Was bedeuten all diese Daten für Sie? Andrey_Popov / shutterstock.com
Menschen, die sich mit dem „Quantifizierte SelbstbewegungSie wollen wissen, wie man besser schläft, fit bleibt oder einen produktiveren Morgen hat. Dazu zählen sie, wie oft sie in der Nacht wechseln, wie viele Schritte sie am Tag ausführen oder wie viele E-Mails sie in einer Woche beantworten.
Bei ihren informellen Treffen, die als „Show & Tells“ bekannt sind, sprechen die Teilnehmer drei Fragen an: Was haben Sie getan? Wie hast du es gemacht? Und was hast du gelernt?
Bei der ersten Quantified Self Show & Tell in Pacifica, Kalifornien, bei 2008, war sich der erste Moderator nicht sicher, was er gelernt hatte. Als Quantified Self-Mitbegründer schrieb Gary Wolf Am nächsten Tag hatte der Moderator „eine schöne Grafik seiner Arbeit, seines Schlafs und anderer Aktivitäten, basierend auf Daten, die er seit drei Jahren verfolgt hatte. Und er war auf dem Treffen, um Ideen zu bekommen, wie man mehr Bedeutung daraus ziehen kann. “
Die Psychologie der Selbstverfolgung
"Sinn" kann ein paar Dinge bedeuten.
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Bei der ersten Show & Tell stand der Nutzen im Vordergrund: wie man die Daten zu einem nützlichen Zweck aussagekräftig macht.
Aber für einige ist die Praxis der Selbstverfolgung an und für sich zwingend. Wie Wolf selbst gestand: „Die Nützlichkeit der Selbstverfolgung bei der Erreichung eines bestimmten Ziels erklärt die Faszination nicht vollständig. Es gibt einen Zwang, eine Neugier, die einer bestimmten Verwendung voraus zu sein scheint. “
In meine Recherchen zu Life HackernIch habe Beweise für dieses Denken gesehen, das Psychologen als systematischen - oder rationalen oder analytisch - kognitiven Stil bezeichnen. Das ist eine Disposition in Denken und Verhalten, die nach Mustern sucht und Regeln anwendet. Studien haben eine Verbindung zwischen dem rationalen Stil und gefunden Computerstudenten funktioniert Hacker.
Es überrascht nicht, dass Muster, Systeme und Regeln von zentraler Bedeutung für das Lebens-Hacking-Ethos sind, unabhängig von jeglichem Nutzen - und manchmal im Gegensatz dazu, wie zu welchem Zeitpunkt Lebenshacker optimieren naiv das Dating und bleiben dennoch Single.
Die Wirksamkeit von Self-Tracking
Es kann von Vorteil sein, eine Facette Ihres Lebens zu verfolgen, auch wenn Sie nicht der quantifizierende Typ sind.
Es gibt reichlich Beweise dafür Selbstverfolgung kann normalen Menschen helfen verwalten ihre Ernährung, Schritte, Insulinspiegel und Fruchtbarkeit.
Self-Tracking kann auch ablenkend und ängstlich sein. Zum Beispiel, Eine Studie zeigte, dass Fruchtbarkeits-Tracking Frauen fühlen sich belastet, besessen oder gefangen.
Es gibt auch viel Verwirrung und Schlangenöl. Ein berühmter Self-Tracker glaubte das Einen halben Stock Butter am Tag zu essen machte ihn schlauer - das heißt, etwas schneller bei beliebigen Mathe-Rätseln. Diese Butter könnte jedoch auch zu seiner tödlichen Herzkrankheit beigetragen haben.
Muster können illusorisch sein und die darauf basierenden neuen Regeln können verfrüht sein.
Die Geschichte eines Trackers
Die Mischung aus Nützlichkeit und Sinnfindung unter den Selbstverfolgern wird durch jemanden veranschaulicht, den ich zuerst erwähne traf sich bei einem Show & Tell In Boston.
Kay Stoner beschreibt sich selbst als Datenhorterin, die unter Kopfschmerzen leidet. Als Teenager hat sie Tagebücher geführt, von denen heute Schachteln aufbewahrt werden. Das Verfolgen von Mustern und das Entwickeln von Regeln ist auch die Art und Weise, wie sie später im Leben mit ihren Kopfschmerzen umging. Sie entwickelte eine Anwendung zur Aufzeichnung ihrer Symptome und ihres Zusammenhangs, entschied sich aber schließlich für eine Tagebuch auf Papierbasis.
Eine Aufzeichnung hat Stoner gezeigt, dass sie etwas tun kann, um ihre Kopfschmerzen zu lindern, und dass sie irgendwann ein Ende haben: „Wenn Sie objektive Daten haben, die Ihnen zeigen, dass etwas [Nützliches] schon einmal passiert ist und es möglicherweise wieder möglich ist, kann dies ersticken Sie die Depression und das Gefühl der Hilflosigkeit im Keim. “
Wenn sie eine Akte hat, kann sie auch klar mit ihren Ärzten kommunizieren.
Manchmal sind Stoners Aufzeichnungen über Schmerzen und fehlgeschlagene Heilmittel entmutigend. Manchmal legt sie sie beiseite. Aufspüren und Experimentieren sind jedoch letztendlich die Art und Weise, wie sie mit Schmerzen umgeht, Hoffnung findet und mit anderen kommuniziert: „Daten verleihen meinem Leben Struktur, Bedeutung und Zweck.“
Wer findet Sinn
Was ich von den vielen Menschen, denen ich begegnet bin, gelernt habe, ist, dass Selbstverfolgung eine ambivalente Praxis ist.
Chris Anderson ist ehemaliger Chefredakteur der Zeitschrift Wired. Er hatte das Quantifizierte Selbst angenommen und viele Fragen im Auge behalten. Aber er fand nur wenige Antworten. Im April 2016, er getwittert dass „Nach vielen Jahren der Selbstverfolgung von allem (Aktivität, Arbeit, Schlaf) habe ich entschieden, dass es ~ sinnlos ist. Keine nicht offensichtlichen Lektionen oder Anreize :( ”.
Als Reaktion auf seinen Tweet verteidigten einige Leute die Praxis. Sie erfuhren, welche Nahrung Gewichtszunahme verursachte. Angeblich hatte jemand eine von Fachleuten übersehene Krankheit selbst diagnostiziert. Andere hatten einfach Spaß daran, ihre Daten zu zeichnen. Und ein paar hofften, dass eine bessere Analyse in Zukunft zu Einsichten führen könnte, als würden sie auf eine Offenbarung warten.
Als Anderson gefragt wurde, warum er so lange bestanden habe, antwortete er knapp: „Wollte glauben.“ Aber er war nicht länger bereit zu warten.
Self-Tracking kann ebenso stressig wie hilfreich sein. Es kann aufschlussreich und irreführend sein. Normale Leute sollten vorsichtig vorgehen, teure Spielereien und außergewöhnliche Ansprüche in Kauf nehmen. Auch wer Gadgets mag, sollte auf den Hype achten.
Für einen bestimmten Persönlichkeitstyp ist Tracking jedoch nicht nur nützlich. Der Prozess selbst verleiht der Bewältigung der Lebensunsicherheiten einen Sinn.
Über den Autor
Joseph Reagle, außerordentlicher Professor für Kommunikationswissenschaften, Nordöstliche Universität. Er ist der Autor von Leben hacken: Systematisiertes Leben und seine Unzufriedenheit
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