Gefühle sind überall - sei sanft. - J. MASAI, Physiker
Wie kann ich dir über die Bedeutung von Gefühlen erzählen? Es ist, als würde man versuchen, Ihnen von der Wichtigkeit der Dielen in Ihrem Haus zu erzählen. Die meiste Zeit denken wir nie wirklich über Dielen nach, aber was wäre, wenn Ihr Haus keine hätte? Da wäre nichts zu stehen.
Das Gleiche mit Gefühlen. Du denkst selten über sie nach, aber wie die Dielen, die dich stützen, sind sie deine Grundlage, die Basis, auf der dein ganzes Leben steht.
Alles Leben beinhaltet Gefühle, die ganze Zeit. Sie hören selten auf. Je bedeutender ein Moment des Lebens ist, desto intensiver sind Gefühle. Die Art und Weise, wie Sie mit Ihren Gefühlen umgehen, erlaubt es Ihnen, zu den Sternen zu fliegen oder im Schlamm stecken zu bleiben.
Gefühl ist alles. Nun, fast alles. Gefühle sind dein Leitfaden für Güte und Spaß, deine Warnung vor Schmerz und Gefahr. Den ganzen Tag "reden" sie mit dir: Das ist fantastisch! Das ist Scheiße! Schau mich an! Geh schnell hier raus! Achtung!
Die Arten von Gefühlen
Es gibt viele Arten von Gefühlen. Sie können positiv oder negativ sein. Das heißt, sie können Spaß machen oder sie können dich tief in die Nicht-Spaß-Zone stürzen. Sie können dich großartig fühlen lassen und zu allem bereit sein oder dich ganz unglücklich fühlen lassen.
Die meisten Gefühle haben sowohl mentale als auch physische Manifestationen. Wenn Sie sich in einer angstvollen Situation befinden, beschwören Sie vielleicht Visionen von Terror und blutigem Desaster in Ihrem Kopf herauf, während Ihr Körper seinen Teil tut, während Ihr Magen Purzelbäume schlägt. Sexuelle Gefühle haben fast immer körperliche und geistige Manifestationen.
Gefühle können bewusst oder unbewusst sein. Selbst diejenigen, die wir nicht kennen, können beeinflussen, wie wir uns in jedem Moment fühlen.
Die Bandbreite der Gefühle ... Von schwach bis stark
Gefühle können schwach oder stark sein. Das heißt, sie können dich praktisch umwerfen oder dich überhaupt nicht berühren. Sagen Sie einmal, wenn jemand, der Ihnen wichtig ist, sehr krank ist oder stirbt, könnte Ihr ganzes Leben von Gefühlen des Verlustes und der Trauer überwältigt werden. Ein anderes Mal spürt man kaum ein Gefühl der Irritation, wenn ein Nachbar zum Beispiel den Fernseher zu laut spielt.
Meistens liegen unsere Gefühle jedoch irgendwo im mittleren Bereich der emotionalen Intensität, mit nur kleinen Höhen und Tiefen in unserer emotionalen Achterbahn. Ich glaube, das ist sehr wichtig zu verstehen, besonders für Männer.
Für die meisten Menschen sind extrem starke Emotionen, wenn nicht gar selten, sicherlich seltener. Wenn Sie jemals Sport gemacht oder ein Spiel im Fernsehen gesehen haben, haben Sie keinen Zweifel an der Fähigkeit von Männern, starke Emotionen auszudrücken, sowohl positive als auch negative. Sie sind für alle da, um es zu sehen. Dies hat einige Soziologen zu der Schlussfolgerung geführt, dass einer der Hauptgründe, warum Männer Sport lieben, sowohl als Zuschauer als auch als Teilnehmer, dass es das einzige Mal ist, dass sie sich wirklich lebendig fühlen. Man könnte analytischer sagen, dass es das einzige Mal ist, dass manche Männer wirklich stark fühlen.
Ebenso haben wir wenig Probleme mit den Emotionen niedriger Intensität - wir verstehen uns gut mit den kleinen Belästigungen und kleinen Freuden des Lebens.
Der mittlere Bereich oder alltäglichen Gefühle
Der mittlere Bereich bringt uns in Schwierigkeiten. Dies sind nicht die vielen Gefühle, die wegen ihrer Kürze oft unbemerkt bleiben; noch sind sie gelegentlich wirklich große, die vollen Ausdruck bekommen. Dies sind die Ärger, Freuden, Frustrationen, Schuldgefühle, Aufregungen und Traurigkeiten, die die ganze Zeit, Tag für Tag, passieren und die einflussreichsten unserer Gefühle sind, besonders in unseren Beziehungen mit anderen Menschen.
Hier, in der Mitte, schwanken wir. Ich denke, es ist, weil wir selbstbewusst werden. Die Kleinen machen keinen Krawall, die Großen nehmen ein Eigenleben an. Mit denen im mittleren Bereich müssen wir uns befassen.
