Umgang mit Bluthochdruck Cholesterin

hoher Cholesterinspiegel im Blut

Jeder kann hohe Cholesterinspiegel im Blut zu entwickeln. In der Tat hat etwa 13 Prozent der erwachsenen Amerikaner den Zustand, so dass sie ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen setzen. Sie können hohe Cholesterinspiegel im Blut haben und nicht einmal wissen, dass es, weil es ohne Symptome auftreten können. Die National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) hier am NIH empfiehlt, dass alle Erwachsenen 20 und älter haben ihre Cholesterinwerte mindestens einmal alle 5 Jahre überprüft, und öfter, wenn Ihr Cholesterinspiegel erhöht sind.

Wir wissen aus der National Health Interview Survey, dass hoher Cholesterinspiegel ist eine der Top-10 Gründe, die Menschen ergänzende Gesundheitspraktiken wie Nahrungsergänzungsmittel. Rote Hefe Reis, Leinsamen und Knoblauch gehören zu den vielen Ergänzungen, die zur Senkung des Cholesterinspiegels untersucht wurden. Leider gibt es aktuelle Forschungsergebnisse, dass es keine schlüssigen Beweise dafür gibt, dass diese beliebten Ergänzungen wirksam sind. Die NCCAM-Website enthält evidenzbasierte Informationen darüber, was die Wissenschaft über diese und andere Nahrungsergänzungsmittel sagt, die oft zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut vermarktet werden.

Aber es gibt gute Nachrichten. Es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken und Ihre Gesundheit zu schützen - Dinge wie die Änderung Ihrer Diät, das Verwalten Ihres Gewichts und das regelmäßige Trainieren. Bei manchen Menschen kann auch die Einnahme eines cholesterinsenkenden Arzneimittels erforderlich sein. Aber auch dann können Ernährung, Gewichtskontrolle und Bewegung helfen, etwas zu bewirken. NHLBI stellt Ressourcen und Tipps zur Verfügung, wie man durch den Therapeutischen Lebensstil Änderungen eine gesunde Lebensweise im Herzen verändern kann(1.7MB PDF)- ein dreiteiliges Programm, das Diät, körperliche Aktivität und Gewichtsmanagement zur Senkung des hohen Cholesterinspiegels verwendet.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt nach bewährten Schritten fragen, die Sie ergreifen können, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Und sprechen Sie mit Ihrem Anbieter über ergänzende Gesundheitspraktiken, die Sie in Betracht ziehen, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel. Dies wird dazu beitragen, Ihre sichere und koordinierte Pflege zu gewährleisten. Pass auf dich auf und sei gesund!


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Ungefähr 13 Prozent der Erwachsenen in den USA haben ein hohes Gesamtcholesterin. Eine Senkung des Cholesterinspiegels kann die Bildung von Plaque in den Arterienwänden verlangsamen, verringern oder sogar stoppen und die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts verringern. Mainstays bei der Behandlung von hohen Cholesterinwerten gehören Ernährung, Gewichtsverlust, körperliche Aktivität und bei Bedarf, medikamentöse Behandlung.

Nationale Umfragedaten zeigen, dass hohe Cholesterinspiegel im Blut eines der Top-10 Bedingungen ist für die Menschen ergänzende Gesundheit Praktiken wie Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Folgendes sollten Sie wissen, wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben:

  1. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen. Fragen Sie Ihren Arzt nach bewährten Schritten, die Sie ergreifen können, um Ihren Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Und sprechen Sie mit Ihrem Anbieter über ergänzende Gesundheitspraktiken, die Sie in Betracht ziehen, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel. Dies wird dazu beitragen, eine sichere und koordinierte Versorgung sicherzustellen.
  2. Ändern Sie Ihre Ernährung. Gesättigte Fette erhöhen Ihren LDL-Cholesterinspiegel (oft genannt "schlechtes Cholesterin", die Hauptquelle für Cholesterinaufbau und Blockierung in den Arterien) mehr als alles andere in Ihrer Ernährung. Diäten mit zu viel gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren sind die Hauptursache für einen hohen Cholesterinspiegel im Blut.
  3. Verwalten Sie Ihr Gewicht. Abnehmen können helfen, LDL und Triglyceride (eine Art von Fett im Blut und in der Nahrung) zu senken, während die Erhöhung Ihres HDL (oft als "gutes Cholesterin" genannt, hilft, Cholesterin in den Arterien aufzubauen).
  4. Beweg dich. Regelmäßige körperliche Aktivität (z. B. zügiges Gehen 30 Minuten pro Tag) kann HDL erhöhen und Triglyzeride senken, und kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und auf diese Weise helfen, Ihr LDL zu senken. Ziel ist es, mindestens eine 150-Minuten im Laufe einer Woche zu erreichen.
  5. Finden Sie heraus, was die Wissenschaft sagt über Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Cholesterin vermarktet. Die Nahrungsergänzungsmittel rote Hefe Reis, Leinsamen und Knoblauch, sind unter den vielen Ergänzungen, die für die Senkung der Cholesterinspiegel untersucht wurden. Leider gibt es keine schlüssigen Beweise dafür, dass eines dieser Nahrungsergänzungsmittel den Cholesterinspiegel effektiv senkt.
    • Roter Hefereis. Einige roten Hefe-Reis-Produkte enthalten Substanzen, sogenannte Monacoline, die von der Hefe erzeugt werden. Monacolin K ist chemisch identisch mit dem Wirkstoff in der Cholesterinsenker Lovastatin, und können die gleichen Arten von Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, wie Lovastatin verursachen. Andere roten Hefe-Reis-Produkte enthalten wenig oder keine Monacolin K, und es ist nicht bekannt, ob diese Produkte keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel haben. Leider gibt es keine Möglichkeit zu wissen, wie viel Monacolin K in den meisten roten Hefe-Reis-Produkte vorhanden ist. Ferner hat die US Food and Drug Administration, dass Reisprodukte rote Hefe bestimmt, die mehr als Spurenmengen von Monacolin K enthalten kann rechtlich nicht als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden.
    • Leinsamen. Studien von Leinsamenpräparaten zur Senkung des Cholesterinspiegels zeigen gemischte Ergebnisse. Ein 2009 Review der wissenschaftlichen Forschung von Leinsamen zur Senkung des Cholesterinspiegels fand bescheidene Verbesserungen des Cholesterins, gesehen häufiger bei postmenopausalen Frauen und bei Menschen mit hohen anfänglichen Cholesterinkonzentrationen.
    • Knoblauch. Einige Beweise deuten darauf hin, dass die Einnahme von Knoblauchzusätzen den Cholesterinspiegel im Blut leicht senken kann. Eine NCCAM-finanzierte Studie über die Sicherheit und Wirksamkeit von drei Knoblauchpräparaten (frischer Knoblauch, getrocknete Knoblauchpulver und gealterte Knoblauchextrakttabletten) zur Senkung des Blutcholesterinspiegels fand jedoch keine Wirkung. Obwohl Knoblauchzusätze für die meisten Erwachsenen sicher sind, können sie das Blut auf ähnliche Weise wie Aspirin verdünnen. Seien Sie daher vorsichtig, wenn Sie eine Operation oder Zahnbehandlung planen. Es wurde auch gefunden, dass Knoblauchzusätze die Wirksamkeit von Saquinavir, einem Medikament zur Behandlung der HIV-Infektion, beeinträchtigen.
Artikel Quelle: Nationales Institut für Gesundheit

Artikel Quelle: Nationales Institut für Gesundheit

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