Meditation

Ruhig sitzen, nichts tun, alles ohne Widerstand sein lassen

Ruhig sitzen, nichts tun, alles ohne Widerstand sein lassen

Still sitzen, nichts tun. Aber was ist der Sinn, fragst du? Warum sollte ich das machen? Warum sollte ich meine wertvolle Zeit damit verschwenden, still zu sitzen und nichts zu tun, wenn es so viel zu tun, so viel zu erreichen und zu erreichen gibt?

Und alles, was ich antworten kann, ist ja, es wieder den Geist geht. Besetzt in anderen Richtungen Pläne und ziehen uns aus, indem Sie ständig sagen uns machen, dass in diesem Moment vorhanden ist, ist nicht so wichtig! Was die ganze Frage bringt, was dieses ganze Ding namens Leben geht. Denn wirklich, was ist es?

Diese ständige Jagd nach Glück irgendwo in der Zukunft, wenn wir nur gut genug sind. Was ich jetzt zu sehen bekommen habe, ist wirklich eine so grausame Art, unser Leben zu leben. Weil wir uns nie erlauben, die absolute Glückseligkeit, die absolute Freude zu erleben, im Augenblick völlig präsent zu sein - ohne irgendeinen Gedanken daran, irgendetwas zu erreichen oder etwas zu werden oder irgendwohin zu gehen oder irgendetwas zu tun. Und dann sterben wir! Es ist wirklich so grausam!

Also ja, setze dich still und tue nichts!

Gib dir das Geschenk! Lass es geschehen.

Sei jetzt hier.

Sei gut zu dir!

Genießen Sie diesen Moment. TU es für dich!

Lass einfach alles so sein, wie es ist

Entscheide dich, dich hinzusetzen und zu atmen und lass einfach alles so sein, wie es ist. Treffen Sie die Entscheidung, es zu tun. Zurückziehen und alles sein lassen. Und sei einfach dabei und beobachte.

Klingt nach Meditation, sagst du?

Und ja, nun, das ist es ... aber man kann auch sagen, dass diese Entscheidung, die wir in diesem Moment bewusst werden, eine Entscheidung ist, die wir in jedem Moment treffen können - und nicht nur, wenn wir uns formell meditieren. Mit anderen Worten, wir kann auch die Entscheidung treffen, in jedem Moment anwesend zu sein, aber die Realität ist - die meisten von uns können oder wollen dies nicht tun. Es ist einfach zu schwierig, weil unsere Gedanken (und unser Leben) einfach zu beschäftigt sind. Und das ist natürlich der Grund, warum das Praktizieren von formeller Meditation helfen kann.

Meditation ist der formelle Moment - die formale Entscheidung - wenn Sie sich selbst sagen, OK, ich werde mich jetzt für 10- oder 20-Minuten hinsetzen und nichts tun, außer meine Aufmerksamkeit darauf zu lenken, jetzt anwesend zu sein, diesen Moment bewusst zu sein. Meditation ist die formelle Handlung, in der Sie sich dazu verpflichten, dies zu tun. Und wenn Sie dies jeden Tag zu einer bestimmten Zeit tun, entdecken Sie, dass Sie tatsächlich die Fähigkeit (das Bewusstsein) kultivieren, anwesend zu sein. Und dann, früher oder später, kann diese Fähigkeit gut in den Rest Ihres Lebens übergreifen.

Ruhig sitzen und nichts tun (meditieren)

Also ja, kultiviere die Fähigkeit in diesem Moment präsent und bewusst zu sein. Üben Sie, sich diesem Moment bewusst zu sein. Weil es Übung braucht. Es passiert nicht einfach automatisch. Also treffen Sie die Entscheidung - immer und immer wieder - um genau zu sehen, was gerade vor Ihrer Nase passiert. Und treffen Sie die Entscheidung, immer und immer wieder.

Und bleib sitzen und bring dich immer wieder in diesen Moment zurück. Und komm immer wieder zurück und erlebe diesen Moment, dieses Geschehen, diese Realität, das was auch immer es ist, jetzt.

Wenn du das machst, meditierst du, ob du förmlich sitzt oder nicht.


