Haben Sie sich jemals über die Natur des Glücks gewundert? Ist es das Ergebnis jahrelanger Mühe und harter Arbeit, eine Belohnung, die man nach dem Erreichen langfristiger Ziele genießen kann, oder etwas, das man im gegenwärtigen Moment ergreifen kann, ein flüchtiges Gefühl, das man ohne Verzögerung genießen kann? Diese faszinierende Frage wurde kürzlich in einer bahnbrechenden Studie der Psychologin Lora Park von der University at Buffalo untersucht. Die Studie bietet eine neue Perspektive darauf, wie unsere Überzeugungen über Glück unser Verhalten und unser allgemeines Wohlbefinden beeinflussen können.
Die zwei Perspektiven des Glücks verstehen
Die Studie identifiziert zwei unterschiedliche Ansätze zum Glück. Manche betrachten Glück als eine Investition, so als würde man Geld auf ein Sparkonto einzahlen. Sie glauben daran, „das Glück hinauszuzögern“, hart zu arbeiten und jetzt Opfer zu bringen, in Erwartung einer glücklicheren Zukunft. Diese Perspektive betrachtet Glück als eine kumulative Ressource, die mit der Zeit wächst.
Im Gegensatz dazu betrachten andere das Glück als flüchtig und vergänglich, vergleichbar mit einer Geldanlage an der Börse, deren Wert täglich schwankt. Menschen mit dieser Perspektive glauben daran, „im Moment zu leben“ und die Gelegenheiten zu ergreifen, sich jetzt glücklich zu fühlen, anstatt es in eine ungewisse Zukunft zu verschieben.
Die Vorteile der Verzögerung des Glücks
Es stellt sich heraus, dass das Aufschieben des Glücks seine eigenen Vorteile mit sich bringt. Die Studie ergab, dass diejenigen, die ihr Glück hinauszögern, um wichtige langfristige Ziele zu verfolgen, ein gesteigertes Gefühl des erwarteten Glücks und Stolzes auf das Erreichen dieser Ziele verspüren. Dies könnte mit der Befriedigung vergleichbar sein, zu sehen, wie ein Sparkonto im Laufe der Jahre wächst, das Ergebnis harter Arbeit und Hingabe. „Park leitete ein Forschungsteam, das Studien mit Stichproben durchführte, an denen Teilnehmer im College-Alter und erwachsene Community-Teilnehmer teilnahmen.
Sie erstellten zunächst eine neue Skala, um das Hinauszögern des Glücks gegenüber dem Leben im Moment zu messen und untersuchten dann die Kosten und Vorteile der Unterstützung dieser Überzeugungen über das Glück. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Hinauszögern des Glücksgefühls, um wichtige langfristige Ziele zu verfolgen, mit einem größeren erwarteten Glücksgefühl und Stolz auf das Erreichen dieses Ziels einhergeht. Dennoch gibt es laut Park eine Kehrseite. Stellen Sie sich einen Studenten vor, der auf kurzfristige Vergnügungen wie gesellige Ausflüge oder Hobbys verzichtet und sich stattdessen auf die Vorbereitung auf eine Wettbewerbsprüfung konzentriert. Die Freude und der Stolz, die sie empfinden, wenn sie die Prüfung bestehen, resultieren direkt aus ihrer Entscheidung, das Glück hinauszuzögern.
Ein anderes Beispiel könnte ein junger Unternehmer sein, der unzählige Stunden in sein Startup investiert und dabei oft persönliche Zeit und unmittelbare Freuden für sein Geschäft opfert. Ihre Freude über den Erfolg und das Gedeihen ihres Vorhabens wird durch die Schwierigkeiten, die sie ertragen haben, und die aufgeschobene Befriedigung noch verstärkt. Das Erfolgserlebnis, das sie empfinden, ist umso größer, je mehr Opfer sie auf ihrem Weg gebracht haben.
Tatsächlich erfordert die Verfolgung langfristiger Ziele oft ein erhebliches Maß an Beharrlichkeit und Konzentration. Wer bereit ist, die unmittelbare Befriedigung zugunsten eines zukünftigen Glücks hinauszuzögern, wird oft als disziplinierter, zielorientierter Mensch angesehen, der den Preis im Blick hat.
Es steht außer Frage, dass langfristige Ziele oft Beharrlichkeit und Konzentration erfordern. Die Leute geben in dieser Hinsicht viel auf. Allerdings sind mit diesem Streben auch Kosten verbunden, wie zum Beispiel das Versäumen von Gelegenheiten, gerade jetzt glücklich zu werden, was positive Emotionen und das Gefühl der Nähe und Verbundenheit mit anderen verstärken kann“, sagt Park. Stellen Sie sich einen Sportler vor, der sich auf einen wichtigen Wettkampf vorbereitet. Möglicherweise müssen sie ein strenges Trainingsprogramm und eine strenge Diät einhalten und auf Genüsse wie Partys oder dekadente Speisen verzichten. Auch wenn dieser Weg herausfordernd und anspruchsvoll erscheinen mag, überwiegen oft das Erfolgserlebnis und der Stolz, die man verspürt, wenn man im Wettbewerb gute Leistungen erbringt, die anfänglichen Opfer.
