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Wir können inspirierende Bücher lesen und zu wunderbaren Workshops gehen, Einsichten, Erfahrungen und Veränderungen haben, aber was unser Potenzial wirklich in Potenz umwandelt, ist eine tägliche Praxis. Wenn Sie dies tun, erhöhen Sie Ihre Fähigkeit, auf die subtilen Informationen in und um Sie herum zuzugreifen, und sind auf dem Weg, Ihr Potenzial als wertvolle Zelle im Körper des Lebens zu erfüllen. Potenz ist eine Qualität der entspannten Aufmerksamkeit, die bereit ist, genau hier und jetzt im Einklang mit unseren Sinnen, unserem Körper und unserer Umwelt zu handeln.

Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf

Imaginieren ist ein Akt des Glaubens, der unsere Welt mitgestaltet, während wir gehen. Da wir meistens nicht mehr daran gewöhnt sind, unsere Vorstellungskraft zu nutzen, müssen wir möglicherweise üben, sie zu benutzen, wie zum Beispiel ein Musikinstrument zu üben oder zu meditieren oder Muskeln aufzubauen. Wir können die Vorstellungskraft aktiv und passiv nutzen.

Um Ihre passive Vorstellungskraft zu nutzen

Gönnen Sie sich etwas Raum zum Abdriften, Tagträumen und Imaginieren. Einfach aus dem Fenster schauen, ins Leere starren, Musik hören, sich hinlegen oder spazieren gehen. . . Eine Weile nichts tun. Lassen Sie Ihre Gedanken schweifen, schweifen und staunen. . . Dies kann eine reiche Zeit sein, wenn Gedanken auftauchen und sich synthetisieren. (JK Rowling sagte, die Idee zu Harry Potter sei ihr während einer Zugfahrt gekommen.)

Beachten Sie entstehende Bilder. Was erregt Ihre Aufmerksamkeit? Vielleicht eine Erinnerung, ein Bild, ein Geruch, ein Lied, ein visuelles Bild oder ein Impuls. Können Sie neugierig sein, was diese erhaltenen Bilder für Sie bedeuten könnten? Beziehen Sie Empfindungen, Assoziationen oder Gefühle mit ein . . . Was weißt du"? 

Um Ihre aktive Vorstellungskraft zu nutzen

Versuchen Sie, sich Ihren Tag im Voraus vorzustellen. Das hat etwas, das hilfreich ist und die Bewegung zwischen Menschen, Orten und Aktivitäten erleichtert. Wenn die Vorstellungskraft den Weg vorgibt, folgt der Körper mühelos.

Versuchen Sie, sich etwas vorzustellen, das Sie gerne hätten, wie zum Beispiel eine Beziehung mit einem Partner oder Ihr Geschäft, das gut läuft. Kannst du es sehen, fühlen, hören, schmecken, spüren? Was wünscht sich Ihr Herz? Was würde in Ihrem Leben anders sein und wie würde Ihr Leben aussehen und sich anfühlen, wenn Sie es hätten?

Visionboards sind eine unterhaltsame Art zu spielen und verbinden die aktive und passive Vorstellungskraft. Holen Sie sich einen Stapel alter Zeitschriften, Zeitungen und Geschenkpapier. Blättern Sie durch sie und schneiden Sie Dinge aus, die Sie ansprechen, ohne unbedingt zu wissen, warum. Kleben Sie die Bilder und Wörter auf ein Blatt Papier und beobachten Sie, was Sie geschaffen haben. Was hast du dir offenbart?

Gestalten Sie unsere Welt mit

Es braucht Vorstellungskraft, um sich selbst anstelle des anderen vorzustellen. Es ist eine moralische Fähigkeit. Können Sie sich vorstellen, wie sich Ihre Mutter oder Ihr Vater, Ihr Großvater oder Ihre Großmutter, Ihr Chef, Ihr Mitarbeiter, Ihr Kunde, Ihr Sohn oder Ihre Tochter, Ihr Feind oder Ihr Partner fühlen könnten? Können Sie sich vorstellen, wie sich jemand inmitten eines Streits oder Konflikts fühlt? Können Sie sich andere Menschen als voller Seelenschönheit vorstellen? Kannst du ihre Verluste, Trauer und Herausforderungen „sehen“? Oder visualisieren Sie ihre Offenheit, Liebenswürdigkeit, ihr Potenzial und ihre Freuden?

Stellen Sie sich jetzt etwas vor. Es ist fast egal was. Stellen Sie es sich vor. Fühle es. Und lass es gehen. Reagieren Sie auf Bilder, die eintreffen: Folgen Sie den „Hinweisen“, um die Person anzurufen, an die Sie gedacht haben, verstehen Sie die Botschaft der Musik in Ihrem Kopf, gehen Sie zu dem Ort, den Sie ständig sehen, oder kümmern Sie sich darum, was das Gefühl in Ihrem Bein braucht. Sei wach für Erfahrung und Bedeutung.

