Viren verbreiten sich im Winter leichter als zu anderen Jahreszeiten, aber draußen zu sein ist nicht die Hauptursache für die Übertragung. Christopher Kimmel über Getty Images

Viele von uns haben gehört: „Gehen Sie nicht ohne Mantel nach draußen; du wirst dich erkälten. "

Das stimmt nicht genau. Wie bei vielen Dingen ist die Realität komplizierter. Hier ist der Unterschied: Erkältung ist nicht der Grund, warum Sie erkältet sind. Aber es ist wahr, dass kaltes Wetter es leichter macht, an Erkältung oder Grippe zu erkranken. Es ist noch zu früh, um zu sagen, wie sich das Wetter auf das COVID-19-Virus auswirkt, aber Wissenschaftler beginnen zu glauben, dass es sich anders verhält als Erkältungs- und Grippeviren.

Als außerordentlicher Professor für Krankenpflege Mit einem Hintergrund in der öffentlichen Gesundheit werde ich die ganze Zeit danach gefragt. Hier ist ein Blick darauf, was tatsächlich passiert.

Viele Viren, einschließlich Rhinovirus - der übliche Täter bei Erkältung - und Influenza bleiben länger ansteckend und vermehren sich bei kälteren Temperaturen schneller. Deshalb verbreiten sich diese Viren im Winter leichter. Das Tragen eines dicken Mantels macht nicht unbedingt einen Unterschied.

Das kalte Wetter hat Einfluss darauf, ob Sie sich erkälten oder nicht. Spencer Platt über Getty Images

Die Übertragung von Viren ist einfacher, wenn es kalt ist

Insbesondere kann kaltes Wetter Ändern Sie die äußere Membran des Influenzavirus; es macht die Membran fester und gummiartiger. Wissenschaftler glauben, dass die gummiartige Beschichtung die Übertragung des Virus von Mensch zu Mensch erleichtert.

Es ist nicht nur kalte Winterluft, die ein Problem verursacht. Luft, die neben Kälte auch trocken ist, wurde mit Grippeausbrüchen in Verbindung gebracht. Eine Studie der National Institutes of Health legt dies nahe trockene Winterluft hilft außerdem, dass das Influenzavirus länger infektiös bleibt.

Wie Ihr Immunsystem bei kaltem Wetter reagiert, ist ebenfalls von großer Bedeutung. Kalte Luft einatmen kann die Immunantwort in Ihren Atemwegen nachteilig beeinflussen, was das Eindringen von Viren erleichtert. Deshalb kann es hilfreich sein, einen Schal über Nase und Mund zu tragen.

Außerdem bekommen die meisten Menschen im Winter weniger Sonnenlicht. Das ist ein Problem, weil die Sonne ist eine Hauptquelle für Vitamin D., was wichtig ist für die Gesundheit des Immunsystems. Auch die körperliche Aktivität, ein weiterer Faktor, nimmt tendenziell ab im Winter. Menschen sind dreimal wahrscheinlicher um das Training bei Schnee oder Eis zu verzögern.

Stattdessen verbringen die Menschen mehr Zeit in Innenräumen. Das bedeutet normalerweise einen engeren Kontakt mit anderen, was zur Ausbreitung der Krankheit führt. Atemwegsviren verbreiten sich im Allgemeinen innerhalb eines Radius von sechs Fuß um eine infizierte Person. Wenn Sie drinnen sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie näher beieinander sind als sechs Fuß.

Außerdem kaltes Wetter trocknet aus Ihre Augen und die Schleimhäute in Nase und Rachen. Da Viren, die Erkältungen und Grippe verursachen, normalerweise eingeatmet werden, kann sich das Virus leichter an diese beeinträchtigten, ausgetrockneten Passagen anlagern.

Wenn Sie mehr Zeit in Innenräumen verbringen, kann sich die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung erhöhen. Rawpixel über Getty Images

Was Sie tun können

Während das Fazit ist, dass Nässe und Kälte Sie nicht krank machen, gibt es Strategien, um Krankheiten das ganze Jahr über vorzubeugen.

• Waschen Sie Ihre Hände oft.

• Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren, etwas, was Menschen tun zwischen neun und 23 mal pro Stunde.

• Trinke genug; acht Gläser pro Tag Wasser ist ein gutes Ziel, aber das kann mehr oder weniger vom Lebensstil und der Größe der Person abhängen.

• Ernähre dich ausgewogen. Dunkelgrünes Blattgemüse ist reich an Vitaminen, die das Immunsystem unterstützen. Eier, angereicherte Milch, Lachs und Thunfisch enthalten Vitamin D.

• Bleiben Sie auch im Winter körperlich aktiv.

• Reinigen Sie die harten, berührungsempfindlichen Oberflächen in Ihrem Zuhause häufig.

• Wenn Ihre Nase oder Ihr Hals im Winter trocken werden, sollten Sie einen Luftbefeuchter verwenden.

• Holen Sie sich den Grippeimpfstoff.

Und noch etwas Wichtiges in diesem Jahr: Wenn Sie an der Reihe sind, stellen Sie sicher, dass Sie den COVID-19-Impfstoff erhalten.

Über den Autor

Libby Richards, außerordentliche Professorin für Krankenpflege, Purdue University

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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