Haben Sie schon einmal plötzlich und unerklärlich war depressiv oder gereizt, wenn nur wenige Augenblicke, bevor Sie gefühlt hatte fein? Das passiert uns allen von Zeit zu Zeit. Das nächste Mal passiert es, sich einen Moment Zeit zu erinnern, was aufgetreten ist kurz vor Ihrem Wechsel in Emotionen. Was haben Sie sich über den Kommentar oder eine Situation, die Sie fühlen sich schlecht gemacht?
Atem ist die Grundlage von allem und alles beginnt mit dem Atem. Atem ist das wahre Barometer, mit dem Sie Ihre mentalen, physischen und emotionalen Zustände messen können: Angstzustände, Fitness, Engegefühl, Leichtigkeit oder Stress. Die Qualität Ihres Atems zeigt an, wie ausgewogen und ausgerichtet die verschiedenen Systeme Ihres Körpers zu einem bestimmten Zeitpunkt sind.
Sind Sie gestresst? Sie sind so damit beschäftigt, in die Zukunft, dass die gegenwärtige zu einem Mittel, um dort reduziert wird? Stress wird, indem sie "hier" sein zu wollen, aber "dort", oder sich in der Gegenwart, sondern wollen in der Zukunft sein verursacht. Es ist eine geteilte, dass man Tränen auseinander innen.
Es gibt eine große Tendenz, viel zu viel in unseren Köpfen vor sich gehen zu lassen. Hunderte von Gedanken und Entscheidungen über verschiedene Dinge wetteifern um unsere Aufmerksamkeit. Es gibt auch Speicher ...
Ein wenig Stress um die Prüfungszeit kann eine gute Sache sein, da es dich motiviert, die Arbeit zu machen. Aber manchmal kann das Stressniveau besonders am Ende eines akademischen Jahres außer Kontrolle geraten.
Die größte Falle, in der Welt zu fallen, ist, dass zu machen leichtsinnig und grausam Kommentare über andere. Es ist schwer, nicht ins Wasser springen und schüren das Feuer mit eigenen kritische Sichtweise auf eine andere. Es ist ebenso schwierig, wie ...
In den 1950s befürchteten Wissenschaftler, dass die Amerikaner dank technologischer Innovationen nicht wissen würden, was sie mit ihrer gesamten Freizeit tun sollten. Das moderne Leben scheint jedoch Beschleunigung zugunsten der Beschleunigung zu fördern - zu welchem Zweck?
In der buddhistischen Praxis müssen wir unseren inneren Buddha schützen. Wir müssen uns als Ziele verhärten, indem wir eine Übersicht über unsere Schwachstellen erstellen. Wir müssen sehr persönlich mit uns selbst sein und einige schwierige Fragen über unser Leben stellen. Wir müssen herausfinden, wo unsere Schwächen liegen, und erkennen, was und wer Bedrohungen für sie sind.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass unser Gefühl der Selbstwahrnehmung einzigartig menschlich ist und uns erlaubt, unser eigenes Gehirn zu beobachten, es zu beherrschen und es zu trainieren und zu verbessern. Wie bei allen Dingen verbessert sich die Suche nach Bedeutung mit der Praxis, was schließlich zu einem noch reicheren und sinnvolleren Leben führt.
- By Jason Gregor
Fasten ist leichter gesagt als getan. Es erfordert immense Disziplin und eine Transformation des Lebensstils. Aber paradoxerweise ist es überhaupt nicht schwer; Es ist die einfachste Sache auf der Welt, dies zu erreichen, weil deine wahre Natur ein leerer, befreiter Geist ist. Diese uralte Heilkunst bringt dich zurück in den gegenwärtigen Moment, wo du schon immer in Wirklichkeit warst ...
