Liebe funktioniert, wenn wir uns jemanden vorstellen, der darin gebadet ist und es ihnen projiziert. Es funktioniert sogar für diejenigen, die wir zu Recht erwarten, dass sie uns lieben sollten, wir nehmen an, dass wir uns lieben, und von denen wir 5,328-Gründe auflisten können, die zeigen, wie sie es nicht getan haben. Liebe ist, worum es bei der Vergebung geht.
Diese Worte gelten vor allem für unsere Eltern. Rebellierst du schon und sagst: "Auf keinen Fall! Nicht in einer Million Lichtjahre! "?
Eltern können am schwersten vergeben sein
Eltern können für uns am schwersten vergeben sein. Unsere Gesellschaft ermutigt uns, ihnen die Schuld zu geben. Shrinks drängen uns, all das Unrecht, das sie uns angetan haben, zu husten. Kinderpsychologen warnen vor allem Schaden, den sie in jedem Entwicklungsstadium anrichten können. Bücher stolpern regelmäßig über die Eltern, manchmal mit erstaunlich entgegengesetzten Ratschlägen, wie sie ihren Kindern nicht irreversibel schaden können.
Louise Hay beschreibt die schwarzen Strohhalme, an denen wir uns festhalten, wenn wir an unsere Eltern denken. Beispielsweise,
"Was sie taten, war unverzeihlich. Sie haben mein Leben ruiniert. Sie haben es absichtlich gemacht. Ich war so klein und sie haben mich so sehr verletzt. Ich habe recht und sie liegen falsch. Es ist alles meine Eltern Schuld. "[Lieben Sie sich, heilen Sie Ihr Lebensarbeitsbuch]
Wir vertrauten ihnen, liebten sie und hatten das Recht, das Beste von ihnen zu erwarten. Wie so viele von euch haben auch meine Eltern mein Vertrauen verraten, meine Bestrebungen untergraben und waren zu oft einfach nicht da.
Was nun?
Als Erwachsene und vielleicht auch Eltern haben wir die Wahl:
* Vergebe ihnen niemals. Fahre fort, die Schuld zu suhlen und sie für all die Entschuldigungen verantwortlich zu machen, die wir gemacht haben, um unsere Träume nicht zu erreichen.
* Vergib ihnen jetzt. Auch wenn es viel Übung und Rückfall erfordert. Auch wenn es Zähne braucht, wird Willenskraft und außergewöhnliche Entschlossenheit. Auch wenn es viele Tränen braucht.
Wie groß auch Ihre Enttäuschung, Enttäuschung und Ekel vor Ihren Eltern sein mögen, sie haben einen wichtigen, edlen Zweck in Ihrem Leben erfüllt. Louise Hay mahnt: "Also, was auch immer du mit deinen Eltern trainierst, mach weiter. Egal was sie sagen oder tun oder gesagt oder getan haben, du bist hier, um dich selbst zu lieben. " [Die Macht ist in dir]
Vier Fragen, sich zu fragen
- Will ich weiterhin unglücklich sein?
- Möchte ich negativ mit meinen Eltern verbunden bleiben, mental und emotional, auch wenn sie nicht mehr physisch hier sind?
- Will ich wirklich loslassen?
- Will ich wirklich erwachsen werden?
Wenn Ihre Antworten auf die ersten beiden Fragen "Nein" sind und auf die zweiten beiden "Ja", lesen Sie weiter. Ansonsten schmeiß dieses Buch ab. Ich möchte nicht in dein Elend hineinstoßen.
Wenn du noch lesst, wisse das: Auch wenn alle um dich herum nicht mit ihren Eltern zurechtkommen, geschweige denn verzeihen, ist das kein Grund, das nicht zu tun. Sie müssen nicht beeinflusst, beeinflusst, eingeschränkt oder durch die Muster anderer Personen davon abgehalten werden. "Meine Schwester kommt auch nicht mit meinen Eltern zurecht." "Keine meiner Cousins hat eine gute Beziehung zu ihren Eltern." Der Job und die Wahl sind nur deine.
