BEJAHUNG: Ich werde mein Leben mit dem Fokus schaffen, bei allem, was ich tue, Einfachheit zu schaffen. Ich möchte ein einfaches und ungetrübtes Leben führen.
Wie viele von uns fühlen sich mit zu vielen Verantwortungen belastet und verlangsamen sich nicht lange genug, um an einen einzigen klaren Gedanken zu denken? Viel zu oft sind wir überwältigt von allem, was wir tun müssen und wissen nicht wirklich, was wir genießen könnten, denn unser Leben ist so voller Unordnung.
Wir haben Unordnung in unseren Häusern, Unordnung in unseren Beziehungen, und am wichtigsten ist unser Verstand mit endlosen Hast-To-dos und überfüllt, die uns mit halsbrecherischer Geschwindigkeit laufen lassen. Wir sind ständig mit Multitasking und bombardiert von einer verheerenden Menge an Informationen, die nicht dort sein müssen.
Um die Sache noch schlimmer zu machen, sind wir vergesslich und oft überwältigt, und wir haben eine langweilige Angewohnheit, nicht "Nein" zu sagen. Wir sind überanstrengt, überfordert und übermüdet, lassen uns wenig Zeit zum Entspannen und genießen das Gefühl allein zu sein.
Nicht nur unser Leben ist überfüllt mit zu viel zu tun, aber unsere Häuser sind bis zum Rand mit Schränken gefüllt, die zu voller Kleidung sind, die wir wahrscheinlich seit Jahren nicht mehr getragen haben. Wir packen unsere Garagen voller Kisten und unbenutzter Möbel zusammen mit allem, was wir vor unseren Augen verstecken wollen. Denken wir darüber nach, die Dinge, die wir nicht mehr benutzen, zu verschenken oder sie vielleicht zu recyceln oder zu verwerfen? Nein, wir fügen einfach weiter zu dem Wirrwarr hinzu, als ob es keinerlei negative Auswirkungen auf uns hätte.
Unordentliche Gedanken führen zur Verwirrung
Die Person, die mit einem überladenen Geist, Körper und Geist lebt, ist eine Person, die schließlich verwirrt und verwirrt wird, ohne die Fähigkeit, ihre eigenen täglichen Routinen zu entwerfen und zu organisieren. Sie rennen hektisch, während sie durch ihr Durcheinander waten und können nicht klar genug in ihren eigenen Gedanken werden, um sich daran zu erinnern, wozu sie hier her gesprungen sind.
Ist dir so etwas schon einmal passiert? Hast du einen Korb mit ungewaschenen Klamotten aufgehoben und eine Ladung Wäsche reingelegt, nur um dich daran zu erinnern, dass dein Waschmittel nicht in der Waschküche ist, sondern in der Küche, in der du es zuletzt benutzt hast? Also legst du den Korb ab und gehst zur Tür, wirst aber abgelenkt von der Post, die du am Tag zuvor auf dem Tisch hinterlassen hast. Du nimmst die Post auf und legst sie in den Korb, um sie später zu sortieren, aber sieh dir eine Rechnung an, von der du weißt, dass sie zu spät kommt. Sie nehmen die Rechnung auf Ihren Computer und melden sich auf Ihrer Kreditkartenseite an und bezahlen die Rechnung.
Ihre eingehenden E-Mails erscheinen in der unteren Ecke Ihres Laptop-Bildschirms und Sie sehen eine Notiz von Ihrem besten Freund und müssen eine kurze Antwort darauf schreiben. Dann loggen Sie sich für eine Minute in Ihren Facebook-Account ein, was sich in eine halbe Stunde verwandelt. Dann klingelt das Telefon und wenn du antwortest, wirst du in eine fünfzehnminütige Unterhaltung vertieft und erinnerst dich plötzlich daran, dass du aussteigen musst, weil du in einer Stunde ein Treffen hast, auf das du dich vorbereiten musst. Du springst unter die Dusche und wenn du rauskommst merkt du, dass du keine Handtücher im Badezimmer hast, um damit abzutrocknen. Sie sind im Wäschekorb, der immer noch vor der Waschmaschine sitzt, weil Sie in die Küche gegangen sind, um das Waschmittel zu holen, um die Ladung Handtücher zu waschen. Und so geht es . . .
Auf dem Weg zum Ausbrennen?
Wir sind eine Gesellschaft, die nicht zu bremsen und Zeit zum Nachdenken braucht. Wir haben leider ein Defizit an persönlichen Fähigkeiten, die wir brauchen, um zu lernen, sich so lange zu beruhigen, dass wir überhaupt überlegen, welches Leben wir gerne leben würden.
