Wie ruhige Räume den Menschen helfen können, sich ruhig und entspannt zu fühlen

Wenn du an einen ruhigen Ort denkst, was stellst du dir vor? Ob es eine weit offene Wiese, ein einsamer Strand oder ein Fluss ist, der an einem warmen Sommernachmittag träge dahinfließt, Forschung zeigt, Ruhe herrscht vor allem in natürlichen Außenbereichen.

Dies sind in der Regel Orte, an denen künstlicher Lärm auf einem niedrigen Niveau ist, wo aber natürliche Geräusche - wie Vogelgesang - relativ hoch sein können. Solche Studien haben auch eine Verbindung zwischen diesen Arten von Umgebungen und Ebenen der Entspannung, Stressabbau und sogar Langlebigkeit und Schmerzlinderung gezeigt.

Es ist klar, dass ruhige Räume gut für Ihre Gesundheit sind - und doch ist die Weltbevölkerung zunehmend urbaner werden. Es gibt mehr Lastwagen, Autos und Motorräder auf der Straße als je zuvor, was zu mehr Lärm, Umweltverschmutzung und Abfall führt. Wenn Sie in einer geschäftigen Stadt leben, kann es eine Herausforderung sein, Ruhe in Ihrem Alltag zu finden.

Maximale Ruhe

Um herauszufinden, was eigentlich irgendwo ruhig ist, haben wir die Tranquility Rating Vorhersage Tool. Das Tool misst zwei Faktoren, den Grad des von Menschen verursachten Lärms - normalerweise den Verkehr - sowie den Prozentsatz der natürlichen und kontextabhängigen Merkmale. Dazu gehören Dinge, wenn ein Ort über ein Wasserspiel verfügt und viel Grün. oder wenn ein Ort einen Blick auf ein religiöses oder historisches Gebäude gewährt - all das, was unsere Forschungsergebnisse zeigen, trägt dazu bei, die Ruhe eines Ortes zu steigern.

Basierend auf diesen Faktoren kann das Tool die Ruhe eines Ortes auf einer 0-10-Skala vorhersagen. Dies basiert auf Laborstudien, in denen die Leute aufgefordert wurden, Videoclips verschiedener Umgebungen auf Ruhe zu bewerten. Diese Clips beinhalteten verschiedene Einstellungen, von einem belebten Marktplatz bis hin zu natürlichen Küstenorten, weit entfernt von jeglicher Entwicklung. Mit dieser Methode können wir nicht nur bestehende (und manchmal übersehene) ruhige Räume identifizieren, sondern auch Ratschläge geben, wie städtische Gebiete ruhiger gestaltet werden können.

Wie ruhige Räume den Menschen helfen können, sich ruhig und entspannt zu fühlen
Der Park High Line in Manhattan, New York, ist ein gutes Beispiel für einen ruhigen Raum, der Teil einer größeren städtischen Umgebung ist.
InSapphoWeTrust, CC BY-NC-SA


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Unsere Untersuchungen zeigen, dass Grünflächen auf Seitenstraßen, die oft nicht zu sehen sind, aufgrund der Abschirmung von Gebäuden durch den Lärm belebter Straßen eine hohe Ruhe aufweisen. Fußgängerzonen in Städten erwiesen sich aufgrund der Entfernung vom Verkehr auch als akzeptabel ruhig - einige dieser Plätze wiesen auch Gras und Bäume auf.

Auch gut gepflegte Nebenstraßen - vor allem mit Alleen - oder denkmalgeschützte Gebäude können aufgrund guter optischer Eigenschaften in Kombination mit wenig Verkehrslärm sehr gut abschneiden. Die unmittelbare Nähe zum Wasser hat sich auch als gut für die Ruhe erwiesen, weil es natürlich schön ist anzuschauen und entspannend zu hören.

Ruhige Räume schaffen

Um die Ruhe in einem Gebiet zu erhöhen, müssen in einem ersten Schritt künstlich erzeugte Geräusche reduziert werden. Natürlich könnte dies auf städtischer Ebene durch Umleitungen von Verkehr, LKW-Sperren und lärmarme Straßenbeläge sowie Lärmschutzwände geschehen. Aber in Bezug auf Ihre eigene Umgebung, alles, was Sie tun können, um unnatürliche Geräusche zu reduzieren, desto besser. Höhere und längere Zäune und Mauern neben der Straße können hier helfen. Wie kann man eine kleine ruhige Gegend mit vielleicht einem natürlich klingenden Wasserspiel in der Nähe schaffen.

Erhöhung des Anteils natürlicher Eigenschaften durch "Greening" kann auch dazu beitragen, die Ruhe einer Gegend zu erhöhen. Wenn mehr Bäume, Sträucher oder Spalier verwendet werden, um Gebäudefassaden zu "verstecken", fühlen sich die Menschen in ihrer Umgebung weniger gestresst und ruhiger. Gehen Sie also ins Grüne.

Back Bay in Boston, USA, ist ein großartiges Beispiel für die Vorteile von "grünen" Wohngebieten.
Back Bay in Boston, USA, ist ein großartiges Beispiel für die Vorteile von "grünen" Wohngebieten.
Autor zur Verfügung gestellt

"Natürliche" Klänge können auch dazu beitragen, dass sich ein Ort ruhiger anfühlt. Dies könnte durch Installation eines Wasserspiels oder Teiches erfolgen. Dies wird nicht nur zur Entspannung beitragen, sondern auch Wasservögel und Vögel animieren.

All dies zeigt, dass die Schaffung einer Zuflucht vor dem Lärm des Stadtlebens keine große Aufgabe sein muss. Und es wird oft vernachlässigt Grünflächen, die als Oase der Ruhe neu gedacht werden können.

Das GesprächWenn Sie das nächste Mal gestresst sind, versuchen Sie, einen ruhigen Platz zu finden oder noch besser einen eigenen Platz zu finden - auf diese Weise können Sie sich ein wenig beruhigen, wann immer Sie wollen.

Über den Autor

Greg Watts, Professor für Umweltakustik, University of Bradford

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht am Das Gespräch.. Lies das Original Artikel.

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