Kommunikation neu aufbauen
Wie wundervoll könnte es sein, nachdem du deinen Eltern vergeben hast, Kommunikation auf einem neuen, autonomen Terrain zu etablieren, wo die Zuneigung und Liebe bleibt, aber die destruktiven Aspekte verschwinden. Dies ist erreichbar, aber nur, wenn beide Seiten es nicht nur wollen, sondern bereit sind, auf lange gehaltene Überzeugungen zu verzichten.
Vielleicht sagst du an dieser Stelle: "Oh, sicher, meine Eltern werden sich ändern. Wenn die Red Sox die World Series gewinnen. "Nun, zur Verbesserung der Gesundheitsgerechtigkeit passiert ist, nach über 50 Jahren. Es gibt Hoffnung für deine Eltern.
Es gibt mehr als nur Hoffnung. Sie können feststellen, dass, wie so viele Menschen, sich etwas verändert, wenn Sie sich anders verändern und etwas anderes tun: Im Gegensatz zu allem Rationellen ändern sie sich auch. Eine Binsenweisheit der Familientherapie besagt, dass die Handlungen, Gedanken, Gefühle und Worte eines Mitglieds die anderen nicht beeinflussen können.
Es spielt keine Rolle, ob sie in unmittelbarer Nähe oder Tausende von Kilometern entfernt wohnen. Wenn du einmal anders denkst und handelst, verhält es sich auch mit der anderen Person (ähnlich wie die Familien-Quantenmechanik). Das ist natürlich der Haken U müssen anfangen, anders zu denken und zu handeln.
Ob deine Eltern leben oder nicht, versuche es. Du musst deine Vergebungsarbeit machen zuerst und beschließe, nicht auf die gleichen alten Wege zu den zerstörerischen und negativen Familientänzen zu reagieren. Diese Vorschläge werden helfen, die Dämme von jahrzehntelangem Groll, Schuld und Reue zu brechen.
Fünf Wege, um mit deinen Eltern zu kommunizieren
1. Meditieren
Stellen Sie sie einzeln oder zusammen dar und sehen Sie sie mit Licht, das sie umgibt. Halten Sie dieses Bild so lange wie möglich, ohne Gedanken, Urteile oder Dialoge. Sieh sie im Licht wie sie sind. Fülle das Bild mit Liebe. Fühle nur Liebe. Diese Technik ist eine absolute Voraussetzung für alle anderen.
2. Visualisieren
Als ob Sie von einem Raum aus sehen würden, sehen Sie sie in einer angenehmen Umgebung mit Ihnen sitzen, vielleicht in einem schönen Wohnzimmer oder einem Lieblingsort in der Kindheit. Fühle nur Frieden in dieser Umgebung. Höre alle von dir in angenehmen Gesprächstönen. Sie müssen die Wörter oder Themen nicht kennen. Sehen Sie diese Szene nur.
3. Schreibe ihnen einen Brief
Sag ihnen, was du wirklich sagen willst. Lass dich schreiben, was du all diese endlose Zeit sagen wolltest. Du musst diesen Brief niemals verschicken, und niemand sonst muss ihn sehen. Du kannst es immer noch benutzen - es kann die Grundlage für eine echte Unterhaltung mit ihnen werden.
4. Besuche mit ihnen
Wählen Sie einen angenehmen, bequemen privaten Platz. Orientieren Sie sich anhand Ihres Briefes daran, was Sie sagen möchten. Sagen Sie ihnen beispielsweise, dass Sie über alles andere hinaus wollen, um Ihre Beziehung zu verbessern und einander zu genießen. Fordern Sie ihre volle Aufmerksamkeit, ohne Unterbrechung, und versprechen Sie dasselbe, wenn Sie fertig sind.
