Bild von Das Herz von Caliskan 

Wie ein koreanischer Zen-Meister es ausdrückte, können wir „plötzliche Erleuchtung“ erlangen, aber damit diese Erleuchtung Wirkung zeigt, ist „allmähliche Kultivierung“ erforderlich.

Deshalb wird Meditation eine „Praxis“ genannt. Die meisten von uns werden niemals „dort“ ankommen, niemals einen stabilen Zustand von „Glück bis ans Ende“ oder „vollkommene Weisheit“ erreichen. Die Chancen der Natur sprechen dagegen. Menschen scheinen Neulinge in der Selbstverwirklichung zu sein. Und obwohl Achtsamkeitsmeditation ein evolutionärer Sport sein mag, wie die Evolution selbst, ist das Spiel nie zu Ende. Ein Grund dafür ist, dass wir, wenn wir uns tatsächlich weiterentwickeln, immer ein Nachhilfetraining in Selbstbewusstsein brauchen werden. Wenn wir die Geschichte betrachten, scheint es, als würden wir immer nur knapp aufholen, wo wir hinwollen.

Deshalb müssen wir üben. Wenn wir Frieden und Geistesfreiheit kultivieren wollen, müssen wir üben. Diese Qualitäten scheinen nicht unser Geburtsrecht zu sein. (Denken Sie daran, wir wurden in der „Erbsünde“ geboren; wir erben Tier Instinkte.)

Wenn wir uns an unsere Verbindung mit der Natur oder dem Kosmos erinnern wollen, müssen wir diese Wahrheiten regelmäßig berühren, am besten jeden Tag. Wir müssen unsere breiteren Perspektiven aufsetzen und sie tragen, bis sie zu unseren vertrautesten Ansichten der Welt werden. Gleichzeitig werden wir unserem Ego seinen neuen Platz im Schema der Dinge beibringen.

Um den Dichter Gary Snyder zu paraphrasieren, ist Meditation ein Prozess, immer wieder in unsere tiefe Identität einzudringen, bis sie zu der Identität wird, von der wir leben.

Wie wird man also erleuchteter? Der gleiche Weg, wie Sie in die Carnegie Hall kommen – üben.

Ein Geschenk evolutionärer Weisheit

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es bei evolutionärer Weisheit nicht nur darum geht, zu lernen, wie man reaktive Gewohnheiten ändert, sondern gleichermaßen darum, zu lernen, sich selbst zu akzeptieren. Das Sitzen in Meditation zeigt uns, wie tief unsere Konditionierung geht und verhindert, dass wir zu idealistisch in Bezug auf „Entwicklung“ werden.

Rom wurde nicht an einem Tag erbaut, und die moderne Menschheit wurde nicht einmal in tausend Jahrtausenden erbaut. Die Gewohnheiten des Herzens und der „resonierenden neuronalen Versammlungen“ sind tief kodiert; die Reaktionen der Reize gehen tief.

Eines der größten Geschenke der evolutionären Weisheit ist es, die ursprüngliche Qualität unserer Neurosen zu enthüllen; um uns seine ererbte, kollektive, archetypische Natur zu zeigen. Selbstverwirklichung ist kein mystisches Endspiel. Zu wissen, wer wir sind, bedeutet auch, dass wir uns nichts über unsere Möglichkeiten vormachen. Evolutionäre Weisheit bedeutet, dass wir real werden.

Vertiefung des Selbstbewusstseins

Wenn Sie Ihr Selbstbewusstsein vertiefen möchten, ist es wichtig, eine regelmäßige Meditationspraxis zu etablieren. Wenn wir morgens zum ersten Mal aufwachen, ist die beste Zeit, um mit unserer tiefen Identität in Kontakt zu treten.

Andernfalls verfangen wir uns sofort in den verworrenen Dramen der Selbstsucht und vergessen, uns einfach zu fühlen Lebendigkeit. Wir werden uns in all die Dinge verstricken, die wir erreichen müssen, und werden diesen Tag ohne jegliche Verbindung oder Wertschätzung für die Luft oder den Planeten leben, der sich unter uns dreht und uns zum Licht führt.

Zu jeder Tageszeit können wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Atem richten und ihn als den grundlegenden Puls unseres Lebens betrachten, eine Identität, die so wichtig ist wie jedes Ziel oder Konzept in unserem Kopf. Zu jeder Tageszeit können wir durch einen unserer Atemzüge in eine größere Perspektive treten und uns kurz von den Anforderungen unserer Persönlichkeit und ihren Dramen ausruhen.

Wenn sie regelmäßig durchgeführt wird, kann die buddhistische Achtsamkeitsmeditation einen tiefgreifenden Unterschied in unserer Lebensweise und unseren Gefühlen über unser Leben bewirken. Wenn Sie daran interessiert sind, diesen evolutionären Sport zu betreiben, schlage ich vor, dass Sie einen Lehrer oder ein Meditationszentrum finden, wo Sie Ihr Verständnis studieren und vertiefen können.

