eine Silhouette eines Mannes mit geballten Fäusten, der auf einem Dach mit Blick auf die Stadt steht
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Es wird die Zeit kommen, mit Begeisterung,
Sie werden sich selbst begrüßen, wenn Sie an Ihrer eigenen Tür ankommen. . .
                                     -- Derek Walcott, „Liebe nach Liebe“

Hallo, Mensch. Der größte Teil dieses Buches wurde im Jahr 2020 geschrieben – vielleicht das Jahr mit den meisten Schatten, das wir in der jüngeren Geschichte erlebt haben. Wir haben einige der schlimmsten Verhaltensweisen unserer Spezies gesehen, und einige der besten.

Es war ein Jahr der Angst und Verwirrung, Wut und Reaktivität. Es ging um plötzlichen Arbeitsplatzverlust und steigende Arbeitslosigkeit; zunehmende Polarisierung, Misstrauen und Spaltung, angeheizt durch eine Flut von Desinformationen; und weltweite Projektion von Shadow. Die Erde reagierte: Rekordniederschläge, Wirbelstürme, Überschwemmungen, Erdbeben, Waldbrände, Dürre, steigende Temperaturen und schmelzendes Eis.

Zu Hause erlebten wir das letzte verzweifelte Jahr eines Präsidenten, der es vorzog, herabzusetzen, zu leugnen und zu spalten, anstatt zu vereinen. Wir wurden mit den hässlichen Wahrheiten des systemischen Rassismus, der Ungleichheit der Geschlechter und der sexuellen Ausbeutung konfrontiert (insbesondere durch diejenigen mit Reichtum, Macht und Prominentenstatus) und wurden Zeuge, wie Kinder an Grenzübergängen von ihren Eltern getrennt wurden. Wir haben für eine Polizei- und Einwanderungsreform, Rassengerechtigkeit und Rechenschaftspflicht in den Medien und der Regierung gekämpft. Ende 2020 stimmten die Amerikaner in Rekordzahlen für Veränderungen und wählten den ältesten Präsidenten, der jemals im Amt war, und die erste weibliche, erste schwarze und erste südasiatische amerikanische Vizepräsidentin. Obwohl wir den alten Präsidenten gefeuert haben, weigerte er sich zu glauben, dass es so war.

Aber die größte Neuigkeit war die globale Pandemie. COVID-19, eine akute Atemwegserkrankung, hat ihren Weg auf alle Kontinente der Erde gefunden. Wir praktizierten soziale Distanzierung, sahen uns mit Reisebeschränkungen konfrontiert und blieben größtenteils zu Hause.


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Bei Krankheit geht es um Störungen oder Unordnung, die Art und Weise des Körpers, aufzudecken, was in uns selbst nicht in Ordnung ist. COVID spiegelte die globale Krankheit unserer Spezies wider. Wie ein Fiebertraum breitete es sich unkontrolliert aus – machte uns Angst, verwirrte uns und isolierte uns. Und doch hat es uns auch verbunden und uns dazu gedrängt, große Fragen darüber zu stellen, wer wir sind und wer wir sein wollen.

Die Atemverbindung

Die respiratorische Natur dieser Pandemie erinnert daran, dass das Atmen uns miteinander und mit der Welt verbindet. Wir atmen die Luftmoleküle derer ein, die wir kennen, und derer, die wir nicht kennen, und wir alle teilen die heilige Ein- und Ausatmung des Lebens. COVID verlangt von uns, dass wir uns bewusster darüber sind, was wir mit unserem Atem aufnehmen und was wir freisetzen.

Wir trugen Masken, um eine Ansteckung zu verhindern, aber auch die Bedeckungen deuteten darauf hin, dass unsere Worte – zunehmend kämpferisch, wertend und betrügerisch – giftig geworden waren. Gleichzeitig stellte ein Aufstand von Menschen auf der ganzen Welt die Agenda der Verantwortlichen in Frage und forderte lautstark, die Zensur zu bekämpfen, Betrug aufzudecken und die Wahrheit aufzudecken.

