Bildnachweis: Gerhard Lipold 

Das Ritual ist notwendig, damit wir etwas wissen.
                                                      -- Ken Kesey

Stellen Sie sich vor, Sie wachen jeden Morgen motiviert auf und freuen sich darauf, Ihren Tag zu beginnen. Sie sind voller Energie und Entschlossenheit. Sie wissen, was Sie erreichen wollen und sind nicht durch die Stimmen der Angst und des Zweifels eingeschränkt. Sie verbringen Ihren Tag mit der Interaktion mit Menschen, die Sie inspirieren oder unterstützen. Sie treffen erfolgreiche Entscheidungen auf der Grundlage dessen, was Sie für richtig halten, und es gibt nie eine zweite Vermutung oder Selbstzweifel. Sie haben viel Zeit, weil Sie wissen, wie Sie Ihre Zeit verwalten. Am Ende eines jeden Tages ziehen Sie sich zufrieden in den Ruhestand, weil Sie wissen, dass Sie Ihren Tag mit Absicht gelebt haben.

Das hört sich zu schön an, um wahr zu sein, aber es ist kein unmöglicher Traum. Es ist ein sehr möglicher Traum, wenn Sie lernen, auf Ihre Intuition zu hören, ihr zu vertrauen und ihr zu folgen. Und der einfachste und effektivste Weg, Ihre Intuition zu entdecken, zu vertrauen und zu nutzen, ist die wissenschaftlich nachgewiesene, lebensverändernde Kraft des Rituals.

Was ist Ritual?

Rituale sind wichtig.
                    -- John Lennon

Der klarste Weg, um zu verstehen, was ein Ritual ist, ist es, jetzt eines zu tun. Nimm dein Smartphone und schalte die Kamerafunktion ein, aber filme nicht. Wenn Sie kein Telefon zur Hand haben, suchen Sie einen kleinen Spiegel. Schauen Sie jetzt in die Kamera oder in den Spiegel und lächeln Sie sich breit an. Denken Sie beim Lächeln an etwas, das Sie glücklich macht, und stellen Sie sich weiterhin vor, wie sich dieses Glück anfühlt, oder stellen Sie sich vor, Sie hätten einen wunderschönen Blumenstrauß, eine wunderschöne Schachtel Pralinen oder ein Geschenk, das Ihnen viel bedeutet.

Beachten Sie, wie eine so einfache Handlung wie das Lächeln anregend sein kann. Beachten Sie, wie es Ihr Gesicht beleuchtet.

Das ist wirklich, was ein Ritual in seiner einfachsten Form ist. Es ist eine Handlung mit Absicht und Gefühl, die Ihre Motivation, Ihr Verständnis und Ihr Wohlbefinden steigert.

Unser tägliches Handeln prägt unser Leben. Wiederholen Sie eine Handlung lange genug und es wird zur Gewohnheit, aber Gewohnheiten haben keinen Sinn. Um eine sinnvolle Veränderung zu gewährleisten, müssen unsere Handlungen mit persönlichem Gefühl und Sinn erfüllt sein. Sie müssen ritualisiert werden.

Als ich Sie in der obigen Übung gebeten habe, sich etwas Persönliches auszudenken, haben Sie es damals nicht gewusst, aber Sie haben die alltägliche Handlung des Lächelns für die Kamera in ein Ritual verwandelt. Wenn Sie auf diese Weise ein persönliches Ritual kreieren, wird die Gegenwart des Heiligen in Ihr tägliches Leben einbezogen, und ein persönliches Ritual, das für Sie von Bedeutung ist, ist ein wirksames Instrument sowohl für das geistige als auch das persönliche Wachstum.

Warum Rituale Macht haben

Du bist was du immer wieder tust.
                                          -- Aristoteles

Bevor ich Sie in die Wissenschaft des Rituals einführe, möchte ich zunächst die Kraft des Rituals aus einer spirituellen oder quantalen Perspektive erklären. Dazu stelle ich Ihnen einige Fragen:

* Hast du jemals jemanden getroffen, der nur redet und nichts tut?

* Hat es Sie jemals verrückt gemacht, wenn jemand gesagt hat, dass er bis zu einem bestimmten Datum anruft, eine SMS oder E-Mail versendet oder ein Projekt oder eine Aufgabe abschließt?

* Verwirrt es Sie, wenn Ihnen jemand treue Zusagen macht, diese aber nicht erfüllt?

Wenn Ihnen diese enttäuschenden Szenarien immer wieder passieren, müssen Sie früher oder später die tiefgreifende Weisheit dieses Lebenshacks erlernen: Vertrauen Sie auf die Handlungen einer Person, nicht auf ihre Worte. Oder anders ausgedrückt, beurteilen Sie eine Person nach dem, was sie hat do und nicht was sie sagen.

Was hat das alles mit Ritualen zu tun?

Alles.

