Während wir besitzen die angeborene Ausstattung für die körperliche Gesundheit zu erhalten,
unsere Fähigkeit zu heilen ist stark von unseren emotionalen Outlook betroffen.

Vor kurzem traf ich einen "Senior", mit einer kindlichen Funkeln in seinen Augen, die mentale Schärfe eines 20-jährigen und des wendigen Körper einer Person mindestens 35 Jahre jünger als sein 100 Jahre auf der Erde. Als ich sein Geheimnis fragte, antwortete er: "Ich lebe jetzt. Ich lebe nur in diesem Moment. Die Vergangenheit ist vorbei, und es ist eine Freude auf Erden sein."

Die positive, selbstbewusste Haltung dieser hundertjährigen ist eine inspirierende Erinnerung an die Rolle, die Haltung und Emotionen spielen in Gesundheit und Langlebigkeit. Forscher und vor allem Gesundheit Psychologen haben diese Rolle studiert und würde diese positiven Eigenschaften als Merkmale der "Selbstheilung" Persönlichkeit zu beschreiben. Die Forschung zeigt, dass Personen, die beste Gesundheit zu erhalten diejenigen, die selbst bewusst sind und sich nach innen zu konzentrieren sind.

Verwendung unserer emotionalen Fähigkeiten positiv

In der Natur ist Gesundheit ein Zustand der Harmonie und Ausgeglichenheit. Alle Lebewesen sind von Natur aus ausgestattet zu sein autark gesund. Die heilende Fähigkeit eines jeden Organismus ist, in dieser lebendigen Wesen selbst enthalten, ebenso wie die Prozesse der Atmung, Verdauung und Fortpflanzung. Wir Menschen besitzen auch die angeborenen Anlagen für gesund zu bleiben, aber wir unterscheiden sich von anderen Lebewesen in diesem wichtigen Punkt: Unsere Fähigkeit, unsere Gesundheit zu erhalten, hängt zum Teil von unserer Bereitschaft zu lernen, unsere emotionalen Fähigkeiten positiv zu nutzen.

Wir haben lange bekannt, dass die Entwicklung der Krankheit ein komplexer Prozess ist, und dass "Krankheitserreger" sind nur ein Teil der Geschichte: Jeder, der an einem kalten Virus ausgesetzt wird, nicht erkälten. Obwohl wir nicht genau messen können, wie viel der Verstand kann uns vor, krank zu verhindern, wissen wir, ihren Einfluss auf den Körper ist beträchtlich.

Ausdruck von Emotionen Ehrlich gesagt: Gut für Ihre Gesundheit

Eine positive, selbst-bewusst Outlook kann sehr mächtig sein in Krankheit abzuleiten. Ein Aspekt dabei ist die Vermeidung Internalisierung destruktiven Emotionen, die an psychischen Störungen und körperlichen Erkrankungen führen. Gesundheit wird durch den Ausdruck von Emotionen nach außen auf eine ehrliche Art und Weise, statt sie zu unterdrücken verbessert. Gesundheit profitiert auch, wenn wir ehrlich mit uns selbst sind, auch wenn es verlassen Jobs oder Beziehungen, um uns selbst glücklicher und erfüllter letztlich bedeutet.

Grundhaltungen und Emotionen sind also entweder die Tasten sehr auf die Gesundheit oder die Tür für Krankheiten. Einige Forscher sagen, dass emotionale Reaktionen tatsächlich zu organisieren, den Geist und die Persönlichkeit, und dass die fein abgestimmte Emotionen können die Grundlage für alles, was wir wissen. Sie glauben, dass alle Gedanken und Erinnerungen durch subtile Gefühl Töne sind codiert. Mit anderen Worten, sind die Gedanken nicht rein intellektuell, sondern werden in emotionale Codes eingebettet. Gefühlstöne dienen dazu, die Bildung von Gedanken zu integrieren und haben einen enormen Einfluss auf die Wahrnehmung unserer Erfahrungen und unserer selbst - und auch davon, wie positiv wir uns erinnern, unsere Erfahrungen.

