Das Wörterbuch definiert einen Groll als ein Gefühl des Grolls oder Grolls (tief sitzende Böswilligkeit). Gewöhnlich sind die Ereignisse, für die wir Groll haben, längst vergangen, doch tief in unserem Herzen ist dieser kleine, harte, kalte Punkt, wo die Erinnerung an dieses Ereignis, begleitet von Wut und Groll, weiterlebt, als ob es gestern passiert wäre.

Nichts Gutes kann kommen aus einen Groll zu halten. Das dunkle negative Energie kommt in den seltsamsten Momenten, manchmal unbewusst, Auswirkungen auf andere Dinge in unserem Leben. Ein markantes Beispiel dafür war ein Feuer, das in Colorado gewütet. Das Feuer wurde durch eine Aktion gemacht in Wut begann - eine Frau war wütend, nachdem ein Brief von ihrem Noch-Ehemann zu lesen und stellen Sie den Brief in Brand - und das Feuer wütete außer Kontrolle und zerstört alles in seinem Weg.

Ist das nicht auch in unserem Leben so? Ob unsere Wut sichtbar ist und infernalisch wie ein außer Kontrolle geratenes Waldfeuer brennt, oder ob Schwelende tief in unserem Herzen alles beeinflussen, was es berührt, wenn wir inneren Frieden haben wollen, müssen wir damit umgehen.

Manchmal sind diese Grolls sehr alt - so alt, dass wir uns manchmal vortäuschen, dass es Wasser unter der Brücke und alte Nachrichten sind. Das Unterbewusstsein unterscheidet jedoch nicht zwischen den "alten" Ärgern und den neueren - Wut ist Wut ist Wut. Ob es neu ist oder nicht, es schafft immer noch einen kalten Platz in deinem Herzen.

Once Upon A Time

Ich werde dir eine Geschichte erzählen, zu der ich zugeben muss, dass es mir peinlich ist - aber vielleicht hilft dir mein "Coming Clean" dabei, deine eigenen vergrabenen Ressentiments zu erkennen. Ich hatte über 30 Jahre einen Groll, und durch diese Jahre kam die Erinnerung daran oft wieder auf und entzündete wieder die Gefühle von Schmerz, Groll und Wut. Vor über dreißig Jahren hat meine beste Freundin durch die Schule meinen Freund ins Visier genommen und entschieden, dass er besser mit ihr umgehen würde als mit mir - und versuchte, ihn von mir zu "stehlen".

Von dem Moment an, als das passierte, warf ich sie aus meinem Leben. Ich sprach nie wieder mit ihr und versuchte so zu tun, als hätte sie es nicht gegeben und nie existiert. Seit dreißig Jahren hielt ich diesen Groll. Wohlgemerkt (zu meiner Verteidigung) half mir die Tatsache, dass 29 für 30 Jahre von 300 bis 2000 Meilen voneinander entfernt gelebt hat - doch in meinem Herzen, ungeachtet der Entfernung, hatte ich einen Groll, fühlte mich verletzt, betrogen und wütend. Während dieser dreißig Jahre war es jedes Mal, wenn ich an sie dachte, mit Wut und Groll.

Dann im späteren Teil dieser 30 Jahre, als ich auf mein persönliches Wachstum zu arbeiten begann, war Vergebung ein Thema, das oft kam. Nun, verzieh ich viele Menschen in meinem Leben, aber nie ihr. Das Gefühl des Verrats und der Ablehnung war so fest verwurzelt, dass ich ihr nicht verzeihen wollte. Immerhin hatte sie meine Liebe zu ihr verraten. Ich war nicht über sie dafür zu vergeben.

Dann, als die Jahre vergingen, begann ich mich zu fragen, warum sie so gehandelt hatte wie sie? Warum wendet man sich von einem besten Freund ab und tut etwas, von dem man weiß, dass es ihm wehtun wird? Der nächste Schritt in meinem Gedankengang war, dass ich ihr vielleicht vergeben könnte, wenn ich wüsste, warum sie es getan hat. Also fuhr ich fort, sie "zu verfolgen". Nach einer Reihe von Telefonanrufen bekam ich ihre Telefonnummer, rief aber immer noch nicht an.

