Viele Male haben wir scheinen zum Leben zu erleben, als ob wir keine Macht haben, um Änderungen vorzunehmen - keine Macht, etwas zu bewegen. Wenn Sie nicht das Gefühl von Macht, oder wenn Sie, dass die Macht nicht verfügbar ist, Sie fühlen sich, einen Blick auf, wo in Ihrem täglichen Leben (und in Ihrer Vergangenheit), du hast deine Macht aufgegeben.

Wie kommen wir zu kurz? Warum bringen wir unsere Macht nicht zum Ausdruck? Nehmen wir an, Sie treffen eine Entscheidung, einen Vorsatz, setzen sich ein Ziel oder beschließen, Veränderungen in Ihrem Leben einzuleiten. Oftmals läuft es ungefähr so ​​ab: Du sagst dir: „Ja, ich werde einige Änderungen vornehmen. Ich werde abnehmen.“ Dann meldet sich ein anderer Teil von Ihnen zu Wort und sagt: „Sie wissen, dass Sie Ihre Diäten immer aufgeben. Sie werden hungrig oder depressiv und betrügen immer. Sie halten sich nie daran.“ In diesem Moment haben Sie Ihre Kraft den Zweifeln und Unsicherheiten Ihres Geistes überlassen.

Wenn wir uns der Selbstsabotage schuldig machen

Wenn Sie Entscheidungen getroffen haben und ein Teil von Ihnen glaubt, dass Sie sich nicht daran halten können – und Sie diesem Glauben nachgeben – sabotieren Sie sich selbst. Es ist nicht so, dass Sie nicht die Kraft hätten, Ihr Ziel zu erreichen. Es ist nicht einmal so, dass Sie nach einer Weile aufgegeben haben. Die Wahrheit ist, dass wir oft nicht einmal glauben, dass wir eine Chance auf Erfolg haben. Wir haben also bereits aufgegeben, bevor wir angefangen haben.

Schauen Sie sich die Fälle genau an, in denen Sie von Ihrem gewählten Weg oder Ihren gesetzten Zielen abgewichen sind. Wie und warum bist du vom Weg abgekommen? Lag es an etwas, das Ihnen den Weg versperrte, oder an etwas, das Sie über sich selbst glauben wollten?

Oft läuft es auf den Glauben hinaus, dass wir es nicht schaffen – auf den Glauben, dass unsere Gewohnheiten stärker sind als wir. Wir glauben, dass wir unsere Vorsätze nicht wirklich einhalten können. Oder wir glauben, dass jemand anderes kommen und uns retten muss, um die Veränderung für uns herbeizuführen, uns zu helfen, uns zu ermutigen oder zu motivieren.

Unsere Macht beanspruchen

Wir werden mächtig, wenn wir erkennen, dass wir die Kontrolle über unser Leben haben. Wir können entscheiden, was wir wann, wie und mit wem oder was tun wollen. Wir müssen uns selbst stärken, indem wir unsere eigenen Wünsche und Träume respektieren. Oftmals haben wir aufgegeben, weil wir der Meinung waren, dass wir den Erfolg nicht verdienten.

Jeder von uns ist ein göttliches, spirituelles Wesen, das in einem physischen Körper lebt. Allein diese Wahrheit erinnert uns daran, dass wir mächtig sind und das Leben erschaffen können, das wir wollen – sobald wir erkennen, dass wir in jedem Moment eines jeden Tages entscheiden, was die Zukunft bringen wird. Wir wählen durch unsere Gedanken, unsere Worte und unsere Taten. Wir sind stark genug, um jedes Ziel zu erreichen, das wir uns setzen.

Wo und wie geben wir unsere Kraft ab?

Lassen Sie uns etwas tiefer in die Art und Weise eintauchen, wie wir unsere Macht verschenken. Achten Sie zunächst darauf, wo und wie wir unsere Kraft abgeben. Ein Weg ist die Schuldzuweisung – wenn wir anderen (oder uns selbst) die Schuld für Dinge geben, die in unserem Leben geschehen.

Als Beispiel sprach ich eines Tages mit jemandem, der verärgert war, weil ein Freund ihn an einem bestimmten Tag nicht wie versprochen angerufen hatte. Er war darüber verärgert und gab seinem Freund die Schuld dafür, dass er seine Zusage nicht eingehalten hatte, also selbst Schuld war. Er hatte das Gefühl, dass es die „Schuld“ seines Freundes war, dass er verärgert und wütend war.

Doch wenn wir uns daran erinnern, dass wir die Verantwortung für unser Leben tragen, erkennen wir, dass uns niemand glücklich, traurig oder wütend machen kann. Das ist eine Entscheidung, die wir ganz alleine treffen. Wir entscheiden, wie wir auf alles reagieren, was in unserem Leben auftaucht – mit Wut oder mit Verständnis und Akzeptanz.

