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Obwohl das Imposter-Syndrom (IS) traditionell als weibliches Phänomen angesehen wird, gibt es nicht viele harte Daten, die bestätigen, dass Frauen dies tatsächlich häufiger erleben als Männer. Der Grund dafür, dass es sich um eine weibliche Erkrankung handelt, besteht einfach darin, dass das Phänomen zum ersten Mal bei der Erforschung von Frauen entdeckt wurde und es sich um ein Stereotyp handelt, das festzustecken scheint. Männer, bei denen dies der Fall ist, müssen sich möglicherweise zusätzlich entmannt fühlen, wenn sie an einer solchen anscheinend weiblichen Beschwerde leiden.
Und Männer leiden in der Tat unter IS. In vielen Studien wurde kein Unterschied zwischen männlichen und weiblichen Studenten, Professoren und Fachleuten bei Betrügern festgestellt. Harvard-Psychologe Amy Cuddy hielt einen TED-Vortrag über Powerposing in 2012und war fassungslos, Tausende von E-Mails von Leuten zu erhalten, die sich wie ein Betrüger fühlten - von denen etwa die Hälfte Männer waren.
IS-Expertin Valerie Young behauptet auf ihrer Website impostersyndome.com Die Hälfte der Teilnehmer an ihren Imposter-Syndrom-Workshops sind Männer. In 1993 hat Pauline Clance, die Autorin der Originalarbeit, die den Zustand des IS definierträumte ein, dass ihre ursprüngliche Theorie des Impostorsyndroms als einzigartiges weibliches Problem nicht korrekt war, da "Männer in diesen Populationen genauso wahrscheinlich wie Frauen geringe Erfolgserwartungen haben und Zuschreibungen auf nicht fähigkeitsbedingte Faktoren vornehmen".
Laut IS-Forschern des in den USA ansässigen Unternehmens für psychologische Profilerstellung, Arch Profile, einer Stichprobe von Personen, die an Imposter-Syndrom leiden:
- 32% der Frauen und 33% der Männer waren der Meinung, dass sie keinen der erreichten Erfolge verdienen.
- 36% der Frauen und 34% der Männer haben den Perfektionismus auf das Äußerste gehoben und unrealistische Erwartungen an sich gestellt.
- 44% der Frauen und 38% der Männer glaubten, dass die meisten ihrer Leistungen ein Zufall waren.
- 47% der Frauen und 48% der Männer glaubten nicht, dass sie haben
verdienten sich die Belohnungen, die sie durch ihre harte Arbeit erhalten haben.
Die Erfahrung des IS scheint sich also nicht zwischen Männern und Frauen zu unterscheiden. Darüber hinaus berichtete eine Studie in der Times Higher Education Supplement In 2016 wird sogar behauptet, dass Männer häufiger unter den Auswirkungen des IS leiden als Frauen. Holly Hutchins, außerordentliche Professorin für Personalentwicklung an der Universität von Houston, untersuchte die Ereignisse, die das Impostor-Syndrom bei sechzehn Wissenschaftlern in den USA auslösten. Diese Untersuchung ergab, dass der häufigste Auslöser für die Gefühle von Betrügern bei Gelehrten die Infragestellung ihres Fachwissens durch Kollegen oder Studenten war. Ein negativer Vergleich mit Kollegen oder gar Erfolge lösten auch Unzulänglichkeiten bei den Wissenschaftlern aus.
Was wirklich interessant war, waren die Unterschiede zwischen Männern und Frauen in der Art und Weise, wie sie mit diesem IS umgingen. Frauen hatten viel bessere Bewältigungsstrategien, nutzten soziale Unterstützung und Selbstgespräche, während die männlichen Betrüger sich eher Alkohol und anderen Vermeidungsstrategien zuwandten, um mit dem Gefühl der Fälschung fertig zu werden.