Es ist nicht über sie

Eines Abends, als ich ruhig saß, kam mir der Grund, warum ich sie anrufen musste, nicht herauszufinden, "warum sie es tat", also konnte ich ihr vergeben, es war eher, sie zu bitten, mir zu verzeihen, dass ich es nie getan hatte gab ihr die Möglichkeit, sich zu erklären. Als ich herausfand, dass sie mit meinem Freund ausgegangen war, während ich nicht in der Stadt war, sprach ich nie wieder mit ihr - nicht einmal im Zorn. Ich entschied, dass sie nicht existierte - ich tat so, als wäre sie nicht da. Schließlich war ein solcher Verrat tief, dass ich eine tiefe Kluft zwischen uns machte, die nicht überschritten werden konnte. Ich habe nie wieder mit ihr gesprochen.

Mit der in den 30-Jahren erworbenen Weisheit merke ich jetzt, dass ich damals auch unsere Freundschaft betrog. Ich hätte ihr den Vorteil des Zweifels geben und wenigstens darüber reden und ihr die Gelegenheit geben können, es zu erklären. Ich hätte unsere frühere Freundschaft respektieren und dann Heilung suchen können. Ich hätte "dem Frieden eine Chance geben können".

Also wurde mir klar, dass ich sie anrief, weil ich sie bat, mir zu vergeben, und nicht umgekehrt. Eher ein Wechsel von meinem Gedankenmuster der letzten dreißig Jahre, aber, wie ich gerne sage "Es braucht zwei zum Tango". Obwohl ich es nicht zugeben wollte, spielte ich auch eine Rolle in unserer Entfremdung. Ich hatte mit Wut und Groll reagiert und ihr keine Gelegenheit zur Erklärung gegeben, und ich hatte nicht versucht, die Angelegenheit zu lösen.

Nun, ich habe diesen Anruf getätigt, und nach einigem Unbehagen haben wir es geschafft. Wir beide baten den anderen um Vergebung. Und wir erkannten beide, dass wir uns selbst für unsere Handlungen und unsere Gefühle in den vergangenen dreißig Jahren selbst vergeben mussten. Es war, als wäre ein Gewicht abgenommen worden. Was für ein Gefühl der Freiheit, diesen alten Groll endlich loszulassen. Wir waren beide in der Lage, über die Dummköpfe, die wir gewesen waren, über uns selbst zu lachen. Wir haben dann etwa anderthalb Stunden am Telefon verbracht, um "aufzuholen".

Was ich jetzt erkenne ist, dass das Gefühl von Groll, das ich jahrelang mit mir herumgetragen habe, mich davon abgehalten hat, mein Herz völlig zu öffnen und anderen in meinem Leben zu vertrauen - schließlich, wenn mein bester Freund mich betrogen hätte, könnte das jeder andere, richtig? Dieses eine Ereignis färbte den Rest meines Lebens mit Gefühlen von Misstrauen und Angst. Dieses eine Ereignis hat eine Tür in meinem Herzen geschaffen, die sich nicht vollständig öffnen würde, weil ich nicht wieder so verletzt werden wollte.

Dreißig Jahre ist eine lange Zeit, um einen harten Stein um den Hals zu tragen. Und es fühlt sich unglaublich an, wenn der Stein weg ist. Aber der Stein muss durch Vergebung freigesetzt werden - Vergebung gegenüber dir selbst, um so lange daran festzuhalten, und für die andere Person, die einfach das tat, was sie für nötig hielten (aus welchen Gründen auch immer, logisch oder nicht, liebend oder nicht) .

Would You Rather Be Right oder glücklich sein?

Lasst uns alle ermutigen, die Groll loszuwerden, die wir in unserem Herzen und in unserem Verstand gespeichert haben. Sie helfen uns in keiner Weise. Nach einer Weile häufen sich diese Groll und bilden eine Steinmauer um unser Herz, die Liebe, Freude und wahre Freiheit blockiert.

Wir denken manchmal, dass die Liebe, Freude und Freiheit, um uns von anderen kommen, sondern werden sie aus uns erzeugt - und die dunklen Ressentiments Wir halten fest an sind große Hindernisse für unsere diese Realitäten in unserem Leben zu schaffen. Jeder Groll und Verbitterung wird ein Stolperstein auf unserem Weg, Stolpern uns, wenn wir es am wenigsten erwarten.

Manchmal können diese lang gehegten Ärger Feuer entzünden, die die anderen Menschen, mit denen wir in Berührung kommen, verbrennen. Manchmal vergiften sie langsam unsere Beziehungen. Die meiste Zeit nehmen sie die Freude aus unserem Leben, indem sie uns an unser "Recht" erinnern, wütend zu sein, nachtragend zu sein, zu hassen. Aber Hass, Wut und Groll machen keine glückliche Person. Ich werde an die Frage erinnert: Würdest du lieber recht oder glücklich sein?