Denken Sie schließlich an Menschen, die Geld für den Ruhestand sparen und investieren, anstatt alles für unmittelbare Freuden auszugeben. Auch wenn sie möglicherweise auf den Luxus der Gegenwart verzichten, sind ihre finanzielle Sicherheit und ihr Komfort nach der Pensionierung oft eine Bestätigung für ihre Entscheidung, das Glück hinauszuzögern. Ihr zukünftiges Glück wird somit zum Beweis ihrer bisherigen Disziplin und Geduld.
Die Nachteile der Verzögerung des Glücks
Das Aufschieben des Glücks bei der Verfolgung langfristiger Ziele hat zwar Vorteile, ist aber nicht ohne Herausforderungen. Eine davon sind Schuldgefühle, Ängste und Bedauern, die Menschen oft verspüren, wenn sie sich an Aktivitäten beteiligen, die ihre Zeit oder Energie von ihren langfristigen Zielen ablenken könnten. Ein Schüler, der beispielsweise beschließt, für eine wichtige Prüfung eine Pause einzulegen, um sich einen Film anzusehen, verspürt möglicherweise Schuldgefühle, weil er nicht gelernt hat, Angst vor möglichen Auswirkungen auf seine Noten und Reue darüber, dass er seine Zeit „verschwendet“ hat.
Dies kann sich auch auf wichtigere Entscheidungen erstrecken. Ein Unternehmer, der sich einen Tag frei nimmt, um sich zu entspannen, könnte mit Schuldgefühlen zu kämpfen haben, weil er diese Zeit nicht für den Aufbau seines Unternehmens genutzt hat, mit Ängsten wegen der Arbeit, die er nicht erledigt, und mit Bedauern darüber, dass er nicht jede Minute zum Erreichen seiner Ziele genutzt hat. Dieses ständige Tauziehen zwischen unmittelbarer Befriedigung und langfristigen Zielen kann den Stress erhöhen und die Freude am gegenwärtigen Moment verringern.
Darüber hinaus kann die Verfolgung langfristiger Ziele zwar lohnend, aber manchmal mit erheblichen Kosten verbunden sein. Dazu kann gehören, dass wir Gelegenheiten verpassen, im gegenwärtigen Moment Glück zu erfahren. Beispielsweise könnte eine karriereorientierte Person regelmäßig bis spät in die Nacht arbeiten und dadurch gesellschaftliche Ereignisse, Zeit mit der Familie oder persönliche Hobbys verpassen. Mit der Zeit kann dieses ständige Opfern des „Jetzt“ für das „Später“ zu Verlust und Unzufriedenheit führen.
Ebenso könnte jemand, der sich voll und ganz auf den beruflichen Aufstieg konzentriert, Urlaub oder persönliche Ausfallzeiten ausfallen lassen. Das mag ihnen zwar dabei helfen, beruflich voranzukommen, könnte aber auch zu einem Burnout und dem Verzicht auf die einfachen Freuden des Lebens führen. Letztendlich kann das Hinauszögern des Glücks zwar zu erheblichen langfristigen Belohnungen führen, es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, diese langfristigen Ziele mit der Notwendigkeit in Einklang zu bringen, den gegenwärtigen Moment zu leben und zu genießen.
Die Vorteile des Lebens im Moment
Im Gegensatz zum Weg, das Glück hinauszuzögern, bringt das Leben im Augenblick eine Reihe von Vorteilen mit sich. Menschen, die diesen Ansatz verfolgen, tendieren dazu, sich an unterhaltsameren und unterhaltsameren Aktivitäten zu beteiligen, auch wenn diese Aktivitäten nicht direkt mit ihren langfristigen Zielen verknüpft sind. Dies führt zu mehr positiven Emotionen und einem größeren allgemeinen Wohlbefinden. Jemand, der beispielsweise gerne malt, sich aber auf eine Karriere im Finanzwesen konzentriert, könnte sich trotz seines vollen Terminkalenders die Zeit zum Malen nehmen. Diese Aktivität trägt zwar nicht direkt zu ihrer Karriere bei, könnte aber große Freude und Zufriedenheit bereiten und ihre allgemeine Stimmung und Zufriedenheit steigern.
Freude ist einfach da, wo man sie findet
Ein anderes Beispiel könnte eine Person sein, die gerne reist. Auch wenn das Reisen möglicherweise nicht direkt zu ihren langfristigen beruflichen oder finanziellen Zielen beiträgt, können die Freude und die Aufregung, die das Erkunden neuer Orte, das Kennenlernen neuer Menschen und das Kennenlernen verschiedener Kulturen mit sich bringt, ihr Glück und Wohlbefinden erheblich steigern. Die Erinnerungen und Erfahrungen, die sie während ihrer Reisen sammeln, können ihnen noch lange nach der Reise Freude und Zufriedenheit bereiten.