Wir alle haben Zeiten erlebt, in denen wir Tag für Tag ständig herausgefordert und konsumiert wurden. Ob es sich um ein Projekt bei der Arbeit handelte, dessen Abgabefrist sich abzeichnete, oder um unter starkem Druck Prüfungen abzulegen, wir wurden schlafarm und hatten keine Zeit, etwas anderes zu tun als unsere Arbeit.
Gelegentlich passieren diese Dinge im Leben, aber wenn wir jeden einzelnen Tag damit verbringen, ohne Aufschub zu flattern, schaffen wir eine sehr ungesunde Situation für uns. Durch die Kombination der Anforderungen von Geschäft, Familie, Finanzen und Freunden, ohne die Hoffnung auf ein gewisses Maß an Vergnügen und Leichtigkeit in unseren Tagen, werden wir ganz einfach ausbrennen.
Nehmen Sie die Verantwortung und machen Sie sich glücklich
Es liegt an uns, Verantwortung zu übernehmen und einen Weg zu finden, das Glück, die Freude und den Frieden, die Teil unseres menschlichen Geburtsrechts sind, willkommen zu heißen und zu entdecken, anstatt in unserem Unglück zu verweilen und ein Leben in Mittelmäßigkeit zu führen. Unser Geburtsrecht, sagst du? Ja absolut.
Das Leben ist dazu bestimmt, geliebt zu werden, und was wir tun und wie wir unsere Zeit verbringen, ist wirklich unsere Entscheidung. Vielleicht denkst du, dass du nicht die Zeit oder die Fähigkeit hast zu tun, was dich glücklich macht, aber das ist ganz einfach nicht wahr. Denkst du, wenn du kein Maler, Schriftsteller oder Musiker bist, dass du keine kreative Person bist?
Alles, was wir tun, ist ein kreativer Akt. Aus unserem täglichen Leben heraus haben wir die Fähigkeit, bewusst zu wählen, was wir tun wollen. Aber wenn wir es nicht tun, dann rollt das Leben trotzdem weiter, ob wir das Ergebnis mögen oder nicht.
Von Instant Gratification zu konsequenter Transformation
Wenn es ein faszinierend interessantes Leben ist, das wir uns wünschen, müssen wir offen sein für die Möglichkeit, dass wir das tatsächlich tun können. Wir müssen bereit sein, die Bemühungen zu beenden, um in unseren Praktiken konsistent zu werden, und akzeptieren, dass dieser Prozess der Transformation ein wenig Zeit brauchen wird.
Unsere soziale Enkulturation schreibt vor, dass wir sofort befriedigt werden müssen oder dass wir unseren gewünschten Fokus aufgeben und den vertrauten Mustern nachgeben, die bereits fest in uns verankert sind. Das Problem dabei ist jedoch, dass, wenn die alten Wege nicht gut passen, wir an Gedanken und Verhaltensweisen hängen bleiben, die unsere Unabhängigkeit nicht ermutigt haben, uns auf unsere eigenen, gewünschten Wege auszudrücken.
Wo fangen wir an? Wie schaffen wir die Einfachheit, die wir uns zutiefst wünschen? Wie werden wir das Durcheinander beseitigen?
Ausräumen der Clutter in Ihrem Leben Aktivitäten
Wie viele Stunden haben wir an einem Tag? Die Antwort ist offensichtlich, aber wie viele von uns planen in so vielen Dingen, dass es so aussieht, als hätten wir kaum Zeit zu schlafen? Es ist ein häufiges Vorkommnis in unserer heutigen Gesellschaft, frenetisch von Punkt A nach Punkt B zu laufen, mit kaum einem Atemzug oder einem richtigen Mittagessen. Also, was können wir tun, um das Durcheinander zu beseitigen, zu viele Aktivitäten zu haben?
LERNEN, NR - Denken Sie an eine Zeit zurück, als jemand Sie anrief und Sie aufforderte, mit einem Komitee oder einem Stuhl einem Ereignis zu helfen, für das Sie wirklich keine Zeit hatten. Wie hast du geantwortet? Wenn Ihre Antwort Ja war, ist es wichtig zu verstehen, warum Sie zugestimmt haben, beteiligt zu sein. War es etwas, was Sie wirklich tun wollten, oder stimmten Sie aus einem anderen Grund zu, der Ihnen wirklich nicht sehr dienlich sein würde?
