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Erzählt von Marie T. Russell.
Morgen wird immer kommen.
Es liegt an Ihnen, darauf vorbereitet zu sein,
zu gestalten und zu dem zu machen, was es sein wird.
- Jason Redman
Hinterhalte passieren nicht nur im Kampf. In der Geschäftswelt und im Leben ist ein Hinterhalt ein katastrophales Ereignis, das physische, emotionale und mentale Narben hinterlässt. Es kann eine Gesundheitskrise, eine Scheidung, ein Geschäftsausfall, eine lebensbedrohliche Krankheit oder ein schrecklicher Unfall sein, von dem Sie oder Ihre Angehörigen betroffen sind, aber machen Sie keinen Fehler: Es fühlt sich an, als wären Sie in einem Albtraum gefangen. Keine Erleichterung, keine Flucht und keine Hoffnung.
Genau wie ein feindlicher Hinterhalt schädigt ein Lebenshinterhalt fast jedes System des Körpers und führt oft zu negativen, unproduktiven Reaktionen. Wenn Sie überleben, sind Sie wahrscheinlich körperlich, geistig und seelisch verwundet, verletzt oder anderweitig handlungsunfähig. Möglicherweise stehen Sie vor einem medizinischen Notfall, nachdem Sie die Warnzeichen ignoriert haben, weil Sie dachten, Sie hätten mehr Zeit oder könnten das Problem einfach mit kurzfristigen Lösungen beheben. In einer Geschäftskrise stehen Sie möglicherweise vor einer Übernahme, einem katastrophalen Scheitern oder einer Insolvenz oder einem Gerichtsverfahren, das Ihre Zahlungsfähigkeit und Ihren Ruf bedroht.
Angst, Scham, Trauer, Wut und Depression überfordern Ihre Handlungsfähigkeit. Sie könnten abwechselnd gefangen sein und hoffen, dass es verschwindet, und direkt in Fallen laufen, die Sie noch mehr in die Schwierigkeit verwickeln.
Persönliche und berufliche Beziehungen können voller Konflikte, chaotischer oder ineffektiver Kommunikation und beschädigter Glaubwürdigkeit sein. Die Menschen um Sie herum können die Auswirkungen Ihrer Krise spüren und sich je nach Ihrem Zustand und Ihrer Reaktion auf Sie zu oder von Ihnen weg bewegen.
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sich nichts ändern kann, dass Sie in Ihren Umständen gefangen sind. Viele Menschen in einem Hinterhalt entscheiden sich für eine Selbstmedikation mit Drogen, Alkohol, Sex oder anderen riskanten Verhaltensweisen, um die Krise zu überwinden oder der Realität der Krise zu entkommen, was das Gefühl des Selbstversagens weiter vertieft.
Am schlimmsten ist, dass Sie sich leer und wertlos fühlen, als ob das Leben seinen Sinn verloren hätte. Wenn Sie sich überfordert, hilflos, gelähmt oder niedergeschlagen fühlen und wissen, dass sich etwas in Ihrem Leben für immer verändert hat, geraten Sie wahrscheinlich in einen Hinterhalt.
TYPISCHE ANTWORTEN
Alle fünf Sinne sind im Hinterhalt überlastet. Bei einem Feuergefecht können Rauch oder Schock die Sicht beeinträchtigen. In einem Hinterhalt im Leben ist es die emotionale Flutwelle, auf der Sie reiten, die Ihre Sicht verzerrt. Ihre Herzfrequenz ist erhöht. Die emotionale Druckwelle des Stresses macht Bewegung und klare Gedanken unmöglich. Der Lärm und das Chaos das Hören erschweren. Jedes System im Körper schaltet unwesentliche Aktivitäten ab, um alle Ressourcen in den Kampf-oder-Flucht-Modus zu versetzen und zu schützen, was noch übrig ist.
