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4 Möglichkeiten, sich von der Einsamkeit zu erholen

Einsamkeit überwinden 8 4

Einsamkeit ist seit Beginn des COVID ein großes Problem Pandemie. Eins Überprüfen Die im Mai veröffentlichte Studie, die sich mit Einsamkeitsstudien in vielen Ländern befasste, stellte fest, dass Einsamkeit seit Beginn der Pandemie häufiger vorkommt.

Die Pandemie ist noch lange nicht vorbei, und unsere sozialen Routinen und Entscheidungen ändern und passen sich aufgrund der Gesundheitskrise weiter an.

Was können wir also tun, um uns wieder zu verbinden und uns zu erholen?

Nationale Gesundheits- und Gemeindeführer haben vier Maßnahmen zur Bekämpfung der Einsamkeit identifiziert. Diese sind detailliert in a WHITE PAPER heute im Parlamentsgebäude gestartet.

Die Einsamkeit hat seit COVID zugenommen

Einsamkeit war schon ein wachsendes Problem vor COVID. Einer von vier Australiern berichteten vor Beginn der Pandemie über ein problematisches Maß an Einsamkeit – eine Schätzung 5 Millionen Australier zu jeder Zeit.

Seit Beginn von COVID hat sich dies nur verschlechtert. Einer Studie die 101 Länder abdeckte, ergab, dass mindestens 21 % der Menschen von schwerer Einsamkeit berichteten, verglichen mit nur 6 %, die vor der Krise im Bereich der öffentlichen Gesundheit über dasselbe Ausmaß berichteten.

Selbst nachdem die sozialen Beschränkungen in Australien, Großbritannien und den Vereinigten Staaten gelockert wurden, stellte eine von mir geleitete Studie fest, dass Menschen weiterhin ein hohes Maß an sozialer Angst hatten, was wir wissen, dass dies noch hinzukommt Einsamkeit.

Die Kosten der Einsamkeit

Einsamkeit ist nichts Ungewöhnliches, da es sich um eine natürliche menschliche Emotion handelt. Aber wenn es ignoriert oder nicht effektiv angegangen wird, kann es zu einer schlechteren körperlichen Gesundheit führen.

Einsamkeit erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, kognitiv Ablehnen und ärmer Immunität.

Es ist auch mit negativen Auswirkungen auf unsere verbunden psychische Gesundheit, einschließlich zunehmender Depression, sozialer Angst und Paranoia.

Anhaltende Einsamkeit ist mit einem um 83 % höheren Wert verbunden Wahrscheinlichkeit eines früheren Todes bei Erwachsenen über 50, verglichen mit 56 % für situative Einsamkeit (Einsamkeit, die aufgrund einer bestimmten Situation auftritt und kürzer ist).


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Aufgrund der negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit wirkt sich Einsamkeit auch negativ auf unsere Wirtschaft aus. A 2021 berichten vom Bankwest Curtin Economics Centre schätzte die jährlichen Kosten der Einsamkeit auf 2.7 Milliarden AUD für die australische Wirtschaft, was 1,565 USD für jede Person entspricht, die sich einsam fühlt.

Verbesserung unseres Wissens für effektives Handeln

Als Gemeinschaft müssen wir verstehen, was Einsamkeit eigentlich ist. Wenn wir verstehen können, was es ist (und was nicht), dann können wir die richtigen Maßnahmen ergreifen.

Menschen verwechseln soziale Isolation oft mit Einsamkeit, aber sie sind anders. Viele Lösungen, die als Heilmittel gegen Einsamkeit gelten, können den sozialen Kontakt erhöhen und damit die soziale Isolation verringern, aber das bedeutet nicht, dass dies die Einsamkeit verringert. Einsamkeit ist subjektiv, daher werden wir die wahren Auswirkungen dieser Lösungen auf die Einsamkeit nicht genau kennen, es sei denn, wir fragen Menschen oder messen sie besser.

Wir haben unterschiedliche soziale Bedürfnisse und auch unterschiedliche Zugangsebenen zu Ressourcen. Das bedeutet, was für eine Person funktionieren kann, funktioniert möglicherweise nicht für ein anderer.

Bei manchen Menschen kann ihre Einsamkeit nicht einfach gelöst werden, da viele Dinge dazu beitragen, die nicht unter der Kontrolle der Person liegen. Beispiele hierfür sind a chronischer Gesundheitszustand, oder in sozial benachteiligten Gebieten leben Nachbarschaften.