Männliches Imposter-Syndrom und Stereotype Backlash
Obwohl es keinen merklichen Unterschied in der Zahl der Männer und Frauen gibt, die an IS leiden, gibt es möglicherweise weniger Männer, die dies offen eingestehen. Männer sprechen möglicherweise seltener über Gefühle von Betrug als Frauen, weil sie sich an Stereotypen oder sozialen Bestrafungen orientieren, die in Form von Beleidigungen oder sogar sozialer Ausgrenzung auftreten können, wenn sie sich nicht an männliche Stereotypen halten Männer sollten durchsetzungsfähig und selbstbewusst sein. Dies kann dazu führen, dass Männer es ablehnen, Selbstzweifel zuzugeben - es ist einfach kein männliches Merkmal, und dadurch wird ihr Gefühl für Männlichkeit untergraben.
Als ein Autor in Business Insider sagen wir mal, Männer leiden an IS, aber sie schämen sich einfach zu sehr, um es zuzugeben. Somit bleibt die Wahrnehmung des IS als weibliches Problem erhalten - Frauen scheinen kein Problem damit zu haben, ihre Selbstzweifel zuzugeben, während Männer dies tun.
So wie die Gesellschaft Verhaltenserwartungen an Frauen hat, so hat sie auch Erwartungen an Männer - aber andere. Von Männern wird erwartet, dass sie ihre Leistungen steigern, übermütig und sogar arrogant sind. Sie müssen stark und nicht so emotional verwundbar sein, dass sie von Selbstzweifeln geplagt werden. Dies kann dazu führen, dass sie viel zurückhaltender darüber sprechen, wie sie sich als Betrüger fühlen.
Dieses "Aufwachsen" kann auch als Überbewusstsein bezeichnet werden. Von Männern wird erwartet, dass sie höchstes Überbewusstsein erfahren. Dies ist wohl eine der Eigenschaften, die als männlich gepriesen werden. Dies kann Männern einen echten Vorteil verschaffen, da Vertrauen Vertrauen schafft - wir vertrauen eher und glauben eher Menschen, die selbstbewusst und selbstbewusst sind, was bedeutet, dass sie eher Erfolg haben. Es ist klar, dass ein Verkäufer weniger erfolgreich sein wird, wenn er sich über seine Produkte unsicher zu sein scheint als jemand, der sich nicht sicher ist. Es ist leicht zu erkennen, wie Überbewusstsein Männern den entscheidenden Vorteil verschaffen kann.
Und es ist ebenso leicht zu sehen, wie ein Mann, dem es an Selbstvertrauen mangelt oder der von Selbstzweifeln über seine Fähigkeiten geplagt wird, diesen natürlichen Vorteil nicht nur verliert, sondern sich gemäß den stereotypen Rückschlägen und gesellschaftlichen Normen gegen sie wendet ; Männer werden in der Gesellschaft für ihre männlichen Qualitäten gelobt und akzeptiert, daher werden sie die Empfänger negativer Urteile für alles andere sein.
Nicht nur, dass der selbstzweifelhafte Mann eine gesellschaftliche Gegenreaktion bekommt, wenn er seine Gefühle eingesteht, sondern auch, wenn er eine selbst auferlegte Gegenreaktion hat. Der weibliche Betrüger muss sich nur mit dem Gefühl auseinandersetzen, ein Schwindler zu sein. Der männliche Betrüger muss mit der Unechtheit fertig werden und auch seine Identität als Mann als direkte Folge eines gefälschten Gefühls in Mitleidenschaft ziehen. Ist es also kein Wunder, dass Männer sich seltener als Betrüger fühlen und eher ablehnen oder sich Vermeidungsstrategien zuwenden?
Imposter-Syndrom und psychische Gesundheit bei Männern
Eine der größten - aber vielleicht überraschendsten - Arten, wie sich IS bei Männern manifestiert, die sich von Frauen unterscheiden, liegt im Bereich der psychischen Gesundheit. Ich sehe viele Männer in meiner Privatpraxis für psychische Gesundheit, aber Männer präsentieren sich oft ganz anders als Frauen, die an psychischen Gesundheitsproblemen leiden.
Nach meiner Erfahrung schlagen sich Männer viel häufiger wegen psychischer Probleme als Frauen. Sie finden die Idee viel schwieriger zu akzeptieren als Frauen.