Jemand ist schuld?

Schauen Sie in sich hinein und erinnern Sie sich an Momente, in denen Sie jemand anderem die Schuld für Ihre Gefühle gegeben haben. Ich würde wetten, dass wir alle das schon einmal getan haben – jemand anderem die Schuld für das zu geben, was wir fühlen. Wir sind verärgert oder wütend ... „Nun, es ist ihre Schuld. Es liegt daran, dass sie dies getan haben oder dass sie jenes nicht getan haben.“

Wenn wir glauben, dass jemand anderes für unsere Gefühle verantwortlich ist, geben wir unsere Macht ab, weil wir sagen, dass wir keine Kontrolle über unsere Gefühle haben. Es ist ihre „Schuld“, sie tragen die Verantwortung. Sie haben dafür gesorgt, dass wir uns schlecht fühlen, und es liegt an ihnen, dafür zu sorgen, dass wir uns besser fühlen. Hier müssen wir unsere Einstellung ändern.

Entscheidest du dich, verärgert zu sein?

Wenn Sie wütend sind, ist es Ihre Entscheidung. Du entscheidest dich dafür, wütend zu sein. Jetzt sagen Sie vielleicht: „Nun, weil sie das und das getan haben, wurde ich wütend.“ Nun, ja und nein. Ihre Aktion hat Sie dazu veranlasst, wütend zu sein. Sie könnten sich dafür entscheiden, die Wut loszulassen und sie an sich vorbeiziehen zu lassen, oder Sie können sich dafür entscheiden, daran festzuhalten und sich aufzuregen.

Ich erinnere mich an einen Fall, als ich verärgert war. Eines der Mädchen, die mit mir arbeitet, hatte vergessen, etwas zu tun, und ich war wütend. Nachdem ich darüber nachgedacht hatte, wurde mir klar: „Moment mal – Sie entscheiden sich dafür, sich über etwas aufzuregen, das Sie nicht ändern können – es ist bereits passiert.“ Wie kann ich die Situation beheben? Mal sehen, wie wir es besser machen können.

Und hier liegt Ihre Wahl. Wir können uns dafür entscheiden, wütend zu sein oder das Problem zu lösen. Wir können uns dafür entscheiden, ungeduldig zu sein oder nicht. Hier gewinnen wir unsere Kraft zurück – indem wir wissen und uns darüber im Klaren sind, dass wir immer die Wahl haben, wie wir auf Dinge reagieren.

Nehmen wir an, jemand kommt zu spät zu einem Termin – was tun Sie? Werden Sie ungeduldig, verärgert und geraten in Rage, oder sagen Sie: „Okay, hier ist etwas Zeit, die ich nutzen kann, um mich einfach zurückzulehnen und zu entspannen, oder vielleicht kann ich etwas Arbeit nachholen, die erledigt werden muss.“

Was auch immer „uns“ passiert, wir haben die Wahl, wie wir damit umgehen, wie wir damit umgehen. So werden wir gestärkt. Wir entscheiden uns für die Aktion oder Reaktion, die uns inneren Frieden gibt – die uns in Frieden und Liebe zentriert hält –, anstatt uns für die Aktion zu entscheiden, die uns in Wut, Groll und Schuldzuweisungen abdriftet.

Erwartungen

Eine andere Möglichkeit, unsere Macht aufzugeben, sind Erwartungen – wenn wir von anderen Menschen erwarten, dass sie sich auf bestimmte Weise verhalten. Wir haben bestimmte Überzeugungen darüber, wie sich ein Freund, Liebhaber, Arbeitskollege oder Partner verhalten sollte – das sind unsere Erwartungen. Wir sind der Meinung, dass ein enger Freund immer für uns da sein sollte. Wenn sie nicht unseren Erwartungen gerecht werden, sind wir verärgert, enttäuscht oder wütend oder was auch immer wir fühlen.

Unsere Reaktion beruht auf unserer Erwartung. Wir erwarten von den Menschen in unserer Nähe, dass sie für uns da sind – dass sie da sind, wenn wir sie brauchen, dass sie da sind, wenn wir rufen. Wenn sie einen freien Tag oder einen freien Moment haben und sich nicht liebevoll oder hilfsbereit fühlen, fühlen wir uns verletzt und enttäuscht. Aufgrund der Handlung oder Untätigkeit einer anderen Person entscheiden wir uns dafür, uns verletzt, wütend, abgelehnt, ungeliebt, nicht unterstützt zu fühlen, was auch immer es ist – wir lassen jemand anderen die Kontrolle über unsere Gefühle übernehmen.

