Ich war und bin immer noch ein Suchender,
aber ich habe aufgehört, Sternenbücher in Frage zu stellen;
Ich habe begonnen zuzuhören
Zu der Lehre flüstert mir mein Blut zu.
                                     - Hermann Hesse

Der Körper hat seine eigene Sprache, die älter und ursprünglicher ist, als die meisten von uns erkennen. Unsere Körper sprechen mit Empfindungen, Bildern, Emotionen und einem inneren Wissen, das jenseits von Worten ist. Hattest du jemals einen kleinen Zweifel, der dich tagelang quält, einen vagen Schmerz in deinem Bein, der nicht verschwinden wird, oder eine Schwere in deinem Herzen, die entweder bedeuten kann "Ich muss meine Mutter anrufen" oder "Ich sollte meine anrufen Arzt"?

Gewöhnliche Redewendungen, die kleinen alltäglichen Phrasen, die Menschen benutzen, fangen oft einen Blick auf diese Körperweisheit ein. Zum Beispiel ist "mein Herz geht zu dir" offensichtlich nicht wörtlich gemeint. Es ist eine Redewendung, die bedeutet: "Ich fühle Empathie für dich und strebe danach, mich zu verbinden." Aber wenn du diese Worte hörst oder liest, wie machen sie dich? fühlen? Wenn ich lese "mein Herz geht zu dir", fühle ich einen Sturm der Wärme in meiner Brust, und ich weiche. Meine Brust dehnt sich aus, während ich über mein Herz nachdenke, das energetisch jemanden in Not umgibt.

Die meisten von uns sind in einem sehr jungen Alter konditioniert, um dieses innere Leitsystem der Empfindung, der Bilder und des inneren Wissens abzuschalten. Unsere unschätzbare Körperweisheit geht verloren, wenn unsere Kultur schneller wird und mehr technologiegesteuert wird. Erschwerend kommt hinzu, dass die Traumata des Lebens uns auch von der Weisheit unseres Körpers abschneiden.

Infolgedessen können wir bei Entscheidungen ins Wanken geraten, in weniger idealen oder unsicheren Situationen bleiben und am Ende ein Leben führen, das wirklich nicht unser Leben ist - während unser Körper uns die ganze Zeit wahnsinnig signalisiert die Antworten und Lösungen, die wir suchen. Jetzt ist die Zeit gekommen, zuzuhören und dieses lebensspendende System zurückzugewinnen, das in jedem von uns liegt und geduldig darauf wartet, gehört zu werden.

Die Anfänge meiner Trennung

Als ich ein kleines Kind war, fühlte ich mich mit meinem Körper verbunden. Ich rannte durch das Gras, kletterte auf Bäume, baute Forts und spielte draußen jeden Tag und abends. Mein Herz fühlte sich so groß wie der Himmel an und das Leben berührte mich tief.

An einem warmen Herbsttag, als ich fast vier Jahre alt war, wanderte ein Hund in unseren Vorgarten, und ich fühlte mich sofort mit dieser sanften, goldhaarigen Kreatur verbunden. Es war, als hätten wir uns schon immer gekannt. Ich umarmte ihn, als wir uns im Gras rollten und uns stundenlang aneinander kuschelten. Ich war mir sicher, dass dieses wundervolle vierbeinige Wesen mein lebenslanger Freund sein würde.

Als ich ihn ins Haus brachte, um meine Aufregung zu teilen, informierten mich meine Eltern darüber, dass ich ihn nicht behalten konnte - der Hund muss sicher zu jemand anderem gehören, und wir mussten seinen Besitzer finden.

Ich war schockiert! Ich weinte so heftig, dass ich kaum atmen konnte. Konnten sie nicht sehen, wie tief wir verbunden waren? Wie konnten sie mich von meinem neu entdeckten alten Freund trennen? Ich erinnere mich noch an die Wärme in seinen Augen und die tiefe Verbindung, die wir auf Herzebene teilten.