Die primären Emotionen Liste
Forscher streiten darüber, welche Emotionen primär sind, von denen alle anderen kommen. Hier sind einige Kandidaten für die Liste, zusammen mit einigen ihrer Verwandten:
Anger: Wut, Groll, Hass, Gewalt
Trauer: Trauer, Dunkelheit, Einsamkeit, Depression, Traurigkeit
Angst: Angst, Angst, Schrecken, Terror
Pleasure: Glück, Freude, Erleichterung, Glück, Sinnlichkeit, Ekstase
Liebe: Freundlichkeit, Vertrauen, Freundlichkeit, Verliebtheit
Wonder: Schock, Erstaunen, Verwunderung, Überraschung
Verachtung: Verachtung, Verachtung, Abscheu, Abneigung
Shame: Schuld, Scham, Schande, Bedauern, Reue
Die Anzahl und Vielfalt der Gefühle ist endlos. Dies sind nur ein paar von einer grenzenlosen Anzahl. Die Liste soll Ihnen helfen, die Angewohnheit zu erkennen, Gefühle zu erkennen und ihre unendliche Vielfalt zu erkennen. Lies es dir durch und sieh dir an, welche du kennst. Von nun an können Sie auf diese Liste zurückgreifen, wenn Sie etwas fühlen, aber nicht genau herausfinden können, was Sie fühlen.
"Feelings Stew"
Es gibt Gefühle, die wir an dieser Stelle klären müssen. Es ist das: Gefühle sind nicht immer logisch oder ordentlich; Tatsächlich sind sie meistens unlogisch und ungeordnet.
Erinnere dich an Georges scharfe Beschreibung von sich selbst: "Ein großes Durcheinander." Dieses Wirrwarr von Gefühlen - nennen wir es "Eintopf der Gefühle" - ist am typischsten, wenn wir Jugendliche sind, aber es geht nie wirklich weg. Sie können gleichzeitig zwei gegensätzliche Gefühle fühlen, und manchmal gibt es mehr als nur zwei. Liebe und Hass, Misstrauen und Vertrauen, Freude und Leid, Traurigkeit und Glückseligkeit, alles in derselben Person, alle gleichzeitig. Es passiert ständig. Es sind widersprüchliche Emotionen, Selbstwidersprüche, Feelings Stew.
Muss ich mir selbst widersprechen?
Na gut, dann widerspreche ich mir selbst,
(Ich bin groß, ich habe viele Menschen.)
- Walt Whitman, "Song of Myself", 1855
Eine andere Sache, die mit Gefühlen geschieht, sind plötzliche Starts und Stops:
• Sam mag diesen bestimmten Freund einen Moment wirklich, und im nächsten fühlt er sich, als könnte er ihn nicht leiden.
• Gus widmet sich ausschließlich der Trompete in einer Casual-Get-Together-Band. Er fühlt sich dadurch belebt. Eines Tages verlässt er, gelangweilt von der Band und beginnt stundenlang am Computer zu arbeiten, um seine Familiengenealogie nachzuschlagen.
• Marvin engagiert sich leidenschaftlich für seine Aktien und Anleihen, bis er plötzlich das Interesse verliert und von der Tanzkarriere seiner Tochter besessen ist.
Wie Walt Whitman impliziert, also was, wenn ich mir selbst widerspreche? Die meisten interessanten Leute tun!
Psychologen bezeichnen das Gefühl, von emotionaler Not überwältigt zu sein, als "Überschwemmung". Wenn du also Momente hast, in denen du das Gefühl hast, dass du so viele Gefühle hast, dass du keinen Sinn daraus ziehst, wie du in Eintopf von Gefühlen ertrinkst, erinnere dich an ein paar Dinge: Du bist nicht allein; du bist nicht komisch; Es gibt eine Grundlage dafür in deinem Körper.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Rotes Rad / Weiser, LLC.
© 2004, 2011. www.redwheelweiser.com
Artikel Quelle
Nichts ist falsch: Der Leitfaden eines Mannes zum Verwalten seiner Gefühle
von David Kundtz.
Geschrieben in einem sachlichen, berührungslosen Stil, Nichts ist los hilft Männern, ihre Gefühle zu managen, um ein reiches, emotionales Leben aufzubauen und befriedigendere Beziehungen, verbesserte Gesundheit und erfolgreiche Karrieren zu finden. Hier ist ein Buch, das wirklich die verwirrenden Auswirkungen erkennt, die starke Emotionen auf Männer haben und wie Männer lernen können, mit ihnen umzugehen. Seine Klartextsprache und Beispiele sind weit entfernt von dem heiklen Ton vieler anderer Titel in dieser Kategorie.
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Über den Autor
David Kundtz hat einen Abschluss in Psychologie und Theologie und einen Doktortitel in Pastoralpsychologie. In den 1960s ordiniert, arbeitete er als Redakteur und Pastor, bis er das Ministerium in 1982 verließ. Er ist derzeit lizenzierter Familientherapeut und Direktor der in Berkeley in Kalifornien ansässigen Inside Track Seminars, die sich auf Stressmanagement für helfende Berufe spezialisiert hat. Webseite: www.stopping.com.
