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Vor einiger Zeit schrieb ich einen Artikel mit dem Titel "Ich bin sicher"als Teil meiner laufenden"Was für mich funktioniertBei all der Angst, die heutzutage umgeht (und nicht nur über das Coronavirus), dachte ich, ich würde mich noch einmal mit dem Thema Angst befassen, da es derzeit eine allgegenwärtige Energie auf dem Planeten Erde ist.
Angst wird als Motivator und als Kontrollmethode eingesetzt, sei es durch uns selbst oder durch andere. Denken Sie an die Eltern, die (zu Recht) warnen: "Fass den heißen Herd nicht an, du verbrennst dich." Das Kind kann dann mit Vorsicht reagieren, wenn es in der Nähe eines heißen Ofens ist, oder mit Rebellion wie in „Sag mir nicht, was ich tun soll“, oder ins andere Extrem gehen und sich weigern, jemals wieder etwas mit Öfen zu tun zu haben, weil, danach alle, wir könnten uns verbrennen.
Die Angstmotivation kann auch in Ernährung und Gesundheit eingesetzt werden. "Wenn ich noch mehr von diesem Kuchen esse, werde ich zunehmen." Nun könnte man sagen, das ist keine Angst, das ist einfach gesunder Menschenverstand, und das ist natürlich wahr. Der Unterschied liegt im Kopfraum, aus dem die Wahl kommt. Entscheiden wir uns dafür, den Kuchen (oder was auch immer) nicht zu essen, weil wir wissen, dass er die beste Wahl ist, oder weil wir Angst haben, an Gewicht zuzunehmen.
Ein weiteres Beispiel sind Beziehungen, in denen sich jemand dafür entschieden hat, nie wieder zu vertrauen oder nie wieder zu lieben, weil er verletzt oder verlassen werden könnte. oder abgelehnt. Das ist eine weitere Situation, in der die Angst vor der Zukunft unser Handeln bestimmt … Die Angst, verletzt zu werden, kann uns daran hindern, die ganze Bandbreite an freudigen Emotionen zu erleben, die im Leben möglich sind.
"Eine Unze Prävention ist ein Pfund Heilung wert."
Angst ist (manchmal) ein starker Motivator bei der Vorbeugung von Krankheiten ... obwohl sie nicht immer funktioniert. Nehmen Sie den Fall von Zigarettenpackungen mit der Aufschrift „Rauchen verursacht Lungenkrebs, Herzkrankheiten, Emphyseme und kann eine Schwangerschaft erschweren“. Wie wir gesehen haben, hat es einige Raucher nicht davon abgehalten, sich anzuzünden, und es hat einige Teenager nicht davon abgehalten, mit dem Rauchen anzufangen. Angsttaktiken funktionieren also nicht immer, zumindest wenn sie von anderen präsentiert werden.
Wenn Angst einen stärkeren Einfluss zu haben scheint, ist sie selbst erzeugt. Vielleicht hören wir eine ängstliche Vorhersage, die sich in unserem Sein festsetzt, aber zu anderen Zeiten entscheiden wir uns einfach, die Angst zu ignorieren. Ich bin oft erstaunt, wenn ich über die Nebenwirkungen vieler moderner verschreibungspflichtiger Medikamente lese. Manchmal frage ich mich if Die Nebenwirkungen sind nicht schlimmer als das Problem, das sie heilen oder lindern sollen. Wiederum haben einige Menschen mehr Angst vor den gegenwärtigen Kopfschmerzen oder Schmerzen als vor den möglichen Nebenwirkungen des Arzneimittels.
Wie Benjamin Franklin jedoch sagte: "Eine Unze Prävention ist ein Pfund Heilung wert." Man trifft nach Bedarf Vorsichtsmaßnahmen. Man wandert nicht ohne Schutz in einen Mückenschwarm. Wir müssen eine Bestandsaufnahme der Situation um uns herum vornehmen und geeignete Maßnahmen ergreifen, die auf Logik und Intuition beruhen und nicht auf Panik. In der Grippesaison ergreifen wir vorbeugende Maßnahmen, ob ganzheitlich oder auf andere Weise. Bei extrem heißem Wetter machen wir dasselbe. Wir flippen nicht aus, aber wir tun die notwendigen Dinge, um uns selbst zu schützen und Schaden für uns selbst und andere zu verhindern.
Binden Sie auch Ihr Kamel
Es gibt ein arabisches Sprichwort: "Vertraue auf Gott, aber binde auch dein Kamel". Mit anderen Worten, man tut keine dummen Dinge, weil man auf Gott oder das Universum vertraut. Ebenso treffen wir bei Gefahr die notwendigen Vorkehrungen. Der schwierige Teil besteht darin, zu entschlüsseln, was eine "notwendige Vorsichtsmaßnahme" ist und was auf Angst oder Panik beruht.