Diese Erfahrung schickte die Nachricht, dass Herzverbindungen keine Rolle spielten. Meine natürliche Fähigkeit zu Freude und Überschwang war an diesem Tag vermindert.

Aus zum Kindergarten ...

Als ältestes der drei Kinder meiner Familie wurde ich im Alter von vier Jahren in den Kindergarten gebracht, bevor ich emotional bereit war. An meinem ersten Tag in diesem riesigen, dunklen, alten Gebäude versicherte mir meine Mutter, dass sie draußen warten würde, um mich nach Hause zu bringen, wenn ich es nicht mochte.

Zehn Minuten nach dem Unterricht, als ich das mürrische, erniedrigende Gesicht von Mrs. Hoyberger ansah, wusste ich tief in mir, dass ich nicht dorthin gehörte. Diese Welt fühlte sich geschlossen, trocken und reglementiert an. Ich schlüpfte leise in die Garderobe und dann durch die Tür des Klassenzimmers.

Als ich draußen war, war ich am Boden zerstört, als ich entdeckte, dass meine Mutter ohne mich gegangen war. In diesem Moment packte Mrs. Hoyberger mich von hinten und führte mich streng in den Klassenraum zurück, aus dem es keine weitere Flucht mehr gab.

An diesem Tag lernte ich, meine Tränen zu zügeln und mein Gefühl, überwältigt zu sein, um mich anzupassen. Als ich wuchs, begann ich, andere Teile von mir selbst zu schließen, um eine akzeptable und angenehme Person für meine Familie und Lehrer zu schaffen.

Eine andere Botschaft, die ich verinnerlicht habe, war, dass niemand da sein würde, um mich zu fangen, wenn ich fallen würde - also könnte ich mich wirklich darauf verlassen einzige auf mich selbst. Dieser Glaube hat mich stärker und selbstständiger gemacht, aber es wurde schwieriger, andere Menschen einzubeziehen, weil ich meine Verletzlichkeit als eine Belastung ansah - etwas, das man auf Distanz hielt.

Ich war sehr aufmerksam und klug. Ich habe gelernt, dass ich Anerkennung und Liebe gewonnen habe, als ich meine Bedürfnisse zuletzt gestellt und mich zuerst um alle anderen gekümmert habe. Ich lernte meinen intelligenten, vernünftigen Verstand mehr zu schätzen als die Gefühle und Empfindungen meines Körpers.

Zu der Zeit, als ich ein Teenager war, lebte ich hinter unsichtbaren Mauern, fest abgeschirmt von allem, was mich möglicherweise verletzen konnte.

Ich habe selten geweint, nur wenn ich alleine war. Ich sah mich als den „Felsen von Gibraltar“, einen Ort der Sicherheit und Stärke für alle, die mich brauchten. Die Leute liebten mich für meine verantwortungsvolle Fürsorge, während ich mich innerlich taub und verwirrt fühlte. Die Zärtlichkeit in meinem eigenen Herzen wurde nicht gesehen, geschweige denn berührt. Ich habe ständig versucht, allen zu gefallen.

Meine ist keine ungewöhnliche Geschichte

Meine Traumata waren relativ gesehen nicht groß. Einige mögen sie überhaupt nicht als Traumata betrachten. Ich war sicherlich Zeuge von Freunden und Klienten in meiner therapeutischen Praxis und in meinen Erfahrungen weit schlimmer.

Trauma ist jedoch eine subjektive Erfahrung. Wir sollten unsere eigenen Traumata nicht als groß oder klein beurteilen, indem wir sie mit den Erfahrungen anderer vergleichen - nicht einmal Ärzte können die persönlichen Auswirkungen der Erfahrungen eines Individuums kennen und wissen, wie sie in seinem System gespeichert werden können.

