehirnchemie, emotionale, psychologische oder spirituelle Ungleichgewichte zurückzuführen sein. Indem Sie zuerst Ihre Bedürfnisse identifizieren, können Sie dann Ihr Verhalten ändern, um dieses Bedürfnis auf gesunde Weise zu erfüllen.
Ich lehre HALT gerne, um ungesunde Gewohnheiten zu vermeiden. Es steht für Hungry, Angry, Lonely und Tired.
Bevor Sie eine ganze Tafel Schokolade essen, Donuts zwischendurch essen oder in den „bequemen“ Drive-in-Fast-Food-Laden gehen, fragen Sie sich zuerst, ob Sie HALT sind
Hungrig
Wenn die Antwort lautet, dass Sie hungrig sind, haben Sie die Wahl, wie Sie sich ernähren. Anstatt sich die Tüte Donuts zu schnappen, entscheiden Sie sich für einen gesunden Snack aus Eiweiß, Obst und Gemüse oder gesunden Fetten. Dies ist ein Akt der Prävention und Selbstliebe.
Wenn Sie feststellen, dass diese Art von Situation häufig vorkommt, entwickeln Sie neue Strategien. Bewahren Sie gesunde Snacks auf Ihrem Schreibtisch auf, wie Putenfleisch, Apfel- und Mandelbutter oder Karotten und Hummus. Oder legen Sie für Notfälle einen Proteinriegel und eine Tüte Nüsse in Ihr Auto. Ein ausgeglichener Blutzucker ist ein Akt der Vorbeugung, denn er bedeutet, dass Ihr Gehirn und Ihr Körper besser funktionieren können, was zu gesünderen Entscheidungen und mehr Glück führt.
Wütend
Wenn Sie feststellen, dass Sie wütend sind, stellen Sie zuerst fest, warum. Welches andere Bedürfnis blieb unerfüllt, was dazu führte, dass Sie Wut empfanden? Anstatt anderen die Schuld zu geben, entdecken Sie, was in Ihnen vorgeht. Es ist wahr, dass Menschen unfreundliche Dinge tun und sagen, aber auch sie kämpfen darum, ihre Bedürfnisse zu befriedigen, oft auf ungeschickte Weise.
Spüren Sie die rohen Emotionen und lokalisieren Sie, woher sie gekommen sind. Eine Frage, die ich oft stelle, ist: „Haben Sie sich schon einmal so gefühlt? Wann und wie kam es dazu?” Manchmal, wenn wir Dynamiken in Beziehungen neu erschaffen, hilft es, alte emotionale Wunden zu heilen. Wir haben die Auslöser in uns, aber manchmal braucht es einen „Engel“, um sie auszulösen, auch wenn wir diese Person oft als böse bezeichnen.
Wenn du Wut spürst, identifiziere, wo sie in deinem Körper sitzt. Dreht sich Ihr Magen um, ziehen sich Ihre Schultern und Ihr Nacken zusammen, ballen sich Ihre Fäuste? Fühlt es sich an wie ein schwarzes Loch in Ihrem Magen, ein roter stechender Schmerz in Ihrem Kopf oder ein dumpfer Schmerz in Ihrem Rücken? Erlaube diesem Teil von dir, der Wut, seine Not und seine Verwundbarkeit auszudrücken.
Vielleicht bist du eher traurig als wütend. Ich finde, Traurigkeit liegt normalerweise Wut zugrunde. Wenn die Stimme in dir jung und unreif erscheint, ehre sie und „erziehe“ sie auf liebevolle und kreative Weise.
Deine Gefühle zu spüren, sogar alte, hilft, sie zu heilen. Dies ist eine positive Prävention, da die Vermeidung unterdrückter Emotionen bekanntermaßen zu gesundheitlichen Problemen führt.
Einsam
Wenn Sie feststellen, dass Sie einsam sind, fragen Sie, wie alt dieser Teil von Ihnen im chronologischen Alter ist. Ist sie/er ein echter Erwachsener oder ist das ein jüngerer Teil von dir? Es ist wahr, dass eine aktuelle Situation dieses Gefühl bei Ihnen ausgelöst haben kann, aber es stammt wahrscheinlich auch von einem jüngeren Teil von Ihnen. Was würde ihre/seine Bedürfnisse nach Verbindung, Liebe und Akzeptanz erfüllen?
