Was braucht es, um ehrlich mit anderen Menschen zu kommunizieren?

Zuallererst braucht es das Wissen um deinen eigenen Verstand. Aber wenn es darum geht, ehrlich mit anderen zu kommunizieren, ist es nicht genug, sich selbst zu kennen. Mit anderen zu kommunizieren ist eine Fähigkeit - aber nicht unbedingt eine Fähigkeit, mit der wir geboren sind!

Natürlich sind manche Menschen natürlich geborene Kommunikatoren, aber die meisten von uns nicht. Aber selbst wenn du nicht als Kommunikator geboren wurdest, verzweifle nicht - es gibt immer noch Hoffnung. Zum Glück ist es eine Fähigkeit, die wir alle lernen können, ehrlich, offen und direkt zu kommunizieren. In diesem Zusammenhang ist das Durchsetzungsvermögen ein Schlüsselfaktor.

Sich selbstbewusst ausdrücken

Wie drücken wir uns selbst aus, wenn Unstimmigkeiten entstehen? Was heißt das?

Vor allem, wenn Sie mit jemandem nicht übereinstimmen, sagen Sie Ihre Position oder Sichtweise so klar wie Sie können. Kein Grund sich aufzuregen. Versuche, präsent und fest zu sein. Aber erwarte nicht, dass die andere Person dir zustimmt!

Durchsetzungsfähig zu sein, hat nichts damit zu tun, Argumente zu gewinnen oder richtig zu sein. Durchsetzungsfähig zu sein bedeutet, ehrlich Ihre Sichtweise auszudrücken und auf sich selbst zu achten. Es geht nicht um Gewinnen und Verlieren. Nennen Sie also Ihre Position klar und seien Sie bereit, den Standpunkt der anderen Person zu hören.

Wenn Sie Ihre Position angegeben haben, erwarten Sie nicht, dass die andere Person Ihnen zustimmt. Er oder sie wird es wahrscheinlich nicht. Wenn die andere Person ihre Position angegeben hat, haben Sie keine Angst, Ihre eigene Position oder Sichtweise erneut zu wiederholen, freundlich aber bestimmt.

Wenn Sie sehen oder hören, dass die andere Person nicht mit Ihnen übereinstimmt, greifen Sie ihn nicht an oder kritisieren Sie ihn. Bleib einfach in deinem eigenen Geschäft und wiederhole deine eigene Position. Denken Sie daran - Sie sind verantwortlich für Ihre Gefühle und Meinungen zu diesem Thema. Die andere Person ist für ihre Gefühle und Meinungen über die Angelegenheit verantwortlich. Jede Person hat ein Recht auf ihre Gefühle und Meinungen.

Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass Sie keine Erklärungen oder Ausreden für Ihre Entscheidungen, Meinungen, Überzeugungen oder Verhaltensweisen anbieten müssen. (Sie möchten vielleicht erklären, aber Sie müssen nicht. Denken Sie daran, dass Sie das Recht haben, Sie zu sein!)

In den meisten Meinungsverschiedenheiten ist das bestmögliche Ergebnis ein sogenannter "praktikabler Kompromiss" - mit anderen Worten eine Lösung, die beide Parteien akzeptieren können. Es ist also keine Frage von richtig oder falsch oder von einer Person, die gewinnt und die andere verliert. Es geht vielmehr darum, einen Weg zu finden, mit dem die Menschen, wenn möglich, leben können. (Und manchmal ist es einfach nicht möglich. Das ist auch Realität.)

Es ist auch wichtig bei Meinungsverschiedenheiten, der anderen Person zu zeigen, dass Sie sie erkennen und hören, was sie sagen. Du willst den anderen nicht falsch machen, nur weil er / sie dir nicht zustimmt - und du willst dich auch nicht falsch machen. Aber Sie möchten anerkennen, dass Sie den Standpunkt der anderen Person hören und ihre Gefühle bezüglich der Angelegenheit respektieren. Dies ist der respektvolle, aber selbstsichere Weg zu sein.

Und schließlich, denken Sie daran, dass Sie der anderen Person nicht zustimmen müssen, um einen praktikablen Kompromiss zu finden. Sobald beide Parteien die Position des anderen verstanden haben, kann es viel einfacher sein, eine Lösung zu finden, die beide Parteien akzeptieren können.

Zusammenfassend sind hier die wichtigsten Punkte zu beachten:

- Geben Sie Ihre Position so klar wie möglich an.

- Sei nett aber fest.

- Erwarten Sie nicht, dass die andere Person Ihnen zustimmt.

- Sei bereit, den Standpunkt der anderen Person zu hören.

- Hab keine Angst, dich zu wiederholen, freundlich aber bestimmt.