Während ich international reise und unterrichte, frage ich meine Schüler, ob sie ihre Empathie und ihre Sensibilität für das Leben als eine empfinden Vermögenswert. Sehr wenige Hände gehen nach oben. Die meisten von uns betrachten unsere empathischen Fähigkeiten als a Haftung, kein Vermögenswert. Wenige erkennen, dass diese innere Fähigkeit, das Leben zu fühlen, uns vollständig menschlich macht und uns ermöglicht, unser volles Potenzial zu entfalten. Gesundes Einfühlungsvermögen ist die Fähigkeit, unseren Körper, unsere Emotionen wahrzunehmen und in die Fußstapfen eines anderen zu treten, ohne ihre Probleme als unsere eigenen anzunehmen.

Ironischerweise untergraben wir uns unwissentlich, obwohl wir uns um andere und unsere einfühlsamen Reaktionen kümmern, wenn wir übermäßige Schutzbarrieren zwischen der Welt und uns selbst schaffen. Wir wissen nicht, dass diese Barrieren uns manchmal vor dem Schmerz des Lebens schützen, aber sie schneiden uns auch von der Saftigkeit des Lebens, von unserer Kreativität und Freude und von dem Wissen ab, das uns hilft, auf uns selbst aufzupassen.

Lernen, meinem Gut zu vertrauen

In einer heißen, feuchten Sommernacht, als ich siebzehn war, bekam ich einen entscheidenden Weckruf, der grundlegend die Richtung meines Lebens veränderte. Dieser Abend war eine typische Sommernacht in Virginia. Die Luft fühlte sich dick und schwer an. Ich war auf einer Poolparty in der Nachbarschaft. Mein Freund John fragte, ob wir irgendwo hingehen und reden könnten. Ich fand die Anfrage etwas merkwürdig, aber ich dachte, er brauchte einen schwesterlichen Rat.

John war ein langjähriger Freund, ein süßer Teddybär eines Mannes. Ohne mein Wissen geriet er in diesem Moment außer Kontrolle und kam von einer langen Strecke mit Amphetaminen herunter. Ich hatte keine Ahnung von der unterirdischen Drogenkultur, die um mich herum verbreitet war.

Wir saßen auf dem Vordersitz seines Autos auf dem Parkplatz vor dem Pool und hatten eine normale Teenager-Konversation, nur "rumhängen". Während wir uns unterhielten, begann ich eine seltsame, aber deutliche Unruhe in meinem Bauch zu fühlen. Dies geschah nicht als Reaktion auf den Tonfall seiner Stimme oder das Gesprächsthema, doch das Unbehagen dauerte noch gut eine halbe Stunde an.

My Denken sagten mir, es sei unvernünftig, sich mit meinem Freund unwohl zu fühlen, also ignorierte ich meine Bauchgefühle. Immerhin war er für mich wie ein älterer Bruder, und ich tat mein Unbehagen für dumm und sagte nichts darüber.

Dann wandte ich mich für einen Moment von ihm ab, um aus dem Fenster zu sehen, und das nächste, was ich wusste, waren seine Hände um meinen Hals. Er hat mich erwürgt. Er war so stark, dass ich schnell und vollständig ohnmächtig wurde.

Als ich wieder zu mir kam, zitterte ich am ganzen Körper. Mein Kopf war gegen die Autotür gepresst. John war auf der anderen Seite des Vordersitzes hinter dem Lenkrad verputzt, offensichtlich schockiert und entsetzt über das, was er getan hatte. Er entschuldigte sich reichlich. Ich war auch in ernstem Schock.

Jede Zelle in meinem Körper schrie mich an, aus dem Auto zu steigen jetzt an. Diesmal hörte ich zu. Mein ursprünglicher Überlebensinstinkt hat meine süße siebzehnjährige Höflichkeit überstimmt. Als die Stärke in der unteren Hälfte meines Körpers zurückkehrte, gelang es mir, die Tür zu öffnen, und ich kroch wie ein Blatt über den Parkplatz zum Auto meines Freundes, wo Hilfe wartete.

