Was für mich funktioniert: "Ich bin sicher"

Was für mich funktioniert: "Ich bin sicher"

Es gibt zahlreiche Dinge, die unser Leben für uns "arbeiten" lassen. Einige davon sind Dinge, die wir auf diesem Weg gelernt haben, und andere sind irgendwie "angeboren" in uns. Und natürlich gibt es Dinge, die unser Leben "nicht so gut machen".

Ich möchte mit dir eine Sache teilen, die für mich funktioniert hat, und ist irgendwie in meinem Wesen angeboren: Vertrauen. Vertraue darauf, dass alles gut ist, vertraue darauf, dass alles gut wird. Das soll nicht heißen, dass ich mir nie Sorgen mache, dass ich nie ausraste. Aber nach dem ersten Ausrasten, oder vielleicht nachdem ich in der gleichen Situation wieder ausgeflippt bin, erinnere ich mich, dass "alles immer zum Besten funktioniert".

Jetzt könnte man sagen, das ist nicht der Fall für Sie ... dass Dinge nicht immer funktionieren! Das kann daran liegen, Mit einer sehr menschlichen begrenzten Sicht der Dinge an einem bestimmten Ort in der Zeit, sehen wir nicht das "größere Bild". Wir sehen nicht, dass die Entlassung aus einem Job, die Vertreibung aus einer Wohnung oder eine andere Herausforderung, die das Leben Ihnen beschert hat, sich letztendlich als eine gute Sache erweisen wird.

Wenn Sie Ihren Job verlieren, können Sie eine bessere oder sogar eine ganz neue Karriere entdecken. Wenn Sie aus Ihrer Wohnung vertrieben werden, ziehen Sie in eine andere Gegend oder vielleicht sogar in eine andere Stadt. Die Beziehung, die endete, macht Platz für dich, um die "Liebe deines Lebens" zu treffen. Und die Herausforderungen, die du durchgemacht hast, haben dich dazu befähigt, eine stärkere Person zu werden, die dann anderen helfen kann, dasselbe zu machen.

Ich bin sicher

Was unser Leben zum Zeitpunkt der Herausforderung erleichtert, ist, sich daran zu erinnern, oder auch nur daran zu erinnern, dass "auch das vorübergehen wird", oder dass "das für das Beste funktionieren wird". Oder wenn Sie sich nicht dazu bringen können, das zu glauben, dann wiederholen Sie als Mantra: "Ich bin in Sicherheit" - ob Sie es glauben oder nicht, wenn Sie anfangen, es zu sagen.

Ich habe das "Ich bin sicher" Mantra oder die Bestätigung viele Male in meinem Leben benutzt. Und nicht nur in Situationen, in denen man normalerweise an Sicherheit denkt. Ich habe es benutzt, als ich dachte, ich könnte mich "erkälten", oder wo ich dachte, ich wäre zu spät für einen Termin oder andere "nicht ängstliche" Momente. Und ich habe es in Situationen benutzt, in denen die Angst den Kopf hochgezogen hat: "Ich bin in Sicherheit." Nicht "Ich hoffe, ich werde in Sicherheit sein" oder "Bitte, lass mich in Sicherheit sein". Diese Aussagen sind immer noch "zweifelhaft": Hoffnung, oder bitte, oder vielleicht ... Diese Worte tragen immer noch Zweifel daran, dass du vielleicht nicht in Sicherheit bist.

"Ich bin sicher" ist eine klare Aussage, im gegenwärtigen Moment, egal wie die Situation aussieht.

Ich bin sicher. Ob es sich um eine Krankheit, eine herausfordernde Person oder einen Unfall jeglicher Art handelt, jede Situation, in der wir Zweifel an dem Ergebnis haben, kann von "Ich bin sicher" profitieren. Egal, ob es sich um finanzielle, familiäre oder gesundheitliche Probleme handelt, was auch immer die Angst oder der Zweifel ist: "Ich bin sicher" (zusammen mit tiefen Atemzügen) ist der Schlüssel zur Beruhigung unserer Emotionen und unseres Geistes und hilft uns Klarheit zu schaffen. Wir können dann die Entscheidungen treffen, die sicherstellen, dass wir in der Tat sicher sind und bleiben werden, anstatt rücksichtslos zu reagieren.