Die Flügel der Weisheit und des Mitgefühls

Es wurde gesagt, dass die Lehren des Buddha wie ein Vogel mit zwei Flügeln sind – ein Flügel ist Weisheit und der andere ist Mitgefühl. Die beiden Flügel wachsen aus der Achtsamkeitsmeditationspraxis und unterstützen sich gegenseitig auf dem Flug zur Selbstverwirklichung. Mit jeder Einsicht in unsere wahre Natur geht ein entsprechendes Gefühl des Mitgefühls für alle Wesen einher, mit denen wir die Bedingungen unserer Existenz teilen.

In der buddhistischen Lehre wird die Entwicklung der Geisteszustände des Mitgefühls (Karuna) und liebende Güte (Metta) sind keine moralischen Gebote, sondern ein organischer Auswuchs der Weisheit.

Wenn wir unsere eigene evolutionäre Natur erkennen, fangen wir automatisch an, eine zunehmende Verwandtschaft mit allen Lebensformen zu fühlen. Alle anderen Tiere werden unsere Cousins, die aus denselben Zellen gewachsen sind; Alle Pflanzen versorgen uns mit unserem Sauerstoff-Nährstoff und können als unsere grüne Nabelschnur zu Mutter Erde angesehen werden.

Selbstverwirklichung im Plural: Wer sind wir?

Wenn wir unseren menschlichen Grundzustand durch die Vier Grundlagen der Achtsamkeit erfahren, erkennen wir auch, wie viel wir mit allen anderen Menschen gemeinsam haben. Wir werden uns bewusst, dass wir die gleiche Form und den gleichen Moment in der Evolutionsgeschichte teilen; wir tragen das gleiche Vermächtnis von Narben und Triumphen, die gleichen Träume und Einschränkungen, das gleiche Lebensexperiment. Wir sind in dem, was Paläontologen das Holozän nennen, zusammen lebendig geworden. Wir sind Epoche Kumpel, alle teilen die gleiche Szene!

Wir erkennen, dass wir unter den dünnen Persönlichkeitsschichten an der Amygdala und dem Neokortex, am Daumen und an der aufrechten, nach vorne gerichteten Hüfte miteinander verbunden sind. Wir sind alle Teil desselben Projekts, sei es das einfache Überleben oder ein unbekannter Zweck einer mysteriösen Führungsintelligenz. Meditation lehrt uns, dass wir Menschen sind, und wie einige Mystiker sagen: „Wenn wir uns daran erinnern, dass wir Menschen sind, beten wir.“

Da wir so viel gemeinsam haben, könnten wir unsere Reise zur Selbstverwirklichung vielleicht einfach im Plural betrachten. Statt zu fragen „Wer bin ich? die Frage könnte lauten: „Wer sind wir?„Unsere Anfrage wird dann zu einem Gemeinschafts-Koan, und wir alle werden sofort zu großen Heiligen – im Buddhismus Bodhisattvas genannt –, die sich gegenseitig durch diesen Moment in der Evolution des Lebens auf der Erde helfen.

In diesem evolutionären Sport sind wir alle im selben Team. Wir alle sind Erdlinge.

Urheberrecht ©2022. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung.

Artikel Quelle:

Natur sein: Ein bodenständiger Leitfaden zu den vier Grundlagen der Achtsamkeit
von Wes "Scoop" Nisker.

Unter Verwendung der traditionellen buddhistischen Meditationsreihe der Vier Grundlagen der Achtsamkeit als Rahmen bietet Wes Nisker eine witzige Erzählung zusammen mit praktischen Meditationen und Übungen, um den Geist zu schulen, um schmerzhafte Konditionierungen zu überwinden und ein größeres Selbstbewusstsein, mehr Weisheit und Glück zu erlangen. Er zeigt, wie jüngste Entdeckungen in Physik, Evolutionsbiologie und Psychologie dieselben Einsichten wissenschaftlich ausdrücken, die der Buddha vor mehr als 2,500 Jahren entdeckte, wie z. B. die Vergänglichkeit des Körpers, woher Gedanken kommen und wie der Körper mit sich selbst kommuniziert.

Nisker präsentiert eine Vielzahl neuer Wege, um die Kraft der Achtsamkeit zu nutzen, um unser Verständnis von uns selbst und der Welt zu verändern, und lehrt uns, wie wir unser Verständnis der Evolution in den Dienst des spirituellen Erwachens stellen können.

Hier geht es weiter. für weitere Informationen und/oder um dieses Taschenbuch zu bestellen. Auch als Kindle-Edition erhältlich.

Über den Autor

Wes „Scoop“ Nisker ist ein preisgekrönter Rundfunkjournalist und Kommentator. Er ist seit 1990 Meditationslehrer und leitet international Achtsamkeits-Retreats. Der Autor vieler Bücher, darunter Die wesentliche verrückte Weisheit, er ist Mitherausgeber von Der forschende Geist, eine internationale buddhistische Zeitschrift, und er ist auch ein Standup-„Dharma-Comic“. 

Besuchen Sie seine Website unter WesNisker.com/

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