Dieser Artikel ist Teil unserer Serie, die sich mit den versteckten Gesundheitszuständen von Frauen befasst. Sie können über bakterielle Vaginose, entzündliche Erkrankungen des Beckens und andere Stücke in der Serie lesen hier .

Es ist eine vertraute Sensation drei von vier frauen Wechseljahre durchmachen. Erstens gibt es ein plötzliches und intensives Gefühl von Hitze, begleitet von extremem Schwitzen und Rötungen im Gesicht und in der Brust. Dies wird von Schüttelfrost gefolgt. Dann wird es mehrmals pro Stunde rund um die Uhr wiederholt.

Schätzungsweise eine Million australische Frauen leiden unter Hitzewallungen und leiden unter Hitzewallungen. Sie lassen Frauen nicht nur heiß und gestört zurück, sondern wirken sich auch erheblich auf die Lebensqualität aus.

Hot Flush-Episoden gehen weiter für durchschnittlich drei bis vier Minuten zu einer Zeit. Für einige Frauen können sie bis zu einer Stunde dauern.

Flushes sind normalerweise auch keine vorübergehende Erfahrung. Sie halten durchschnittlich fünf bis sieben Jahre an. Über 40% der Frauen werden sie noch erleben in ihre frühen 60s.

Trotzdem hohe PrävalenzIn der Regel leiden Frauen allein und brechen ihr Schweigen nur mit engen Freundinnen oder Partnern.

Die soziale Einstellung in den Wechseljahren muss dahingehend geändert werden, dass Erfahrungen und Reife, die mit dem Altern einhergehen, bewertet werden. Dies wird unvermeidlich die menopausale Belastung von Frauen reduzieren.

Vermeidung sozialer Interaktionen

Die Patienten haben mir erzählt, dass sie soziale Interaktionen vermieden haben, weil ihnen ihre Hitzewallungen peinlich waren, die im Laufe der Zeit zu Depressionen führten. Einige sagten, sie hätten das Einkaufen vermieden, weil sie befürchteten, für einen Ladendieb gehalten zu werden - denn das Schwitzen und das rote Gesicht ließen sie nervös und schuldbewusst erscheinen.

Frauen haben mir erzählt, dass ihre Symptome ihr Leben ruinieren und sie am absoluten Ende ihrer Kräfte sind. Studien haben diese anekdotischen Beweise bestätigt und gezeigt, dass Hitzewallungen bei vielen Frauen das Gefühl hinterlassen haben verlegen, körperlich unattraktiv und dumm.

Angelina Jolies Entscheidung, beide Eierstöcke zu entfernen, war ein Meilenstein in der westlichen Wahrnehmung der Wechseljahre. Dan Himbrechts / AAP

Frauen auf der ganzen Welt erleben Wechseljahrsbeschwerden unterschiedlich. In China zum Beispiel die Prävalenz von Hitzewallungen ist mit etwa 20% bis 30% relativ niedrig.

Während biologische Unterschiede sicherlich eine Rolle spielen können, gibt es Hinweise darauf, dass kulturelle Unterschiede diese Erfahrungen prägen. Eine Studie zeigte chinesische Frauen Alterung positiv gesehen; Einige meinten, es sei eine Zeit der Weisheit und Reife.

Im Westen hingegen werden in den Wechseljahren Themen rund um den Verlust von Weiblichkeit, Schönheit und Sexualität thematisiert. Solche negativen kulturellen Einstellungen könnte zur Schwere beitragen von Hitzewallungen von westlichen Frauen erlebt.

Wechseljahre in der Belegschaft

Hitzewallungen und andere Symptome der Menopause, einschließlich Schlafstörungen und Gedächtnisverlust, können erhebliche Auswirkungen auf Frauen bei der Arbeit haben. Dies ist von hoher Relevanz als Frauen in den Wechseljahren machen 17% der australischen Belegschaft aus.

Ein großer Australier Studie über Frauen in den Wechseljahren am Arbeitsplatz fanden, dass sich viele bei der Arbeit gestresst und ängstlich fühlten, was zu schlechtem Selbstwertgefühl und Vertrauensverlust führte. Einige sagten, ihre Symptome ließen sie an Konzentration und Konzentration verlieren.