Wenn ich also höre, wie meine Gedanken mit einer Tangente von "Was wäre wenn" beginnen oder ein Worst-Case-Szenario malen, bestätige ich "Ich bin in Sicherheit". Dies hilft dabei, den Verstand einzudämmen, der mit allen möglichen ängstlichen Szenarien davonläuft ... "Ich werde die Miete nicht bezahlen können", "Ich werde gefeuert", "Mein Auto macht sich bereit zu sterben "," Joe zahlt mir nicht das Geld, das er mir schuldet "," Mein Ehepartner liebt mich nicht mehr ". Jeder dieser Gedanken ist genau das, Gedanken - es sei denn, sie basieren auf tatsächlichen Fakten. Ansonsten sind sie nur der Geist, der mit sich selbst davonläuft. Die Aussage "Ich bin in Sicherheit" hilft uns, uns in der Realität zu verankern, und verhindert, dass der ängstliche Geist die Kontrolle übernimmt.

Die Angabe "Ich bin sicher" bedeutet nicht, dass Sie keine Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Ihr "Worst-Case-Szenario" nicht stattfindet. Es bedeutet einfach, dass Sie dies von einem Kopfraum tun, der weiß, dass, egal was passiert, Sie sicher sind und dass alles zum Besten wird.

Nichts zu fürchten außer sich selbst zu fürchten

Angst ist in unserer Gesellschaft und in unserem Leben so weit verbreitet. Für manche von uns bringt Angst einen Adrenalinstoß, den wir genießen, ohne uns dessen bewusst zu sein. Oder vielleicht lässt uns Angst manchmal wie ein hilfloses Kind fühlen, in der Hoffnung, dass jemand sich um uns kümmert und uns beschützt und "unser Problem löst". In anderen Fällen ist Angst ein Motivator, etwas oder irgendetwas zu tun, um ein Problem zu lösen, unabhängig davon, ob das Problem real oder imaginär ist. Was auch immer der Grund dafür ist, wie wir mit unserer Angst umgehen, es ist von großem Nutzen, wenn wir uns an den Knien abschneiden, indem wir uns daran erinnern, dass wir in Sicherheit sind.


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Wenn alles immer zum Besten funktioniert (was es immer tut, wenn wir unserem Herzen und unserer inneren Führung folgen), dann gibt es nichts zu fürchten. Außer, wie wir alle gehört haben, nichts zu fürchten außer Angst selbst.

Wenn wir in Angst verfallen, frieren wir entweder ein oder wir reagieren extrem - keiner der beiden ist in unserem besten Interesse. Wenn wir uns daran erinnern, dass wir in Sicherheit sind, können wir eine innere Ruhe, ein inneres Wissen, erschließen, das uns hilft, bewusster und klarer voranzukommen.

Man könnte sagen, "Ja, aber wenn ich mit einem Bären konfrontiert bin, hilft es mir nicht, zu sagen, dass ich in Sicherheit bin." Nun, es wird Ihnen helfen, auch wenn es nur in dem Sinne hilft, dass Sie ruhig bleiben und eine Bestandsaufnahme Ihrer Umgebung und Situation machen, um eine gute Wahl zu treffen. In Panik zu geraten und vor einem Bären davonzulaufen ist nicht die richtige Wahl. Dies versetzt den Bären nur in eine Reaktion, die nach dir läuft. Ich bin kein Bärenexperte, also werde ich nicht versuchen, Ihnen die "richtige" Handlung zu erklären (und diese Aktion kann in jeder Situation anders sein), außer zu sagen, dass sich selbst zu sagen, "Ich bin sicher", wird das reduzieren Menge an Angst, die du ausstrahlst, und dir dabei helfen, ruhig zu bleiben und in diesem Moment die richtige Entscheidung zu treffen.