Was genau wurde maskiert? War die allgegenwärtige Maske – das globale Symbol des Jahres 2020 – eine metaphorische Aufforderung, Bilanz zu ziehen, weniger aggressiv zu sprechen und mehr zuzuhören, oder eine unterdrückerische Anweisung, die darauf abzielt, zu kontrollieren, zu verbergen und zum Schweigen zu bringen? Vielleicht war es beides – und noch mehr, denn wie wir erfahren würden, war das Tragen von Masken nur der Anfang einer langen, chaotischen Reise mit vielen überraschenden Ereignissen und unerwarteten Enthüllungen.

Das Jahr 2020 war ein Jahr, in dem wir tief eintauchen mussten, um uns unserem Schatten zu stellen, sowohl persönlich als auch kollektiv. Das Leben präsentiert immer das, was wir sehen müssen! Skandale und Korruption wurden aufgedeckt, als eine Fülle von Geheimnissen ans Licht kam – für einige in Angst und Verleugnung getarnt, für andere zur Anerkennung und Veränderung einladend. Es war eine Zeit des Todes, aber auch der Wiedergeburt.

Anerkennung unseres Schattens

Wir Menschen sind so widersprüchliche Wesen, die das eine sagen, während wir etwas anderes denken oder fühlen. Auch unsere Emotionen, Gedanken und Handlungen umfassen eine wilde Weite von Extremen. Ein Teil von uns knurrt und zeigt seine Reißzähne, während ein anderer Teil singt und vor Liebe anschwillt. Wir stellen Teile von uns selbst zur Schau und feiern sie, verstecken, unterdrücken und leugnen andere.

Sie kennen das Muster: Was wir ablehnen oder verleugnen, wird zu uns zurückgespiegelt und zeigt sich als Person, Tier, dramatisches Ereignis. So erkennen wir, wie Jung es ausdrückte, „langsam, dass wir uns selbst immer wieder in tausend Verkleidungen auf dem Weg des Lebens begegnen.“ Und so geht es weiter – bis wir bereit sind aufzuwachen.

Die Anerkennung unseres Schattens beginnt den Prozess der Befreiung von den alten Flüchen, die wir anderen und uns selbst auferlegt haben. Es setzt die Energie frei, die wir verwendet haben, um unangenehme Gedanken und Gefühle zu dämpfen, und ermöglicht es uns, sie bewusster und kreativer zu nutzen.

Unsere kollektive Schattenenergie

Es gibt auch ein höheres Gut. Indem wir Schattenenergie identifizieren und zurückgewinnen, verhindern wir, dass andere sie zu ihren eigenen Zwecken manipulieren – und die Geschichte offenbart eine sehr lange Liste skrupelloser Diktatoren und Politiker, Wirtschaftsmagnaten und Medienmogule aus Vergangenheit und Gegenwart, die genau das getan haben.

Schattenenergie ist unglaublich mächtig – kollektive Schattenenergie sogar noch mehr. Wenn es heimlich gelenkt wird, kann es zum Ausnutzen, Verdrehen und Täuschen verwendet werden, um es geschickten Manipulatoren zu ermöglichen, die Macht zu ergreifen, Länder zu übernehmen und ihre Bürger gegeneinander aufzubringen.

Wie Robert Bly vor über dreißig Jahren schrieb: „Eines der Dinge, die wir als Amerikaner tun müssen, ist, individuell hart daran zu arbeiten, unsere Schatten zu fressen, und so sicherzustellen, dass wir keine Energie freisetzen, die dann von den Politikern aufgefangen werden kann, wer kann es gegen Russland, China oder die südamerikanischen Länder einsetzen.“

Abrufen unserer Schattenprojektionen

Die vielleicht wichtigste individuelle, soziale und spirituelle Arbeit, die wir leisten können, besteht darin, unsere Projektionen des Schattens auf die Welt zu erkennen und wiederzugewinnen.

Also, wie machen wir das? Wie gehen wir mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen um, die in unserem Alltag auftauchen? Wie können wir die unbewusste Projektion von Schatten in die Welt verhindern? Wie können wir von Wut zu Ruhe, von außer Kontrolle geratenen Gedankenspiralen zu Achtsamkeit, von Hass zu Mitgefühl gelangen? Wie finden wir unsere Mitte, wenn wir inmitten eines Strudels gefangen sind?