Sprich mit ihnen, als ob sie nicht länger unter all den Fehlern, Aufhängen und geschlossenen Köpfen leiden, von denen du immer gewusst hast, dass sie sie haben. Sprich mit ihnen, als ob sie wirklich zuhören. Sprich mit ihnen als Erwachsener. Sprich mit ihnen als Freund.
5. Höre ihnen zu
Wie viel hast du wirklich gehört? Ob persönlich oder in Gedanken, sie werden antworten. Nutze dein inneres Zuhören und deine Führung. Vielleicht finden Sie einen Dialog mit ihnen, auf einer viel anderen, tieferen Ebene als je zuvor. Sie können Facetten über sie entdecken, die sie nie enthüllten und dass sie Menschen sind, die Sie nie wirklich kannten. Es ist an der Zeit, sie als Eltern und als Individuen in ihren eigenen Rechten zu sehen.
Wenn Sie auf diese Art und Weise erreichen, reagieren Ihre Eltern möglicherweise zu Ihrem Erstaunen sehr anders als ihre gewohnten Muster. Änderungen können nicht sofort stattfinden, und es können mehrere Besuche stattfinden, um die Luft zu löschen. Ihr könnt alle wütend werden, sich austoben, weinen oder für eine Weile stillstehen. Dies ist alles Teil des Prozesses. Sehe sie einfach im Licht und gib ihnen Liebe.
Wenn nach mehreren Versuchen noch keine Kommunikation auf Neuland möglich ist, akzeptieren Sie dies auch. Lieben Sie sie und sehen Sie sie so gut wie möglich - vielleicht nur für den Urlaub, vielleicht für unerbetene Ratschläge, die sie geben müssen, vielleicht für Kinder oder Enkelkinder. Ihr die Beziehung zu ihnen wird sich geändert haben. Du wirst ihnen vergeben haben.
Sechs Gebete, um deinen Eltern zu vergeben
Hier sind sechs wirkungsvolle Methoden, um deine Vergebungspraxis zu fördern.
1. Schließe deine Augen. Listen Sie alle negativen Punkte auf Du kannst an deine Eltern denken. Bleib dran, bis du das Gefühl hast, dass du endlich erschöpft bist. Visualisiere sie mit diesen Negativen, die um ihre Köpfe fliegen. Sieh dir die dunklen Negative an, die in den Weltraum schießen.
Schleichen Sie sich auf ein oder zwei Positive ein. Gib ein paar mehr zu und schreibe sie auf. Beherrsche die positiven Dinge, um deine Eltern zu erreichen und zu umgeben. Umgeben Sie das ganze Bild mit Licht und lassen Sie es erstrahlen.
Sie können Frieden, Wärme und Entspannung erfahren. Bleib so lange wie möglich in diesem Gefühl. Wisse, dass es an deine Eltern weitergegeben wird. Öffne deine Augen sanft.
2. Wenn du im Mantra feststeckst: "Es ist alles schuld an meinen Eltern" Wiederhole die folgenden fünf Mal am Tag: "Meine Eltern haben mich so behandelt, wie sie behandelt wurden. Ich vergebe ihnen und ihren Eltern auch. "[Lieben Sie sich, heilen Sie Ihr Lebensarbeitsbuch]
3. Kehre deine Rollen um. Für einen Moment, sehen Sie sich selbst als Eltern, tun, was deine Eltern dir angetan haben. Sieh sie als das Kind. Wenn Sie jetzt ein Elternteil sind, haben Sie sich wahrscheinlich entsetzt von Ihrem Elternteil angesprochen. Perfekt.
Jetzt sag: "Mama / Papa, ich vergebe dir. Ich vergebe dir wirklich. Du hast aus deinem besten Verständnis gehandelt. Du hast mich nicht getötet. Ich bin immer noch da. Ich vergebe dir."
4. Geh zurück in Gedanken als du ein kleines Kind warst. Auch wenn Sie sich nicht genau erinnern, stellen Sie sich vor, dass Sie es tun. Wie haben Sie Ihre Eltern gesehen? Du hast vertraut, geliebt, bewundert und wolltest mit ihnen zusammen sein. Werde dieses Kind. Das ist die Wahrheit, unter all dem erwachsenen Overlay. Schwelge in den Gefühlen.