Dieselbe Einstellung wird in allen Situationen helfen. Wie Sie vielleicht erfahren haben, wenn wir in Angst oder Panik gefangen sind, scheint unser Gehirn einfach nicht zu funktionieren, und manchmal friert sogar unser Körper ein. Und unsere innere Führung kann nicht über das Gebrüll unserer Panik hinweg gehört werden. Wenn du dich daran erinnerst und immer und immer wieder wiederholst, hilft dir "Ich bin sicher" dabei, deine Energie zu räumen, damit du klar sehen kannst, was deine "richtige Handlung" sein soll.

"Ich bin sicher" wird den Weg von Angst, Zweifel und verschwommenem Denken frei machen. "Ich bin sicher" wird dir helfen, deinen nächsten Schritt von einem Ort der Klarheit und positiven Energie aus zu beginnen. Und da das Universum (alias Gott, göttliche Energie, universeller Geist) zu allem, was du sagst, ja sagt, wird das Bejahen "Ich bin sicher" ein Befehl "von deinem Mund zu Gottes Ohr" sein.

Von Anfang bis Ende: "Ich bin sicher"

Wenn unser Ausgangspunkt ist "Ich bin sicher", verlieren wir unsere Energie und unsere Wahrnehmung des Lebens nicht zu einer realitätsverzerrenden Panik. Wenn wir das Leben durch die Augen der Angst sehen, ist es viel schwieriger, die Lösung zu sehen und klar zu sehen, wohin uns der Weg führt. Wenn wir in Panik reagieren, springen wir oft zu Schlussfolgerungen, die möglicherweise nicht wahr sind.

Ich erinnere mich an die Geschichte der Person, die in der Dunkelheit ein aufgerolltes Seil für eine tödliche Schlange falsch macht. Der Herr wird tot am nächsten Morgen neben dem aufgerollten Seil gefunden.

Unsere Angst lässt uns Dinge sehen, die nicht da sind. Das führt uns zu falschen Schlussfolgerungen. Es verzerrt die Realität und kann dann zu dem Ergebnis oder dem Ereignis führen, das wir fürchten.

Was für mich funktioniert

Wenn ich Angst vor einem möglichen Ergebnis habe, erinnere ich mich immer wieder daran, dass "ich in Sicherheit bin". Dies hat einen doppelten Zweck. Es hilft mir im Moment zu beruhigen. Und es sendet auch die Botschaft "Ich Bin" an das Universum aus. Da das Universum zu dem, was wir sagen, ja sagt, trägt jede Aussage "Ich bin" eine enorme Macht. So ist "Ich bin sicher" eine Richtlinie, die mich nicht nur an diese ultimative Wahrheit erinnert, sondern auch dazu beiträgt, "es so zu machen".

Unabhängig von den Erscheinungen um Sie herum kann Angst als "Falsche Erwartungen, die real erscheinen" oder "Falsche Beweise, die real erscheinen" oder "Vergessen, dass alles in Ordnung ist" beschrieben werden. Wenn Sie also Angst oder Zweifel haben oder einfach nicht ganz richtig sind, erinnern Sie sich daran: ICH BIN SICHER ... und so soll es sein!

Nachtrag: Nur um Ihnen zu zeigen, wie tiefgreifende Angst und Zweifel sein können ... Als ich das letzte Speichern dieses Artikels online machte, um es zu veröffentlichen, kam das Kästchen "Ich bin kein Roboter" auf. Manchmal, wenn dies passiert, speichert der Artikel nicht. Die erste Reaktion meines Geistes: "Oh, nein! Ich hoffe, ich werde die letzten Änderungen, die ich an dem Artikel vorgenommen habe, nicht verlieren."

Die bevorzugte Antwort und in diesem Fall die nächste Antwort? "Ich bin sicher". Und da der Artikel richtig gespart hat, gab es keinen Grund für meine Herzfrequenz zu beschleunigen und mein Adrenalin zu pumpen, aus Angst vor dem Schlimmsten. Ich bin sicher half mir, zu einem ruhigen Head-Space zurückzukehren, auch wenn die Ergebnisse unklar waren. Ich bin sicher kann oder darf nicht deine Zukunft verändern, aber es verändert deine Gegenwart, indem es dir hilft, ruhig und in Frieden zu bleiben, egal in welcher Situation oder in welchem ​​Ergebnis.

Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com

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