Arbeiten mit Schatten im Alltag

  1. Erkenne an, was passiert.

    Erkenne bewusst die unangenehmen Gedanken und Gefühle an, die dich in einem bestimmten Moment beeinflussen. Beispielsweise unterbricht Sie jemand beim Sprechen und äußert abrupt seine Meinung, anstatt Ihnen zu erlauben, Ihren Gedanken zu Ende zu führen. Anstatt sofort zu reagieren und Schuld zuzuweisen, machen Sie eine Pause. Achte auf deine Gefühle. Indem wir unseren Ärger oder unsere Irritation beobachten, können wir erkennen, dass hier etwas Tieferes passiert.

  2. Feel it völlig.

    Wie fühlt sich die Emotion – Wut, Traurigkeit, Verrat, Verwirrung – in Ihrem Körper an? Was sind die körperlichen Empfindungen (Muskelspannung, Nervenstimulation, Herzfrequenz, Hitze oder Kälte) und wo sind sie lokalisiert (Kopf, Herz, Wirbelsäule, Stirn, Kiefer, Finger). Beobachte die Erfahrung deines Körpers und spüre alles.

    Wir müssen die durch eine Erfahrung ausgelöste Emotion vollständig spüren, um uns durch sie hindurch bewegen zu können.

  3. Lassen it Durchfluss.

    Lassen Sie Ihren Körper anspannen, erröten, zittern oder zittern. Bleiben Sie präsent; spüre den Fluss dieser Energien in deinem Körper. Der Trick besteht darin, zu beobachten, aber nicht zu identifizieren – sich nicht in zusätzliche Gefühle der Selbstgerechtigkeit oder Opferrolle hineinziehen zu lassen. Indem Sie präsent bleiben und den Fluss Ihrer Emotionen beobachten, werden Sie vielleicht bald bemerken, wie sie beginnen, sich aufzulösen oder aufzulösen. Du spürst vielleicht, wie du dich entspannst, weicher wirst, loslässt.

    Indem wir den Emotionen unseres Körpers erlauben, auf natürliche Weise zu fließen, können wir uns durch unangenehme Empfindungen bewegen und die Auslöser freigeben, die uns als Geisel für reflexartige Reaktionen und Urteile halten. Wie Jung es ausdrückt: „Wirkliche Befreiung kommt nicht von der Beschönigung oder Unterdrückung schmerzhafter Gefühlszustände, sondern nur davon, sie vollständig zu erleben.“

  4. Pflegen Das Bewusstsein.

    Laden Sie eine größere Perspektive ein, indem Sie Ihre Rolle in der Situation betrachten. Was wir in anderen sehen, ist weniger darüber, wer sie sind, als vielmehr darüber, wer wir sind. Untersuchen Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Beweggründe – ohne sich im rationalisierenden Morast dessen zu verfangen, warum Sie „Recht“ hatten.

    Bleiben Sie objektiv, als würden Sie einen Traum analysieren. Erlauben Sie sich, schwierige Fragen zu stellen, wie zum Beispiel: Wie kann ich das, was ich da draußen sehe, verändern, indem ich es klarer in mir selbst sehe? Der Wechsel der inneren Perspektiven verändert auch unsere Wahrnehmung der Realität. Es kann uns helfen, von dem Glauben, dass das Leben uns passiert, zu der Erkenntnis zu gelangen, dass das Leben für uns passiert.

  1. Offen für Freude.

    Schattenarbeit kann eine Herausforderung sein. Indem wir auf uns selbst achten – Gefühle von Verärgerung, Verletzlichkeit, Abneigung, Frustration und Wut wahrnehmen – setzen wir den Prozess fort, uns selbst kennenzulernen. Menschen und Ereignisse in der Welt können wissentlich oder unwissentlich unsere Knöpfe drücken. Aber mit Selbstklarheit und einem offenen Herzen erkennen wir, dass es keine Knöpfe zu drücken gibt. Und so öffnen wir uns für Staunen und Freude, sowohl in der Welt als auch in uns selbst.