Stress ist nicht das Problem: Es ist eine Frage der Einstellung

Vor diesem Hintergrund ist es nicht verwunderlich, dass mehr als 75% aller Arztbesuche sind heute auf Stress verbunden. Die beliebtesten Rezepte Ärzte schreiben in diesen Tagen sind für stressbedingte Störungen. Millionen sind jetzt unter Beruhigungsmitteln und Neurotransmitter-Drogen, um mit den Belastungen in ihrem Alltag umgehen. Doch Stress ist nicht das Problem. Unsere Antwort darauf ist. Wenn wir langfristig Stress konfrontiert mit einer Haltung der Hilflosigkeit und Pessimismus, stört unser Konzept mit unseren natürlichen physiologischen restaurativen Kapazität.

Wir plötzlichen, akuten Stress reagieren mit einem "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion, die physiologischen Veränderungen, aus denen der Körper erholt sich leicht verursacht. Wenn wir zu lange oder nicht definiert ist Stress ausgesetzt sind, oder wenn mehrere Quellen gleichzeitig existieren, ist es viel schwieriger für uns zu erholen und wieder zu einem normalen Zustand. Ein Muster von negativen emotionalen Reaktionen auf Stress trägt zu längerer physiologischen Stress, kann das zu chronischen Nebennieren-Stress zu machen. Aber wenn wir Stress konfrontiert mit einer positiven Einstellung anstelle eines der Hilflosigkeit und Pessimismus, verstärken wir unsere natürliche physiologische restaurativen Kapazität. Mit anderen Worten, hilft eine positive emotionale Reaktion zu verhindern Verschleiß an den Körper und hilft zu vermeiden, schwere Ungleichgewichte, die die Bühne für Krankheit eingestellt.

Negative Gefühle zu unterdrücken Immunfunktion

Unsere Gedanken und Emotionen auslösen, die Freisetzung von Hormonen im Hypothalamus, einem Teil des Gehirns, die den Weg unserer gesamten Physiologie reagiert auf Stress regiert. Negative Emotionen tatsächlich lösen eine Kaskade von physiologischen Reaktionen, einschließlich der Freisetzung von Noradrenalin, einem chemischen Botenstoff bekannt, dass das Immunsystem unterdrücken. Außerdem wirkt sich die übermäßige Ausschüttung von Stresshormonen, das Immunsystem durch Drücken der Produktion von Antikörpern und stören die Funktionen der anderen Komponenten. Dies macht den Körper anfälliger für eine Vielzahl von Krankheiten.

Eine positive Antwort hilft zu Wohlbefinden und Ausgeglichenheit zu verewigen. Neurowissenschaftler Candace Pert, Ph.D., Autor von Molecules of Emotion: Why You Feel the Way You Feel, Hat ausführlich die Rolle Emotionen untersucht haben auf den Körper, insbesondere des Gehirns Opiat-Rezeptoren und ihre lebenswichtigen Verbindung zum menschlichen Wohlbefinden. Dr. Pert sagt: "Die gleichen Chemikalien, die Kontrolle Stimmung im Gehirn das Gewebe Integrität des Körpers zu kontrollieren." Sie glaubt, dass unsere Gedanken eine elektrische Komponente, die buchstäblich auswirken kann die Richtung unserer Physiologie haben.

Positive Emotionen Erhöhen Immune Response

Zahlreiche Studien haben einen Zusammenhang zwischen emotionalen Zuständen und veränderten Reaktionen des Immunsystems gefunden. Eine Harvard-Studie von Medizinstudenten, die eine emotionsgeladene Video über Mutter Teresa beobachtete, stellte fest, dass signifikante Erhöhungen der Immunantwort auftrat. Tests zeigten, höheren Ebenen der Antikörper IgA, die die erste Verteidigungslinie gegen eindringende Mikroorganismen ist und ist besonders in der schützenden Schleimhaut des Darms und der Atemwege führen.

