Bildnachweis: Gaurav Mishra (CC VON 2.0)

Ein Teil der Selbstdarstellung beansprucht Ihre Originalität. Du bist einzigartig und besonders und du solltest der Welt sagen, wer du bist! Eine der guten Möglichkeiten, wie soziale Medien unserer Kultur geholfen haben, ist die Förderung von Originalität. Menschen sind gerne Voyeure und erleben die Welt mit den Augen anderer.

Wir sind fasziniert davon, wie andere Menschen ihr Leben leben. Ich glaube, dass diese Intrige uns hilft, empathischer zu werden und andere und uns selbst zu akzeptieren. Anderen zuzusehen, wie sie Fehler machen, befreit uns davon, unsere eigenen Fehler zu akzeptieren. In den Augen der Authentizität und Originalität gibt es nichts Perfekteres als Unvollkommenheit. Deine Kämpfe können anderen helfen, ihre eigenen zu akzeptieren. Wir verlassen uns aufeinander, um zu bestätigen, dass wir nicht alleine sind und dass unsere negative Selbstschande befreit werden kann.

Wenn du aus deinem Herzen und aus deiner Seele sprichst, erinnere dich daran, dass du, obwohl du nicht dafür verantwortlich bist, wie sich andere benehmen oder fühlen, dafür verantwortlich bist, mit Integrität und Respekt zu sprechen. Zu sagen, wer du bist oder wie du dich fühlst, könnte anderen schaden. Was Sie sagen, kann unbequeme Fragen ans Licht bringen, aber es ist möglich, Schuldzuweisungen, schädliche oder abwertende Ausdrücke zu vermeiden und Verletzungen zu vermeiden, wenn Sie mit Integrität sprechen. Integrität unterstützt deine Ganzheit, indem sie Wahrheit und hohe moralische Standards nutzt, um deinen Ausdruck zu bringen.

Emotionales Training: Singen

Wenn Sie mit Yoga oder ähnlichen Traditionen nicht vertraut sind oder geübt sind, kann sich das Singen zunächst unangenehm anfühlen. Unbehagen ist Teil der Heilung. Finde einen Ausdruck, ein Gebet oder ein Mantra, um zu vokalisieren und zu singen. Beginne mit dem einfachen "OM", das in vielen Traditionen als heiliger Klang und Mantra gilt, oder als der Name Gottes oder eine andere spirituelle Konnotation. Atme ein, und wenn du ausatmest, öffne deinen Mund und gib deiner Phrase einen Ton.

Wenn es eine einzige Silbe ist, halte den Ton während des gesamten Ausatmens fest und spüre die Schwingung in deiner Brust und um deine Lippen herum. Diese Übung wird am besten vor oder nach der Meditation, nach dem Yoga oder als Vocal Powerizer vor Aufführungen jeglicher Art durchgeführt.

Singen richtet unseren Geist auf die Seele aus, öffnet unsere Energiekanäle und regt unsere Verbindung zum Göttlichen an. Es ist eine nützliche Übung, dem Klang oder dem Gedanken die Wahrheit zu geben. Es wird auch gesagt, um Angst zu reduzieren und Depressionen zu lindern.

Deine Wahrheit sagen

Ich habe mal einen Marketingberater in New York angeheuert, um meine neue Videoserie zu starten. Er machte mutige Behauptungen, was er für meine Firma tun könnte, indem er Werbung machte. Als junger Unternehmer, der für die Stars schoss, hing ich an jedem seiner Worte. Aber Monate später blieb mein Geschäftswachstum stagnierend. Er hat es geschafft, eine große Party in meiner Stadt zu veranstalten. Über 500 kamen Leute, um den Start meines Geschäfts zu feiern. Offensichtlich war er gut darin, Partys zu veranstalten. Bei der Veranstaltung zirkulierte ich und machte die Host-Sache, während er und seine Mitarbeiter die Tür arbeiteten, E-Mail-Adressen für unseren Newsletter sammelten, Geschenke verteilten und Getränke servierten. Es war eine tolle Nacht.

