Nichtakzeptanz ist eine Wahl, die wir gelernt haben

Glück kann nur in Akzeptanz bestehen.
                                  - George Orwell

"Ich mag dich, magst du mich?" Gehen Kinder nicht so mit völliger Offenheit und Akzeptanz aufeinander zu? Sie haben diese reine, unschuldige Art, sich auszudrücken, und haben eine völlig entwaffnende Haltung wie: "Hey, ich möchte, dass du mein Freund bist."

Kinder lassen sich nicht einmal verdienen. Sie entscheiden sich ziemlich schnell, dass sie Sie mögen, und bevor Sie es wissen, haben sie Ihren Arm um Sie gelegt und Sie zu ihrem besten Freund erklärt. Es spielt keine Rolle, welche Hautfarbe Sie haben, welche Religion Sie haben oder ob Sie kein bestimmtes Geschlecht angeben.

Kinder wählen Sie nicht als ihren Freund aus, aufgrund dessen. Sie mögen dich, weil es für sie natürlich ist, bis sie einer Gehirnwäsche unterzogen wurden und sich alles danach ändert.

Nichtakzeptanz ist eine Wahl, die wir gelernt haben

Ich erinnere mich, als ich zwölf Jahre alt war und bei meiner besten Freundin zu Hause mit ihrer Familie zu Abend gegessen habe. Ich saß da ​​und fragte mich, warum sie kalt und unfreundlich wirkten. Ich spürte, dass etwas nicht stimmte, aber ich war mir nicht sicher, was es war. Ein paar Tage später telefonierte ich mit ihr und machte Pläne, wieder zusammen zu kommen, und ihr Bruder kam ans Telefon. Er fragte mich, ob ich wusste, was ein "wej" ist, und ich sagte nein. Er lachte und sagte: "Das ist ein Jude, der rückwärts geschrieben wird." Das war ich, ein "wej". Er lachte wieder und fing an, sich über mich lustig zu machen, indem er sich immer und immer wieder wiederholte: "Ora ist ein Wej, Ora ist ein Wej".

Ich spürte, wie mein Herz sank, als hätte mich jemand aus dem Wind geschlagen. Es war meine erste Erfahrung mit Antisemitismus, und es war das verletzendste, was ich je gefühlt hatte. Von diesem Moment an wusste ich, dass ich anders war als meine beste Freundin und ihre Familie, die römisch-katholisch war, und dass ich von ihnen nicht akzeptiert wurde, auch wenn sie und ich einander liebten, weil das alles war, was wir wussten Wir fühlten uns am treuesten - wir waren authentisch für das, was in unseren Herzen wahr war. Das Wissen, dass ihre Familie mich nicht akzeptierte, war verheerend, aber es lehrte mich die größte Lektion meines Lebens, dass Vorurteile existieren und es ist näher an der Heimat, als wir uns vorstellen können.

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Wir sind nicht geboren, um zu hassen. Wir sind nicht so fest verdrahtet. Wir lernen, wie man jemanden aufgrund seiner Religion, seines Geschlechts, seines Geschlechts, seiner Hautfarbe oder aufgrund von etwas, das uns als anders auszeichnet, hasst und nicht akzeptiert.

So schnell wie ein Kind beschließt, jemanden zu mögen, akzeptieren wir als Erwachsene so schnell niemanden, der anders ist als wir, und es dauert weniger als eine Minute, um jemanden, den wir als minderwertig ansehen, abzulehnen oder abzulehnen, weil er nicht in der Lage ist. t schauen, denken oder handeln wie wir.

Es ist in Ordnung, wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand nicht Ihre Tasse Tee ist, aber das bedeutet nicht, dass Sie ihn als Bedrohung oder Feind ansehen müssen, was manche Leute mit jemandem tun, der anders ist als sie. Sie können einfach keinen Ort finden, an dem sie sie ablegen können, daher ist es einfacher, sie in die Kategorie Abneigung oder Hass einzuteilen.

Wenn es unsere Unterschiede sind, die uns bedrohen, dann kann die Akzeptanz die Kraft der Unähnlichkeit zerstreuen.

