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In diesem Artikel:

• Warum Angst oft aus einer imaginären Zukunft entsteht
• Wie man durch Achtsamkeit von Angst zu Vertrauen gelangt
• Die Verbindung zwischen Energie, Gedanken und Ergebnis
• Affirmationen, um sich in jeder Situation sicher und geborgen zu fühlen
• Einblicke in Quanteneinfluss und bewusste Absicht

Fühle die Angst – und vertraue trotzdem

von Marie T. Russell, InnerSelf.com

Heutzutage herrscht große Angst. Natürlich waren Ängste schon immer in unserem Leben präsent. Sie prägen unsere Herausforderungen, unsere Lektionen, unsere Schritte zum nächsten Lebensabschnitt. Doch heutzutage scheinen sich die Ängste nicht nur vervielfacht, sondern sogar verstärkt zu haben.

Seit vielen Jahren ist die Gesundheit eine große Angst – Krebs, Herzinfarkte und dann natürlich Covid. Wir hatten nicht nur Angst davor, uns anzustecken, sondern auch voreinander. Und in letzter Zeit hat die Angst vor Unsicherheit – die eigentlich alle Ängste sind – unseren Seelenfrieden getrübt.

Die finanzielle Stabilität und Sicherheit vieler Menschen ist erschüttert, was Ängste auslöst. Lebenslange Investitionen werden plötzlich halbiert? Die Sozialversicherung wird abgeschafft? Medicare wird gekürzt? Medicaid wird gekürzt? Das soziale Netz verschwindet? All das löst Zukunftsängste aus.

Und natürlich haben wir Angst vor dem Klimawandel … der Zunahme von Waldbränden und anderen Naturkatastrophen … Tornados, Überschwemmungen, Hurrikans, Hitzewellen, Dürren usw. All diese Ereignisse lösen Angst aus, weil wir das Gefühl haben, wir hätten keine Kontrolle über sie, darüber, wen sie treffen und wie sie unser Leben beeinflussen.

Doch oft hat Angst keine Wurzeln in der Gegenwart. Es ist Angst vor der Zukunft. Wir fürchten uns vor dem, was wir noch nicht sehen, uns aber vorstellen, dass es kommen wird.

Falsche Erwartungen, die real erscheinen

Sie haben vielleicht schon gehört, dass Angst ein Akronym für „Falsche Erwartungen, die real erscheinen“ ist. Der Punkt ist, dass das, was wir fürchten, nicht real ist … es existiert nicht im gegenwärtigen Moment … es liegt in der Zukunft … vielleicht. Und das allein macht es falsch. Es ist nur ein Produkt unserer Fantasie. Und ja, manches davon kann eintreten, aber oft ist es nicht so schlimm, wie wir es uns vielleicht vorgestellt haben. Schließlich haben wir eine sehr kreative Vorstellungskraft, die seit langem von Filmen und Weltuntergangsgeschichten genährt wird. 

Und hier liegt der Knackpunkt: Wir visualisieren das, wovor wir Angst haben. Und genau wie wir uns ein Ziel setzen, eine Vision haben und unsere Energie darauf konzentrieren, tun wir dasselbe, wenn wir uns das, was wir fürchten, visualisieren. Wir konzentrieren uns darauf und geben ihm Energie … auch wenn es kein Ziel ist, das wir anstreben, geben wir ihm unsere Energie, unsere Gedanken, unsere Aufmerksamkeit, unsere Kraft.

Fühle die Angst und vertraue trotzdem

Ich habe über Susan Jeffers‘ Bestseller nachgedacht: Feel the Fear and Do It Anyway. Ich habe erkannt, dass wir in Situationen, in denen die Angst weniger greifbar ist, als beispielsweise beim öffentlichen Reden oder beim Antritt eines neuen Jobs, Fühle die Angst und vertraue trotzdemWir müssen unsere nächsten Gedanken so wählen, dass sie sich auf das von uns gewünschte Ergebnis beziehen, und wir müssen Vertrauen und Zuversicht in eine positive Lösung haben.

Das heißt aber nicht, dass wir uns nicht vorbereiten und „unser Geschäft nicht erledigen“, wie man so schön sagt. Wenn du Angst vor öffentlichen Reden hast, ist es gut, vor dem Spiegel und vor Freunden zu üben. Wenn du Angst vor dem Antritt deines neuen Jobs hast, kann es hilfreich sein, dir harmonische Situationen an deinem neuen Arbeitsplatz vorzustellen.