Da es keinen Ausweg zu geben scheint, haben Sie möglicherweise das Bedürfnis, zusammenzubrechen oder in Deckung zu gehen. Sie können vor Unglauben fassungslos sein oder aktiv leugnen, was passiert ist. Abhängig von dem Lebenshinterhalt können Sie Verletzungen haben, die sofortige Aufmerksamkeit erfordern, aber Sie fühlen sich zu überfordert oder handlungsunfähig, um sie zu behandeln.
Nach einem Verlust ist Leugnung eine Möglichkeit, die volle Wirkung der Trauer für eine Weile fernzuhalten. Es ermöglicht Ihnen, es inkrementell zu verarbeiten. Ich habe das kurz nach meinen Schlachtfeldverletzungen erlebt. Im Krankenhaus versuchte ich mir einzureden, dass alles nur ein Traum war und ich jeden Moment aufwachen und in meinem Bett im Irak liegen würde. Leider war das nicht der Fall. Ich war in Ablehnung. Auch wenn es ein normaler Teil des Trauerprozesses sein mag, hält es dich nur davon ab, Fortschritte zu machen.
Viele Menschen reagieren auf einen Hinterhalt mit Schuldzuweisungen und schlagen auf jeden und jeden in Hörweite ein. Es ist normal, die Rollen aller Beteiligten in Frage zu stellen, aber weder Schuldige zu finden noch Vorwürfe zu erheben, bringt Sie sofort aus der Krise.
Menschen in einem Hinterhalt werden alles tun, um die Schmerzen und den Druck zu lindern, auch wenn dies die Situation verschlimmert. Als uns die Klage traf, begann ich mich selbst zu behandeln, indem ich trank um den Schmerz zu lindern, den ich jede Nacht empfand, während ich durch den Albtraum navigierte. Es überrascht nicht, dass es nicht funktionierte.
Alkohol oder Drogen scheinen einer schwierigen Situation die Schärfe zu nehmen, aber sie können dir nicht helfen. Widerstehen Sie dem Drang, den Weg der Selbstmedikation hinunterzuspiralen. Du wirst nur ein anderes Problem zu lösen haben, wie ich es getan habe. Das musste ich im Winter 2015 in den Griff bekommen. Seitdem habe ich meinen Alkoholkonsum streng limitiert.
Eines der schlimmsten Dinge, die ich sehe – und das passiert häufig – ist, dass die Leute sich in ihrem Elend suhlen. Sie können alle Ratschläge der Welt bekommen, aber die Frage, die Sie sich immer noch stellen müssen, ist: Kann ich mich nicht bewegen oder bin ich nicht willens? Darauf kommt es wirklich an. Wenn du nicht gewillt bist, hast du dich in deinem Elend wohl gefühlt.
Perspektive bewahren
Sie müssen die Perspektive bewahren, wenn Sie sich jeden Tag nach einem Hinterhalt stellen. Ihr Verlust, Ihr Versagen oder Ihre Trauer können tiefgreifend und lähmend sein, aber Sie können hoffen, dass Sie aufgrund Ihrer Erfahrungen die Zerbrechlichkeit des Lebens besser verstehen. Du hast der Welt mehr zu bieten wegen dem, was du überlebt hast. Es wird nicht einfach, aber ich kann dir garantieren, dass du stärker wirst. Das musst du einfach behalten Mindset überwinden mit jeder Evolution des Lebens.
Veränderung passiert. Einiges davon wird gut. Einige werden schlecht sein. Einige werden unglaublich schmerzhaft sein. Wenn du nicht jeden Tag überwindest, wird die Welt überwinden world U.
Der einzige einfache Tag war gestern
In den SEAL-Teams gibt es ein Sprichwort: Der einzige einfache Tag war gestern. Es bedeutet nicht, dass Sie die einfachen Dinge hinter sich haben. Das bedeutet, dass es immer mehr Herausforderungen gibt. Gestern scheint nur so einfach, weil Sie sich heute selbst pushen.