Wenn wir unsere Kraft zurückgewinnen, sagen wir: „Es spielt keine Rolle, was jemand anderes tut. Er kann tun und lassen, was er will. Er kann gut gelaunt sein, er kann schlecht gelaunt sein, er kann ungeduldig sein, er kann gestresst sein, er kann in Frieden sein – was auch immer er wählt, ist seine Entscheidung. Es hat keine Macht über mich. Ich entscheide mich dafür, in Frieden zu sein. Ich entscheide mich dafür, die Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann. Ich entscheide mich dafür, in allem, was ich tue, ruhig und entspannt zu sein.“ So gewinnen wir unsere Kraft zurück.

Die Energie anderer Menschen übernehmen

Ich erinnere mich an eine Situation, in der ich unter Einhaltung einer „Deadline“ arbeitete, mich aber dennoch ruhig fühlte und alles reibungslos lief. Bei der Arbeit mit „Fristen“ konnte ich (in der Vergangenheit) leicht dieses Gleichgewicht verlieren. Diese Person kam herein, in Raserei, in Eile, in Panik und mit all diesem „Zeug“ ... Anstatt mir das anzusehen und zu sagen: „Das ist ihr Kram. So fühlen sie sich“, habe ich die gleiche Energie „übernommen“ und angefangen, mich rasend und panisch zu fühlen.

In diesem Moment habe ich meine Kraft an diese Person weitergegeben. Ich ließ sie beeinflussen, wie ich mich fühlte und wie ich handelte. Es war eine Wahl. Es war vielleicht keine bewusste Entscheidung, aber dennoch war es eine Entscheidung. Ich hätte mich genauso gut dafür entscheiden können, an meinen ursprünglichen Gefühlen des Friedens und der Ruhe festzuhalten, anstatt in ihren emotionalen Raum zu „fallen“.

Werden Sie sich Ihrer Entscheidungen bewusst

In einer Situation wie der, die ich gerade beschrieben habe, können Sie sagen: „OK, diese Person ist gestresst und nervös, aber ich entscheide mich dafür, während dieser Begegnung ruhig und entspannt zu bleiben.“ Sie denken vielleicht, dass das leichter gesagt als getan ist. Ich stimme zu, das ist leichter gesagt als getan, aber je öfter wir es uns sagen, je mehr wir uns daran erinnern, wie wir uns verhalten wollen, desto einfacher wird es. Es ist wie alles andere: Übung macht den Meister oder bildet zumindest eine Gewohnheit.

Wir kennen das Konzept des Übens, um in einer Sache Fachwissen zu erlangen. Wir können dasselbe Konzept auf das Innenleben unseres Wesens anwenden. Wir können es auf unsere Emotionen und unseren Geisteszustand anwenden.

Üben und besser werden betrifft nicht nur das Erlernen des Fahrradfahrens oder die körperlichen Aufgaben, die Sie ausführen. Es gilt auch dafür, die Art und Weise zu ändern, wie Sie die Dinge betrachten und wie Sie auf Dinge reagieren ... je öfter Sie es tun, desto einfacher wird es. Wir haben nicht aufgegeben, weder beim ersten Mal, noch beim zweiten oder dritten Mal. Wir müssen erkennen, dass es derselbe Prozess ist, zu lernen, die Kontrolle über unsere Gedanken, Gefühle, Gewohnheiten usw. zu übernehmen. Wir müssen üben – versuchen und es noch einmal versuchen.

Wie kann ich dich ändern?

Ein weiterer Fall von „Machtverlust“ ist, wenn wir das Gefühl haben, wir könnten jemand anderen ändern. Ich weiß, das ist leicht anzunehmen – vor allem, wenn man Kinder, einen liebevollen Partner oder einen Freund hat. Doch die einzige Person, für die wir etwas tun können, sind wir selbst ... und hier werden wir gestärkt. Wenn wir die Entscheidung treffen und die Entscheidung treffen, uns selbst zu verändern, ist das echte Ermächtigung.

Wir sind mächtige Einheiten. Unsere größte Einschränkung ist unser Glaube an unseren Mangel an Macht … ein Mangel an Vertrauen in uns selbst. Sie haben das Recht und die Macht, das Leben zu gestalten, das Sie sich wünschen. Lassen Sie sich nicht von Ihren Ängsten, Zweifeln und alten Überzeugungen aufhalten. Lassen Sie sich auch nicht von den Emotionen oder Ängsten anderer Menschen aufhalten. Erinnern! Du bist ein göttliches Wesen. Sie haben unbegrenzte Macht, Ihre Träume zu verwirklichen. Tue es!

Empfohlene Lektüre:

Finden inneren Mut
von Mark Nepo.

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Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

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