Vier Gründe, JA zu sagen, wenn wir NEIN sagen sollten
- Wir haben Angst vor Missbilligung, nicht gemocht zu werden.
- Wir fühlen uns verpflichtet, auf andere aufzupassen und sie vor uns selbst zu stellen.
- Wir wollen uns fähig fühlen.
- Wir wollen die Kontrolle haben.
Auch hier ist es wichtig, aufmerksam auf die Botschaften zu achten, die wir uns selbst vermitteln. Unterstützen und ermutigen wir, dass wir uns darum kümmern müssen, wie wir unser Leben führen und wie wir über uns selbst denken?
Gehen Sie voran und stellen Sie sich diese einfachen Fragen, wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie auf eine Bitte um Hilfe reagieren möchten:
- Will ich das wirklich tun?
- Habe ich Zeit dafür?
- Wird dies zu meinem allgemeinen Wohlbefinden beitragen?
- Was sind meine Gründe, um "Ja" sagen zu wollen?
Wie Sie diese Fragen beantworten, ist von großer Bedeutung. Du musst ehrlich sein und nicht in alte Denkmuster verfallen. Stattdessen müssen Sie das Durcheinander eines übermäßig beschäftigten Lebens beseitigen, und dies ist ein Weg, um zu beginnen.
Es ist wichtig, klare Grenzen zu setzen. Wir können dies erreichen, indem wir sicherstellen, dass wir sehr klare Antworten geben. Wenn wir "vielleicht" sagen, öffnen wir uns der Komplexität und dem Stress, irgendwann in der Zukunft mit der Situation umgehen zu müssen.
Wenn wir "Nein" sagen und es so meinen, achten wir gut auf uns selbst und sind in der Beziehung mit der Person, die die Anfrage stellt, respektvoll. Sie werden respektieren, dass wir direkt sind und nicht an schlammigen Kommunikationen und zweideutigen Absichten interessiert sind.
Wie können Sie Nein sagen und sich wohler fühlen?
- Sei dir über deine Werte klar und weißt, was dir wichtig ist.
- Schreiben Sie Ihre persönlichen Wünsche und Ziele auf und bereiten Sie Zeit darauf vor, sie zu erreichen. Wenn Sie Ihre Pläne sichtbar schriftlich sehen, wird dies Ihnen helfen, "Nein" zu sagen.
- Wenn Sie es vorziehen, in schwierigen Situationen per E-Mail oder Telefon zu kommunizieren, zögern Sie nicht, dies zu tun. Es wird Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen, "Nein" leichter zu sagen.
- Sei fest in deiner Mitteilung von "Nein". Du musst deine Gründe für das Ablehnen nicht begründen oder erklären. Sei höflich, klar und prägnant.
Wenn du "Nein" sagst, wirst du eine große Zufriedenheit in der Planung deines Lebens haben. Ihre Zeit wird Ihre eigene sein und Sie werden sich befreit fühlen, etwas zu tun, was Sie wirklich nicht tun wollen.
Es ist sehr ermächtigend, dieses sehr kleine und einfache Wort zu sagen. Wenn Sie dies regelmäßig machen und sich mit dem Prozess vertraut fühlen, werden Sie ein Gefühl von Selbstvertrauen und Autonomie spüren, dass Sie für die Entscheidungen verantwortlich sind, die Sie treffen.
© 2013 von Heather McCloskey Beck. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, conari Press,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikel Quelle:
Nehmen Sie den Sprung: Tun Sie, was Sie lieben 15 Minuten pro Tag und schaffen Sie das Leben Ihrer Träume
von Heather McCloskey Beck.
Hier geht es weiter. Für weitere Informationen oder um dieses Buch bei Amazon zu bestellen
Über den Autor
Heather McCloskey Beck ist ein inspirierender Autor und Redner, Musiker und Gründer der globalen Friedensbewegung Peace Flash. Helder ist eine Kolumnistin für The Huffington Post und engagiert sich für die Schaffung von Dynamischem Frieden in unserer Welt. Sie spricht häufig mit Zuhörern in den Vereinigten Staaten und erweitert nun ihre Reichweite auf internationaler Ebene. Mit einer wachsenden Fangemeinde auf ihren Facebook-Seiten, die eine Million Fans übertrifft, bietet Heather sowohl virtuelle als auch Vor-Ort-Workshops und Veranstaltungen an, um Menschen dazu zu inspirieren, ein Leben zu kreieren, das sie wirklich lieben. Hier sind ein paar ihrer Facebook-Seiten: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook
