Wie Verwalten von Stress: Ein Wechsel zu einem Zeitpunkt

Wie Verwalten von Stress: Ein Wechsel zu einem Zeitpunkt

Das Leben muss nicht ein Prozess der laufenden Schadensbegrenzung sein. Es gibt viele Dinge, die wir tun, um Stress aus Erodieren unsere Gesundheit und unser Glück halten können.

Der schnellste Weg, um die Probleme in Ihrem Leben zu lösen, ist Ihre Stressoren zu entfernen. Es ist auch der schwerste. Möglicherweise müssen Sie sich fragen, wie schlimm die Dinge zu bekommen, bevor Sie Ihre Gesundheit an erster Stelle musst. Aber keine Sorge, es gibt Alternativen zum Brennen Ihr Chef, Ihr Haus zu verlassen, die Neugestaltung Ihres Ehepartners, oder Handel in Ihrem Körper.

Sie haben über diese Alternativen worden hören seit Jahren, jetzt ist es Zeit, sie ernst zu nehmen:

  1. Holen Sie sich genügend Schlaf.

  2. Essen Sie gesunde Lebensmittel.

  3. Treiben Sie regelmäßig Sport.

Anfänger-Geist: Ein Blick auf altes Material mit neuen Augen

Betrachten Sie nähert sich diese Informationen mit dem, was Buddhisten nennen ein "Anfänger-Geist." Ein Anfänger-Geist schaut auf altes Material mit neuen Augen. Es hebt das bewusst abgestumpft, anspruchsvoll, oft zynische Haltung, die Begeisterung gedämpft und entwertet das bewährte und wahre. Ein Anfänger-Geist ist nach oben offen. Er glaubt immer noch an Wunder. Er sagt: "Okay, vielleicht gibt es mehr davon. Vielleicht gibt es etwas, was ich vermisst habe."


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Es kann schwierig sein, einen Anfänger-Geist im Verhältnis zu den rein physikalischen Fragen der immer schlafen, essen, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung zu schaffen. Sie sind häufig in fast jeder Zeitschrift erwähnt gedruckt. Wir wissen, dass sie wichtig. Also, warum nicht wir tatsächlich tun sie?

  1. Wir mögen keine alten Nachrichten. Unsere Mütter haben uns gesagt, dass wir diese Dinge tun sollten, als wir Kinder waren. Die meisten von uns würden etwas Exotischeres oder Unterhaltsameres bevorzugen.

  2. Wir sind ungeduldig. Wir wollen nicht mit der Natur arbeiten; Wir sind es gewohnt, darüber zu springen. Gesunde Schlaf-, Ess- und Bewegungsübungen arbeiten im Einklang mit der Natur. Ihr Nutzen braucht Zeit, um sich zu manifestieren.

  3. Wir denken, dass "schwierig" "falsch" bedeutet. Wenn ein Projekt zu viel Mühe erfordert oder wir auf Hindernisse stoßen, ist das Projekt unserer Meinung nach nicht das Richtige für uns. Wir haben vergessen, dass Menschen fast immer auf Widerstand stoßen, wenn sie sich in neue Richtungen bewegen. Fast alles leicht war auf einmal schwer.

  4. Wir warten immer auf die perfekte Zeit. Die perfekte Zeit kommt nicht auf einem weißen Hengst; Es wird generiert, wenn wir uns unseren Herausforderungen stellen. Das Warten bringt nur mehr Wartezeit hervor. Aktion erzeugt Aktion.

  5. Wir haben es satt, uns zu verbessern. Wir sind überwältigt vom Ausmaß unserer Unvollkommenheiten und geben oft auf, bevor wir beginnen. Einige von uns haben ein paar Gewohnheiten erfolgreich geändert; Wir möchten, dass das reicht.

Ändern Sie Ihren Lebensstil: Es kann schwer sein, aber "Sie können hart tun"

Wie Verwalten von Stress: Ein Wechsel zu einem ZeitpunktÄndern Sie Ihren Lebensstil braucht Anstrengung, aber es ist nicht unmöglich. Viele Leute haben es getan - Menschen mit größeren Problemen und weniger Ressourcen als Sie.

Es gibt ein altes Sprichwort: Wie Sie das machen eine Sache ist, wie Sie alles zu tun. Ich würde hinzufügen, dass: Wenn ändern Sie, wie Sie eine Sache machen, ändern Sie, wie Sie alles zu tun. Jede Änderung wird der nächste einfacher. Edle Projekte haben einen positiven Dominoeffekt in Ihrem Leben und im Leben der Menschen in Ihrer Umgebung.

Manchmal meine Tochter sieht aus macht ihre Hausaufgaben und beschwert sich, "Momma, es ist so hart." Ich sage ihr: "Du kannst tun, hart." Meine Antwort kommt von Autor Bo Lozoff, Direktor und Mitbegründer des Menschenliebe Stiftung und sein preisgekröntes Prison Ashram Project. "Hart" ist nicht der Feind. Es fühlt sich gut an, etwas hartes abzuschließen. "Hard" muss sie nicht aufhalten - oder Sie.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
New World Library. www.newworldlibrary.com
© 2004. Alle Rechte vorbehalten.


Dieser Artikel wurde von Auszügen:

Stress Reduction for Busy People: Finding Peace in einer besorgten Welt
von Dawn Groves.

Stress Reduction for Busy People von Dawn Groves.Dämmerung bietet eine realistische Aussicht auf eine belebte Welt durch Zielsetzungs Ansätze ausgeglichen Kontrolle zu übernehmen und zu gedeihen. Die Beschreibung unserer Entscheidungen und Prioritäten, zeigt sie, dass mit ein paar einfachen Änderungen durch das Starten, jemand ein paar Minuten jeden Tag finden zu kümmern sich um ihre Körper mit Bewegung, Schlaf und gutes Essen; ihre Seelen mit Meditation und Gebet; und ihre Köpfe mit Beschäftigungen, die und Sie herauszufordern. Techniken wie "Reframing" und "Fakten nicht Geschichten" werden die Leser zu verstehen, wie Gedanken zu verwenden, um Ereignisse und Themen für gesündere Gefühle neu zu interpretieren.

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Über den Autor

Morgenröte GrovesMorgenröte Groves ist Pfarrer, Autor und Pädagoge, der die Herausforderungen der Menschen versuchen, professionelle Leistung, spirituelles Wachstum und eine ausgewogene Lebensweise zu kombinieren adressiert. Sie gibt Workshops und Kurse für die Regierung, Privatwirtschaft, Community Colleges, und spirituelle Zentren in den Vereinigten Staaten und Kanada. Sie ist Autorin von Meditation for Busy People, Massage for Busy Peopleund Yoga for Busy People. Weitere Informationen zu Dawn Vorträge, Workshops, Klassen und Bänder, besuchen Sie bitte ihre Webseite: www.dawngroves.com

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