Wenn wir befürchten, bei einem Sturm keine Nahrung und kein Wasser mehr zu haben, ist es ratsam, immer einen Vorrat an Nahrung und Wasser anzulegen, um vorbereitet zu sein. Sich jedoch nur auf die Angst zu konzentrieren, ohne etwas dagegen zu unternehmen, ist nicht nur Energieverschwendung, sondern auch eine Belastung für uns selbst und bietet keine Alternative zu den beängstigenden Folgen.

Ich bin in Sicherheit!

Eine Bestätigung (oder ein Mantra), die ich verwende, wenn Angst aufkommt, ist: Ich bin sicher, ich bin geschützt, ich bin gut aufgehoben. Dadurch ändert sich der Fokus und die Energie wird von der Erwartung von etwas Furchterregendem auf die Erwartung von Schutz und Sicherheit verlagert – ein gutes statt eines schlechten Ergebnisses.

Ändert das die Realität? Erkenntnisse der Quantenphysik belegen, dass der Beobachter das Ergebnis eines Experiments beeinflusst. Und was ist das Leben anderes als ein großes Experiment? Ja, unsere Gedanken, unsere Schwingungen und unsere Erwartungen beeinflussen den Ausgang der Ereignisse in unserem Leben.

Ergebnisse beeinflussen

Nebenbei bemerkt: Ich war immer der Meinung, dass einige der Studien, die beispielsweise von der Tabak- oder Zuckerindustrie usw. durchgeführt wurden, nicht nur fehlerhaft, sondern auch gefälscht waren. Mit anderen Worten, ich glaubte, sie hätten die Daten manipuliert, um behaupten zu können, Tabakrauchen sei unbedenklich, Zucker sei unbedenklich usw. Jetzt sehe ich jedoch die Möglichkeit, dass der Beobachter das Ergebnis beeinflusst. Wenn ein Wissenschaftler ein Experiment durchführt und ein bestimmtes Ergebnis anstrebt, beeinflussen seine Energie, seine Emotionen und seine Gedanken das Ergebnis zu seinen Gunsten.

Für einige von Ihnen mag meine Überzeugung oder Schlussfolgerung völlig abwegig oder absurd klingen, aber ich bin der festen Überzeugung (und viele andere sind derselben Meinung), dass wir unser ganzes Wesen auf das ausrichten, was wir in unserem Bewusstsein, in unseren Emotionen, in unserer Energie, in unserem Verstand und in unserem Herzen bewahren.

Also ja, spüren Sie die Angst, nehmen Sie die Energien wahr, die um Sie herumwirbeln, aber wählen Sie einen Fokus, der Ihnen ein besseres Leben ermöglicht … und nicht einen, der Ihnen Ihre Kraft nimmt und sie dem überlässt, was Sie fürchten.

Angst nährt Angst, sie nährt Dunkelheit, sie kann auch zum Aufgeben führen. Deshalb müssen wir uns unserer Angst stellen, erkennen, dass sie eine Erwartung ist, die auf mangelndem Vertrauen in die Zukunft beruht, und anfangen, in eine andere Richtung zu fühlen, zu denken und zu handeln – eine Richtung, in der wir nach unserer Führung handeln und somit sicher, geschützt und gut versorgt sind und sich alles zum Wohle aller wendet.

Musikalisches Zwischenspiel

Über den Autor

Marie T. Russell ist der Gründer der Innerself Magazin (Gegründet 1985). Sie hat auch produziert und moderiert eine wöchentliche Radiosendung South Florida, innere Kraft, aus 1992-1995, die zu Themen wie Selbstwertgefühl, persönliches Wachstum und Wohlbefinden ausgerichtet. Ihre Artikel über Transformation und die Verbindung zu unserer eigenen inneren Quelle der Freude und Kreativität zu konzentrieren.

Creative Commons 3.0: Dieser Artikel unterliegt einer Creative Commons Namensnennung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen als 4.0-Lizenz. Beschreibe den Autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link zurück zum Artikel: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InnerSelf.com

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Artikelrückblick:

In diesem inspirierenden Artikel untersucht Marie T. Russell, wie Angst, oft in Zukunftsvorstellungen verwurzelt, unsere Energie rauben und unser Potenzial einschränken kann. Auf der Grundlage metaphysischer Erkenntnisse und praktischer Weisheit bietet sie einen Perspektivwechsel an: Fühle die Angst, erkenne sie an und entscheide dich stattdessen für Vertrauen. Mit Bestätigungen und Klarheit erinnert sie uns daran, dass wir nicht machtlos sind – wir sind Schöpfer unserer inneren und äußeren Realität.

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