Versuchen Sie sich vorzustellen, dass die Welt animiert, intelligent, sinnlich und relational ist. Es ist nicht nur eine solide, fertige, fixierte Sache; es wird ständig in Zusammenarbeit mit uns geschaffen. Das mag sich zunächst unangenehm anfühlen, aber versuchen Sie sich vorzustellen, dass das, was Sie normalerweise als bloße Objekte betrachten, tatsächlich von einer lebendigen, intelligenten Sinnlichkeit durchdrungen ist. Versuchen Sie, auf diese Weise mit Objekten in Beziehung zu treten. Das bedeutet nicht unbedingt, mit ihnen zu „reden“, sondern sich mit der Vorstellungskraft zu verbinden und zu spüren, wie alles auf seine Weise kommuniziert. Es ist eine Verlagerung der Aufmerksamkeit, um die „subtile“ Lebendigkeit des Sofas, auf dem Sie sitzen, der Wand gegenüber oder der Pflanzen in der Ecke zu schätzen.

Können Sie sich vorstellen, dass der Raum, den Sie normalerweise für leer halten, voller Leben ist? Voller Mikroben, voller ungenutzter Potenziale, voller Präsenz, voller Liebe? Wie fühlt sich die Luft auf Ihrem Körper an, wenn Sie sitzen oder gehen? Versucht es dir etwas zu sagen?

Können Sie sich die Welt als strahlendes Wesen vorstellen, in direkter Kommunikation und Kontakt mit Ihnen? Für Sie, aber nicht nur für Sie. Lassen Sie uns als Akt der Großzügigkeit und Mitschöpfung gemeinsam die Welt ins Dasein träumen. Wir können darauf zugreifen, wir können es einschalten! Wir können reagieren!

Kultiviere deine Aufmerksamkeit

Die Kultivierung von Aufmerksamkeit, selbst für einen kurzen festgelegten Zeitraum, entwickelt unseren Willen, unsere Konzentration und unseren Frieden.

Können Sie auf das achten, was für Sie nicht üblich ist? Gehen Sie immer mit der rechten Hand ans Telefon, kreuzen Sie immer das linke Bein, falten Sie die Hände auf die gleiche Weise? Versuchen Sie, das Gegenteil zu tun. Es wird zunächst unangenehm ungewohnt sein, aber beharren Sie darauf, sich neu auszubalancieren.

Wo liegen Ihre Stärken und Schwächen? Welche Qualitäten könnten weiter entwickelt werden? Experimentieren Sie: Wenn es Ihnen beispielsweise schwer fällt, Aggressionen auszudrücken, versuchen Sie es mit Kickboxen; wenn Sie denken, dass Sie nicht kreativ sind, versuchen Sie es mit Aktzeichnen; Wenn Sie von Natur aus fließend sind, versuchen Sie etwas Strukturiertes wie einen Partnertanz. Wenn Sie von Natur aus strukturiert sind, versuchen Sie es mit einem freien Ausdruckstanz.

Erlaube dir, das alles zu erleben

Wir „haben“ nicht wirklich ein Telefon, Kleid, Auto oder Haus; Was wir wirklich haben, ist unsere Erfahrung, sie zu haben. Können Sie sich erlauben, Ihre einzigartige Erfahrung vollständig zu „haben“? Kannst du anerkennen, was gerade jetzt für dich da ist?

Erlauben Sie sich als tägliche Übung, sowohl Ihr Unbehagen als auch Ihren Komfort, das Igitt sowie das Leckere anzuerkennen. Vielleicht schmerzt Ihr linkes Knie und Sie fühlen sich ängstlich, ohne zu wissen warum, oder vielleicht tut Ihr Hals weh, oder Sie machen sich Sorgen wegen einer Meinungsverschiedenheit mit einem Freund, oder Sie sind wegen etwas enttäuscht, frustriert oder wütend auf sich selbst. . .

Wenn wir uns erlauben können, uns selbst zu akzeptieren und so zu sein, wie wir sind, eröffnet sich Potenzial. Alles ist möglich. Es entsteht eine Art Magie, wenn man anerkennt, was ist, ohne so zu tun, als wäre es nicht so. Eine überraschende Entspannung tritt ein und eine Öffnung für einen größeren Realitäts- und Selbstsinn. . . Das Zulassen integriert die verschiedenen Spaltungen in unserem Bewusstsein zu einer einheitlichen Erfahrung.