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Lass alles sein, ohne etwas zu widerstehen

Ruhig sitzen, nichts tun, alles ohne Widerstand sein lassenEiner meiner Lieblings-Techniken oder löst, wenn es um sitzen und anwesend kommt, ist mir zu sagen, dass ich jetzt nicht mehr, diesen Moment zu widerstehen werde. Nun, für den Moment, ich werde nur damit alles sein. Ich werde einfach alles lassen, wie es ist. Ich werde nichts widerstehen.

Es ist erstaunlich, was das für mich bedeutet.

Nur der GedankeVermietung alles be-macht mich glückselig glücklich!

Ich liebe es… nur um alles sein zu lassen.

Ich schlage vor, Sie versuchen es.

Was passiert, wenn du einfach alles so lassen kannst wie es ist? Wann hast du keinen Widerstand gegen irgendetwas? Wenn du gerade bist ...

Wie kann ich es beschreiben?

Warum versuchst du es nicht selbst und siehst, was passiert.

Warum bringst du das jetzt nicht runter und probier es aus.

Es ist einfach so befreiend. Auch weil, wenn du alles in diesem Moment ruhen lässt und ruhst, hast du keine Vergleiche.

Was ist Widerstand?

Widerstand ist, wenn Sie diesen Moment, dieses Etwas mit etwas anderem vergleichen. Diese Moment kann nur "nicht gut genug" sein, wenn ich es mit etwas anderem vergleiche. Ohne Vergleiche ist alles in Ordnung, so wie es ist. Wie könnte es anders sein?

Ohne Vergleiche bin ich frei nach Hause. Ohne Vergleiche gibt es genau das. Gerade Dies. Und was könnte falsch sein mit fehlen uns die Worte. ohne den Gedanken an zur Verbesserung der Gesundheitsgerechtigkeit?

Jetzt siehst du es, oder? Jetzt sehen Sie, dass ohne den Gedanken an etwas anderes, kann nichts möglicherweise falsch mit sein Dies. Ohne den Gedanken von "wenn nur", Das ist immer perfekt. Und das entdecke ich immer, wenn ich mich entscheide, alles zu lassen.

Es ist die perfekte Meditation - immer!

Weil es einfach ist Dies!

Also bitte versuch es. Setz dich einfach hin und komm immer wieder zu diesem Gedanken ... und lass alles sein.

* Untertitel von InnerSelf

© 2014 Barbara Berger. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Autors.

Buch von diesem Autor

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von Barbara Berger.

Bist du jetzt glücklich?Was Sie zu verhindern, dass jetzt glücklich zu sein? Ist es Ihr Partner, Ihre Gesundheit, Ihre Arbeit, Ihre finanzielle Situation oder Ihr Gewicht? Oder ist alles das, was Sie denken, dass Sie "sollte" zu tun? Barbara Berger wirft einen Blick auf all das, was wir denken und tun, dass uns daran hindern, leben ein glückliches Leben jetzt. Barbara präsentiert 10 praktische Möglichkeiten, um dieses Verständnis in Ihrem täglichen Leben zu verwenden, Ihre Beziehungen, bei der Arbeit und für Ihre Gesundheit.

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Über den Autor

Barbara Berger, Autor des Buches: Bist du glücklich jetzt?

Barbara Berger hat über 15 Bücher zur Selbstermächtigung geschrieben, darunter ihre internationalen Bestseller „Der Weg zur Macht / Fast Food für die Seele" (veröffentlicht in 30 Sprachen) und "Bist du jetzt glücklich? 10 Wege, ein glückliches Leben zu leben" (veröffentlicht in 21 Sprachen). Sie ist auch Autorin von „Das Erwachen Mensch - Ein Leitfaden für die Kraft des Geistes" und "Finde und folge deinem inneren Kompass“. Ihr neustes Buch „Gesunde Beziehungsmodelle – Die Grundprinzipien guter Beziehungen“ erscheint Ende 2022.

Die in Amerika geborene Barbara lebt und arbeitet heute in Kopenhagen, Dänemark. Zusätzlich zu ihren Büchern bietet sie Einzelsitzungen für Personen an, die intensiv mit ihr arbeiten möchten (in ihrem Büro in Kopenhagen oder über Zoom, Skype und Telefon für Menschen, die weit entfernt von Kopenhagen leben).

Weitere Informationen zu Barbara Berger finden Sie auf ihrer Website: www.beamteam.com

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