Viele andere Studien zeigen, welche Rolle die Persönlichkeit Muster an der Regulation des Immunsystems spielen scheinen und wie Negativität können bestimmten Krankheitszuständen führen. Eine Studie so weit zurück wie 1937 sah Bewältigungsstrategien, die zu Krankheit führen. Harvard-Forscher fanden heraus, dass Personen, die in der Regel mit Stress und Belastung in einem unreifen Art und Weise auch krank werden vier Mal so häufig.

Kapitulation: Veränderung als Teil des Lebens akzeptieren

Unreife Bewältigungsstrategien beinhalten verleugnen unbewusst widersprüchliche Gedanken und Gefühle und auch die Identifizierung Gefühle nur im Verhalten oder Äußerungen anderer. Eine reife Outlook ist eine positive Perspektive, die den Wandel akzeptiert als Teil des Lebens. Alte und zeitgenössische spirituelle Lehrer glauben, dass die Annahme Wandel erfordert Hingabe an zu ändern. Unter Berücksichtigung äußerer Kräfte auf zu existieren, anstatt ständig auf der Suche zu manipulieren, können Sie uns über den endlosen Kampf der psychologischen Beurteilung Gut und Böse, Richtig und Falsch zu bewegen.

Surrendering vermindert unser Bedürfnis zu kontrollieren und erhöht unsere Flexibilität. Das hilft uns, die unvermeidlichen und schmerzhaften Aspekte des Lebens anzupassen, und befreit uns bis zu Entscheidungen, die innere Ruhe und Zufriedenheit bringen harmonisch machen. Dies wiederum stärkt den Körper und erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten.

Heilung ist über das Leben jeden Augenblick in vollen Zügen

Es braucht Zeit und Geduld, um unser Selbst-Bewusstsein zu erhöhen und konzentrieren unsere Selbstheilungskräfte. Aber der Glaube, dass wir heilen können wird uns dorthin zu gelangen. Stressigen Zeiten kann es zu depressiven Immunität, sondern Selbstheilungskräfte Persönlichkeiten werden wieder auf die Beine. Wenn wir glauben, dass wir heilen können wir helfen, die Mechanismen zu aktivieren, dass Immunität und Heilung auf allen Ebenen zu fördern.

Die Arbeiten zur Entfernung von alten Ängsten und emotionalen Blockaden und ersetzt sie mit Mut und Reaktionsfähigkeit zu den Abenteuern und Herausforderungen eines jeden neuen Tag. Bauen Sie Ihre Entschlossenheit, gut zu sein. Nehmen Sie täglich Praktiken, die emotionale Stärke aufbauen und Kompressoraufladung Ihr Immunsystem. Versuchen Sie Meditation, geführte Bilder, Selbsthypnose, positive Affirmation, entspannte tiefe Atmung und andere Techniken. Und vergessen Sie nicht die Zeit nehmen, zu verstehen und sich ausdrücken.

Um Wohlbefinden und ein starkes Immunsystem zu erhalten, muss man akzeptieren, in der Welt und ehrlich zum Ausdruck der eigenen Empfindungen. Heilung ist nicht etwa die Vermeidung von Tod, ist das ein unvermeidlicher Teil des Lebens, sondern um die vollständige Erforschung des Lebens und Wohnens jedem Moment in vollen Zügen.

Dieser Artikel wird mit freundlicher Genehmigung aus dem Magazin entnommen:
Alternative Medizin, Ausgabe 41, Mai 2001.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
www.alternativemedicine.com.

Über den Autor

Elaine Ferguson, MD, ist ein ganzheitlicher Arzt und Autor von Heilung, Gesundheit und Transformation: Neue Grenzen in der Medizin. Sie ist der Ärztliche Direktor der alternativen Medizin, Inc., in Highland Park, Illinois, USA Tel: 847-433-9946. Besuchen Sie ihre Website unter http://drelaine.net

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