Nach der Veranstaltung fragte ich nach der Liste der Teilnehmer und ihrer E-Mail-Adressen. Die Sichtbarkeit in den Medien ist enorm, und die E-Mails, die auf der Party gesammelt wurden, sollten eine meiner größten Stärken werden. Er entließ mich für mehrere Wochen und behauptete verschiedene Ausreden. Leider war ich betrogen. Die Leute, die er anstellte, um meine Party zu machen, arbeiteten für eine andere Firma, die mit meinem Marketingberater in einer Sackgasse stand. Die Mitarbeiter, die Namen sammelten, tat dies unter Vorspiegelung falscher Tatsachen. Die Namen gingen zu einem Nachtclub, der Partys für Firmen in der Stadt veranstaltete und eine neue Liste von Interessenten brauchte.

Ich habe die Liste nicht erhalten und er wurde nicht bezahlt. Er machte jede Entschuldigung möglich, was mit den E-Mails passierte, aber ich glaubte kein Wort aus seinem Mund. Ein paar Monate später verklagte er mich. Vor Gericht sprach ich meine Wahrheit, ohne auf seine Lügen zu reagieren, und gab mein Zeugnis integer ab. Es war ein leichter Sieg.

Die Macht der Wahrheit

Es gibt immer einen Vorteil, wenn Sie mit Integrität sprechen und Ihr Leben besitzen. Die Belohnung ist vielleicht nicht das, was Sie erwarten, aber es ist oft besser. Aus dieser Erfahrung lernte ich die Kraft der Wahrheit. Ich habe gelernt, dass meine Stimme zählt und ich nicht für unerfüllte Versprechen bezahlen sollte.

Es wird Leute geben, die versuchen, dir die Schuld für ihre Lügen oder ihr Fehlverhalten zu geben, aber du musst ihnen nicht erlauben, sich durchzusetzen. Sie sind nur dafür verantwortlich, sich in Ihrem Leben zu behaupten und dem richtigen Weg zu folgen.

Das Verhalten anderer Leute ist ihr Geschäft. Konzentriere dich darauf, wie du dein eigenes Leben stärken kannst. Du kannst nicht erwarten, dass jemand anderes aktiv in deiner Heilung ist oder deine Handlungen kontrolliert. Bei emotionaler Heilung geht es darum, die Wahrheit dessen zu besitzen, wer du bist, was du fühlst und wie du diese Gefühle verarbeiten und lösen wirst, so dass du frei und glücklich lebst. Das ist die Verantwortung des Selbst. Da ist nichts egoistisch. Es ist der produktivste Weg, deine Energie zu nutzen, und je freier und glücklicher du bist, desto mehr gewinnt jeder.

Selbstliebe und Heilung werden benötigt

Wenn Sie immer noch nicht in der Lage sind, Ihre Erfahrungen zu besitzen, können Sie sicher sein, dass mehr Heilung nötig ist. Ausreden für dein Leben zu machen oder andere dafür verantwortlich zu machen, was nicht zu deinen Gunsten war, ist Teil der Verleugnung. Das Opfer in jeder Hinsicht zu spielen ist ein Zeichen dafür, dass Selbstliebe und Heilung benötigt werden. Es ist Ihre Aufgabe und nur Sie, sich zu erholen und wieder mit emotionaler Gesundheit zu verbinden.

Du sprichst entweder deine Kreativität, Scham, Trauer oder Schuld, oder du unterdrückst diese Emotionen. Authentischer Ausdruck erfordert, dass Sie sich um die Bereiche kümmern, die von Schmerzen betroffen sind. Dies ist die wahre Definition des Besitzes deiner Wahrheit. Und dein Hals-Chakra wird die Wahrheit oder das Ungleichgewicht offenbaren.

Manche Menschen haben Angst davor, öffentlich zu sprechen. Es kann sich zu einer Phobie entwickeln, wenn die zugrunde liegenden Probleme nicht behandelt werden. Darstellen zeigt entweder das Selbstvertrauen einer Person oder versteckte Probleme von Scham und Schuld. Leistungsangst kann dazu führen, dass die Stimme stottert, schwach oder klein wird, oder die Stimme wird komplett abgeschaltet. Der Hals kann versteifen; der Körper kann schwitzen oder Angstzustände übernehmen.