Wir denken vielleicht, wir haben gelernt, Zeit zu erzählen, aber eigentlich sind wir so was haben wir von Zeit gemacht, um uns zu sagen, wie wir unser Leben führen. Das nächste Mal jemand fragt, "Haben Sie die Zeit haben?" betrachte es als eine zutiefst wichtige Frage. Nicht am Handgelenk schauen. Schau in dein Herz und Verstand und übersetzen die Frage zu "Seid ihr aufmerksam zu Ihrem Leben? '
Eine ständige Beschwerde in unserer unvorhersehbaren Welt ist, dass wir in einer Zeit der Ablenkung leben. Ich bin schnell dabei, Studenten zu beschriften, die auf ihre Telefone in meiner abgelenkten Klasse starren ...
Wenn wir unseren Geist beobachten, stellen wir vielleicht fest, dass viel Zeit damit verbracht wird, über die Vergangenheit und die Zukunft nachzudenken. Gedanken und Emotionen drehen sich, scheinbar von selbst, aber manchmal müssen wir zugeben, dass wir sie aufmischen oder zumindest nicht versuchen, ihnen entgegenzuwirken. Was machen wir ...
- By Sara Chetkin
Die meisten von uns haben von männlicher und weiblicher Energie gehört und wie wir alle ein bisschen von beidem in uns haben. In Wahrheit sind diese Energien eins, untrennbar und unfähig zu existieren als singuläre Einheiten. Die Funktionen unserer kreativen Lebenskraft sind jedoch nach männlichen und weiblichen Gesichtspunkten charakterisiert.
Haben Sie eine Lieblingskaffeetasse und werden ein bisschen verärgert, wenn ein Gast sie versehentlich benutzt? Hast du "deine" Seite des Bettes? Wir alle haben eine Affinität zu Wiederholung und Gewohnheit, oft wenn es keinen guten Grund dafür gibt. Es ist nur Vertrautheit, unsere Komfortzone.
- By Marc Allen
Du wirst niemals Jesus oder Mutter Teresa oder Buddha oder Pema Chodron oder Buckminster Fuller oder Eckhart Tolle sein (um nur einige großartige Lehrer zu nennen). Du kannst nur in jedem Augenblick du selbst sein. Entdecke, wer du bist, und du findest deinen eigenen Weg auf dem Weg.
Achtsamkeits-Meditations-Apps können die Reaktion des Körpers auf biologischen Stress reduzieren.
Sie haben wahrscheinlich von Achtsamkeit gehört. Heutzutage ist es überall, wie viele Ideen und Praktiken aus buddhistischen Texten, die Teil der westlichen Mainstream-Kultur geworden sind.
Denken Sie daran: Es gibt nur eine Zeit, die wichtig ist - Jetzt! Es ist die wichtigste Zeit, weil es die einzige Zeit ist, in der wir Macht haben. Dieses Zitat von Leo Tolstoi in Was Männer leben durch und andere Geschichten ist wertvolle Weisheit und ...
In meinem Klavier Servicegeschäft, arbeitete ich viele Sieben-Tage-Woche, und einige vierzehn bis sechzehn Stunden am Tag. Einmal, als ich eine besonders lange Tage hatte vor mir, habe ich beschlossen, ich würde alle meine Bemühungen in ganz bewusst arbeitet langsam setzen. Ich konnte nicht einen Tag frei, so gehen langsam für mindestens einen Tag schien eher ansprechend.
Die Atmung ist die Brücke zwischen unseren internen und externen Umgebungen. Die Ausatmung, um Entspannung und das Gefühl des Wohlbefindens verbunden. Es befindet sich in Ausdrücken wie verstanden ", einen Seufzer der Erleichterung" und "Einfach atmen."
Wenn dein Verstand ständig rast, dann bist du wahrscheinlich überwältigt von Aktivitäten, die deinen Verstand überreizen. Deine Verpflichtungen nehmen jede Minute deines Tages in Anspruch; von der Zeit, wenn du aufwachst, bis zu dem Zeitpunkt, zu dem du ins Bett gehst. Dein Geist wird niemals ausruhen, nicht einmal wenn du schläfst.
Wir wissen, dass Achtsamkeit das Leben eines Individuums verändern kann. Aber wusstest du, dass es auch die Welt verändern könnte? Wir müssen neue soziale Praktiken entwickeln und einen breiteren kulturellen Wandel hin zu einem nachhaltigeren Lebens- und Klimaschutz fördern.