- By Tur?ya
Während eines NHL-Hockeyspiels beträgt die durchschnittliche Eiszeit eines Spielers pro Schicht 30 Sekunden. Wenn ein Spieler auf das Eis trifft, gibt er seine ganze Kraft und seinen vollen Fokus, denn in 30 Sekunden können mehrere Tore erzielt und Spiele gewonnen oder verloren werden. Dann sitzt er ein paar Minuten und steht auf, um es erneut zu tun.
- By John Kuypers
Die Gegenwart ist, was geschieht, wenn Sie nicht abstreifen alle Ressentiments Ihrer Vergangenheit und all die Sorgen haben Sie über Ihre Zukunft. Um in der Gegenwart zu leben ist zu leben, als ob die Vergangenheit nie gegeben und als sei die Zukunft irrelevant waren. Das Leben in der Gegenwart ist eine Vision für das Leben, die in keinem erreichbar ist ...
Die Welt der Ablenkung dreht sich um und um, während sie sich kontinuierlich bewegt, um sich amüsiert und unterhalten zu lassen. Sie versetzt uns in eine Welt der Phantasie oder in eine Welt der Kontroversen oder der Konkurrenz oder von allem anderen als der einzig wahren Existenz, die direkt vor uns liegt. Ablenkung hält ...
- By Ernest Holz
Als Zweck und Vergnügen zusammen gebracht Arbeit wird spielen. Jedes Stück Arbeit in diesem Sinne getan stärkt den Mann, der es tut. Es ist erholsamer als auch kreativ.
Wir müssen vermeiden, auf irgendwelchen Urteilen, Entscheidungen oder internen Kommentaren zu beruhen, die auf den Gefühlen basieren, die wir beobachten. Wir müssen vorsichtig sein, uns nicht mit den Gefühlen zu identifizieren und sie als "unsere" zu betrachten. Die folgenden Betrachtungen unterstützen das Entstehen von Einblicken in die Natur von Gefühlen und die Art, wie wir auf diese Gefühle reagieren ....
Die Angst war so intensiv, dass er spürte, wie sein Herz in der Kehle. Kurz bevor er hätte genießen die Gesellschaft von seinen beiden älteren Cousinen (16 und 18 Jahre alt). Es hatte sich ein normaler Sonntag der Praxis, um mit ihnen nach der Flucht von einem Besuch von nebenan mit den Erwachsenen zu spielen. Sie wurden in ihrer wöchentlichen ungezogenes Verhalten von Poker zu spielen, tranken Wein und rauchte seine Tante nicht gefilterten Zigaretten beschäftigt.
Wir können einen langen Weg und viele verschiedene Dinge zu tun, aber unser tiefstes Glück ist nicht eine Ansammlung von neuen Erfahrungen geboren. Es wird aus loszulassen, was unnötig ist, und zu wissen, uns selbst zu sein, immer zu Hause geboren. Das wahre Glück vielleicht gar nicht weit weg sein, aber es erfordert eine radikale Änderung der Auffassung darüber, wo sie zu finden.
- By Jim Pym
Die Lehre Buddhas von einfacher Achtsamkeit oder Bewusstsein als Weg zur Erleuchtung ist heute besonders für Menschen geeignet. Das ganze Geheimnis der Achtsamkeit lässt sich mit den beiden Worten "Erinnern" und "Bewusstsein" zusammenfassen.
- By Will Johnson
Ich wache mit dem ersten schwachen Licht auf und möchte mein Bett nicht verlassen. Und so tue ich es nicht. Ich lasse mich einfach unter der Wärme der dicken Decke liegen und lenke meine Aufmerksamkeit auf meinen Atem. Ich werde mir dessen bewusst. Ich fange an es zu fühlen. Ich fange an loszulassen.
- By Pema Chodron
Es dauert eine Ausbildung, um eine vollständige Loslassen mit Komfort gleichzusetzen. Aber in der Tat "nichts zu halten, um" die Wurzel des Glücks. Es gibt ein Gefühl von Freiheit, wenn wir akzeptieren, dass wir nicht unter Kontrolle. Durch nicht zu wissen, nicht in der Hoffnung, zu wissen, und nicht handeln wie wir wissen, was passiert, beginnen wir unsere innere Stärke zuzugreifen.
Eines der schwierigsten Dinge, die Sie und lohnende jemals lernen wird ist, wie man im Moment zu leben. Ganz einfach, wenn Sie die Macht haben, um die Wirklichkeit zu schaffen sind Sie wollen, müssen Sie lernen, wie sie im Moment zu leben.