Ein umfassender Ansatz zur Bekämpfung von Einsamkeit ist daher erforderlich, denn sobald Einsamkeit ausgelöst wird, kann sie durch systemische Barrieren und Richtlinien, die die Art und Weise, wie wir leben, arbeiten und spielen, aufrechterhalten werden. Dies kann beispielsweise erfordern, dass wir jungen Menschen beibringen, wie sie mit der dynamischen Natur von Freundschaften umgehen können, wenn sie von der High School zu weiterführender Bildung und Beschäftigung übergehen, oder sichere Orte und Gelegenheiten für Mitarbeiter gewährleisten, um zusammenzukommen, um sinnvolle soziale Netzwerke zu bilden Verbindung.

Dies spricht auch für Prävention und Frühintervention. Ein früher Umgang mit Einsamkeit kann das Risiko mindern, dauerhaftere Formen der Einsamkeit zu entwickeln.

Australien läuft Gefahr, bei der Bekämpfung der Einsamkeit ins Hintertreffen zu geraten. Auf der ganzen Welt wird zunehmend anerkannt, dass die Bekämpfung der Einsamkeit staatliche Unterstützung und politische Änderungen erfordert. Zum Beispiel haben Großbritannien und Japan ernannt Minister der Regierung Einsamkeit anzugehen.

4 Maßnahmen gegen Einsamkeit

Anfang dieses Jahres kamen nationale Gesundheits- und Gemeindeführer zusammen, um Australiens nationale Strategie zur Bekämpfung von Einsamkeit und sozialer Isolation zu entwickeln. Darin werden zunächst vier Leitaktionen vorgeschlagen, die in der ausführlich beschrieben werden WHITE PAPER heute gestartet.

Diese vier Maßnahmen wurden entwickelt, um sicherzustellen, dass alle Bereiche der Gesellschaft in ihrem Verständnis von Einsamkeit vereint sind. Dadurch wird sichergestellt, dass evidenzbasierte und kostengünstige Pläne umgesetzt werden können, um Menschen zu helfen, die sich einsam fühlen, und es ihren Mitmenschen zu ermöglichen, zu helfen.

Aktion 1: Entwicklung eines strategischen Rahmens für soziale Verbindungen

Dazu gehören alle Sektoren aus Gesundheit, Arbeitsplätzen und Gemeinschaften, die zusammenkommen, um einen umfassenden evidenzbasierten Rahmen zu entwickeln, der soziale Verbindungen fördern und Einsamkeit und soziale Isolation bekämpfen kann.

Maßnahme 2: Stärkung unserer Arbeitskräftekapazität in allen Sektoren

Dazu gehört, dass unsere Belegschaft dabei unterstützt wird, evidenzbasierte Bildung, Schulungen, Ressourcen und praktische Lösungen für Menschen bereitzustellen, die von belastender oder anhaltender Einsamkeit bedroht sind. Es beinhaltet die Weiterbildung von Praktikern an vorderster Front aus dem Gesundheits- und Gemeindesektor sowie von Menschen, die in unseren Schulen und am Arbeitsplatz arbeiten, um einsame Menschen zu identifizieren und ihnen zu helfen.

Aktion 3: Unsere Gemeinschaften befähigen, sich gegenseitig zu helfen

Dies beinhaltet die Sensibilisierung der Gemeinschaft für das Problem, um sicherzustellen, dass sich Australier aller Altersgruppen, mit kulturellem Hintergrund und viele sozial schwache Gruppen in der Lage fühlen, um die Hilfe zu bitten, die sie benötigen, und sie zu befähigen, anderen zu helfen.

Aktion 4: Investieren Sie in australische wissenschaftliche Forschung

Dies erfordert erhebliche Investitionen von Regierung und Industrie in die in Australien ansässige wissenschaftliche Forschung, um gezielt Einsamkeit zu bekämpfen und die Erkenntnisse schnell in die Praxis und Politik umzusetzen.

Diese Maßnahmen sind nur die Spitze des Eisbergs in Bezug auf das, was wir tun können. Aber sie zu nehmen ist der erste Schritt, um der steigenden Einsamkeit in diesem Land entgegenzuwirken.

Untätigkeit wird kostspielig sein, insbesondere wenn wir versuchen, uns von der COVID-Pandemie zu erholen.Das Gespräch

Über den Autor

Michelle H Lim, Dozent und klinischer Psychologe, Swinburne University of Technology

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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