- Greifen Sie die andere Person nicht an oder kritisieren Sie sie nicht. (Bleib bei der Sache.)

Bleiben Sie in Ihrem eigenen Geschäft.

- Sie sind verantwortlich für Ihre Meinung und Ihre Gefühle in dieser Angelegenheit.

- Die andere Person ist für ihre Meinung und ihre Gefühle in Bezug auf die Angelegenheit verantwortlich.

- Sie müssen keine Erklärungen oder Ausreden für Ihre Entscheidungen, Meinungen oder Verhaltensweisen anbieten.

- Zeigen Sie der anderen Person, die Sie hören, was sie sagen.

- Machen Sie die andere Person nicht falsch, nur weil sie nicht mit Ihnen übereinstimmt.

- Mach dich nicht falsch (oder kritisiere oder entschuldige dich).

- Denken Sie daran, dass Sie der anderen Person nicht zustimmen müssen, um einen praktikablen Kompromiss zu finden.

Dinge, die du sagen kannst

Wenn Sie diese Art von Diskussion führen, sind hier einige gute Möglichkeiten, den Standpunkt der anderen Person anzuerkennen, während Sie Ihre eigenen Rechte, Position und Sichtweise beibehalten. Sie können Dinge sagen wie:

- Ich kann verstehen, wie du dich so fühlst und ich bevorzuge ...

- Du könntest Recht haben und ich würde lieber ...

- Ich kann deine Sichtweise verstehen und ich glaube ...

- Ich schätze Ihre Gefühle (Sichtweise) in dieser Angelegenheit sehr und denke, ...

- Ich stimme vielem zu, was Sie sagen, und ich bevorzuge ...

- Ich kann mit dem, was du sagst, sympathisieren und ich würde lieber ...

- Ich weiß es zu schätzen, dass du an mich denkst und die Antwort ist immer noch nein.

Fragen, was Sie wollen

Eine andere Seite des Durchsetzungsvermögens ist zu lernen, nach dem zu fragen, was Sie wollen. Du hast das Recht, du zu sein und zu wollen, was du willst. Menschen, die durchsetzungsfähig sind, verstehen dies und haben keine Angst davor zu fragen, was sie wollen. Ihnen ist klar, dass das Schlimmste, was passieren kann, wenn sie fragen, was sie wollen, ein "Nein" ist! Daher ist es nicht so gefährlich, nach dem zu fragen, was Sie wollen, wenn Sie das verstehen.

Menschen, die nicht durchsetzungsfähig sind, haben oft Angst davor zu fragen, was sie wollen. Stattdessen versuchen sie, zu bekommen, was sie wollen, indem sie versuchen, andere Leute zu manipulieren. Was meine ich mit manipulieren? Ich meine Situationen, in denen eine Person versucht, eine andere Person dazu zu bringen, etwas zu tun, was sie will, indem sie versucht, die andere Person dazu zu bringen, sich schuldig zu fühlen. Oder indem man sich an irgendeinen willkürlichen Verhaltenskodex oder eine sogenannte Norm wendet, anstatt einfach direkt nach dem zu fragen, was sie wollen.

Wenn Sie Zweifel an Manipulation haben, können Sie ziemlich sicher sein, dass jemand versucht, Sie zu manipulieren, anstatt Sie direkt nach dem zu fragen, was er oder sie will, versucht die andere Person Sie dazu zu bringen, das zu tun, was sie wollen fühle dich schuldig, ängstlich oder ignorant. Wenn du genau hinsiehst, wirst du sehen, dass sie dies wahrscheinlich tun, indem sie an einen "höheren" Code von richtig und falsch appellieren, über den du etwas wissen solltest, aber anscheinend nicht! Diese Art von Verhalten tritt auf, weil wir nicht gelernt haben, durchsetzungsfähig zu sein und einfach nach dem zu fragen, was wir wollen. Einer der Bereiche, in denen dies ein großes Problem sein kann, ist in unseren Beziehungen.

Willkürliche Verhaltenskodizes

Menschen haben alle Arten von willkürlichen Regeln und Verhaltensregeln, wenn es darum geht, wie Dinge in Beziehungen "getan" werden sollten. Infolgedessen können wir mit unseren Partnern in Schwierigkeiten geraten, weil wir unwissentlich einen ihrer willkürlichen Verhaltensregeln oder Regeln verletzt haben. Codes und willkürliche Regeln, von denen wir zunächst nicht wussten - und denen wir nicht zustimmen könnten, wenn wir uns dessen bewusst wären!