Die Seele oft flüstert zu uns durch synchronistische Ereignisse. Ein Synchronizitätsereignis tritt auf, wenn wir erkennen, dass zwei oder mehr kausal in Zusammenhang stehende Ereignisse einander ähnlich sind und auf uns aufmerksam geworden. Wenn wir nicht aufpassen, hat die Nachricht an mächtiger sein, vielleicht in Form eines Unfalls.
Wenn Sie ein Bild betrachten, ob die Mona Lisa, Die Geburt der Venus oder alles, was Sie schön finden, wo sich die Schönheit aus? Wo ist die Quelle der Schönheit? Es ist offensichtlich nicht die aus dem Gemälde oder jeder zustimmen, dass ein Bild schön ist und eine andere ist hässlich ...
Wir erleben einen Zustand körperlicher und geistiger Klarheit, wenn wir aufhören, für einige Momente einfach zu atmen. Dieser Seinszustand ist Achtsamkeit, erreicht durch die Beruhigung der dröhnenden Stimme des Ego, um auf die wahre Stimme unserer Seele zu hören, wenn sie mit der Weisheit der Erde interagiert.
Wenn Sie sich sehr genau zu beobachten und beachten Sie die Entscheidungen, die Sie erlaubt es euch, in eurer Existenz zu machen, würden Sie beobachten die Grenzen an denen Sie selbst wählen, auf der Freude deines Daseins zu verhängen. Sie würden beobachten, bis zu welchem Grad begrenzen Sie Ihre Freude an der Existenz.
Laut einer neuen Studie hilft eine kurze Einführung in die Achtsamkeit den Menschen, mit körperlichen Schmerzen und negativen Emotionen umzugehen.
Von 1984 bis 2018 stieg die Zahl der jährlich über Achtsamkeit veröffentlichten Zeitschriftenartikel nach Angaben der American Mindfulness Research Association von zwei auf 842.
Das Konzept der Ganzheitlichkeit ähnelt sehr der Liebe. Es ist ein Gefühl, das kommt und geht. Wir können hart arbeiten, um von ganzem Herzen zu sein, und wie bei jeder anderen Art von Fitness wird es umso besser, je mehr man daran arbeitet.
- By Marc Lesser
Natürlich sind wir alle für unser eigenes Leben verantwortlich. Um es auf den Punkt zu bringen: Lücken, die wir bei der Arbeit feststellen, unabhängig von unserer Arbeit, beziehen sich häufig auf Lücken, die wir zu Hause, in Beziehungen, als Eltern usw. haben. In jedem Bereich gibt es Lücken von Schmerz und Möglichkeiten, und manchmal, wenn wir eine Lücke in einem Bereich erkennen, kann dies eine Flut von Anerkennung auslösen, die weit über unseren ursprünglichen Fokus hinausgeht.
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Wenn wir uns der ganzen Bandbreite von Erfahrungen in uns selbst öffnen, werden wir uns dessen bewusst, was wir in jedem Moment wahrnehmen und nicht länger einige Gefühle verleugnen, während wir uns an andere klammern. Indem wir unseren eigenen Schmerz erkennen, bauen wir eine Brücke zum Schmerz anderer. Wissend, dass jemand leiden wird, wenn wir eine schädliche Handlung ausführen oder ein verletzendes Wort sagen, finden wir, dass wir diese Dinge immer weniger tun.
- By Ric Giardina
Unsere Köpfe neigen dazu, unterhalten sich und beschreibt alle Arten von katastrophalen Möglichkeiten und Ergebnisse, insbesondere wenn sie mit schwierigen Aufgaben oder Entscheidungen konfrontiert. Barraged von Beschwerden, Kritik und Schwarzmalerei, ist es kein Wunder, dass wir gelähmt und nicht willens oder nicht in der Lage, Maßnahmen zu vergehen.
- By Eric Loucks
Achtsamkeit könnte den Blutdruck senken, so eine neue Studie. Laut der Weltgesundheitsorganisation ist die Herzkrankheit die häufigste Todesursache in den USA und auf der ganzen Welt und fordert jedes Jahr fast 18 Millionen Todesopfer.
Gewohnheiten zu verlernen und neue zu etablieren ist nicht schwieriger, als sie überhaupt zu erlernen. Hier sind einige Richtlinien, wie Sie sich von der Automatik Ihrer alten Wahrnehmungsgewohnheiten befreien können …