Unser Schattenselbst segnen

Ein Sprichwort in jüdischen Folklorenotizen, Möge der Segner gesegnet sein. Indem wir unser Schattenselbst segnen, werden auch wir gesegnet. Und nicht nur das, denn der Segensakt nimmt zu. Indem wir uns mit unserem Schatten beschäftigen und mit ihm arbeiten, beginnen wir, individuelle Energie und auch kollektiv projizierte Energie zurückzugewinnen. Was auch immer wir tun, um unseren Schatten zu erforschen – Träumen, Schreiben, Malen, Tanzen, Konversieren – hilft nicht nur uns selbst, sondern der ganzen Welt.

Schattenarbeit kann sich manchmal entmutigend anfühlen: Allein in die dunklen Tiefen der Psyche hinabzusteigen, die beeindruckenden, von Drachen bewachten Höhlen zu finden – und zu wissen, dass wir sie betreten müssen – in denen wir unsere Scham und Wut, unsere Urteile und Ängste verbergen. Wir suchen nach unseren eigenen schlimmsten Geheimnissen, die wir so sorgfältig vor anderen und vor uns selbst verbergen.

Durch unsere Entdeckungen können wir missbrauchte, verzweifelte, traumatisierte Selbste finden. Wir können den Zorn des grausamen, gefühllosen oder extrem eigensinnigen Selbst auf uns ziehen, das in uns lebt. Aber wenn wir uns an sie wenden, beginnen wir auch, ihre Stärken und ungenutzten Talente zu spüren, ihr Wispern der Weisheit und ihren Wunsch zu lieben.

„Gib Wein. Brot geben. Gib dein Herz sich selbst zurück, dem Fremden, der dich dein ganzes Leben lang geliebt hat“, schreibt der Dichter Derek Walcott. „Setz dich“, erinnert er uns. „Freu dich an deinem Leben.“

Mögen wir sowohl auf unser Herz als auch auf unseren Verstand und unsere Gefühle hören, unser Bewusstsein erweitern und unser Mitgefühl vertiefen, nicht nur für uns selbst, sondern für die ganze Welt.

Mögen wir von den vielen Schattenfiguren lernen – domestizierte, wilde und menschliche Tiere – die in unserem Leben auftauchen, eingeladen oder nicht, die uns in Chaos und Verzweiflung, Wut und Trauer führen, die uns helfen, uns durch all die schattige Dunkelheit zu bewegen, bis bei zuletzt finden wir unsere Schätze, uns selbst.

Mögen wir zu einem größeren Verständnis erwachen. Mögen wir die Fülle dessen, wer wir wirklich sind, finden und endlich annehmen.

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BUCH: Schattentiere

Schattentiere: Wie Tiere, die wir fürchten, uns helfen können, zu heilen, zu verwandeln und zu erleuchten
von Dawn Baumann Brunke

Buchcover von Shadow Animals von Dawn Baumann BrunkeDawn Baumann Brunke präsentiert einen tierzentrierten Leitfaden zur Schattenarbeit und enthüllt, wie Schattentiere schützen und beraten, herausfordern und ermutigen, inspirieren und Unterstützung für das spirituelle Abenteuer der Erleuchtung anbieten, während wir zu dem erwachen, wer wir wirklich sind.

Die Tiere, die wir fürchten oder die wir nicht mögen, können uns helfen, unseren Schatten zu erkennen: die verhassten, verlassenen, verurteilten und verleugneten Aspekte von uns selbst. Der Autor untersucht die Lektionen zahlreicher Schattentiere, darunter solche, die viele für schattenhaft halten, wie Schlangen und Fledermäuse, sowie solche, die einigen nur schattenhaft erscheinen, wie Hunde, Katzen, Vögel und Pferde. 

Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, Klicken Sie hier. Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Foto von Dawn Baumann BrunkeDawn Baumann Brunke ist eine Autorin und Redakteurin, die sich auf die Bereiche Heilung, Träumen, Spiritualität, Tierkommunikation und die Vertiefung unserer Verbindung mit allem Leben spezialisiert hat.

Der Autor Tierstimmen: Telepathische Kommunikation im Netz des LebensGestaltwandlung mit unseren tierischen Gefährten und Tierstimmen, Tierführer, Sie lebt mit ihrem Mann, ihrer Tochter und Tierfreunden in Alaska.

Besuchen Sie ihre Website unter www.animalvoices.net.

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