Können Sie zulassen, dass Ihr fühlender Körper als Reaktion auf die Welt um Sie herum zittert? Was trägt Ihr Körper schwingungsmäßig zur sinnlichen Welt bei? Ist es disharmonische oder harmonische Musik, die wir zusammen spielen?

Seien Sie empfänglich

Unser Körper ist eine zitternde Antenne, die auf die Schwingung von Wahrhaftigkeit und Integrität abgestimmt ist. Wir „wissen“, wenn uns jemand die Wahrheit sagt und wann uns jemand täuscht. Wir spüren es in unserem Körper. Wir fühlen, wenn jemand oder etwas „aus“ ist und wenn wir „an“, aufgeregt und offen sind.

Unsere Arbeit besteht darin, uns auf die „Geige“ unserer Körperseele einzustimmen, tief auf die Musik zu hören, die unser Körper gerade jetzt über den Zustand unserer unmittelbaren persönlichen Wahrheit und unsere Reaktion auf die äußere Umgebung sowie auf die preisgibt innere Umgebung von uns selbst.

Alle Symptome und Krankheiten sind Versuche des Universums der Köstlichkeit, mit uns zu kommunizieren, unsere Aufmerksamkeit zu erregen und unsere Vorgehensweise zu korrigieren. Die Krankheit tritt oft auf, nachdem kleinere Symptome (oder Unfälle) wiederholt ignoriert wurden.

Die Religion nennt diese Form der Kommunikation die kleine stille Stimme des Herzens. Es geht darum, sich darauf einzustellen, das Leben zu hören und zu beachten, und zwar durch die einzigartige Art und Weise, wie wir individuell Intuition, Instinkt und Inspiration erfahren – die akustisch, visuell, sensorisch, kinästhetisch, gustatorisch, olfaktorisch oder auf andere Weise sein können. Es ist nicht unbedingt eine tatsächliche verbale Botschaft, sondern eine subtile, imaginäre, zarte Übermittlung. Es entsteht in Andeutungen und Flüstern, Andeutungen und Andeutungen, aufsteigenden Empfindungen und Ahnungen, Gefühlen und Wissen. . .all das ermutigt uns, unsere verletzliche und veränderliche Menschlichkeit anzunehmen.

Unsere Sensibilität ist unsere Stärke, und ihr zuzuhören ist unser tägliches Navigationssystem. Unser Körper sagt uns, was für uns in diesem Moment weises Handeln ist. Was bedeutet es für Sie, wenn Ihre Schultern schmerzen oder Ihr Zahnfleisch blutet? Lernen Sie zu verstehen, wie Ihr Körper mit Ihnen kommuniziert.

Sei dankbar

Wir beginnen, wertschätzend zu sein, indem wir unser Urteil über andere als besser oder schlechter als uns aufheben. Wenn du jemanden triffst, lass das erste, was du denkst, sein: „Ich wünsche dir Glück.“ Das ist einfach, kann aber Beziehungen verändern. Während es mit Freunden und Familie einfach sein mag, versuchen Sie es mit den Menschen, die Sie als Herausforderung empfinden. Dies kann schwierig sein, da Sie versucht sind, sie zu beurteilen, zu etikettieren und zu kategorisieren – aber Sie können sich immer noch dafür entscheiden, ihnen Glück zu wünschen . . .

Wir müssen akzeptieren, dass jede Person einzigartig ist und andere Menschen sich von uns und voneinander unterscheiden. Können wir zu einem Fremden in einem Zug, einem Bettler auf der Straße, jemandem in einem teuren Auto, einer Person anderen Geschlechts oder einer anderen Sexualität, die Kinder hat oder keine hat, hinüberschauen und statt unsere innere Kritik, Hass oder Lust auf sie, schau sie an und akzeptiere sie genau so, wie sie sind?

Verbinde dich bewusst mit jemandem, der anders ist als du selbst. Kannst du sie von Mensch zu Mensch anerkennen? Können Sie jemanden anlächeln, der eine gegnerische Fußballmannschaft unterstützt oder dessen Kleidung, Sprache und Essen sich sehr von Ihrem unterscheidet? Die Person auf der Arbeit oder auf der Straße, die Sie wirklich nervt? Kannst du etwas an ihnen finden, selbst etwas Kleines, das du schätzen kannst?

Erinnere dich an eine Zeit, in der du dich wirklich geliebt, geschätzt und anerkannt gefühlt hast. Vielleicht von einem Elternteil, Lehrer, Freund, Liebhaber oder Tier. Erlaube dir, dies in deinem Körper und deinem Herzen zu spüren. Fühlen Sie sich sicherer, entspannter und weicher? Laden Sie die Empfindungen ein, größer zu werden, bis Sie von einem großen Feld der Liebe umgeben sind. Erlauben Sie dann Ihren Gefühlen der Wärme, Offenheit und Liebe, sich auf andere Menschen auszudehnen, und erkennen Sie, dass jeder seine Lasten hat, die vielleicht nicht offensichtlich sind. Genau wie Sie geben auch sie ihr Bestes. . .Welchen kreativen Schritt in Richtung Verbindung können Sie gehen?