5. Weigere dich, weiterhin das "Schuldspiel" zu spielen wie Jampolsky das nennt, das Ping-Pong unserer fortwährenden abrasiven Interaktionen und daraus resultierenden Bündel negativer Gefühle gegenüber anderen. Unter den vielen wunderbaren Übungen in seinem Goodbye to Guilt, er schlägt ein Gebet vor, um das bösartige Ping-Pong-Spiel zu stoppen:
Das ist mein Moment, in dem du dich, ____, und mich selbst aus einer schuldigen und gnadenlosen Welt befreit hast. Zusammen können wir uns daran erfreuen, eine geheilte Welt frei von Schuld zu sehen.
6. Louise Hay gibt uns die Bestätigung, unsere sorgfältig bewachte Sammlung von Negativen zu neutralisieren. Wie einen Funken fangen, der aus dem Feuer springt, fangen Sie Ihre Negative ein und löschen Sie sie mit irgendwelchen von diesen:
* Ich bin bereit, über meine eigenen Grenzen und Urteile hinauszugehen.
* Ich vergebe ihnen, ob sie es verdienen oder nicht.
* Ich befreie mich aus dem Gefängnis. Ich bin sicher und frei.
* Ich gebe mir selbst die Erlaubnis loszulassen.
Entlassung aus dem Gefängnis der Verurteilungen
Du kannst loslassen. Erlaube dir die Erlösung und die Freiheit von deinem eigenen Gefängnis der Verurteilungen. Deine Eltern haben es verdient. Du tust es auch.
Je mehr du deinen Eltern verzeihst, desto freier wirst du sie sehen und alles anders. Dies beinhaltet, was sie dir angetan haben, wie du seitdem gelitten hast und wie du denkst, dass sie dich daran gehindert haben, deinen Lebenstraum zu erreichen. Sie haben nicht.
Du machtest. Am Ende ist es deshalb so wichtig, deinen Eltern zu vergeben. Sie behindern dich jetzt nicht, was auch immer deine beeindruckenden Begründungen und Beweise sein mögen. Praktiziere Vergebung von ihnen auf die hier vorgeschlagene Weise. Sie werden dir helfen, den anderen zwei wichtigsten Menschen in deinem Leben zu vergeben - deinem Partner und dir selbst.
© 2011 von Noelle Sterne, Ph.D. Abdruck mit freundlicher Genehmigung.
Veröffentlicht von Unity Books, Unity Dorf, MO 64065-0001
Artikel Quelle
Vertrauen Sie Ihrem Leben: Verzeihen Sie sich und gehen Sie Ihren Träumen nach
von Noelle Sterne.
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Über den Autor
Noelle Sterne ist Autorin, Herausgeberin, Schreibcoach und spirituelle Beraterin. Sie veröffentlicht Schreibarbeiten, spirituelle Stücke, Essays und Belletristik in Print, Online-Zeitschriften und Blog-Sites. Ihr Buch Vertrauen Sie Ihr Leben enthält Beispiele aus ihrer akademischen Redaktionspraxis, dem Schreiben und anderen Aspekten des Lebens, um den Lesern zu helfen, ihr Bedauern zu enthüllen, ihre Vergangenheit umzubenennen und ihre lebenslangen Sehnsüchte zu erreichen. Ihr Buch für Doktoranden hat eine direkte spirituelle Komponente und behandelt oft übersehene oder ignorierte, aber entscheidende Aspekte, die ihre Agonie ernsthaft verlängern können: Herausforderungen beim Verfassen Ihrer Dissertation: Bewältigung der emotionalen, zwischenmenschlichen und spirituellen Kämpfe (September 2015). Auszüge aus diesem Buch werden weiterhin in akademischen Magazinen und Blogs veröffentlicht. Besuchen Sie Noelles Website: www.trustyourlifenow.com
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