Als mein Enkel Alex, ein Kleinkind war, pflegte er zu kichern herum an, was schien, leeren Raum ausgeführt werden. Manchmal würde sein Körper eigentlich vor Aufregung zittern, und sein Gesicht aufleuchten würde ohne erkennbaren Grund. Seine Mutter, Natalia, nannte dieses herrliche Verhalten "im Gespräch mit den Engeln."
Das pure Spielfreude im Schlamm, Planschen in der Wanne, oder spielen Peek-a-boo ist angeboren. Das innere Ausstrahlung von Frieden und Freude ist unser Geburtsrecht, unsere eigene wahre Natur. Und während kleine Kinder mühelos spontan und fröhlich sind, wir als Erwachsene haben, Bücher zu lesen und zu gehen, um Klassen zu lernen, wie nach Hause zu kommen, um uns.
Frieden ist unsere wahre Natur
Es ist frustrierend, zu glauben, dass Frieden ist etwas weit entferntes Ziel, erreichbar nur von wenigen glücklichen Seelen mit guten Genen, überlegen die Chemie des Gehirns, viel Geld, oder einer Berufung als Mönch gesegnet. Doch der Frieden ist noch nicht einmal das verrückteste und verkehrsreichsten unter uns verlassen. Die grundlegende Tatsache über das Menschsein ist, dass der Frieden unsere eigene wahre Natur, unsere fundamentalen Zustand des Geistes ist. Es gibt eine buddhistische sagen, dass Frieden wie eine Sonne, die scheint immer in deinem Herzen ist. Es ist nur hinter den Wolken von Angst, Zweifel, Sorgen verborgen ist, und den Wunsch, dass ständig orientieren Sie in die Vergangenheit oder die Zukunft. Die Sonne kommt raus, wenn du nur im gegenwärtigen Augenblick bist.
Ich kann mich noch erinnern, meine erste Yoga-Klasse, Adrenalin-Junkie, der ich bin. Nach einer Stunde verrenkt wie eine Brezel, schnaufend und keuchend, würde ich alles, aber die Empfindungen in meinen Muskeln vergessen. Es fühlte sich großartig zu geben, mein Gehirn beschäftigt, eine Pause. Es war Zeit für die endgültige Entspannung Pose, wo man auf dem Rücken liegen und versuchen, eine Leiche zu emulieren. Dies soll Ihnen bringen Sie zurück zu Ihrem eigenen wahren Natur des Friedens. Alles verlangsamt sich. Die Atmung stoppt praktisch wie Sie Ihre Muskeln entspannen und Ihren Geist geht in den niedrigen Gang.
Was ist Ihre Entspannung Level?
Der Lehrer ging zwischen uns und unseren getestet Ebene der Entspannung durch Heben eines Armes und lässt sie fallen zurück auf den Boden. Es gab Schläge rundum. Das hat mir denken: Jeder andere ist entspannt. Die Frau neben mir hat nicht geatmet für eine Minute, sie ist praktisch eine Leiche. Ich habe immer angespannt unter Druck. Wie kann ich loslassen, wenn der Lehrer kommt vorbei und testet mich?
Bis ich begriff, was geschehen war, hatte meinen Arm gehoben. Es blieb in der Luft wie das Bein eines toten Kanarienvogel. Trotz mich, brach ich in Gelächter aus. Einige Yogi. Aber Fehler kann zu befreien, da gibt es nichts mehr zu verlieren. Nach dem Lachen, ich einfach gehen zu lassen. Meine Glieder waren wie sie nach China würde gewandert sind, wenn der Boden nicht da gewesen war. Exquisite Gefühle des Friedens durchströmte mich.
Mein Gott, dachte ich daran erinnern, ist dies, was die Leute reden, wenn sie entspannt sind, dass sie sagen. Ich hatte nicht dieses Gefühl empfunden, da ich über Alex 'Alter, wenn ich in meines Vaters Schoß saß und lehnte meinen Kopf an seine Brust, während er mir erzählte Geschichten war. Als Erwachsener haben Sie jemals das Gefühl, dass Sie "genau hier, genau jetzt"?
Keine psychische Voraussetzungen für Glück
Wenn Sie in den gegenwärtigen Augenblick bist, Vergangenheit und Zukunft verblassen. Es gibt keine mentalen Voraussetzungen für Glück. Die einfachen Freuden des ein Sonnenaufgang oder einen Sonnenuntergang, sind die Brise auf Ihrem Gesicht, ein Lächeln, das bis in jede Zelle Ihres Körpers, oder einem herzlichen Gespräch erreichen scheint immer zur Verfügung. Wenn Sie loslassen können von Denken und Entspannung sind, teilweise die Wolken. Sie automatisch wieder wie ein Kind geworden und spüren Sie die strahlende Freude der inneren so Als diese Sonne scheint, fühlt man sich ganz - ein Teil von etwas, das weit über deinem abgetrennten Selbst erstreckt.