Entscheiden Sie sich dafür, ungeteilte Ganzheit, Gesundheit und Ausgeglichenheit zu sehen und neutral zu bleiben und nicht zu sozial akzeptablem Klatsch, Cliquen und Herabsetzungen beizutragen. Können wir andere als Teil des Großen Ganzen respektieren? Können wir die Erde unter unseren Füßen, Bäume und Himmel darüber spüren, um auch ein Teil des Großen Ganzen zu sein?

Können wir im Laufe unseres Tages alle vorhandenen Informationen als wirklich interessant betrachten – aus unserem Kopf, Herz und Körper, aus unserem eigenen Selbst und aus der Außenwelt?

Nehmen Sie aktiv an der Welt teil

Was würdest du wirklich gerne in der Welt sehen? Wenn Sie Ihren Herzenswunsch frei hätten, wie könnte er aussehen und sich anfühlen? Können Sie sich aktiv an seiner fortlaufenden Entfaltung beteiligen?

Dies ist keine Manifestationsübung. Hier geht es nicht um Wunsch- oder Willenserfüllung. Es geht darum, die Unermesslichkeit des Lebens anzuerkennen, in der wir alle leben. Nicht nur „mein Leben“, sondern das Leben selbst, in dem ich bin.

Das Leben ist nicht nur etwas, das uns passiert. Es ist etwas, das wir gemeinsam erschaffen. Es ist, wie wir denken, beten, fühlen, verstehen, uns vorstellen und damit interagieren. . . wie wir es akzeptieren und uns damit auseinandersetzen.

Kannst du die wilde sinnliche Freiheit in anderen und der Erde, Felsen, Bäumen, Flüssen ehren, als ob sie uns hören könnten, als ob diese Gegenseitigkeit real und wesentlich wäre? Kannst du alles mit Lob, Dank und Wertschätzung würdigen, mit Singen, Tanzen, Berühren und Zuhören? Kannst du dich mit der Lebendigkeit von absolut allem identifizieren?

Wenn wir uns etwas vorstellen, wenn wir es fühlen, riechen, schmecken, in unserem Körper spüren, aktivieren wir etwas Tiefes, Tiefes, Tiefes im Universum. Wir träumen bewusst etwas in die Schöpfung hinein. Wir sind im Universum der Köstlichkeit. Wir fühlen uns erleuchtet, eingeschaltet, eingeschaltet.

 Wie integrieren Sie all dies in Ihren Alltag? Was möchten Sie jetzt zum Leben erwecken?

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Abdruck mit Genehmigung des Herausgebers.

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BUCH: Die heilende Kraft der Freude

Die heilende Kraft der Freude: Sieben Medikamente zur Wiederentdeckung der angeborenen Freude am Sein
von Julia Paulette Hollenbery

Knapp unter der Oberfläche der gewöhnlichen Alltagsrealität verbirgt sich eine Fülle von Vergnügen und Entzücken. Indem Sie lernen, über Ihre täglichen Herausforderungen hinauszuschauen, können Sie Ihren gestressten Geist und Körper entspannen und die Magie, das Geheimnis, die Sinnlichkeit und die Freude wiederentdecken, die im Alltag möglich sind.

Die heilende Kraft der Freude kombiniert wissenschaftliche Fakten mit alter Spiritualität, Einsicht, Humor und Poesie. Dieses Buch ist eine Einladung, Ihren Körper wieder zu erwecken, die Tiefe und das Netz der Beziehungen zu erkennen, in denen wir leben, und das Vergnügen, die Kraft und die Kraft anzunehmen, die entstehen, wenn wir nach innen schauen und vertrauensvoll nach außen mit der Welt um uns herum in Beziehung treten.

Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, Klicke hier. Alsio ist als Kindle-Edition und als Hörbuch erhältlich.

Über den Autor

Julia Paulette Hollenbery ist Körperarbeiterin, Therapeutin, Mystikerin, Heilerin und Moderatorin. Seit mehr als 25 Jahren hat sie unzählige Klienten zu tiefem Vertrauen und Selbstautorität geführt. Julia lebt und arbeitet leidenschaftlich daran, ihre lebenslange Liebe für das Mysterium, echte sinnliche Beziehungen und das Leben des Körpers zu teilen. Sie lebt und arbeitet in London.

Website des Autors: UniverseOfDeliciousness.com/