Andere haben kein Problem, sich auf der Bühne oder vor einer Kamera auszudrücken, aber sie können in persönlichen und verletzlichen Austauschen leiden wie das Teilen ihres Herzens. Manche können eine Scheu entwickeln, die ihr Selbstwertgefühl, ihre Angst vor Liebe oder Intimität überdeckt.

Wie wir uns öffentlich oder privat ausdrücken, kann ganz anders sein. Wenn wir anfangen, das Leiden zu entwirren und richtig zu heilen, beginnen wir die Freiheit zu fühlen, auszudrücken, wer wir sind, was wir wollen und unsere authentische Wahrheit.

Kommunikation beinhaltet Zuhören

Kommunikation geht über Sprechen und Ausdrücken hinaus, wer wir sind. Kommunikation beinhaltet auch Zuhören. Wir hören oft Leute Worte sprechen, aber wir hören nicht auf das, was sie sagen. Oder wir hören egoistisch zu und warten darauf, mit Urteilen oder mit unserem eigenen Standpunkt zu reagieren. Wir wollen unser Wissen vermitteln, aber es fällt uns schwer, die Stimme der Vernunft von anderen zu akzeptieren. Präsenz und Zuhören kann eine Herausforderung sein. Beim Hören gibt es eine subtile Angst, und diese Angst hält viele von uns aus Beziehungen fern.

Wenn Sie zuhören, ohne Urteil oder Egoismus, erhalten Sie viele Informationen. Sie werden Emotionen hören und die Energie der Erfahrung einer Person spüren. Dies kann unangenehm sein. Was Sie hören, kann Ihre Überzeugungen herausfordern, Sie dazu bringen, sich bedroht zu fühlen oder Ihre eigenen Gefühle zu beeinflussen. Sie können hören, dass die Person Aufmerksamkeit oder Liebe braucht, dass Sie Angst haben zu geben. Was sie sagen, kann Aspekte Ihres eigenen Verhaltens offenbaren, die unbequem sind. Bist du bereit zu akzeptieren, was du hörst? Kannst du anderen erlauben, ihre Wahrheit zu sagen, auch wenn sie anders ist als deine, und wirklich hören, was sie zu sagen haben?

Gute Hörfähigkeiten erfordern Geduld und Empathie. Mit Empathie können Sie sich die Gefühle und Erfahrungen anderer vorstellen. Es ist, als ob du Gefühle mit der Person teilst, ohne deine eigene zu behaupten. Es setzt sich in ihre Schuhe. Ihre Perspektive, ihr Bezugsrahmen und ihre Geschichte sind zweifellos anders als bei Ihnen, aber Einfühlungsvermögen ermöglicht das Verständnis ihrer Wahrheit. Es liegt nicht an dir, zu mögen oder zu leugnen, was sie sagen, es ist nur für dich, zu zeugen, zu akzeptieren und zu versuchen, es zu verstehen. Das ist einfühlsam zuhören.

Wenn Sie jemandem aufmerksam zuhören, dann hören Sie nicht nur den Worten zu, sondern auch dem Gefühl dessen, was vermittelt wird, zu dem Ganzen, nicht zu ihm.  Jiddu Krishnamurti

In einer Welt der Ablenkungen und des Wunsches, alles rosig und positiv zu machen, kann tiefes Zuhören eine Herausforderung sein. Es ist einfacher vorzugeben zuzuhören, während man sich auf seine eigene Agenda konzentriert. Aber wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Wahrheit zu sagen, schließt das Hören den Prozess ab.

Du wirst authentisch, indem du präsent bist und an einer Beziehung mit dir selbst und anderen teilnimmst. Wir können die Welt nur aus unserer Perspektive so lange erforschen. Wachstum und Wissen gewinnen wir, wenn wir Informationen suchen, die über unsere Kultur und unser persönliches Glaubenssystem hinausgehen.

Übernimm die Verantwortung für deine eigene Heilung und sprich deine Wahrheit. Höre mit Empathie und Intrigen, um tiefere Teile von dir zu entdecken, die sich enthüllen wollen. Diese Sehnsucht ist der Ruf deiner Seele. Deine Antwort ist Selbstliebe.