Leider zeigte sich auch, dass Manager und Personalmitarbeiter nicht in der Lage waren, die Wechseljahre effektiv zu managen. Frauen berichteten von „Gendered Ageism“, beispielsweise dass sie sich nach Erreichen der Wechseljahre „unsichtbar“ fühlten. Einige fühlten sich für Beförderungen und andere Gelegenheiten übersehen, weil sie als nicht mehr intellektuell wünschenswert angesehen wurden.

A Studie aus dem Vereinigten Königreich berichteten über Kritik und sogar Belästigung, die sich gegen Frauen richteten, die in den Wechseljahren krankgeschrieben wurden.

Positiv gestaltete die Studie Strategien, die Frauen an ihrem Arbeitsplatz als hilfreich empfanden. Dazu gehörten die Kontrolle über die Umgebungstemperatur, der Zugang zu kaltem Wasser und Toiletten sowie das Verständnis von Managern für die Wechseljahre und die Flexibilität der Arbeitszeiten.

Behandlungsmöglichkeiten

Die Hormonersatztherapie (HRT) lindert die Wechseljahrsbeschwerden, wie Studien belegen Bis zu 75% Frequenzreduzierung im Vergleich zu Placebo.

Aber neue Untersuchungen legen nahe, dass trotz seiner Wirksamkeit und obwohl es ist sicher für viele FrauenInsbesondere unter 60 ist HRT deutlich unterbeansprucht. Dies bedeutet, dass die Mehrheit der Frauen mit starken Hitzewallungen unbehandelt bleibt.

Der Zugang zu kaltem Wasser kann hilfreich sein. von shutterstock.com

Einige Frauen finden ergänzende Therapien, wie Akupunktur, lindern die Symptome. Studien, in denen die Wirksamkeit dieser Therapien getestet wurde, waren jedoch widersprüchlich. Unsere aktuelle StudieBeispielsweise zeigte sich, dass Akupunktur genauso wirksam war wie Scheinakupunktur zur Linderung von Hitzewallungen.

Andere Frauen finden folgende Strategien hilfreich: Einlagern von Kleidung, z. B. Entfernen einer Strickjacke, wenn ein Flush auftritt; Vermeiden von Auslösern wie heißen Getränken und psychologische Techniken wie mit Offenheit und Humor zu kommunizieren.

Mind-Body-Interventionen Meditation kann hilfreich sein, und das Interesse von Forschern und Klinikern an der Rolle von kognitive Verhaltenstherapie.

Die zunehmenden Beweise für die Wirksamkeit psychologischer Techniken bestärken die Vorstellung, dass soziale Einstellungen und Wahrnehmungen des Zustands dessen Schwere beeinflussen können.

Eine positive Erfahrung

Die Entscheidung von Schauspielerin Angelina Jolie, beide Eierstöcke zu entfernen und damit in die Wechseljahre zu gehen, war als Meilenstein angekündigt. Es war eine Zeit, in der Hollywood und in der Tat die Gesellschaft gezwungen waren, dies zu tun ein Gespräch über die Wechseljahre.

Es braucht eine schöne junge Berühmtheit, die sich dem Risiko von Brustkrebs gegenübersieht, um dieses letzte Tabu endlich zur Sprache zu bringen.

Es gibt positive Gründe für die Wechseljahre. Frauen sprechen von einer neuen Unabhängigkeit von der Menstruation und sorgen sich um Geburtenkontrolle. Es kann eine wichtige Lebensphase sein, wenn ein kultureller Wandel zu Bewusstsein, Unterstützung und offener und ehrlicher Kommunikation führt.

Organisationen sollten die Wechseljahre als berufliches Problem anerkennen und Kapazitäten aufbauen, um Frauen durch diesen schwierigen Übergang zu unterstützen. Menopause muss als natürliche normalisiert werden und häufig auftretendes Ereignis.

Carolyn wird am Freitag, den 12. Februar 12, zwischen 30 und 12:2016 Uhr AEDT für Fragen und Antworten der Autoren zur Verfügung stehen. Stellen Sie Ihre Fragen in den Kommentaren unten.