Oft müssen diese jüngeren Teile von uns gesehen, gehört, verstanden und sogar gekuschelt werden. Sobald wir dies tun, lösen sie ihren engen emotionalen Griff um uns.
Ich habe festgestellt, dass einige Patienten, die Umarmungen von ihrer Familie oder Freunden brauchen, eher eine Familie ihrer Wahl als eine Herkunftsfamilie gründen. Wenn es schwierig ist, mit Ihrer Familie zusammen zu sein, können Sie erwägen, vertrauenswürdige, enge Freunde zu suchen, die Sie Ihre Familie nennen. Auch wenn Sie eine gute Beziehung zu Ihrer Familie haben, können andere Selbsthilfegruppen wunderbar sein.
Ich habe mehrere Gruppen, mit denen ich mich verbinde, die sich für mich wie eine „Seelenfamilie“ anfühlen, wo ich viele Bedürfnisse nach Verbindung erfüllt bekomme. Vielleicht finden Sie diese Unterstützung in einer gewaltfreien Kommunikations- oder authentischen Beziehungsgruppe, einem 12-Schritte-Programm, dem Fitnessstudio, Fahrrad- oder Klettergruppen, spirituellen Gruppen, Buchclubs oder Reisegruppen.
Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen und sich einsam fühlen, dann ist es an der Zeit, eine Strategie zu entwickeln, wie Sie mehr Verbindung für sich selbst herstellen können. Auch das ist Prävention.
müde
Wenn Sie müde sind, ist dies auch eine Zeit, in der unser Körper dazu neigt, ungesunde Entscheidungen zu treffen. Dies ist eine Zeit, um große Entscheidungen zu vermeiden. Holen Sie sich etwas Ruhe und guten Schlaf. Planen Sie, früher ins Bett zu gehen und ein bisschen auszuschlafen.
Ihr Gehirn und Ihr Körper funktionieren nicht gut, wenn Sie müde sind, und daher ist es wahrscheinlich, dass Ihre Entscheidungen nicht optimal sind. Pass auf dich auf. Es werden immer mehr Aufgaben zu erledigen sein, aber die Priorisierung Ihres Schlafs ist unerlässlich, um optimal zu funktionieren. Es gibt immer ein Morgen.
Wenn Sie gut schlafen, sich aber immer noch müde fühlen, haben Sie wahrscheinlich ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem. sowie Lebensstilfaktoren, die Ihr Energieniveau beeinflussen.
Copyright 2020. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Findhorn Press, ein Abdruck von Innere Traditionen Intl.
Artikel Quelle
Kennen Sie Ihr Blut, kennen Sie Ihre Gesundheit: Verhindern Sie Krankheiten und genießen Sie eine lebendige Gesundheit durch funktionelle Analyse der Blutchemie
von Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP
Ein Leitfaden für eine genaue, individuelle Blutuntersuchung zur Verbesserung der persönlichen Gesundheit und zur Vermeidung von Krankheiten. • Erklärt die Unterschiede zwischen herkömmlichen Laborreferenzbereichen für Blutuntersuchungen und Funktionsanalysen und warum der Unterschied für Ihre Gesundheit wichtig ist. • Erläutert, wie gesundes Blut aussehen sollte und welche kritischen Marker die Anfänge eines Gesundheitsproblems anzeigen, einschließlich Schilddrüsenfunktionsstörungen und Entzündung • Bietet Empfehlungen, um Blutmarker durch Ernährung und Nahrungsergänzung wieder in einen optimalen gesunden Bereich zu bringen
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Über den Autor
Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP, ist eine international anerkannte Behörde für Autoimmunität, Analyse der funktionellen Blutchemie, Schilddrüse und Darmgesundheit. Sie ist Gesundheits- und Lifestyle-Lehrerin und Autorin von Ganzheitliches Keto für die Darmgesundheit.
Besuchen Sie ihre Website unter: KristinGrayceMcGary.com/
