Was für mich funktioniert: Meine Wahl bestätigen

Es gibt viele Dinge im Leben, die unser Dasein erleichtern oder erschweren können. Ein großer Faktor ist unsere Einstellung. Eine Einstellung, die mir gut gedient hat, ist zu erkennen, dass alles, was ich tue, freiwillig ist ... Auch wenn es so aussieht, als hätte ich nicht immer eine Wahl, habe ich immer eine.

Jetzt, bevor du reagierst und sagst mir ... aber Ich habe mich nicht für meinen schrecklichen Chef entschieden, oder Ich habe mich nicht immer so müde gefühlt, oder Ich habe mich nicht dafür entschieden, einen Schmerz zurückzubekommenoder jeden anderen Kommentar, der die Aussage negiert, dass alles, was wir tun, unsere Wahl ist, lassen Sie mich das erklären.

Beginnen wir mit den Beispielen, die ich gegeben habe. OK, also nehmen wir an, Sie haben einen schrecklichen Chef ... oder Kollegen. Hast du sie gezielt ausgesucht? Nein, vielleicht nicht, aber Sie haben sich diesen Job ausgesucht, und Sie entscheiden sich dafür, dort zu bleiben. Ah, Rechnungen zu bezahlen, sagst du? Ja natürlich, aber diese Rechnungen könnten genauso gut durch einen anderen Job mit einem anderen Chef und Kollegen bezahlt werden. Zu schwer, einen anderen Job zu finden? Vielleicht, aber es ist immer noch Ihre Wahl, nicht hinzusehen oder einfach zu bleiben, wo Sie sind. Vielleicht keine glückliche Wahl, vielleicht nicht einmal eine bewusste Wahl, aber dennoch eine Wahl.

Die ganze Zeit müde? Welche Entscheidungen könnten Sie treffen, um das zu ändern? Vielleicht weniger fernsehen und früher ins Bett gehen? Essen Sie vielleicht Lebensmittel, die Sie gesünder und somit weniger müde machen würden. Gehen Sie vielleicht jeden Tag spazieren, was Ihnen tatsächlich mehr Energie gibt. Vielleicht sollten Sie sich die Zeit nehmen, Ihre "Batterien" aufzuladen. Viele Möglichkeiten, viele Möglichkeiten.

Rückenschmerzen? OK, wie haben Sie diese Wunde zurückbekommen? Vielleicht haben Sie sich entschieden, etwas zu schweres zu heben? Oder sitzen Sie vielleicht so oder schlafen so, dass Sie sich wund fühlen? Oder waren Sie vielleicht nicht flexibel in etwas, das Sie gerade machten? Auswahl alle.


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Und seien Sie sich bitte bewusst, dass ich nicht davon rede, Schuld oder Schuld zu geben ... sondern zu erkennen, dass die Macht in den Entscheidungen liegt, die wir treffen, und ob diese Entscheidungen bewusst oder als Autopilot getroffen werden. Zu glauben, dass wir keine Wahl haben, macht uns schwach und lässt uns glauben, dass wir Opfer sind. Das Erkennen, dass Sie immer eine Wahl haben, macht Sie zu einem Meister Ihres eigenen Lebens.

Das Schuld-Spiel streift deine Kraft ab

Möglicherweise haben Sie von den Erwachsenen um Sie herum gelernt, anderen die Schuld für Ihre Lebenssituation zu geben. Wenn Erwachsene wütend wurden, schien es immer jemand anders schuld zu sein ... Ihr Chef, ihre Verwandten, der Nachbar, die Verkäuferin, ihre Kinder ... Das Szenario ging ungefähr so: Wütend? Jemand anderes „machte mich“ wütend … anstatt zu erkennen, dass es eine Entscheidung ist, wütend zu werden. Manche Menschen, wie zum Beispiel der Dalai Lama, würden eine andere Reaktion wählen oder zumindest nicht länger als ein paar kurze Momente und schon gar nicht Tage, Wochen oder Jahre im Zorn verharren.

