Neulich habe ich einen Film über das Leben von Martin Luther King Jr. gesehen. Nach dem Film habe ich über Hass nachgedacht. Zunächst konzentrierte sich meine Reflexion natürlich auf den im Film dargestellten Hass - Hass zwischen Menschen verschiedener Rassen und unterschiedlicher Überzeugungen. Dann ging mein Geist weiter, um zu sehen, wie Hass in meinem eigenen Wesen lag.

Jetzt können wir unterschiedliche Klassifizierungen des Hasses haben - so wie wir unterschiedliche "Ratings" für Lügen haben: die wirklich großen und die kleinen "weißen" Lügen. So begann ich meine Selbstprüfung mit dem "kleinen" Hass.

Ich denke gelegentlich: "Ich hasse es, wenn ..." Wir verwenden das Wort Hass leicht ... Wir hassen eine bestimmte Art von Eis, wir hassen Tofu, wir hassen es, uns selbst zu verletzen, wir hassen es, zu spät zu sein, wir hasse es, wenn andere uns im Verkehr abschneiden, wir hassen es, an einer roten Ampel hängen zu bleiben, etc etc ...

Hier wurde mir klar, dass alles, was wir als "Hass" bezeichnen, einfach eine Vorliebe unserer Seite ist. Ich esse lieber keine Limabohnen, was nicht bedeutet, dass etwas nicht stimmt - andere Menschen lieben sie. Was Staus angeht, so sind sie einfach eine "Tatsache des Lebens", besonders wenn Sie in der Stadt wohnen.

Nun, obwohl ich niemanden kenne, der Staus liebt, haben viele Menschen gelernt, das Beste aus ihnen zu machen. Diese Leute hören Selbsthilfe oder Motivationskassetten im Auto. Andere genießen es einfach, ihre Lieblingsmusik zu hören, zu telefonieren oder einfach die Ruhe im Auto zu genießen.

Hass ist eine Wahl

Alles was wir hassen, ist einfach zu sagen, dass wir etwas anderes mehr mögen, aber wir entscheiden uns zu sagen, dass wir dieses andere Ding "hassen". Hass ist eine Wahl. Es dreht sich, was eine persönliche Vorliebe oder Voreingenommenheit sein kann, in ein Absolutes. Wenn ich sage, dass ich etwas hasse, erlaube ich mir keine Erfahrung von Freude, die damit verbunden ist. Etwas hassen schließt die Tür.

Und noch schlimmer: Hass (oder jemand) hasst Hass und Wut in unserem Leben. Ob der Ärger von uns selbst kommt, wenn wir im Stau sitzen, oder ob er von jemand anderem kommt, da er auch die Wut ihrer Einstellungen erlebt, es ist immer noch eine Entscheidung, wie man auf bestimmte Umstände reagiert.

Entscheidungen geboren aus Ignoranz und familiären Einstellungen

Was den Hass zwischen den Rassen anbelangt, so ist auch dies eine Wahl - manchmal ist es eine Wahl, die aus Unwissenheit entsteht, manchmal eine Wahl, die aus familiären Einstellungen hervorgeht, und zu anderen Zeiten ist es eine Wahl aus allgemeinen Erwartungen. Aber ungeachtet dessen ist es eine Wahl, der wir alle irgendwann gegenüberstehen.

Es ist so leicht, in Verallgemeinerungen über Rasse zu verfallen ... sogar die Witze ermutigen es ... schließlich haben wir alle Witze über "Polacken", Juden, "Frenchies" usw. gehört. Es mag keine Rasse geben das ist immun gegen Vorurteile irgendeiner Art von anderen, die sich selbst als anders (dh besser oder schlechter) sehen als sie.

Während viele von uns vielleicht keine extremen Vorurteile oder Hass in unseren Einstellungen haben, werden wir sie, wenn wir genau hinschauen, dort finden ... sogar über so unbedeutende Dinge wie Limabohnen. Ich bin im Norden Kanadas aufgewachsen ... Als Kind kannte ich keine amerikanischen Ureinwohner persönlich, aber ich hatte Vorurteile gegen sie, weil ich von anderen über Alkoholsucht, mangelnde "Arbeitsethik" usw. gehört hatte Meine Haltung gegenüber allen amerikanischen Ureinwohnern war daher voreingenommen. Ich habe "Hass" (Vorurteile) von den Menschen um mich herum gelernt.

Vorlieben: Basierend auf Meinungen oder Fakten?

