Vier Meditationen, um deine Chakren und innere Weisheit zu aktivieren

Das Ziel der traditionellen Meditation ist es, den analytischen Geist zu beruhigen und in einen Zustand der Empfänglichkeit und Ausgeglichenheit einzutreten. Wenn wir lernen, uns in diese Stille zu entspannen, öffnet sich unser Herz und wir verbinden uns wieder mit der Essenz unseres Seins.

Um uns zu helfen, mystifizierende Botschaften anzunehmen, die durch unsere eigene innere Weisheit und das göttliche Geheimnis fließen, aktivieren die folgenden Übungen vier unserer sieben Chakren - den Solarplexus, das Herz, den Hals und das dritte Auge.

In den ersten drei Übungen legen Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch. Warum der Bauch? Nach dem alten Chakra-System befindet sich der Bauch am Solarplexus / Nabelzentrum. Dieses Zentrum bezieht sich auf den rationalen Verstand. Indem Sie Ihre rechte Hand auf den Bauch und Ihre linke Hand auf ein bestimmtes Energiezentrum legen, schaffen Sie eine Allee, die diese Zentren im Körper mit dem rationalen Verstand verbindet. Dadurch fließt die mit diesem Energiezentrum verbundene Wahrnehmung in den rationalen Verstand. Dort dehnt der Geist diese Wahrnehmung aus und befreit jegliches eingeschränktes Denken.

Bevor du mit jeder Meditation beginnst, atme tief durch. Wenn du ausatmest, sieh, wie du die Sorgen und Sorgen deines Tages freisetzt. Nimm jetzt einen zweiten tiefen Atemzug. Diesmal, wenn du ausatmest, kannst du sehen, wie dieser Atem alles fortträgt, was hängen bleibt. Beim dritten und letzten tiefen Atemzug atme tief ein, und wenn du ausatmest, bringe dich und all deine Energie in den Moment.

Verbinde dein Herz und deinen Verstand

Das Herzchakra ist mit emotionaler Weisheit verbunden.


Innerself-Abonnieren-Grafik


  • Lege deine linke Hand auf dein Herz, dann lege deine rechte Hand auf deinen Bauch.
  • Atme tief und langsam ein und atme dann diesen Atem vollständig und langsam aus.
  • Schaue dir deinen Atem an, der leicht von deinem Herzen in deinen Bauch und wieder zurück fließt.
  • Achte beim Atmen auf den Rhythmus deines Atems, der dein Herz und deinen Geist verbindet.
  • Atme so weiter, bis sich die Energie vollständig anfühlt.

Integrieren Sie Ihr linkes und rechtes Gehirn

Vier Meditationen, um deine Chakren und innere Weisheit zu aktivierenDas Hals-Chakra ist verbunden mit abstrakter und konzeptueller Weisheit.

  • Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihren Hals und Ihre rechte Hand auf Ihren Bauch.
  • Atme tief und langsam ein und atme dann diesen Atem vollständig und langsam aus.
  • Schaue deinem Atem vor Augen, wie dein Atem leicht von deiner Kehle in deinen Bauch und wieder zurück fließt.
  • Wenn du ein- und ausatmest, achte auf den Rhythmus deines Atems, der deinen abstrakten Verstand und deinen Verstand verbindet.
  • Atme so weiter, bis sich die Energie vollständig anfühlt.

Aktivieren Sie Ihre Intuition

Die Stirn (drittes Auge) ist mit Intuition verbunden.

  • Lege deine linke Hand auf deine Stirn (dein drittes Auge), dann lege deine rechte Hand auf deinen Bauch.
  • Atme tief und langsam ein und atme dann diesen Atem vollständig und langsam aus.
  • Schaue deinem Atem vor Augen, wie dein Atem leicht von deinem dritten Auge in deinen Bauch und wieder zurück fließt.
  • Achte beim Atmen auf den Rhythmus deines Atems, während er dein drittes Auge öffnet.
  • Atme so weiter, bis sich die Energie vollständig anfühlt.

Die nächste Meditation hilft uns, uns auf das Element der Erde einzustellen.