Mein Herz fühlte sich zerschmettert. Später erfuhr ich bald, warum mein Freund in dieser Nacht so gewalttätig war; er war auf Drogen gewesen und schmolz im Grunde im Inneren. Aber mein mentales, linkshirniges Wissen konnte den Schaden nicht beheben. Es dauerte Jahre der Körperarbeit und der emotionalen Heilung, um die inneren Narben der Angst und des Verrats von diesem Ereignis zu lösen.

In dem Moment, in dem ich meine Darmintelligenz erkannt und gewürdigt und die Botschaft gewürdigt hätte, die sie mir gab, hätte ich dieses lebensverändernde Trauma vermeiden können.

Mein Gut wusste ...

Indem ich das sage, impliziere ich nicht, dass das, was passiert ist, meine Schuld war! Dies ist eine häufige Reaktion unter Überlebenden von Traumata, wie ich aus meinen jahrzehntelangen Studien und Arbeiten mit dieser Bevölkerung weiß. Überlebende können sich selbst die Schuld geben, insbesondere wenn der Täter jemand ist, den sie kennen. Unmittelbar nach meiner Begegnung tat ich dasselbe und fragte mich, was es war über mich Das hatte dazu geführt, dass dies geschah.

Die Schuld lag jedoch nicht bei mir, und ich möchte klarstellen, dass die Opfer nicht für ihre Traumata verantwortlich sind. Das Leben passiert und selbst in den besten Situationen haben wir nie die volle Kontrolle.

Auf der anderen Seite habe ich auch etwas Wertvolles gelernt. Als ich von meiner traumatischen Erfahrung emotional und physisch geheilt wurde, war ich fasziniert von der Erkenntnis, dass Mein Bauchgefühl hatte gewusst, dass irgendwas los war, in diesem Auto mit meinem Freund zu sitzen!

Danach versprach ich mir, dass ich meinen Bauch niemals wieder wissen würde, obwohl ich wusste, dass die Gründe für dieses Wissen auf keiner anderen Ebene offensichtlich waren.

Diese Erfahrung öffnete meine Augen und ich stellte fest, dass ich nicht auf mein eigenes Alarmsystem gehört hatte. Meine erlernten Gewohnheiten, automatischen Reaktionen und einschränkenden Überzeugungen hatten mich davon abgehalten, auf die Weisheit meines Körpers zu hören und danach zu handeln.

Dieses lebensbedrohliche Trauma riss mich wach und brachte mich zu meinem Prozess der Selbstheilung. Es hat mir nicht nur ermöglicht, vollständig zu heilen, sondern es hat mich auch auf eine Weise geführt, die mir geholfen hat, andere potenziell traumatisierende Situationen zu vermeiden.

© 2017 von Suzanne Scurlock-Durana. Alle Rechte vorbehalten.
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Artikel Quelle

Deinen Körper wiederbeleben: Heilung von Trauma und Erwachen für die Weisheit deines Körpers
von Suzanne Scurlock-Durana.

Viele von uns haben gelernt, die weisen Botschaften, die uns unsere Körper geben, zu ignorieren, zu leugnen oder sogar zu misstrauen. Das Ergebnis ist, dass wenn ein Trauma eintrifft, eine Zeit, in der wir jeden Aspekt unseres Wesens brauchen, um die Herausforderung zu meistern, wir uns von unseren größten Stärken getrennt fühlen.

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Über den Autor

Suzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, hat seit mehr als fünfundzwanzig Jahren über bewusste Wahrnehmung und ihre Beziehung zum Heilungsprozess gelehrt. Sie ist leidenschaftlich darin, Menschen praktische Fähigkeiten beizubringen, die es ihnen ermöglichen, die Freude zu empfinden, in jedem Moment ihres Lebens präsent zu sein, ohne auszubrennen. Suzannes "Healing from the Core" -Curriculum, kombiniert mit CranioSacraler Therapie und anderen Körperarbeitsmodalitäten, schafft einen vollständigen, körperzentrierten Leitfaden für Bewusstsein, Heilung und Freude. Sie ist auch die Autorin von Ganzkörperpräsenz. Sie können mehr darüber erfahren HealingFromTheCore.com.