So vermeiden Sie Sonnenschäden nach Monaten der Sperrung

So vermeiden Sie Sonnenschäden nach Monaten der Sperrung OlegRi / Shutterstock

Videoversion

Nach einem Winter der Sperrung und der zunehmenden Aufhebung der Coronavirus-Beschränkungen in ganz Großbritannien hoffen viele auf gutes Wetter in diesem Sommer. Einschränkungen für Auslandsreisen haben dazu geführt, dass mehr Menschen als je zuvor planen, während ihrer Sommerferien in Großbritannien zu bleiben.

Diese Verschiebung und die Tatsache, dass unser soziales Leben zunehmend im Freien angesiedelt ist, machen es besonders wichtig, dass die Menschen die Risiken der Sonne in Großbritannien nicht unterschätzen.


 Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

Wöchentliches Magazin Tägliche Inspiration

Durch die Sonne verursachte Hautschäden sind sowohl mit Hautkrebs als auch mit vorzeitiger Hautalterung verbunden. Der Schuldige ist in beiden Fällen ultraviolette Strahlung (UV). Für das menschliche Auge unsichtbar, obwohl es von vielen Tieren gesehen werden kann, einschließlich Rentier, UV befindet sich direkt hinter dem violetten Ende des sichtbaren Lichtspektrums.

Ein Grund dafür, dass es so schädlich ist, ist, dass seine Energie von der DNA unserer Zellen absorbiert werden kann, wodurch es beschädigt wird. Wenn die Zelle diesen DNA-Schaden nicht reparieren kann, kann dies zu genetischen Veränderungen oder Mutationen führen, die wiederum Krebs verursachen können. Aufgrund ihrer Lage auf der Körperoberfläche sind Hautzellen das Hauptziel für UV-Schäden.

Der Körper hat einen gewissen Schutz gegen diese schädlichen Wirkungen. Molekulare Mechanismen in unseren Zellen können den DNA-Schaden erkennen und reparieren, bevor er eine Mutation verursachen kann. Wenn Hautzellen DNA-Schäden erkennen, aktivieren sie Alarmsignale, die an pigmentproduzierende Zellen weitergeleitet werden, um sie anzuweisen, mehr Pigmente zu produzieren, um sich vor weiteren Schäden zu schützen. Es ist die Produktion dieses Pigments, Melanin, das eine Sonnenbräune verursacht.

Eine Bräune ist daher ein Zeichen dafür, dass Ihre Haut geschädigt wurde. Es wurde geschätzt, dass der Schutz, den es bietet, einem entspricht Lichtschutzfaktor von ca. 4. Dies bedeutet, dass Sie in der Sonne zwar viermal länger brauchen, aber dennoch brennen können.

So vermeiden Sie Sonnenschäden nach Monaten der Sperrung Wenn Sie keinen einfachen Zugang zu einem Rentier haben, können Sie den UV-Index jederzeit online überprüfen. MM.Wildlifephotos / Shutterstock

Wenn Sie viel UV-Strahlung ausgesetzt sind, kann die Menge an DNA-Schäden die Abwehrkräfte der Zellen überwältigen. Es ist jedoch nicht alles verloren, da eine beschädigte Zelle eine letzte Verteidigungslinie hat, in der sie Todesprogramme aktivieren kann, indem sie sich dafür entscheidet, durch einen aufgerufenen Prozess zu sterben Apoptose. Dies bedeutet, dass stark beschädigte Zellen, die später krebsartig werden können, aus dem Körper ausgeschieden werden, bevor sie Schaden anrichten können.

Jeder, der jemals einen Sonnenbrand hatte, hat diesen Prozess in Aktion erlebt. Riesige Mengen an absterbenden Zellen in der Haut führen zu Entzündungen und verursachen die charakteristische schmerzhafte Rötung der Haut, die ein unangenehmes Ende eines Tages in der Sonne sein kann.

Das Krebsrisiko

Aber manchmal reichen diese Abwehrkräfte nicht aus, und die durch UV verursachte Schädigung der Haut kann zu Hautkrebs führen. Die Hautkrebsraten in Großbritannien sind in den letzten Jahrzehnten stark angestiegen, da Auslandsreisen häufiger geworden sind und sich die Einstellung zum Bräunen geändert hat. Umwerfend, eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass Hautkrebs heute bis zu achtmal häufiger auftritt als zu Beginn der 1980er Jahre.

Was bedeutet das, wenn wir alle die Daumen drücken für einen „BBQ-Sommer“?

Zwar ist die UV-Intensität in Großbritannien nicht so hoch wie im Mittelmeerraum oder in anderen Urlaubszielen mit niedrigen Breitengraden, doch das Land steht kurz vor dem Eintritt in die Monate, in denen Die UV-Intensität ist am höchsten. Es ist wichtig zu bedenken, dass es in Großbritannien immer noch möglich ist, schädlichen UV-Strahlen ausgesetzt zu sein, insbesondere für Kinder oder Menschen mit heller Haut, die dazu neigen, leicht zu brennen oder Sommersprossen zu bilden. Nach Monaten der Sperrung mögen viele verzweifelt sein, in die Sonne hinauszugehen, aber es ist wichtig, es nicht zu übertreiben, und es gibt sie sicherere Wege, um eine Bräune zu bekommen.

Es kann ziemlich schwierig sein zu beurteilen, wie viel UV-Strahlung Sie ausgesetzt sind, da die Werte selbst an bewölkten Tagen sehr hoch sein können. Eine Möglichkeit, sich zu schützen, besteht darin, sich dessen bewusst zu sein der UV-IndexDies ist ein Maß dafür, wie stark die UV-Strahlen jeden Tag sind.

Auf diese Weise wissen Sie, ob Sie Sonnenschutzmittel wie Hüte, Kleidung und eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 20 oder höher verwenden müssen, und überlegen, wie lange Sie unterwegs sind. Es ist eine gute Idee, zwischen 11 und 3 Uhr besonders vorsichtig zu sein, wenn die Sonne ihren Höhepunkt erreicht.

Wenn Sie ein paar einfache Vorsichtsmaßnahmen treffen, kann jeder die Sonne sicher genießen, wenn die Sperrung endet. Hoffen wir jetzt nur, dass dieser Sommer viele sonnige Tage zu genießen hat.Das Gespräch

Über den Autor

Sarah Allinson, Alter Dozent, Lancaster University

books_health

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

 

Sie Könnten Auch Mögen

Mehr von diesem Autor

VERFÜGBARE SPRACHEN

Englisch Afrikanisch Arabisch Chinesisch (vereinfacht) Chinesisch (traditionell) Dänisch Niederländisch Filipino Finnisch Französisch Deutsch Griechisch Hebräisch Hindi Ungarisch Indonesian Italienisch Japanisch Koreanisch Malay Norwegisch persisch Polnisch Portugiesisch Rumänisch Russisch Spanisch Suaheli Schwedisch Thai Türkisch Ukrainisch Urdu Vietnamesisch

Folge InnerSelf weiter

Facebook-Symboltwitter iconyoutube iconInstagram-SymbolPintrest-SymbolRSS-Symbol

 Holen Sie sich das Neueste per E-Mail

Wöchentliches Magazin Tägliche Inspiration

New Attitudes - Neue Möglichkeiten

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | Innerpower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Vermarkten
Copyright © 1985 - 2021 Inner Publikationen. Alle Rechte vorbehalten.