Im gegenwärtigen Zustand der Welt gibt es viele Dinge, bei denen wir vorsichtig sein können, ohne Angst unseren Geist und unser Leben beherrschen zu lassen. Wir würden uns nicht ohne irgendeine Form von Schutz mitten in ein Bett aus Alligatoren wagen. Wir würden uns nicht mitten in einen Tornado begeben, ohne zu wissen, dass die Gefahr für unser Überleben groß ist. Aber andererseits ist es eine Überreaktion, den Rest unseres Lebens in einem versiegelten unterirdischen Bunker zu verbringen, aus Angst, dass uns etwas passiert.
Machen Sie einen Ausflug und hinterlassen Sie ein Schild auf Ihrem Vorgarten, auf dem steht: Ich bin einen Monat weg und das Haus ist unverschlossen wäre natürlich ein Fall von Dummheit. Du würdest auch kein Schild hinterlassen, auf dem stand: Ich bin einen Monat weg, aber die Tür ist verschlossen. Es könnte nichts Schlimmes passieren, aber es wäre dummes Verhalten.
In allen Situationen müssen wir die Bedrohung mit den erforderlichen Maßnahmen abwägen, und zwar aus einer ruhigen, nicht aus Panik heraus. Lösungen kommen aus einem ruhigen, klaren Verstand und einem intuitiven Zentrum, nicht aus einem von Angst verkrampften Verstand und einem ängstlichen Herzen.
Es kann getan werden!
Wir alle haben Geschichten von Frauen gehört, die „unmögliche“ Taten vollbracht haben, um ihre Kinder zu retten. Sie hielten nicht inne, um nachzudenken oder abzuwägen, um sich zu fragen, ob sie dabei sicher waren. Sie sprangen einfach hinein und taten, was getan werden musste, um ihr Kind zu retten. Angst, Überdenken, Überanalysieren können Hindernisse sein, um in einer Krise eine Lösung zu finden.
Wir befinden uns derzeit mitten in vielen Krisen ... die am weitesten verbreitete in den Köpfen vieler Menschen in den letzten Jahren und in den Medien ist das Coronavirus. Die aktuelle Krise ist die Inflation. Beides sind sehr spezifische Probleme mit sehr spezifischen Lösungen, wenn wir (und die für solche Dinge Verantwortlichen) uns dafür entscheiden, die Lösungen zu implementieren.
Doch es lauern andere beängstigende Szenarien, die vielleicht weniger offensichtlich sind oder weniger leicht erkennbare Lösungen haben. Die globale Erwärmung und ihre Auswirkungen sind komplexer als nur einen Test zu machen und sich in Quarantäne zu begeben. Es ist ein vielschichtiges Problem mit vielen Lösungen, die jeweils einen Aspekt der Krise ansprechen.
Eine weitere beängstigende Situation ist die zunehmende Zahl armer Menschen, nicht nur in Ländern der "Dritten Welt", sondern auch in wohlhabenden Ländern wie den USA und weiten Teilen Europas. Vielleicht, weil die Medien sich nicht so sehr darauf konzentrieren wie „Das Virus“, oder „Wir sehen es nicht als Bedrohung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es ist einfacher, sich auf ein konkretes Problem mit konkreten Lösungen zu konzentrieren, statt ein bevorstehendes Problem mit unklaren Lösungen.
Diese anderen Krisen sind Situationen, die normalerweise keine Angst hervorrufen, wie die Angst, am Coronavirus zu sterben, aber vielleicht genauso als Krisensituation angegangen werden müssen wie das Virus. Bedeutet das, dass wir Angst haben sollten, sehr viel Angst? Ja und nein. Wir müssen uns bewusst sein, dass es Grund zur Angst gibt, aber wir müssen uns über die Angst erheben und eine Lösung finden, die auf Wissen und Intuition basiert, vielleicht nicht in dieser Reihenfolge.
Viele unserer großen Erfinder gaben die Intuition als Quelle der gesuchten Lösung an. Viele von ihnen hatten den "ah ha" Moment im Schlaf, während sie spazieren gingen oder in der Wanne (oder heutzutage unter der Dusche). Wenn wir der Angst erlauben, die Kontrolle über unseren Geist und unsere Emotionen zu übernehmen, gibt es keinen Raum für Kreativität und achtsame Analyse, um eine Lösung zu finden.
Angst lässt uns wie das Kind sein, das die Augen schließt, die Ohren bedeckt und "la, la, la, la, la" wiederholt, um nicht zu hören, was gesagt wird. Angst blockiert unsere inneren und äußeren Rezeptoren, so dass wir in der Situation (ob imaginär oder real) versinken und die Lösung, die möglicherweise direkt vor unseren Augen liegt, nicht sehen können.
Adrenalin-Junkie?
