Kindererziehung

So bringen Sie Kinder in Bewegung

Kinder aktiv werden

Der Besitz eines Hundes wurde mit einem höheren Aktivitätsniveau in Verbindung gebracht. Monkey Business Bilder / Shutterstock

Lockdowns während der Pandemie zielten darauf ab, die Ausbreitung von COVID-19 und damit verbundene Todesfälle zu begrenzen. Diese Sperren wirkten sich jedoch auch darauf aus, wie aktiv die Menschen waren. Kinder wurden deutlich sitzender.

Es besteht das Risiko, dass sich kurzfristige Änderungen der körperlichen Aktivität von Kindern als Reaktion auf COVID-19 darüber hinaus erstrecken die Dauer der Pandemie. Es ist sehr einfach, dass sich Gewohnheiten durchsetzen und ein eher sitzender und weniger körperlich aktiver Lebensstil bei jungen Menschen normal und tief verwurzelt wird.

Es gibt jedoch Möglichkeiten, Kinder zu mehr Aktivität zu ermutigen. Dazu gehört, die ganze Familie in körperliche Aktivität einzubeziehen und Bewegung in eine Routine zu integrieren.

Ein globaler Trend

Forschungen aus der ganzen Welt haben untersucht, inwieweit die COVID-19-Beschränkungen Kinder und ihr körperliches Aktivitätsniveau beeinflusst haben.

kanadischen Forscher eine Online-Befragung der Eltern von 1472 Jugendlichen während der COVID-19-Einschränkungen durchgeführt. Sie fanden heraus, dass nur 4.8 % der Kinder im Alter von fünf bis 11 Jahren die Anforderungen erfüllten Kanadische 24-Stunden-Bewegungsrichtlinien, die täglich eine Stunde mäßiger bis intensiver körperlicher Aktivität umfassen. Bei jungen Menschen im Alter von 12 bis 17 Jahren lag die Zahl, die die Richtlinien erfüllte, bei nur 0.6 %.

Eine weitere Studie befragte 211 Eltern von US-Kinder im Alter von fünf bis 13 Jahren. Es stellte sich heraus, dass Kinder während der Pandemie etwa 90 Minuten pro Tag im Sitzen für schulische Aktivitäten und weitere acht Stunden täglich im Sitzen für Freizeitzwecke verbrachten.

Ein Studium in Shanghai, China hat das Aktivitätsniveau von 2,426 jungen Menschen im Alter von sechs bis 17 Jahren vor und während der Pandemie verglichen. Es stellte sich heraus, dass die Zeit, die die Jugendlichen mit körperlicher Aktivität verbrachten, insgesamt drastisch abnahm – von etwa neun Stunden pro Woche auf weniger als zwei Stunden pro Woche. Die Bildschirmzeit stieg durchschnittlich um etwa 30 Stunden pro Woche.

In Italien war die Geschichte ähnlich. Forscher verglichen das Verhalten einer Gruppe von 41 Kindern mit Fettleibigkeit sowohl vor der Pandemie als auch drei Wochen nach Italiens nationaler Sperrung. Die Zeit, die die Kinder mit sportlichen Aktivitäten verbrachten, nahm während der Pandemie ab, während die Schlaf- und Bildschirmzeit zunahm.

In Bewegung kommen

Angesichts der zahlreichen physischen und psychischen Vorteile einer erhöhten körperlichen Aktivität sollten Kinder reichlich Gelegenheit und Ermutigung erhalten, sich körperlich zu betätigen.


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Familienbeteiligung spielt eine wichtige Rolle im Aktivitätsniveau der Kinder. Ermutigung durch Eltern und Eltern, die mit ihren Kindern an körperlichen Aktivitäten teilnehmen, ist damit verbundenen mit höherer körperlicher Aktivität und Spiel im Innen- und Außenbereich.

Untersuchungen haben dies auch gezeigt einen Hund zu haben kann Kinder ermutigen aktiv sein.

Eine Möglichkeit, auf die Unsicherheit von COVID zu reagieren, ist die Entwicklung Routine und Struktur für Kinder. Die Förderung eines Gefühls der Vorhersehbarkeit zu Hause kann einen großen Beitrag dazu leisten, Kindern zu helfen, mit einer unsicheren Welt fertig zu werden. Regelmäßige Familienspaziergänge am Wochenende oder nach der Schule oder im Sportunterricht können eine wirklich positive Art sein, Kindern zu helfen, sich sicher und genährt zu fühlen.

Eine Möglichkeit, wie Kinder gerne aktiv bleiben, ist der Besuch von Kursen, von Tanz über Schwimmen bis hin zu Fußball. Während der Sperrung mussten diese Klassen eingestellt werden, aber viele haben jetzt wieder geöffnet. Sie sind eine großartige Möglichkeit für Kinder, Kontakte zu knüpfen und sich fit zu halten.

Für manche Menschen sind diese Kurse jedoch keine Option mehr. Einige Aktivitäten sind möglicherweise dauerhaft geschlossen oder Familien verfügen möglicherweise über weniger verfügbares Einkommen als vor der Pandemie. Eltern kann ängstlich sein über ihre Kinder, die mit anderen Kindern den Unterricht besuchen.

Die Angst der Eltern kann sich auf die körperliche Aktivität der Kinder auswirken. Kinder von Eltern, die waren ängstlicher in Kanada besuchten den Park während der Pandemie weniger als Kinder weniger besorgter Eltern.

Während des Lockdowns hat die Absage von Sport- und Aktivitätskursen Programme inspiriert, die Online-Fitnesskurse für Kinder anbieten. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Kindern zu ermöglichen, zu Hause in Situationen körperlich aktiv zu sein, in denen sich ihre Eltern möglicherweise nicht wohl fühlen, wenn sie an den großen Klassen teilnehmen, die sie vor der Pandemie besucht haben.

Es ist wirklich wichtig für Kinder, körperlich aktiv zu sein und einen eher sitzenden Lebensstil zu beenden, der sich bis ins Erwachsenenalter fortsetzt.

Über den Autor

Alison Owen, Dozent für Gesundheitspsychologie, Staffordshire University

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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