Meditation

Meditation hat das Potenzial, Kinder zu behandeln, die an Traumata, schwierigen Diagnosen oder Stress leiden

Kinder und Meditation 9 9Meditations- und Achtsamkeitstechniken werden in der Schule immer häufiger eingesetzt. Alexander Egizarov/EyeEm

Kinder, die aktiv meditieren, erfahren eine geringere Aktivität in Teilen des Gehirns, die an Grübeln, Gedankenwandern und Depressionen beteiligt sind. unser Team in der ersten Gehirn-Bildgebungsstudie gefunden von Jugendlichen unter 18 Jahren. Es wird angenommen, dass eine Überaktivität in dieser Ansammlung von Gehirnregionen, die als Standardmodusnetzwerk bekannt sind, an der Erzeugung negativer selbstgesteuerter Gedanken beteiligt ist – wie „Ich bin so ein Versager“ – die bei psychischen Störungen wie Depressionen eine herausragende Rolle spielen .

In unserer Studie haben wir eine einfache Form der Ablenkung – von 10 rückwärts zählend – mit zwei relativ einfachen Formen der Meditation verglichen: Fokussierte Aufmerksamkeit auf den Atem und achtsames Akzeptieren. Kinder in einem MRT-Scanner mussten diese Techniken anwenden, während sie sich belastende Videoclips ansahen, wie z. B. ein Kind, das eine Injektion erhält.

Wir fanden heraus, dass Meditationstechniken effektiver waren als Ablenkung, um die Aktivität in diesem Gehirnnetzwerk zu unterdrücken. Dies bekräftigt die Forschung aus unserem Labor und anderen, die zeigen, dass Meditationstechniken und auf Kampfkunst basierende Meditationsprogramme effektiv sind, um Schmerzen und Stress zu reduzieren Kinder mit Krebs oder anderen chronischen Krankheiten – und in ihren Geschwistern – sowie in Schulkinder während der COVID-19-Pandemie.

Diese Studie, geleitet von Medizinstudentin Aneesh Hehr, ist wichtig, weil Meditationstechniken wie fokussierte Aufmerksamkeit auf den Atem oder achtsame Akzeptanz sind im Schulalltag beliebt und werden zunehmend eingesetzt, um Kindern bei der Bewältigung belastender Erfahrungen zu helfen. Dazu können Traumata, medizinische Behandlungen oder sogar COVID-19-bedingter Stress gehören.

Hier ist, was an einer Grundschule passiert ist, die Meditation zu einem Teil ihres Lehrplans gemacht hat.

 

Warum es wichtig ist

Forscher wissen viel darüber, was im Gehirn und im Körper vor sich geht Erwachsene, während sie meditieren, aber vergleichbare Daten für Kinder fehlten. Zu verstehen, was im Gehirn von Kindern passiert, wenn sie meditieren, ist wichtig, weil das sich entwickelnde Gehirn anders verdrahtet ist als das Gehirn von Erwachsenen.

Diese Erkenntnisse sind auch deshalb wichtig, weil Betreuer und Gesundheitsdienstleister häufig Ablenkungsmethoden wie iPads oder Spielzeug verwenden, um Kindern bei der Bewältigung zu helfen Schmerz und Not, wie medizinische Verfahren. Diese Techniken können sich jedoch weitgehend auf den präfrontalen Kortex stützen, die in der Jugend unterentwickelt ist.

Das bedeutet, dass Stress- und Emotionsregulationstechniken, die sich auf den präfrontalen Kortex stützen, für Erwachsene gut funktionieren, für Kinder jedoch wahrscheinlich weniger zugänglich sind. Meditationstechniken sind möglicherweise nicht vom präfrontalen Kortex abhängig und können daher leichter zugänglich und effektiver sein, um Kindern bei der Stressbewältigung und -bewältigung zu helfen.

Was kommt als nächstes

Wir müssen noch viel darüber lernen, wie Meditation die Gehirnentwicklung bei Kindern beeinflusst. Dazu gehört, welche Arten von Meditationstechniken am effektivsten sind, die ideale Häufigkeit und Dauer und wie sie sich unterschiedlich auf Kinder auswirken.


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Unsere Studie konzentrierte sich auf eine relativ kleine Stichprobe von 12 Kindern mit aktiver Krebserkrankung sowie auf Überlebende, die möglicherweise erheblichen Stress über die Diagnose, Behandlung und Unsicherheit über die Zukunft hatten. Zukünftige Studien mit größeren Stichproben – einschließlich Kindern mit einer größeren Vielfalt an Diagnosen und frühen Widrigkeiten oder Traumata – werden Forschern wie uns helfen, besser zu verstehen, wie Meditation das Gehirn und den Körper von Kindern beeinflusst.

Unsere Ergebnisse unterstreichen die Notwendigkeit, genau zu verstehen, wie Meditationstechniken funktionieren. Spannende aktuelle Studien habe mit der Prüfung begonnen wie die Teilnahme an achtsamkeits- und meditationsbasierten Programmen die Gehirnfunktion bei Kindern beeinflussen kann.

Das Verständnis, wie diese Techniken funktionieren, ist auch wichtig, um ihre Anwendung im Gesundheitswesen zu optimieren, z. B. bei der Bewältigung von nadelbezogenen Verfahren oder um Kindern zu helfen, mit den negativen Auswirkungen von Stress und Traumata umzugehen.Das Gespräch

Über den Autor

Hilary A. Marusak, Assistenzprofessor für Psychiatrie und Verhaltensneurowissenschaften, Wayne State University

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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