Öffnen und Verbinden mit Mutter Erde

Legen Sie sich auf einen weichen Fleck auf den Boden und legen Sie ein kleines Kissen unter den Kopf. Drehen Sie Ihren Kopf zur Seite, wenn Sie möchten. Entspanne dich vollständig in die Unterstützung der Erde und erlaube deinem Körper so viel wie möglich mit der Erde in Kontakt zu kommen.

Wenn dein Körper sich wohl fühlt und sich auf die Erde konzentriert, konzentriere dich auf deinen Atem. Atme lange, tiefe Atemzüge ein und atme dann langsam aus. Wenn Sie einatmen, stellen Sie sich vor, dass Sie die Energie der Erde in Ihren Körper ziehen. Bringe diese Energie in jeden Teil deines Körpers. Erinnere dich an das Diagramm der sieben Chakren und lass die Energie der Erde baden und füllen. Oder erlauben Sie einfach, dass die Erdenergie zu jedem Teil Ihres Körpers fließt. Vertraue deiner Körperweisheit, um den Energiefluss dort zu lenken, wo er gebraucht wird.

Wenn du zulässt, dass die natürliche Lebenskraft der Erde in dich fließt, meditiere über Qualitäten, die du in deinem Leben suchst, wie Stabilität, Frieden, Ganzheit, Ruhe und Zentriertheit. Fühle, dass diese Qualitäten ein Teil von dir werden und sie in dein Sein aufnehmen.

Bleib ruhig liegen, bis deine Verbindung mit der Energie sich vollständig anfühlt und du fühlst dich aufzusetzen. Bevor du das machst, möchtest du vielleicht Mutter Erde eine Umarmung geben und ihr deine Dankbarkeit dafür ausdrücken, dass sie dich immer unterstützt und ihre Energie mit dir teilt.

© 2013 von Ann Bolinger-McQuade.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, ein Mitglied der
Penguin Group (USA).  www.us.PenguinGroup.com.


Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung aus dem Buch entnommen:

Alltägliche Orakel: Die Göttlichen Botschaften entschlüsseln, die um uns herum sind
von Ann Bolinger-McQuade.

Alltägliche Orakel: Entschlüsselung der göttlichen Botschaften, die von Ann Bolinger-McQuade um uns herum sind.Es könnte eine Wolke in der Form eines geliebten Menschen sein oder ein extrem relevantes Lied, das genau zum Zeitpunkt des Todes eines Freundes im Radio spielt - wenn wir uns erlauben, innezuhalten, zu schauen und zuzuhören, können wir den spirituellen Lehrer identifizieren Ann Bolinger-McQuade nennt persönliche Orakel. Und wenn wir uns auf diese subtilen Botschaften des Geistes einstellen, werden wir eine Anleitung finden, wie wir in den schwierigsten Situationen des Lebens navigieren können. Der Autor bietet den Lesern nicht nur die Möglichkeit, Beispiele zu beleuchten, sondern bietet dem Leser auch praktische Anleitungen, um die göttlichen Botschaften in ihrem eigenen Leben zu erkennen und zu entschlüsseln.

Klicken Sie hier für weitere Informationen und / oder, dieses Album zu bestellen.


Über den Autor

Ann Bolinger-McQuade, Autor des Buches: Everyday OraclesAnn Bolinger-McQuade hat die Welt immer als lebendig, nährend und gefüllt mit persönlichen Orakeln empfunden - Konzepte, die tief in ihrer indianischen Abstammung verankert sind. Bevor sie Vollzeit-Autorin bei 1999 wurde, arbeitete sie als monatliche Kolumnistin, regelmäßige Radiomoderatorin, Dozentin und Workshop-Moderatorin in Werbung und Verkauf, schrieb für eine Fachzeitschrift in der Modebranche und besaß später ein kleines Unternehmen in Kalifornien . Ann war in den letzten drei Jahrzehnten Teil der spirituellen Gemeinschaften von Texas, Arizona und New Mexico. Vor seinem Tod in 2009 ehrte Ureinwohner Elder Richard Deertrack des Taos Pueblo Ann in einer heiligen Zeremonie. Er unterstützte ihre Vision, das Bewusstsein eines vernetzten Universums durch das Bewusstsein persönlicher Orakel zu erweitern. Besuchen Sie ihre Website unter http://www.oraclesinthesky.com