Manche Menschen leben (oder glauben zumindest) von der Energie der Angst und schwärmen zu erschreckenden Filmen, zu Apokalypse-Visionen, zu all den verheerenden Nachrichten, die sie finden können. Meine Theorie ist, dass wir es manchmal genießen, stellvertretend zu leben, das Trauma, das Drama, die Angst durch die Augen eines anderen zu erleben. Ich kann nicht sagen, was das Ergebnis für andere ist, aber ich selbst genieße es nicht, verängstigt oder traumatisiert zu sein, selbst wenn es durch die Augen eines anderen geschieht, wie in einem Film oder einer Wochenschau. Ich finde, dass mein Seelenfrieden wichtiger ist als der stellvertretende Adrenalinstoß, der durch meine Adern schießen kann, wenn ich mir eine panische Szene in einem Film ansehe.
Eine interessante Sache, die mir aufgefallen ist, ist, dass ich, obwohl das Sprichwort "Kunst imitiert das Leben" lautet, eher Oscar Wilde zustimme, der sagte, dass "das Leben die Kunst weit mehr imitiert als die Kunst das Leben imitiert". Denken Sie an die zahlreichen Filme oder Bücher, die geschrieben wurden, und später manifestiert sich die Handlung im "wirklichen Leben". Das Buch 1984 ist ein Beispiel.
Ein weiterer? Der berühmteste 9/11-Vorhersagefilm ist überhaupt kein Film. Es war eine TV-Folge der X Files Spin-off „The Lone Gunman“, der im März 2001 ausgestrahlt wurde, 6 Monate vor dem Absturz des 9. September in die Gebäude des World Trade Centers. Es gibt zahlreiche andere Fälle von Filmen, die uns mit Epidemien, Unfällen oder sogar Entdeckungen, die später wahr wurden, "unterhalten".
Die Frage, die ich mir als jemand stelle, der ein fester Befürworter der Kraft des Geistes ist, ist, ob die Handlungsstränge von Filmen Ereignisse "vorhersagen" oder tatsächlich dazu beitragen, sie zu erschaffen, indem so viele Menschen sich auf das Ergebnis konzentrieren. Einige könnten sagen, dass es nur Zufall ist.
Die Quantenphysik hat gezeigt, dass der Beobachter das Ergebnis eines Experiments ändert. In diesem Fall würden Tausende oder Millionen von Menschen, die sich auf ein Ergebnis konzentrieren und es mit Energie versorgen, die Ergebnisse beeinflussen. Jetzt weiß ich für einige, dass das viel "woo woo" ist, aber vielleicht ist es, wie im Fall der Präventivmedizin, besser, vorsichtig zu sein und Maßnahmen zu ergreifen, um zu verhindern, dass sich etwas entfaltet, als blind in die Zukunft zu gehen und zu denken, dass alles ist außerhalb unserer Kontrolle. Eine Unze Vorbeugung kann viel mehr wert sein als ein Pfund Heilung ... und dies gilt nicht nur für körperliche, sondern auch für geistige und emotionale Heilmittel.
Wenn alles aus Energie besteht, was es ist, dann wird das wachsen, was wir in unserer Realität nähren ... Wenn wir Angst nähren, dann wächst das, was sich von Angst nährt. Wenn wir es mit ruhigen Entscheidungen nähren, die sowohl auf Intuition als auch auf Rationalität basieren, dann nähren wir das, was aus dieser friedlichen Energie wächst. Die Wahl liegt wie immer bei uns.
In ihrem Buch, Die Kraft der Archetypen, Marie D. Jones erzählt eine Geschichte, mit der Sie vielleicht vertraut sind:
Es gibt eine berühmte Parabel der amerikanischen Ureinwohner über einen Großvater, der mit seinem Enkel spricht und sagt: „Ich habe das Gefühl, zwei Wölfe im Krieg in meinem Herzen zu haben. Ein Wolf ist wütend und rachsüchtig; Der andere Wolf ist liebevoll und mitfühlend. Woher weiß ich, welcher Wolf gewinnen wird? “ Der Großvater sagt: "Derjenige, den Sie füttern, wird gewinnen."
Aha! Worauf wir also achten, ist, was größer wird. Was wir weiterhin beklagen, hassen, ärgern, widerstehen, leugnen und unterdrücken, lässt genau diese Dinge wachsen, weil wir ihnen unseren Fokus geben, ob bewusst oder unbewusst.
Es klingt leicht zu verstehen, aber um die falschen Wölfe nicht mehr zu füttern, müssen wir sie zuerst beim Namen nennen und sie dann aus den schattigen Tiefen ihrer Verstecke im kollektiven Unbewussten aufrunden und entscheiden, ob wir sie werfen sollen oder nicht sie aus unseren eigenen Märchen. - - Die Kraft der Archetypen, Marie D. Jones.
Verwandte Buch:
Das einzige kleine Gebet, das du brauchst: Der kürzeste Weg zu einem Leben voller Freude, Fülle und Seelenfrieden
von Debra Landwehr Engle.
Diese sechs Worte--Bitte heile meine angstbasierten Gedanken- Leben verändern. In diesem kurzen und inspirierenden Buch, das auf Engles Studie von Ein Kurs in Wundern, erklärt sie, wie man das Gebet benutzt und unmittelbaren Nutzen erfährt.
Über den Autor
Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.
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