So verwalten Sie die Erwartungen Ihrer Familie und vermeiden es, dieses Weihnachten gegen Regeln zu verstoßen
Da die Beschränkungen in einer Reihe von Bereichen strenger sind, ist es möglicherweise leichter zu erreichen, den Preis im Jahr 2021 nicht zu zahlen.
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Die festliche Zeit verschärft die Art innerer Konflikte, die 2020 geprägt haben. Einerseits ist es sozial verantwortlich, Abstand zu halten. Andererseits fühlt es sich falsch an, jemanden zu Weihnachten allein zu lassen.

Viele von uns werden in den kommenden Wochen mit diesen Kompromissen konfrontiert sein, wenn wir uns den Herausforderungen der Bewältigung strengerer COVID-Beschränkungen und a stellen neuer Stamm des Virus.

Wir haben viel über diese Fragen nachgedacht, nicht nur, weil sie für unser eigenes Leben gelten, sondern auch als Teil von a Forschungsprojekt über COVID-Angst und wie sie von älteren Menschen in Schottland erlebt wird.

In diesem Sinne sind hier einige Schritte aufgeführt, die Ihnen und Ihren Lieben helfen könnten, ein sicheres und angenehmes Weihnachtsfest zu genießen:


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1. Planen

Kein selbstbewusster Mensch ist sich der Wahrscheinlichkeit bewusst, in der Hitze des Augenblicks Fehler zu machen, Fehler, die er nicht gemacht hätte, wenn er einen Schritt zurückgetreten und die Situation bedacht hätte.

Psychologische Untersuchungen zu diesem Muster legen drei Ursachen nahe: Erstens, wenn wir eine Situation visualisieren aus der Ferne (zeitlich oder räumlich)ist es einfacher, die schwarzen und weißen Linien wahrzunehmen, die bestimmen, was ist angemessen von dem, was nicht ist.

Wenn wir nah am Geschehen sind, veranlassen uns der Lärm und die Hektik des Kontexts, Dinge in Grautönen zu sehen. Dasselbe gilt für unsere Wahrnehmung von Menschen: Wir neigen dazu, diejenigen, die wir kennen und lieben, als weniger gefährdet zu betrachten, Covid zu verbreiten als gleichwertig exponierte Fremde.

Zweitens lassen sich Versuchungen leichter reduzieren, wenn sie weit entfernt sind, als wenn sie direkt vor uns sitzen und alle Sinne und Sinne ausspielen viszerale Wünsche auslösen.

Drittens unsere Willenskraft ist nicht perfekt. Natürlich wird die Willenskraft durch weiter untergraben Alkohol und Müdigkeit (wie das, das dadurch verursacht wird, dass zwei Wochen lang Kinder im Haus sind). Ein einfacher Schritt, um all diese Mechanismen zu überwinden, besteht darin, eine festzulegen "Wenn-Dann" -Regel im Voraus. Das könnte so etwas wie sein: "Wenn ich zu einer Versammlung in den Garten des Nachbarn gehe, werde ich meine Maske nicht entfernen."

2. Teilen Sie Ihre Pläne Ihren Lieben und Mitbewohnern mit

Die festliche Zeit ist geprägt von Tradition und unausgesprochenen Konventionen. Da diese Konventionen unausgesprochen sind, ist es schwer zu wissen, welche von ihnen unsere Freunde und Familie als sinnvolle Rituale schätzen.

Plötzlich hat uns jede Einladung in das Dilemma gebracht, einerseits Beleidigungen und andererseits (möglicherweise) Krankheiten zu verursachen. Wenn wir eine Einladung erhalten, macht es der soziale Druck schwer, abzulehnen. Aufgrund der im vorherigen Abschnitt beschriebenen Mechanismen ist es besonders schwierig, sich zu weigern, wenn Sie aufgefordert werden, sofort etwas zu tun, und wenn die Einladung erfolgt persönlich.

Aus all diesen Gründen ist es hilfreich, Ihre Pläne so schnell wie möglich an Ihre Lieben weiterzugeben. Ungewöhnlich ist, dass in diesem Jahr wahrscheinlich während der Festtage Menschen in Gemeinschaftsunterkünften bleiben, anstatt nach Hause zurückzukehren. Unter diesen Umständen ist eine klare Planung und Kommunikation angesichts der wahrscheinlichen Verschiedenartigkeit in erweiterten Gruppen von Freunden und Familienmitgliedern unter den Mitbewohnern zusätzlich wichtig.

Selbst wenn Sie eine Einladung ablehnen müssen, sind die Konsequenzen wahrscheinlich besser als erwartet. Eine Reihe von Experimenten Psychologen der Harvard Business School stellten fest, dass diejenigen, die soziale Einladungen ablehnen, die negativen zwischenmenschlichen Kosten (wie soziale Ablehnung oder einen Rückgang der Beziehungen) immer wieder überschätzen. Sie unterschätzten auch die Vorteile (z. B. dass Gastgeber die Ausrichtung ihrer gesellschaftlichen Veranstaltung nach Erhalt einer Ablehnung eher überdenken).

3. Denken Sie darüber nach, Ersatzaktivitäten zu finden

Es ist schwer, mit schlechten Nachrichten im Voraus zu sein, aber es ist besser als die Alternativen. Es ist schwieriger für alle, an diesem Tag zu enttäuschen, und es ist eine Katastrophe, Pläne nur ungern zu befolgen, um Enttäuschungen zu vermeiden.

Eine der Möglichkeiten, wie Sie es Ihren Gastgebern schmackhafter machen können, wenn Sie eine Einladung ablehnen, besteht darin, sofort mit einem alternativen Vorschlag zurückzukommen. Es wird Sie auch komfortabler machen, da es das unangenehme „Wie kann ich das sagen?“ Vermeidet. Mischen.

Zum Beispiel musste einer der Autoren dieses Artikels seine liebe Mutter wissen lassen, dass sie zum ersten Mal nicht zu Weihnachten nach Hause kommen würden. Um eine besondere Verbindung aus der Ferne herzustellen, baten sie ihre Mutter, Gegenstand eines Interviews im Stil von Desert Island Discs zu sein, das sie jetzt jeden Wochenendmorgen als wertvolle Erinnerung aufzeichnen.

Für die meisten von uns war 2020 ein Jahr, wie wir es noch nie erlebt haben. Da die Beschränkungen in einer Reihe von Bereichen strenger sind, ist es möglicherweise leichter zu erreichen, den Preis im Jahr 2021 nicht zu zahlen. Obwohl es für einige angesichts unserer Tendenz zu Regeln schwierig sein kann, die Regeln nicht zu brechen Überbewertung sofortiger Gewinne und Unterschätzung zukünftiger KostenWir hoffen, dass die obigen Vorschläge uns allen helfen können, frohe Weihnachten und ein gesundes neues Jahr zu haben.

Über die AutorenDas Gespräch

David Comerford, Dozent für Verhaltensforschung, University of Stirling;; Elaine Douglas, Dozentin für globales Altern, University of Stirlingund Olivia Olivarius, wissenschaftliche Mitarbeiterin in Verhaltensforschung, Department of Economics, Stirling Management School, University of Stirling

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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