Stecken Sie in einem Job fest, den Sie hassen? Nun, es sei denn, jemand hat Sie physisch an diesen Job gekettet, Sie werden nicht gezwungen, dort zu bleiben. Ja, die Umstände können es schwierig oder beängstigend machen, aufzuhören, aber Sie entscheiden sich trotzdem dafür, zu bleiben ... aus welchem ​​Grund auch immer. Sobald Sie zugeben, dass Sie sich entscheiden, in diesem Job zu bleiben, können Sie auch zugeben, dass Sie eine Veränderung vornehmen möchten – oder nicht. Das Erkennen der Wahl gibt Ihnen die Vision, sich nach anderen Optionen umzusehen und nach Gelegenheiten, die das Leben Ihnen vielleicht zusendet. Und es öffnet auch das Fenster, um zu schätzen, was Sie haben ... einen festen Job, der Ihnen hilft, sich selbst, Ihre Familie und Ihre Träume zu ernähren.

Ist jemand eine misshandelte Ehefrau? Nochmals, aus welchem ​​Grund auch immer... zu bleiben. Ich sage nicht, dass es einfach ist, eine andere Wahl zu treffen. Manchmal ist es sehr schwierig und sehr beängstigend. Aber der Punkt hier ist, wie wichtig es ist, zu erkennen, dass Sie die Wahl treffen, zu bleiben. Es ist erstaunlich, welchen Unterschied Ihr ganzes Wesen machen kann, wenn Sie aufhören, sich machtlos zu fühlen, indem Sie erkennen, dass Sie diese Wahl getroffen haben, was bedeutet, dass Sie irgendwann in der Zukunft eine andere Wahl treffen könnten, wenn Sie sich dafür entscheiden sollten.

Nichts davon handelt von Urteil oder Schuld. Die Idee ist, zu erkennen, dass alles, was wir tun, auch die Dinge, die wir nicht mögen, wir sie wählen - ob die Entscheidung bewusst gemacht wird oder nicht. Dies macht unsere Handlungen zu mehr Ermächtigung als zu Opfern.

Wir haben immer eine Wahl

Egal in welcher Situation, wir haben immer die Wahl. Nun, sicherlich sind die Entscheidungen manchmal nicht sehr schmackhaft. Wenn jemand Sie mit vorgehaltener Waffe festhält und sagt, geben Sie mir Ihre Brieftasche … würden Sie sich normalerweise dafür entscheiden, aber Sie haben die Wahl, nein zu sagen … und die Konsequenzen zu tragen. Aber der Trick besteht darin, zu erkennen, dass wir immer unsere Antwort wählen. Niemand zwingt uns zu etwas. Sie denken vielleicht, dass sie dich zwingen oder zwingen, und es mag so aussehen, als würden sie das tun, aber am Ende entscheidest du dich immer noch, Ja oder Nein zu sagen.

Jemand bietet Ihnen Kaffee an ... Sie haben die Wahl. Sie können ja oder nein sagen. Jemand bietet Ihnen Heroin an ... Sie haben die Wahl. Sie können ja oder nein sagen. Jemand schreit dich an ... Du hast die Wahl. Reagiere im Zorn oder atme tief durch und reagiere anders. Es ist strömender Regen. Du hast eine Wahl. Entscheide dich dafür, miserabel darüber zu sein oder etwas Positives darüber zu finden, wie zum Beispiel die Pflanzen, die den Regen bekommen, den sie zum Überleben brauchen.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund bei einem Job bleiben, den Sie nicht mögen, sind Sie stärker, wenn Sie zugeben, dass Sie sich entscheiden, dort zu bleiben. Dies gibt Ihnen auch die Offenheit, sich der Möglichkeit anderer Entscheidungen auf dem Weg bewusst zu sein.

Wir sind nie festgefahren, es sei denn, wir entscheiden uns dazu. Sei es eine Haltung, ein Glaube oder eine Handlung. Wir entscheiden uns, bei ihnen zu bleiben, oder wir ziehen weiter. Und zu erkennen, dass wir uns für diese Handlungen entscheiden, ist ein sehr ermächtiger Weg, dem Leben ins Gesicht zu sehen.