Wenn Sie ein Student der persönlichen Transformation sind (und ich vermute, Sie sind es, weil Sie dies lesen), werden Sie mit der Bewegung des positiven Denkens sehr vertraut sein. Sie haben höchstwahrscheinlich die millionenfach verkaufte, positiv denkende Bibel gelesen: Das Geheimnis. Dieses Buch inspirierte Millionen von Menschen dazu, ihre Träume zu visualisieren und die ganze Zeit positiv zu denken. Es erklärte, dass Gedanken Energie sind.

Wir müssen sehr vorsichtig sein, welche Gedanken oder Energie wir an das Universum senden, da negative Gedanken Blockaden im Quantenenergiefeld des unendlichen Potenzials erzeugen, das alle Lebewesen miteinander verbindet. Positives Denken hingegen zieht positive Dinge und Menschen in Ihr Leben.

Während positives Denken anspricht - es gibt Fälle, in denen die positive Energie der Willenskraft Berge versetzen kann -, wie oft haben Sie es mit positivem Denken versucht und es hat einfach nicht funktioniert? Wie oft haben Sie Ihre Affirmationen gemacht und Erfolg visualisiert und es ist einfach nicht passiert?

Ich vermute intuitiv, dass positives Denken nicht der heilige Gral persönlicher Transformation war, den Sie sich erhofft hatten. Ich vermute auch, dass Sie sich selbst die Schuld gegeben und gedacht haben, dass Sie nicht positiv genug gedacht oder meditiert, visualisiert oder Ihre Behauptungen richtig wiederholt haben. Sie denken, Sie haben etwas falsch gemacht!

Es war nichts falsch an deinem Denken und du hast nichts falsch gemacht. Es ist unmöglich, immer positiv zu sein. Negative Gedanken und Verwirrungen werden sich unweigerlich einschleichen, da negatives Denken völlig normal und in einigen Fällen ein hilfreicher Realitätscheck ist. Ich werde auch etwas sagen, das Sie möglicherweise schockiert, da es in der New Age-Bewegung so tief verwurzelt ist, und das heißt: Positives Denken funktioniert nicht!

Die unendliche Geschichte

Rituale sind die Formeln, nach denen die Harmonie wiederhergestellt wird.
                                                     -- Terry Tempest Williams

Der Grund, warum positives Denken nicht funktioniert, ist, dass positives Denken nur die halbe Wahrheit ist. Die andere Hälfte der Geschichte ist positiv zu tun und hier spielen Rituale ihre Rolle im Drama unseres Lebens.

Wir waren alle so berauscht vom Gedanken-Erschaffen-unserer-Realität-Mantra, dass wir etwas sehr Offensichtliches vergessen haben: Gedanken, Worte, Meditationen, Affirmationen, Visualisierungen, Gebete und Träume bedeuten absolut nichts, wenn Sie nichts unternehmen. Ihre täglichen Handlungen müssen so lebensbejahend sein wie Ihre Gedanken.

Ihre Handlungen müssen das, was Sie wollen, so in Ihr Leben ziehen, wie Sie es von positivem Denken erwarten. Wenn Sie beispielsweise abnehmen möchten, ist es sinnlos, nur Ihren Gewichtsverlust zu visualisieren. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie über das Denken hinausgehen und Maßnahmen ergreifen, indem Sie gesunde Lebensmittel auswählen und mehr trainieren.

Bei täglichen Ritualen verbinden Sie die potenzielle Kraft des positiven Denkens mit der wirklichen Kraft des positiven Handelns. Sie werden zu jemandem, der tut, was er sagt oder lebt, worüber er glaubt oder träumt.

Vom Gedanken zum Handeln

Das Universum hat darauf gewartet, dass Sie aus dem Bereich der Gedanken, Absichten, Vorstellungen, Hoffnungen, Gebete, Träume, Bestätigungen, Mantras und Worte in die Welt des Handelns gelangen. Das Universum hat auf dich gewartet do Auch wenn das, was Sie tun, eine sehr kleine Handlung ist. Was Sie tun, zählt. Das Universum reagiert auf deine Aktionen.

Rituale sind positive Handlungen, Dinge, die Sie tun, und was das Universum betrifft, wenn Sie die Kraft des positiven Denkens mit der Kraft der positiven Handlung verbinden, die Sie sind lebensfähig, jemand, der es wirklich wert ist, gesehen und investiert zu werden.

Das Integrieren von Ritualen in Ihr Leben signalisiert dem Universum, dass Sie es ernst meinen. Sie sind jetzt eine Frau oder ein Mann, der sein Wort hält und tut, was er denkt, fühlt oder sagt. Sie sind jemand, an den das Universum endlich glauben, ihm vertrauen und mit dem es arbeiten kann.

Kurz gesagt, aus spiritueller Sicht ist Ritual eher die lebensbejahende Kraft von „Ich tue“ als die Illusion von „Ich denke“. Im Gegensatz zu dem, was Sie glauben und riskieren, mich zu wiederholen, sind Sie das, was Sie sind do, nicht was du denkst. Das Universum ist nur daran interessiert, Menschen zu unterstützen, deren Handlungen ihren Absichten entsprechen.