Traditionell hat sich dies in der mangelnden Bereitschaft manifestiert, Hilfe zu suchen, und dies trifft immer noch weitgehend zu; Untersuchungen der Mental Health Foundation in Großbritannien zeigten erst kürzlich, dass Männer immer noch seltener Hilfe suchen als Frauen (2016 Prozent der Männer gaben an, bei einem psychischen Problem keine Hilfe gesucht zu haben, verglichen mit nur 28 Prozent der Männer) Frauen). Wie eine Quelle es ausdrückte; So viele Männer vermeiden es, darüber zu sprechen, was in ihren Köpfen vorgeht, aus Angst, beurteilt oder ignoriert zu werden - oder aus Angst, man solle „auf den Kopf stellen“.
Nicht nur das, die gleiche Untersuchung ergab auch, dass Männer eher zögern als Frauen, jemandem mitzuteilen, dass sie mit psychischen Problemen zu kämpfen haben; Nur ein Viertel der Männer erzählt anderen gegenüber einem Drittel der Frauen, und die meisten von ihnen würden zwei Jahre warten, bevor sie den Mut aufbringen, etwas preiszugeben.
Ein perfektes Beispiel dafür ist Dave Chawner, ein Komiker, der zehn Jahre lang mit Anorexie und Depression gelebt hat, bevor er Hilfe suchte. Er sagte The Guardian Zeitung, dass, während es Männern von der Gesellschaft "erlaubt" wird, über Emotionen wie Stress und Wut zu sprechen, "alles andere als Verletzlichkeit interpretiert wird".
"Man Up" - die destruktivste Phrase in der modernen Kultur?
Ein Artikel in The Telegraph argumentierte in 2015, dass es sehr schädliche Konsequenzen haben kann, wenn man Männern sagt, dass sie „unser Verständnis von Männlichkeit und Männlichkeit als Konzepte verwischen können“. Wenn man Männern sagt, dass sie sich wie ein Mann verhalten sollen, werden die männlichen Stereotypen dessen, was es bedeutet, ein Mann zu sein, aufgegriffen. Dies sind typisch starke Action-Helden-Typen.
In einer Kultur, in der Männer „wie Männer“ handeln müssen, lernen Jungen sehr schnell, dass „große Jungen nicht weinen“ und dass Emotionen daher unterdrückt und unterdrückt werden müssen. Jungen wird beigebracht, dass emotionale Empfindsamkeit schwach ist und sie wachsen mit dieser Verankerung in ihrer Psyche auf.
Ist es ein Wunder, dass das Aufbegehren eines Mannes dazu führen kann, dass er sein eigenes Gefühl der Männlichkeit in Frage stellt - und sich für sein Geschlecht wie ein Betrüger fühlt?
Männer kämpfen mit der Dissonanz zwischen den beiden Überzeugungen, die sie im Allgemeinen in Bezug auf die psychische Gesundheit vertreten. Einerseits sollen Männer stark sein. Sie werden wiederholt aufgefordert, „Mann auf!“ Zu machen, was bedeutet, hart zu sein, sich selbst und ihre Emotionen unter Kontrolle zu halten und vor allem stark zu sein. Männer werden davon abgehalten, viele positive oder gesunde Merkmale zu verfolgen, die als unmännlich empfunden werden. Dazu gehört die Fähigkeit, eine Reihe von Emotionen zu spüren, einschließlich Angst, Verletzung, Verwirrung oder Verzweiflung.
Ein "echter Mann" gegen einen Betrüger?
Was passiert dann, wenn sie erkennen, dass sie keines dieser Dinge sind - dass sie Hilfe brauchen, dass sie "schwach" sind und ihre Emotionen sie zu überwältigen drohen, dass sie nicht damit umgehen können? Einige Männer sind in der Lage, die erste Behauptung in eine neue zu ändern - dass Männer immer noch Männer sein können, selbst wenn sie Gefühle empfinden. Aber viele Männer haben das Stereotyp so tief verwurzelt, dass sie es nicht ändern können - stattdessen müssen sie zu dem Schluss kommen, dass sie kein „richtiger Mann“ sind. Und wenn sie kein richtiger Mann sind, müssen sie ein Betrüger sein.