Die Liste der unausgesprochenen, ungeschriebenen willkürlichen Regeln, die Menschen haben und benutzen, um sich gegenseitig zu manipulieren und zu kontrollieren, ist leider ziemlich lang. Deshalb ist es so wichtig zu versuchen, diese Glaubenssysteme und willkürlichen Regeln aufzudecken und sie zu untersuchen, da sie so viel von unserem Verhalten motivieren. Wenn wir ein wenig Klarheit über diese Themen bekommen, können unnötige Meinungsverschiedenheiten und Drama vermieden werden.

Negative Anfrage

Wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand versucht, Sie zu manipulieren, ist es eine gute Möglichkeit, nicht manipuliert zu werden und aufzudecken, was wirklich vor sich geht, eine negative Untersuchung. Wenn du eine negative Untersuchung verwendest, bedeutet das, dass du nicht defensiv wirst, wenn die andere Person versucht, dich zu manipulieren oder dich schuldig zu fühlen, indem du Fragen stellst.

Hier ist ein Beispiel dafür, wie eine negative Anfrage funktioniert. Nehmen wir an, Sie möchten dieses Wochenende etwas Zeit alleine verbringen. Ihr Partner ist verärgert, weil Sie dieses Wochenende alleine sein wollen und versucht, Sie zu manipulieren, indem Sie sich schuldig fühlen, weil Sie wollen, was Sie wollen. Mit negativer Befragung können Sie auf seine Kritik mit Fragen wie antworten:

- Ich verstehe nicht, warum ich dich unglücklich machen will, wenn ich etwas Zeit alleine verbringen will.

- Was ist los mit mir, wenn ich an diesem Wochenende etwas Zeit alleine verbringen will?

- Ich verstehe nicht, warum dich so etwas stört.

- Warum macht es dich unglücklich, wenn ich dieses Wochenende alleine sein will?

- Ich höre, was du sagst, aber warum will ich dich alleine verbringen?

Wenn Sie Fragen wie diese stellen, veranlassen Sie die andere Person zu erklären, warum sie sich so fühlen wie sie. Wenn er oder sie antwortet, können Sie zum Beispiel feststellen, dass Ihr Partner sich unsicher fühlt, wenn diese Situation eintritt, weil er / Sie Ihren Wunsch, allein zu sein, damit gleichsetzt, ihn nicht zu lieben. Dieser unerforschte Glaube kann Ihrem Partner sehr viel Angst um etwas geben, was einfach nicht wahr ist. Du liebst deinen Partner und du möchtest immer noch etwas Zeit alleine verbringen. In deinen Augen sind diese zwei Dinge nicht miteinander verbunden; aber in der Meinung deines Partners sind sie es. Infolgedessen ist ein Missverständnis entstanden.

Durch negative Nachforschung können Sie diesen Glauben ans Licht bringen und hoffentlich das Missverständnis aufklären. Du kannst deinem Partner versichern, dass du ihn wirklich liebst und trotzdem Zeit für dich haben willst!

Eine weitere Drehung des obigen Szenarios könnte sein, dass Ihr Partner denkt, dass Sie, da Sie ein Paar sind, Ihre gesamte Freizeit zusammen verbringen sollten. Aber wer sagt, dass verliebte Menschen ihre Freizeit zusammen verbringen sollten? Auch dies ist ein weiterer interessanter Glaube, der in einer Beziehung eine Menge Angst auslösen kann. Ungeachtet dessen, was Ihre negative Untersuchung aufdeckt, kann es eine große Hilfe sein, unerforschte Glaubenssätze ins Freie zu bringen und Missverständnisse auszuräumen.

© Barbara Berger. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung.

Artikel Quelle

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Über den Autor

Barbara Berger hat über 15 Bücher zur Selbstermächtigung geschrieben, darunter ihre internationalen Bestseller „Der Weg zur Macht / Fast Food für die Seele" (veröffentlicht in 30 Sprachen) und "Bist du jetzt glücklich? 10 Wege, ein glückliches Leben zu leben" (veröffentlicht in 21 Sprachen). Sie ist auch Autorin von „Das Erwachen Mensch - Ein Leitfaden für die Kraft des Geistes" und "Finde und folge deinem inneren Kompass“. Barbaras neueste Bücher sind „Gesunde Beziehungsmodelle – Die Grundprinzipien guter Beziehungen” und ihre Autobiografie „Mein Weg zur Macht – Sex, Trauma und höheres Bewusstsein“..

Die in Amerika geborene Barbara lebt und arbeitet heute in Kopenhagen, Dänemark. Zusätzlich zu ihren Büchern bietet sie Einzelsitzungen für Personen an, die intensiv mit ihr arbeiten möchten (in ihrem Büro in Kopenhagen oder über Zoom, Skype und Telefon für Menschen, die weit entfernt von Kopenhagen leben).

Weitere Informationen zu Barbara Berger finden Sie auf ihrer Website: www.beamteam.com