Die Wissenschaft des Rituals

Anthropologen werden uns sagen, dass es bei Ritualen um Transformation geht.
                                                                    -- Abraham Verghese

Neben der spirituellen Perspektive gibt es eine Menge Hardcore-Wissenschaft, um die lebensverändernde Kraft des Rituals zu unterstützen. Wissenschaftler der University of California haben gezeigt, dass Ihr Gehirn mehr von Ihren Handlungen als von Ihren Gedanken geleitet wird. Dies deutet darauf hin, dass Ihre täglichen Abläufe der Ort sein sollten, an dem Sie beginnen, anstatt Ihre Gedanken, denn wenn Ihre täglichen Handlungen positiv sind, werden Ihre Gedanken folgen.

Der Wissenschaft zufolge beginnt Veränderung mit dem, was Sie tun, mit den Maßnahmen, die Sie ergreifen, und nicht mit dem, was Sie denken! Dies zeigt sich an dem Leuchten, das viele von uns nach einem Training spüren. Sie gehen zügig spazieren oder joggen oder treiben Sport. Unabhängig davon, woran Sie beim Sport denken, werden Sie sich körperlich und emotional besser fühlen. Ihre Handlungen - etwas Bewegung - steigern Ihre Stimmung.

Rituale mit Absicht durchführen

Das Durchführen von Ritualen mit der Absicht, ein gewünschtes Ergebnis zu erzielen, wurde ebenfalls ausgiebig erforscht, und die daraus gezogenen Schlussfolgerungen legen nahe, dass Rituale in einem vernünftigen Rahmen (Klopfen auf Holz hört nicht auf zu regnen) wirklich funktionieren. Sie können das Gehirn beruhigen und die Leistung verbessern. Eine Studie zeigte zum Beispiel, dass persönliche Rituale vor der Leistung die Angst minderten. Andere Studien zeigen, dass persönliche Rituale in Zeiten von Trauer und Verlust dazu beitragen können, dass Sie sich besser fühlen.

Darüber hinaus deuten Untersuchungen nachdrücklich darauf hin, dass es nicht so sehr auf das tatsächliche Ritual ankommt, das Sie durchführen. Nur Rituale in Ihrem Leben zu haben, ist der Schlüssel und auch der Schlüssel ist, dass diese Rituale in irgendeiner Weise für Sie persönlich sind.

Eine Erklärung dafür, warum persönliche Rituale so nützlich sind, ist, dass sie Aktionen sind, die Ihre Absicht auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und Sie daher ermutigen, den Moment zu schätzen oder mehr zu erfahren. Dies verbindet sich mit den Vorteilen der Achtsamkeitsbewegung, von der Sie vielleicht schon viel gehört haben.

Am interessantesten ist jedoch - wie es erneut die Macht des Handelns über die Macht des Denkens betont -, dass die Forschung auch gezeigt hat, dass der feste Glaube an die Macht des von Ihnen durchgeführten Rituals hilfreich, aber nicht einmal notwendig ist. Also, wenn Sie nicht davon überzeugt sind, dass Rituale Ihr Leben zum Besseren verändern, spielt es keine Rolle, sie können immer noch funktionieren.

Was zählt, ist, dass Sie ihre Bedeutung verstehen und vor allem, dass Sie sie tatsächlich tun. Wenn Ihnen dieses Buch etwas beibringt, dann sind Sie das, was Sie tun, und nicht das, was Sie denken.

© 2019 von Theresa Cheung. Alle Rechte vorbehalten.
Auszug mit freundlicher Genehmigung. Verlag: Watkins,
ein Abdruck von Watkins Media Limited.
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Artikel Quelle

21-Rituale, um Ihre Intuition zu entfachen
von Theresa Cheung

Intuition kann wie Optimismus gepflegt werden. Untersuchungen haben gezeigt, dass Intuition entgegen der landläufigen Meinung nicht das ist, womit wir geboren sind, und dass sie nicht für jedermann selbstverständlich ist. Intuition ist eine Fähigkeit, die wir lernen und die wir verbessern können, je mehr wir üben. Dieses Buch basiert auf Naturwissenschaften, Psychologie und Theresas Techniken und bietet einfache und bewährte tägliche 21-Rituale, mit denen Sie sich auf Ihre innere Weisheit einstellen und bessere Entscheidungen in Ihrem heutigen Leben treffen können. (Auch als Hörbuch und im Kindle-Format erhältlich)

Über den Autor

Theresa Cheung hat einen Master vom King's College Cambridge und hat in den letzten zwanzig Jahren Bestseller-Bücher und Enzyklopädien über die psychische Welt geschrieben. Zwei ihrer paranormalen Titel erreichten die Top Ten der Sunday Times und ihr internationaler Bestseller, The Dream Dictionary, springt regelmäßig auf Platz 1 der Amazon Dreams-Bestseller-Charts. Besuchen Sie ihre Website unter www.theresacheung.com

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21-Rituale zur Veränderung Ihres Lebens (Buch in 2017 veröffentlicht):

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