Darüber hinaus kann der Versuch, das Imposter-Syndrom zu vermeiden, durchaus dazu beitragen, dass Männer sich dafür entscheiden, nicht die Hilfe für die psychische Gesundheit zu erhalten, die sie benötigen. Wenn sie ihre Schwierigkeiten nicht anerkennen und keine Hilfe suchen, müssen sie sich nicht als Betrüger eines Mannes fühlen.
Leider führt dies zu Vermeidungsstrategien, anstatt sich den Problemen zu stellen, und dies wird durch die Forschung bestätigt; Männer nehmen sich mit dreimal höherer Wahrscheinlichkeit das Leben als Frauen und haben eine viel höhere Rate an Alkohol- und Drogenmissbrauch. Dies deutet darauf hin, dass die Strategie der Suche nach professioneller Hilfe durch Strategien zur Bekämpfung von Fehlanpassungen, wie die Flucht mit Alkohol, Drogen und sogar Selbstmord, ersetzt wird. Die Angst, ein Betrüger zu sein, ist für Männer potenziell tödlich.
In 2015 hat die psychiatrische Klinik des Priorats eine Umfrage unter 1,000-Männern in Auftrag gegeben, um die Einstellungen der Männer zu ihrer eigenen psychischen Gesundheit zu ermitteln. Sie stellten fest, dass 77-Prozent der befragten Männer unter Angstzuständen, Stresszuständen und Depressionen gelitten hatten. Darüber hinaus gaben 40-Prozent der Männer an, dass sie erst Hilfe suchen würden, wenn sie sich so schlecht fühlen, dass sie an Selbstverletzung oder Selbstmord denken. Ein Fünftel der Männer gab an, wegen des damit verbundenen Stigmas keine Hilfe zu suchen, während 16-Prozent angaben, dass sie nicht „schwach“ erscheinen wollten.
Der beste Rat für Männer
Der beste Rat ist, sich aktiv um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern und keine Angst zu haben, Hilfe zu suchen. Ermutigen Sie auch Männer an Ihrem Arbeitsplatz und in Ihrem sozialen Umfeld, über ihre Gefühle zu sprechen. Bewältigen Sie das Stigma und regen Sie die Menschen dazu an, zu überdenken, was es bedeutet, ein moderner Mann zu sein.
© 2019 von Dr. Sandi Mann. Auszug mit freundlicher Genehmigung
von dem Buch: Warum fühle ich mich wie ein Betrüger?.
Veröffentlicht von Watkins Publishing, London, Großbritannien.
|www.watkinspublishing.com
Artikel Quelle
Warum fühle ich mich wie ein Betrüger ?: Wie man das Betrüger-Syndrom versteht und damit umgeht
von Dr. Sandi Mann
Viele von uns haben ein beschämendes kleines Geheimnis gemeinsam: Tief im Inneren fühlen wir uns wie ein Betrüger und sind überzeugt, dass unsere Leistungen eher auf Glück als auf Können beruhen. Dies ist ein psychologisches Phänomen, das als "Imposter-Syndrom" bekannt ist. Dieses Buch untersucht die Gründe, warum bis zu 70% von uns dieses Syndrom entwickeln - und was wir dagegen tun können. (Auch als Kindle Edition erhältlich.)
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Über den Autor
Dr. Sandi Mann ist Psychologin, Dozentin an der Universität und Direktorin der MindTraining Clinic in Manchester, aus der ein Großteil ihres Materials für dieses Buch stammt. Sie ist Autorin von über 20-Psychologiebüchern, zuletzt von The Science of Boredom. Sie hat auch ausgiebig über emotionale Fälschungen geschrieben und recherchiert, was in ihrem Buch gipfelte Verstecken, was wir fühlen, vortäuschen, was wir tun. Besuchen Sie ihre Website unter https://www.mindtrainingclinic.com