Das Wichtigste dabei ist jedoch unsere Einstellung ... eine Haltung des "Besser als", eine Haltung der Ablehnung, eine Einstellung, in der wir bestimmte Dinge oder Personen nicht wollen. Natürlich haben wir alle Anspruch auf Vorlieben (ich sollte keine Limabohnen essen müssen, wenn ich nicht will), aber manchmal basieren unsere Vorlieben nicht auf Fakten. Ein Beispiel dafür ist jemand, der sagt, dass er ein bestimmtes Essen nicht mag, aber es nie geschmeckt hat ... Sie haben nur eine verhaltene Einstellung dazu.

Oder in gleicher Weise basierte meine Einstellung zu Indianern nicht auf meiner persönlichen Erfahrung, sondern einfach auf Hörensagen ... Und Urteile und Hass werden auf diese Weise propagiert ... Von Generation zu Generation, nicht auf persönlichen Erfahrungen, aber einfach auf das, was wir von Erwachsenen oder anderen in unserem Leben gehört haben ... oder vielleicht beruhte es auf einer einzigen Erfahrung, die jemand hatte, die zu einer ganzen Rasse, einer ganzen Lebensmittelgruppe oder einem ganzen Land oder einem anderen Land gehört .

Von "I Hate This" auf "I, die es vorziehen"

Während es für mich und Sie persönlich schwierig sein könnte, jeden Hass auf dem Planeten auszurotten, können wir sicherlich mit der einen Person in unserer Kontrolle beginnen - mir, mir und mir. Lassen Sie uns all unseren "Haß", groß und klein, umschreiben Präferenzen.

Zuerst müssen wir erkennen, dass all diese Dinge, die wir "hassen" und "uns verrückt machen", einfach Präferenzen auf unserer Seite sind. Hassen Sie es wirklich, wenn Ihr Kind, Ihr Ehepartner, Ihr Kollege oder Ihr Nachbar _____________ tut (füllen Sie hier die Lücken aus), oder würden Sie es vorziehen, wenn sie sich anders verhalten? Beispiele wären "den Toilettensitz aufstellen", "die schmutzige Wäsche auf dem Boden liegen lassen", "das schmutzige Geschirr nicht in die Spülmaschine legen" usw. usw.

Wenn wir erst einmal erkannt haben, dass unser Hass einfach auf einer persönlichen Präferenz beruht oder auf der Art und Weise, wie wir denken, der "richtige Weg" ist, können wir mit einer anderen Entscheidung experimentieren. Hier ein Beispiel: Angenommen, Sie hassen es, wenn Ihr Kind oder Ihr Ehepartner ihre Sachen herumliegen lässt (ein kleiner Hass, aber ein heimtückischer, da er dazu beitragen kann, dass Ihr Tag unglücklich wird, wenn Sie ihn zulassen).

Das erste, was zu erkennen ist, ist, dass es einfach eine Vorliebe für Sie ist - Sie würden es vorziehen, wenn sie ihre Sachen abholen würden. OK. Dann haben Sie hier die Wahl. Sie können wütend auf ihre Handlung (oder Untätigkeit) sein, oder Sie können es einfach als "Was ist" betrachten und entweder selbst abholen, wenn Sie möchten, oder einfach nur lassen. Ihre Aktion ist weniger relevant als Ihre Einstellung.

Der Schlüssel ist, nicht Wut oder Hass zu wählen (für die Person oder die schmutzigen Socken oder für sich selbst, weil sie sich darüber aufregen). Der Schlüssel ist die Akzeptanz dessen, was ist. Das bedeutet nicht, dass wir nicht daran arbeiten, die Dinge in unserem Leben zu verändern, es bedeutet einfach, dass wir keine Haltung einnehmen, die Wut, Wut, Hass usw. beinhaltet.

Ein Beispiel zum Folgen

Mit Blick auf das Leben von Martin Luther King Jr. sowie von Gandhi wählten diese Männer Gewaltlosigkeit als ihre Arbeitsweise. Wir können dasselbe in unserem Leben tun. Wir können alle Einstellungen und Gedanken von Gewalt (Hass) aus unserem Sein auslöschen ... bevor wir erwarten, dass die Welt dasselbe tut.

Es ist leicht, Kriege zwischen Ländern, Rassen, Religionen zu sehen und eine "heiliger als du" Einstellung zu haben. Natürlich können wir in diesen Fällen sehen, dass Hass ein Mörder ist, ein zügelloses Werkzeug der Zerstörung und des Bösen. Es ist jedoch manchmal schwieriger, es in den Minutien unseres Lebens zu sehen. In Zeiten, in denen wir wütend sind auf unseren Ehepartner, Kollegen, Kinder, "dumme" Fahrer, unaufmerksame Angestellte ... Jedes Mal, wenn wir uns für Zorn und Wut entscheiden (die die gleiche Energie wie Hass tragen), tragen wir zum Hass bei die Welt.