Was uns nicht vertraut ist, kann bedrohlich erscheinen, aber wenn wir uns mit Offenheit nähern können, um herauszufinden, wer wir trotz unserer Differenzen sind, und ein echtes Interesse daran zu entdecken, was uns einzigartig macht, dann wird Akzeptanz eine echte Macht, und diejenigen, die sie ausüben können, werden zu den Ermächtigten.

Wer in seinem Herzen Liebe annimmt, ist wirklich mächtig

Es gibt Menschen wie Martin Luther King Jr., die sich weigerten, dem Glauben nachzugeben, dass Hass stärker ist als Liebe, und ihr Leben der Zerstreuung widmeten. "Ich weigere mich, die Ansicht zu akzeptieren", sagte er berühmt, "dass die Menschheit so tragisch an die sternenlose Mitternacht des Rassismus und des Krieges gebunden ist, dass der helle Tagesanbruch von Frieden und Brüderlichkeit niemals Wirklichkeit werden kann ... Ich glaube, dass unbewaffnete Wahrheit und." bedingungslose Liebe wird das letzte Wort haben. "

Die Weigerung, die Ansicht zu akzeptieren, dass "die Menschheit so tragisch an die sternenlose Mitternacht des Rassismus und des Krieges gebunden ist", widersteht der Intoleranz, weil sie nicht zulässt, dass die Grenzen derer, die nicht mit ihrer Ganzheit verbunden sind, für die gesamte Menschheit sprechen und sicherlich nicht die Menschlichkeit, die wir in unseren eigenen Herzen halten, die nicht an Hass gebunden ist und die Akzeptanz gegenüber anderen empfindet.

Wir müssen in der Lage sein, "genug" zu sagen, wenn es um Hass geht, und der einzige Weg, dies zu tun, besteht darin, es nicht zu unserer Realität werden zu lassen, sondern stattdessen den Hass immer auf "bedingungslose Liebe" zu lenken und als Martin Luther zu wissen King sagte: "Es wird das letzte Wort haben."

Rückkehr in unsere bewusste Heimat

Wie ich in Kapitel 16 (Verhalten) gesagt habe: "Denken Sie an andere Möglichkeiten, wie Sie sich ändern können, wie Sie sich gegenüber anderen verhalten oder sich verhalten. Setzen Sie sich am Morgen Ihre Absichten, in Ihrem Tag auszugehen und wirklich fürsorglich und achtsam zu sein, selbst wenn Sie jemand sind behandelt Sie nicht auf die gleiche Weise, nehmen Sie nicht ihren Ton an oder ahmen Sie ihre Gedankenlosigkeit nach, sondern gehen Sie lieber aus dem Weg, um freundlich zu sein Erhebe deine bewusste Herausforderung. "

Akzeptanz hebt das Bewusstsein an, und wenn wir andere in unser Herz bringen, auch wenn sie uns fremd oder fremd erscheinen, wirken wir von unserem höheren Selbst aus; unser spirituelles Wesen, und wir wissen, dass Einheit die ultimative "unbewaffnete Wahrheit" ist:

Wir sind eins, aber wir haben uns in Milliarden Menschen auf der ganzen Welt aufgeteilt, und jeder von uns hat Liebe in unseren Herzen und lebt mit der Annahme aller Menschen, die mit uns auf dieser Erde spazieren, unabhängig von ihrer Haut Farbe, Religion, Geschlecht oder Unterschiede, die wir haben können, finden wir zurück zum Land der Einheit worüber ich gesprochen habe, und mir klar wird, dass es genau hier ist, wo wir sind.

Aber wir haben uns weit davon entfernt. Wir haben diese Wahrheit in unserem Schlaf der Bewusstlosigkeit vergessen und müssen dazu erwachen, damit wir in unsere bewusste Heimat zurückkehren können. Wir müssen uns jedoch darüber im Klaren sein, dass wir lange Zeit nicht klar gesehen haben. dass unsere Wahrnehmung verzerrt ist und jetzt durch eine Linse der gegenseitigen Akzeptanz sehen muss.

Durch die Linse der Liebe und Akzeptanz sehen

Achtsamkeit wird uns helfen, in unsere bewusste Heimat zurückzukehren. Es erinnert uns daran, dass wir hier in diesem Moment des "Jetzt" sind und dass es keinen anderen Moment als diesen gibt, und alles, was dieser Moment von uns verlangt, ist, Liebe und Akzeptanz in unseren Herzen zu fühlen; uns selbst und anderen gegenüber.