Emotionales Training: Mini Vipassana

Vipassana ist eine Einsichtsmeditation, die den Geist von Gedanken und Ablenkungen reinigt, die Leid und Schmerz verursachen. Engagierte Praktizierende ziehen sich oft für mehrere Wochen an bestimmten Orten zurück. Wir werden diese Übung einen Mini-Vipassana-Tag der Stille und Achtsamkeit nennen. Die Affekte werden dadurch erreicht, dass der gegenwärtige Moment gelebt wird und dies in Stille geschieht.

Sie können für einen Tag üben. Wähle jeden Tag, an dem du die Praxis sehen kannst. Es wird keine Rede oder Kommunikation irgendeiner Form geben. Keine Elektronik oder SMS. Sie können anfängliche Angst oder Angst erleben, aber fordern Sie sich selbst heraus, den Prozess zu bestehen.

Entscheide dich dafür, Dinge zu tun, die dich im gegenwärtigen Moment beschäftigen, wie zum Beispiel in der Natur spazieren gehen, meditieren oder nahrhafte Mahlzeiten zubereiten. Dies ist eine wunderbare Achtsamkeitspraxis und eine Zeit, um auf deine innere Wahrheit zu hören, während du deiner Stimme eine Pause gibst!

Meditation

Finden Sie einen bequemen Sitz oder eine Position und schließen Sie Ihre Augen. Nimm einen tiefen Atemzug durch deine Nase und öffne dann deinen Mund und lasse beim Ausatmen einen Seufzer aus. Mach das bis zu dreimal. Schließen Sie den Mund und kehren Sie zum normalen Atmen zurück. Bringen Sie Ihren Fokus auf die Nasenspitze und atmen Sie sanft ein und aus.

Stellen Sie sich für jeden Atemzug vor, auf einen kleinen, besteigbaren Berg zuzugehen. Konzentriere dich nur auf deinen Atem und die Vision des Berges während du gehst. Wenn Sie sich dem Berg nähern, sehen Sie, wie Sie mühelos nach oben klettern. Einatmen und Ausatmen. Überall, wo du hinschaust, siehst du Schönheit und Natur und die Weite des Himmels. Stellen Sie sich beim nächsten Atemzug vor, wie Sie Ihre Arme weit ausstrecken und den Kopf leicht nach hinten neigen, wobei Herz und Kehle nach oben in den Himmel scheinen.

Nutze diese Gelegenheit, um deine Wahrheit zu erklären. Stellen Sie sich beim nächsten Ausatmen vor, Ihren Mund zu öffnen, und auf Ihrer Lunge rufen Sie eine persönliche Wahrheit hervor. "Ich möchte umziehen!" "Ich möchte frei sein!" "Ich bin verliebt!" "Ich bin derjenige, der den $ 10 gestohlen hat!" Was auch immer Sie dazu neigen, der Welt in der Sicherheit dieses Heiligen zu erzählen Raum, lass es brüllen. Sie können herumwirbeln, weinen, stampfen und tanzen, während Sie schreien. Aber sprich die Wahrheit und setze sie frei.

© 2017 von Leah Guy. Alle Rechte vorbehalten.
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Artikel Quelle

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von Leah Guy.

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Über den Autor

Leah Guy ist ein intuitiver transpersonaler Heiler, spiritueller Lehrer, professioneller Sprecher und Medienpersönlichkeit. Sie hat einen Rahmen entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, Trauma und Schmerz in Frieden und Ganzheit zu verwandeln. Sie ist eine gefragte inspirierende Rednerin, die in großen Medien als Expertin zu Themen wie Meditation, Körper-Geist-Verbindung, Energiemedizin und Chakrenbalancing, Intuition und Sucht sowie emotionaler und spiritueller Heilung aufgetreten ist. Bekannt als The Modern Sage, ist sie die Besitzerin von zwei Unternehmen, Modern Sage, LLC und A Girl Named Guy Productions, LLC, einem Lifestyle-Medienunternehmen. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte bei www.LeahGuy.com.