So wie jeder Wassertropfen im Ozean der Ozean ist, so ist jeder von uns die Welt. Wir sind nicht davon getrennt. Wir sind die Welt. Wir müssen also mit dem Aufräumen beginnen, indem wir bei uns selbst anfangen. Nicht indem wir uns selbst (oder andere) kritisch beurteilen und kritisch sind, sondern indem wir uns selbst beobachten und bewusste Entscheidungen treffen, während wir weitergehen.

Normalerweise leben wir unser Leben von "automatisch" ... Wir handeln und reagieren oft, ohne bewusste Entscheidungen zu treffen. Wir haben den Autopiloten eingeschaltet, während wir durchs Leben gehen. Dies führt uns zu einem automatischen und wiederholten Verhalten ... Ungeduld, Ärger, Ablehnung, Urteile usw.

Wir "reagieren" immer auf dieselbe Weise, wenn wir die schmutzigen Socken auf dem Boden sehen, oder wenn uns jemand im Verkehr abschneidet oder wenn unser Mitarbeiter wieder vergisst, was er tun soll ... Wir haben es automatische Reaktionen ... und leider sind diese Reaktionen für die meisten von uns oft nicht liebevoll. Sie basieren manchmal auf Urteilsvermögen, Kritik, Ärger, Frustration ... Sie erhalten ein Bild.

Im Pilotensitz sitzen

Die gute Nachricht ist, dass wir immer, jede Minute, jeden Gedanken, eine Wahl haben. Wir müssen nicht auf dem Autopiloten bleiben. Wir können aufwachen und den Pilotensitz übernehmen.

Zunächst wiederholen wir noch viel von dem automatischen Verhalten, denn schließlich sind es Gewohnheiten. Aber wenn wir wach und bewusst bleiben, manchmal, nachdem wir uns immer wieder wachgerüttelt haben, bemerken wir unsere Reaktionen und unsere Gedanken. Und wir fangen an zu verstehen, dass wir wirklich viel glücklicher wären, wenn wir nicht so viel Zeit damit verbringen würden, "so und so" zu rauchen und wie die Dinge sind. Wir fangen an, eine Entscheidung für den inneren Frieden zu treffen. Wir beginnen, die innere Wut, den Zorn und den Hass loszulassen, eine Reaktion nach der anderen.

Die Frage, die wir uns stellen sollten, lautet: "Wäre ich lieber recht oder wäre ich lieber glücklich?" Ich spreche nicht davon, nicht auf Veränderungen in unserem Leben hinzuwirken, sondern mit einer anderen Einstellung. So wie Experimente mit Pflanzen gezeigt haben, dass Pflanzen mit Liebe und harmonischen Klängen besser werden, werden die Menschen in unserem Leben und in unserer ganzen Welt in Gegenwart unserer Liebe, Akzeptanz und Nichteinschätzung "besser". In Gegenwart unseres Ärgers und unserer Ressentiments werden sie verwelken und die Beziehung kann sterben. Egal, ob wir über eine Beziehung zu einem Familienmitglied, einem Mitarbeiter oder dem Angestellten im Geschäft sprechen, unsere Einstellung zu ihnen und zum Leben wird unsere Interaktion mit ihnen prägen.

Ich stelle fest, dass ich, wenn ich in mir Frieden fühle, in die Welt hinausgehe und wunderbare Erfahrungen habe. Auf der anderen Seite spiegeln sich auch meine Erfahrungen in der Welt wider, wenn ich mich aus irgendeinem Grund "yucky" fühle. Der Ort, an dem wir anfangen sollen, wenn wir unsere Welt verändern wollen, ist bei uns selbst.

Wir müssen den Ärger, die Wut, die Urteile, die Frustration, die Ungeduld usw. ablegen, die wir hegen, um diese Veränderung in der Welt um uns herum zu sehen. Wir haben uns daran gewöhnt, nach jemandem zu suchen, der Schuld an unserer Wut und Frustration im Leben hat. Es ist jetzt Zeit, die Schuld loszulassen. Schuld ist nicht konstruktiv. Schuld ist immer noch eine Form von Hass, Wut und Wut. Was wir tun müssen, ist, einfach verschiedene Entscheidungen in unserem Leben zu treffen ... Entscheidungen, die Schuldzuweisungen, Hass, Groll, Groll usw. ausschließen. Und Entscheidungen, die uns der Schaffung der Welt näher bringen, in der wir leben möchten.

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Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

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