Sonnenschein macht glücklich 2 7 
Es ist wichtig, das ganze Jahr über Zeit draußen zu verbringen. Prostock-Studio / Shutterstock

fragte ich vor vielen Jahren, als ich an einem schönen sonnigen Strand saß, weit weg auf einer herrlich warmen Insel. Ich erinnere mich, dass ich dachte: „Oh Gott, morgen muss ich zurück ins verregnete London fliegen, wo das Wetter schrecklich ist. Ich will nicht gehen; das Wetter wird mich unglücklich machen.“

Ich eigentlich habe etwas recherchiert ob Sonnenschein uns glücklicher macht. Ich bin Wirtschaftsprofessor und wollte untersuchen, ob höhere Temperaturen, mehr Sonnenschein und weniger Niederschlag an einem bestimmten Tag die Menschen glücklicher machen. Glück ist für Ökonomen wichtig, weil es ein wichtiges Maß für die Lebensqualität ist. Wussten Sie, dass das Office of National Statistics gesammelt hat? Glücksdaten seit mehr als 10 jahren?

Mein eigenes Forschungsprojekte hat gezeigt, dass Sonnenschein zwar als saisonaler Faktor wichtig ist, es aber keine große Rolle spielt, ob es hier in Großbritannien an einem bestimmten Tag sonnig ist. Das Sonnenlicht, das Sie im Laufe einer Saison erhalten, ist das, was wichtig ist. Im Winter kann es sein, dass Sie sich im Allgemeinen etwas unglücklicher fühlen, aber es spielt keine Rolle, ob es ein sonniger oder ein bewölkter Wintertag ist.

Aus medizinischer Sicht veranlasst die Sonneneinstrahlung Ihr Gehirn, das Hormon zu produzieren Serotonin in deinem Körper. Hormone sind komplexe Chemikalien, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung vieler Ihrer Körperfunktionen spielen.


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Zwei Funktionen, die von Serotonin beeinflusst werden, sind Ihre Stimmung und Ihre Schlafqualität. Wenn Sie Sonnenlicht ausgesetzt sind, produziert Ihr Körper mehr Serotonin, was Ihre Stimmung verbessern und Ihnen ein besseres Gefühl geben kann. Ein hoher Serotoninspiegel sorgt für ein positives und energiegeladenes Gefühl.

Nachts, wenn es dunkel ist, produziert Ihr Körper ein anderes Hormon namens Melatonin. Melatonin hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen und macht Sie müde. Es ist eine Chemikalie, die von Ihrem Körper produziert wird, um Sie auf einen guten Schlaf vorzubereiten. Ein gutes Gleichgewicht zwischen diesen beiden Chemikalien ist sehr wichtig, um Ihr Energieniveau zu regulieren, Ihnen eine gute Nachtruhe zu geben und dafür zu sorgen, dass Sie sich tagsüber wohl fühlen.

Nicht genug Sonnenschein

Für viele Menschen ist es jedoch schwierig, Sonnenlicht und Dunkelheit in Einklang zu bringen. Menschen, die viel in Innenräumen arbeiten oder in Teilen der Welt leben, in denen es lange dunkel wird – wie in Ländern in der Nähe des Nordpols im Winter – bekommen möglicherweise nicht genug Sonnenlicht ab.

Es gibt normalerweise 100-mal weniger Licht in einem Haus und 25-mal weniger Licht in einem Büro im Vergleich zu einem schönen sonnigen Tag draußen. Aus diesem Grund ist ein Aufenthalt in der Sonne eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen, die frische Luft zu genießen und gleichzeitig die Stimmung zu verbessern.

Menschen, die an Orten leben, an denen es weniger Tageslicht gibt, leiden eher darunter Seasonal Affective Disorder (Traurig). Traurig ist eine Art von Depression, die oft im Herbst und Winter auftritt.

Bei Menschen mit Sad können Symptome wie Energielosigkeit, Traurigkeit, Schlafprobleme und ein vermindertes Interesse an Aktivitäten auftreten, die ihnen normalerweise Spaß machen. Die häufigste Behandlung für Sad ist eine Lichttherapie, bei der Sie einige Zeit unter hellem Kunstlicht sitzen. Dies ahmt Sonnenschein nach und wird Ihren Körper dazu verleiten, Serotonin zu bilden.

Wir brauchen das Licht

Sonnenlicht ist jedoch mehr als nur Hormone. Ihre Haut produziert Vitamin D aus Sonnenlicht und dies ist wichtig für starke Knochen und Gesundheit. Von April bis September machen die meisten Menschen in Großbritannien genug Vitamin D allein durch Sonnenschein. Im Winter bekommt man jedoch nicht genug von der Sonne, weshalb empfiehlt die britische Regierung dass jeder im Herbst und Winter über eine Vitamin-D-Ergänzung nachdenken sollte.

Es gibt auch eine evolutionäre Komponente. Das menschliche Sehvermögen ist auf Tageslicht ausgelegt. Wir haben keine gute Nachtsicht wie Katzen. Vor langer Zeit, als wir noch keine Straßenlaternen hatten, machten lange Dunkelheitsperioden unsere Vorfahren vielleicht nervös, ängstlich und damit unglücklich. Und obwohl Sie sich keine Sorgen mehr machen müssen, nachts von einem Löwen gefressen zu werden, haben Sie vielleicht immer noch etwas von dieser Angst Ihre Vorfahren vor 5,000 Jahren.

Bitte denken Sie daran, dass Sonnenlicht zwar viele positive Auswirkungen auf Ihre Stimmung und Gesundheit haben kann, es aber auch wichtig ist, in der Sonne sicher zu sein. Das bedeutet, Sonnencreme aufzutragen, einen Hut und eine Sonnenbrille zu tragen und zu lange direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Und schauen Sie niemals direkt in die Sonne. Das ist supergefährlich.

Über den Autor

Franz Buscha, Professor für Volkswirtschaftslehre, University of Westminster

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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