Leider haben viele von uns beschlossen, Recht zu haben, glücklich zu sein. Wir haben beschlossen, uns an unseren Groll zu halten (schließlich waren wir "richtig" und "sie" hatten Unrecht), anstatt zu vergeben, loszulassen und weiterzuziehen. Wir müssen erkennen, dass die Person, die wir mit unserem Groll bestrafen, nicht die "andere" ist (schließlich sind sie vielleicht 2000 Meilen entfernt), wir sind diejenigen, die jetzt verletzt sind - wir sind dort, wo die Wut wohnt und Verwüstung verursacht . Wir leben inmitten des tobenden Infernos mitten in der Giftmülldeponie und ertrinken in den vergifteten Gewässern unserer Gefühle.

Wer sind diejenigen, die von den alten Grolls verletzt werden? Wir sind und unsere Kinder und die Menschen, mit denen wir leben und arbeiten, und die Menschen, mit denen wir in Kontakt kommen. Die Ressentiments, die wir tragen, färben alle unsere Interaktionen auf die eine Art der anderen. Manchmal werden wir verbittert, immer zornig und peitschen andere nach einem kleinen Vorwand aus. Ein anderes Mal tarnen wir unsere Ressentiments, und sie kommen nur in stressigen Momenten auf, oder wir glauben, dass sie uns überhaupt nicht beeinflussen.

Doch ob der Krebs des Grolls, der in uns wohnt, sichtbar ist oder nicht, er hat Chaos in unserem Wesen verursacht. Zerbrich es mit Vergebung - zuerst für dich selbst, um es all die Jahre zu tragen, und dann lass den anderen auch gehen. Schau dir ihre Aktion für die Lektion an, die sie für dich bereithält. Lerne daraus eine liebende Person zu werden. Lerne, ein besserer Mensch zu sein als zu der Zeit, oder dass die andere Person es war.

Wir können immer kommen in "aber ich war richtig", noch, dass der Frieden in unseren Herzen bringt? Wir müssen wirklich fragen uns eine harte Frage: Würden wir bereit sein, dafür gehen zu lassen, wenn es eine Frage von Leben und Tod waren? Nun, es ist eine Frage von Leben und Tod. Wahre innere Freude und inneren Frieden in einem Minenfeld der Groll nicht existieren. So haben die Wahl! Sie können die Ressentiments deaktivieren, indem sie gehen zu lassen, oder Sie können durch das Leben gehen nie zu wissen, wenn Sie auf einem Live-Mine Schritt werden die in Ihrem Gesicht sprengen wird, oder in das Gesicht Ihrer Lieben.

Letting Go

Ich habe gefragt, "wie man gehen nicht lassen?" Sie tun dies in der gleichen Art und Weise Sie gehen von etwas lassen Sie halten. Sie öffnen einfach die Hand und stellte es ab. Sie machen die Wahl gehen der Groll zu lassen, die Sie festhalten habe. Immer wenn die Personen oder die Ressentiments zu Ihrem Bewusstsein kommen, erinnern Sie sich, dass Sie diejenigen gehen, und nehmen Sie einen tiefen Atemzug haben gewählt zu lassen, lassen Sie es aus, und ziehen weiter.

Entscheide dich, dein Herz zu öffnen und lass es los. Möglicherweise müssen Sie das immer wieder tun, bis Ihr Unterbewusstsein es "versteht", bis es versteht, dass Sie nicht mehr länger die Feuer der Ressentiments mit "Ich hatte Recht und sie hatten Unrecht und sie sollten bestraft werden" beschließen .

Wenn wir Groll loslassen, fühlen wir uns besser dafür. Mehr frei, fröhlicher und friedlicher. Wir ließen eine Kette los, die wir lange am Knöchel festgebunden hatten. Wir können dann mit einer viel leichteren Einstellung durch das Leben gehen, die viele Segnungen auf unsere Weise anzieht.

Innerbuchtipp:

Radikale Vergebung
von Colin C. Tipping.

Dies ist nicht nur ein weiteres Buch über Vergebung; dieses stellt die notwendigen Werkzeuge, die Sie zutiefst, mehr oder weniger sofort und mit Leichtigkeit zu helfen, vergeben. Zuerst in 1997 veröffentlicht, diese 2nd Auflage baut auf dem Erfolg der ersten Ausgabe, die Leben verändert hat. Im Gegensatz zu anderen Formen der Vergebung wird radikale Vergebung leicht erreicht und praktisch sofort und ermöglicht Ihnen, von gehen zu lassen, Opfer zu sein, öffnen Sie Ihr Herz und heben Sie Ihre Schwingung.

Info / Bestellung dieses Buch.

Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.