Die Worte, ganze, heilige, heilende und stammen aus der gleichen Wurzel. In den heiligen Momente der Gegenwart fühlt man eine Art Solidarität mit Leben, die das Wesen des inneren Friedens ist. Das Problem ist, dass die meisten Erwachsenen nur selten vorhanden sind. Wie das alte Sprichwort sagt: "Die Lichter sind an, aber niemand zu Hause." Wir scheinen wach zu sein, auf und über, aber das Leben wird an uns vorbei, während wir über etwas anderes denkst.
Sind Sie beschäftigt oder einfach nicht hier?
Ein großer Teil der Erschöpfung und Weltschmerz, dass wir Schuld am Hantieren ist nicht von Geschäftigkeit überhaupt. Es ist davon entfernt, überall, aber in der Gegenwart, zur Festlegung der Bedingungen für wann wir endlich in der Lage nach Hause zu kommen, um uns. "Als ich diese Anrufe zu tätigen, wenn mein Computer nicht mehr Dumping meinen Dateien, wenn ich ein neues Auto steigen, wenn die Kinder ins Bett zu gehen, wenn mein Partner oder Ehepartner oder Chef schließlich schätzt mich ... dann kann ich glücklich sein." Dies würde wie ein Fünf-Jahres-altes Denken sein, wenn ich ein Erwachsener, dann werde ich glücklich bin.
Denken Sie darüber nach. Wenn nicht jetzt, wann dann? Wenn du tot bist?
Michelangelo wurde einmal gefragt, wie er in der Lage, solch schöne Skulpturen zu schaffen. Er antwortete, dass er einfach weg den Teil des Steins war das nicht der Skulptur gechipt. So ist es mit innerem Frieden. Die Skulptur, das Kunstwerk, ist bereits in dir. Sculpting Ihr Leben auf das Wesentliche Schönheit offenbaren erfordert eine konsequente Absicht, Chip entfernt die heimtückischen Gewohnheiten des Geistes, mit dem Sie rauben der kindlichen Fähigkeit, präsent zu bleiben, um der Strömung.
Wenn Sie das Gefühl "verrückt beschäftigt", versuchen Atem zu holen, und lassen Sie alles, was Ihnen am Herzen liegt. Denken Sie, hier bin ich. Lassen Sie Ihren Körper zu entspannen, und fühlen Sie Ihre Verbindung zum größeren Ganzen. Dies ist keine leichte Aufgabe, aber es wird mehr und mehr möglich mit der Praxis. Hier, bitte. Die Möglichkeiten für die Freude sind alle um dich herum.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Heu Haus. © 2001, 2003. www.hayhouse.com
Artikel Quelle
Inner Peace for Busy People
von Joan Borysenko.
Inner Peace for Busy People besteht aus 52 wöchentlichen Einträgen, die sowohl inspirierend als auch praktisch sind. Durch Geschichte und Wissenschaft, Spiritualität und Humor erhalten die Leser einfache Fähigkeiten, um ihnen zu helfen, ihr Leben und ihre Einstellungen zu ändern, um den inneren Frieden, eine Woche nach dem anderen, wiederherzustellen. Joan Borysenko zeigt, dass du kein Mönch sein musst, um deine Lebensreise mit Liebenswürdigkeit und Freude zu gehen. Alles, was benötigt wird, ist Aufmerksamkeit zu schenken, weise zu wählen und mit Sinn und Leidenschaft zu leben.
Info / Dieses Buch bestellen (neuere Taschenbuchausgabe). Auch als Kindle Edition, Hörbuch und Audio-CD erhältlich..
Über den Autor
Joan Borysenko, Ph.D., ist einer der führenden Experten zum Thema Stress, Spiritualität, und der Geist / Körper-Verbindung. Sie hat einen Doktortitel in Medizin an der Harvard Medical School, ist eine lizenzierte klinische Psychologin, und ist Mitbegründer und ehemaliger Direktor des Mind / Body klinischen Programme an der Diakonisse Beth Israel Medical Center, Harvard Medical School. Sie ist ein international bekannter Sprecher und Berater in die Gesundheit von Frauen und Spiritualität, integrative Medizin, und der Geist / Körper-Verbindung. Sie ist Autorin von zahlreiche Bücher, Darunter die New York Times Bestsellerliste Kümmert uns die Körper, den Geist Besserung. Joans Website ist: www.JoanBorysenko.com.