Die meisten Menschen hoffen, ihr Leben von Tag zu Tag angenehmer zu gestalten. Sie wollen die Dinge so machen, wie sie es immer getan haben. Was sie nicht wissen, ist, dass Sie, wenn Sie sich wohl fühlen, in Gefahr sind und wahrscheinlich nicht bereit für den nächsten Hinterhalt am Horizont.
Komfort ist ein Mythos, eine Versuchung. Es wird dich nur runterziehen. Das Mindset überwinden erfordert eine ständige Herausforderung. Widerstehen Sie sich mit dem, was einfach ist. Frag dich selbst:
* Wie pushe ich mich ein bisschen härter?
* Wie mache ich die Dinge ein bisschen besser?
* Wie kann ich heute in einem Bereich meines Lebens eine kleine Verbesserung erzielen?
Die SEAL-Teams ändern ständig unsere Taktiken, denn wir wissen, dass Komfort und der Status Quo der Feind sind. Manchmal kamen wir in eine Situation, in der das, was wir vorher gemacht hatten, nicht mehr funktionierte. Wir mussten uns anpassen und verändern. Sie können auch.
Wenn du es richtig machst, drängst du immer, ohne deinen Höhepunkt zu erreichen. Du versuchst ständig, dich zu ändern. Und Veränderung ist scheiße. Niemand mag Veränderungen, denn Veränderungen sind schwer. Es braucht Arbeit und Geduld, und es ist unangenehm.
Aber das ist, was Hinterhaltsüberlebende tun. So überwinden sie.
Copyright 2020 von Jason Redman. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, Center Street,
ein divn. der Hachette Book Group. www.centerstreet.com
Artikel Quelle
Überwinde: Zerstöre Widrigkeiten mit den Führungstechniken der härtesten Krieger Amerikas
von Jason Redman
Triumphieren Sie mit diesem inspirierenden Leitfaden von Navy SEAL und Navy SEAL im Ruhestand über Widrigkeiten mit bewährten Gewohnheiten und Denkweisen für Spezialoperationen New York Times Bestsellerautor Jason Redman.
Widrigkeiten können Sie oft überraschen und Sie mit dem, was als nächstes zu tun ist, kämpfen lassen. Was wäre, wenn Sie sich Widrigkeiten stellen könnten, von den größten Herausforderungen - Verlust Ihres Arbeitsplatzes, Scheidung, Gesundheitsprobleme, Insolvenz - bis zu normalen täglichen Herausforderungen - einem späten Flug, einem enttäuschenden Telefonanruf, einer verpassten Beförderung, einem schlechten Tag - und nicht nur überleben, sondern danach gedeihen?
Jason Redman wurde 2007 im Irak schrecklich verwundet. Er kam stärker als je zuvor von dieser Erfahrung zurück - trotz Narben und Verletzungen, die er für den Rest seines Lebens haben wird. Er gründete zwei erfolgreiche Unternehmen und spricht im ganzen Land darüber, wie er durch seine Einstellung zu Overcome bessere Führungskräfte aufbauen kann.
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Über den Autor
Jason Redmann ist ein pensionierter Navy-Leutnant, der elf Jahre als Marine-SEAL und fast zehn Jahre als SEAL-Offizier tätig war. Er erhielt die Bronze Star Medal mit Tapferkeit, das Purple Heart, die Defense Meritorious Service Medal, die Navy Commendation Medal, die Joint Service Achievement Medal, fünf Navy Achievement Medaillen und zwei Combat Action Ribbons.
Nachdem Jason 2007 im Irak schwer verwundet worden war, kehrte er in den aktiven Dienst zurück, bevor er 2013 in den Ruhestand ging. Er ist der Gründer der Combat Wounded Coalition, einer gemeinnützigen Organisation, die Krieger dazu inspiriert, Widrigkeiten durch Führungskurse, Veranstaltungen und Gelegenheiten zu überwinden. Er spricht über Motivation und Führung im ganzen Land. Er ist der Autor der New York Times Bestseller-Memoiren Die Trident.