Breaking Up Is Hard To Do

Während wir in ein neues Jahr voranschreiten, konzentrieren sich viele Menschen möglicherweise auf „Neujahrsvorsätze“, auf Gewohnheiten, die sie gerne ändern würden. Zu dieser Jahreszeit sind wir uns normalerweise bewusster, welche alternativen Entscheidungen wir treffen können. Um uns zu befähigen, an diesen Vorsätzen festzuhalten, können wir uns der Entscheidungen bewusst werden, die wir jeden Tag und in jedem Moment treffen. Alle Entscheidungen, die wir treffen, unterstützen entweder die neuen Gewohnheiten, die wir bilden, oder nicht.

Und obwohl es uns vielleicht schwer fällt, eine langjährige Gewohnheit zu brechen, ist es möglich, und es wird eine Entscheidung nach der anderen gemacht. Mit dem Rauchen aufhören, trinken oder zu viel essen? Die Wahl: Ich werde diese nächste Zigarette oder diesen nächsten Drink oder Keks nicht haben.

Vielleicht machen wir uns das Leben schwieriger, wenn wir versuchen, eine "endlose" Wahl zu treffen, die sich auf immer erstreckt, wie "Ich werde nie eine andere Zigarette rauchen" oder "Ich werde nie wieder zu viel essen". Dies kann überwältigend erscheinen. Vielleicht ist die Wahl eher wie die von Alcoholic Anonymous ermutigte, wie in den folgenden zwei Beispielen aus ihremNur für heute"Karte:

  • Nur für heute werde ich versuchen, diesen Tag nur zu durchleben und nicht alle meine Probleme auf einmal zu lösen. Ich kann zwölf Stunden lang etwas tun, was mich abschrecken würde, wenn ich das Gefühl hätte, es ein Leben lang halten zu müssen.

  • Nur für heute werde ich glücklich sein. Dies setzt voraus, dass das, was Abraham Lincoln gesagt hat, wahr ist, dass die meisten Menschen so glücklich sind, wie sie sich entscheiden.

Und wie Sie bemerken, sind die obigen „nur für heute“-Vorschläge Entscheidungen – Entscheidungen, die wir Tag für Tag treffen müssen, jeden Tag. Und manchmal werden wir vergessen oder uns möglicherweise sogar bewusst anders entscheiden, und das ist alles in Ordnung, solange wir uns daran erinnern, dass wir im nächsten Moment, am nächsten Tag, wieder von vorn wählen können. Das Extra-Dessert gegessen, obwohl Sie sich vorgenommen hatten, es nicht zu tun? Nun, beim nächsten Mal wirst du wieder wählen können und kannst anders wählen.

Es besteht keine Notwendigkeit, sich selbst zu verurteilen oder zu beschuldigen oder zu glauben, dass man sich schuldig machen kann, sich zu unterwerfen. Wir alle machen hin und wieder einen Fehler, und beim nächsten Mal müssen wir uns alle wieder entscheiden.

Wenn wir erkennen, dass alles, was wir tun, eine Wahl ist, werden wir stärker. Es hilft uns, den Weg in die Zukunft zu beleuchten, wenn wir erkennen, dass wir uns dort befinden, wo wir sind. Daher können wir jedes Mal anders wählen, wenn wir uns dazu entscheiden.

Wenn Sie murren, während Sie sich auf eine Aufgabe vorbereiten, erinnern Sie sich daran "Ich entscheide mich dafür" (ob die Aufgabe oder das Murren) bringt eine ganz andere Perspektive auf die Situation und wird Ihre Stimmung heben. Wenn wir unsere Einstellungen von der Opferhaltung hin zur bewussten Anerkennung unserer Entscheidungen ändern, wird dies einen großen Unterschied in unserem Leben bewirken.

Ich wünsche Ihnen ein ermächtigendes Leben ... einen Tag nach dem anderen, eine Wahl nach der anderen.

Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

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