Stellen Sie sich ein Szenario vor, in dem Sie sich einem wichtigen Meilenstein nähern, beispielsweise Ihrem Abschluss. In solchen Situationen kann es von Vorteil sein, den Fokus von der Zukunft auf die Gegenwart zu verlagern, die Feierlichkeiten in sich aufzunehmen und den Moment in vollen Zügen zu genießen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, wenn man von seinen langfristigen Zielen abweicht. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Erfolge zu feiern, sich über Ihre Erfolge zu freuen und diese Momente mit Freunden und Familie zu teilen, kann dies Ihre Stimmung heben und Ihnen helfen, sich verbundener und erfüllter zu fühlen.
Stellen Sie sich auch eine Person vor, die eine Arbeitspause einlegt, um einen Tag am Strand oder ein Wochenende in den Bergen zu verbringen. Auch wenn diese Aktivitäten möglicherweise nicht direkt zu ihren langfristigen Zielen beitragen, können ihre Entspannung und ihr Vergnügen ihre Stimmung heben, ihre Energie aufladen und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Die Fähigkeit, sich von langfristigen Zielen zu lösen und im Moment zu leben und die einfachen Freuden des Lebens zu genießen, kann das eigene Glück und Wohlbefinden erheblich steigern.
Die Flexibilität der Überzeugungen über Glück
Interessanterweise ergab Parks Forschung, dass unsere Überzeugungen über Glück zwar relativ stabil, aber nicht in Stein gemeißelt sind. Sie können sich verändern und von gesellschaftlichen Botschaften beeinflusst werden, die unterschiedlichen Wert darauf legen, ob Glück als kumulativ oder flüchtig betrachtet werden sollte. Das bedeutet, dass unser Ansatz zum Glück flexibel und anpassungsfähig sein kann, abhängig von unseren Umständen und den gesellschaftlichen Hinweisen, die wir erhalten.
Während die Gesellschaft beispielsweise oft disziplinierte und zukunftsorientierte Menschen bewundert, schätzt sie auch die Fähigkeit, in der Gegenwart zu leben und den Moment zu genießen. Daher kann uns das Verständnis dieser unterschiedlichen Perspektiven auf Glück dabei helfen, ein Gleichgewicht zu finden und unser Glück und Wohlbefinden zu maximieren.
Unabhängig davon, ob man das Glück auf die Zukunft verschiebt oder im Augenblick lebt, haben beide Ansätze klare Vorteile. Der Schlüssel liegt darin, diese Perspektiven zu verstehen und angemessen in unserem Leben anzuwenden. Anstatt diese als sich gegenseitig ausschließende Entscheidungen zu betrachten, kann es von Vorteil sein, sie als ergänzende Strategien zu betrachten, die zu unterschiedlichen Zeiten und Situationen im Leben eingesetzt werden können.
Indem wir diese Überzeugungen über Glück anerkennen und anerkennen, dass diese Überzeugungen flexibel sein können, können wir einen Weg zu einem erfüllteren Leben finden, einem Leben, das sowohl zielorientiert als auch gegenwartsorientiert ist, ein Leben, das langfristige Ambitionen mit der Leistungsfähigkeit in Einklang bringt den Moment zu nutzen und zu genießen.
Fragen Sie sich also: Wie empfinden Sie Glück? Sind Sie eher geneigt, es auf die Zukunft zu verschieben, oder ziehen Sie es vor, es jetzt zu ergreifen? Denken Sie daran, dass es darauf keine allgemeingültige Antwort gibt. Die Schönheit des Glücks liegt in seiner Subjektivität, in unserer Fähigkeit, es entsprechend unseren Bedürfnissen, Wünschen und Umständen zu gestalten. Was auch immer Sie also angehen, nehmen Sie es an und denken Sie daran, die Reise durch das Leben genauso erfreulich zu gestalten wie das Ziel.
„Einzigartig dumm:“ Analyse des vergangenen Jahrzehnts des amerikanischen Lebens
Über den Autor
Robert Jennings ist zusammen mit seiner Frau Marie T. Russell Mitherausgeber von InnerSelf.com. Er besuchte die University of Florida, das Southern Technical Institute und die University of Central Florida mit Studien in Immobilien, Stadtentwicklung, Finanzen, Architekturingenieurwesen und Grundschulpädagogik. Er war Mitglied des US Marine Corps und der US Army und befehligte eine Feldartilleriebatterie in Deutschland. Er war 25 Jahre lang in den Bereichen Immobilienfinanzierung, Bau und Entwicklung tätig, bevor er 1996 InnerSelf.com gründete.
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Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor Robert Jennings, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com
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