Das verlangen alle Momente unseres Lebens von uns. Ist das so schwer? Ist das nicht möglich für uns? Fragen Sie sich, wie Sie Ihre Momente bewohnen. Sind Sie wach und bewusst und können die Schönheit in Ihren Mitmenschen sehen, oder nehmen Sie sie mit Urteil und Hass wahr? Nehmen Sie die verzerrte Brille ab und sehen Sie durch die Augen der "unbewaffneten Wahrheit".

Es gibt keine klarere Sicht, die Sie haben werden, als durch die Linse der Liebe und Akzeptanz zu blicken, und was Sie sehen werden, wird Ihr Herz so weit öffnen, Sie werden wissen, dass dies die wahrste Vision von allen ist und Sie niemals Ihre Augen verdecken wollen. oder wende dich wieder von der Liebe ab.

Meditation für die Annahme

1. Setz dich irgendwo in Ruhe
2. Schließe deine Augen.
3. Achten Sie auf Geräusche, Gedanken, Gefühle oder Empfindungen, die Sie in Ihrem Körper haben. Beobachte sie einfach.
4. Setzen Sie Ihren Fokus und Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem.
5. Atmen Sie tief ein und aus.
6. Wenn zu irgendeinem Zeitpunkt Ihre Gedanken zu wandern beginnen, bringen Sie Ihr Bewusstsein einfach wieder zu Atem.
7. Sag leise: "Ich akzeptiere mich selbst."
8. Sag leise: "Ich akzeptiere alle Wesen."
9. Sage leise: "Liebe und Akzeptanz mögen mich immer führen."
10. Wenn Sie bereit sind, bringen Sie Ihren Fokus und Ihr Bewusstsein zurück zu Ihrem Körper, der in Meditation sitzt.
11. Öffne langsam deine Augen.
12. Wechseln Sie in Ihrem eigenen Tempo aus der Meditation heraus.

Notiz an mich selbst:

Ich akzeptiere mich

Ich akzeptiere andere

Akzeptanz ist meine Wahrheit

© 2019 von Ora Nadrich. Alle Rechte vorbehalten.

Artikel Quelle

Live True: Ein Achtsamkeitsleitfaden zur Authentizität
von Ora Nadrich.

Live True: Ein Leitfaden zur Achtsamkeit zur Authentizität von Ora Nadrich.Gefälschte Nachrichten und "alternative Fakten" durchdringen unsere moderne Kultur und führen immer mehr Verwirrung zu dem, was wirklich und wahr ist. Authentizität ist wichtiger denn je als Rezept für Frieden, Glück und Erfüllung. Live wahr füllt das Rezept. In einer bodenständigen, unterstützenden Stimme geschrieben, Ora's Live wahr bietet den modernen Zugang zu den buddhistischen Lehren des Bewusstseins und des Mitgefühls; Sie sind sofort zugänglich und an den Alltag und die Menschen anpassbar. Das Buch ist fachkundig in vier Abschnitte unterteilt - Zeit, Verstehen, Leben und letztendlich Verwirklichung -, um den Leser durch die notwendigen Stufen des Verständnisses zu führen, wie man sich mit unserem authentischen Selbst verbindet und die Freude und den Frieden - die allgegenwärtige Ganzheit - erlebt - das kommt von Mindful leben.

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Über den Autor

Ora NadrichOra Nadrich ist ein Lehrer für Achtsamkeit, Meditation und Transformation. Sie ist Gründerin und Präsidentin des Instituts für transformatives Denken und Autorin von Sagt wer? Wie eine einfache Frage sich ändern kann So wie du für immer denkst. Oras zwei Jahrzehnte Ausbildung und Praxis als Life Coach und zertifizierter Achtsamkeitslehrer für Achtsamkeitsübungen haben Tausenden von Menschen geholfen, die Blockaden und Hindernisse zu überwinden, die durch begrenztes und negatives Denken verursacht werden, und ermöglichen es ihnen, so zu leben, wie sie wirklich und authentisch sind. Erfahren Sie mehr unter www.OraNadrich.com

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