Halb voll, halb leer oder nur etwas Wasser in einem Glas? Shutterstock / Oriol Domingo

Lebensberater und Motivationsredner betrachten positives Denken oft als Schlüssel zum Glück. Selbsthilfebücher tendieren dazu, eine ähnliche Botschaft mit dem Bestseller von Norman Vincent Peale zu verbreiten Die Kraft des positiven Denkens Anspruch:

Wenn Sie das Beste erwarten, setzen Sie eine magnetische Kraft in Ihrem Geist frei, die nach einem Gesetz der Anziehung dazu neigt, Ihnen das Beste zu bringen.

Die Idee ist nicht nur, dass optimistisches Denken die gegenwärtige Finsternis zerstreut, sondern dass es auch eine sich selbst erfüllende Prophezeiung auslöst, durch die der bloße Glaube an den Erfolg sie liefert. In Bezug auf das Glück scheint optimistisches Denken eine Win-Win-Strategie zu sein.

Vielleicht ist dies der Grund, warum unrealistischer Optimismus - die Tendenz, die Wahrscheinlichkeit, dass gute Dinge passieren, zu überschätzen und die Wahrscheinlichkeit, dass schlechte Dinge passieren, zu unterschätzen - eine der am weitesten verbreiteten menschlichen Eigenschaften ist. Studien zeigen durchweg, dass eine große Mehrheit der Bevölkerung (über 80% nach den meisten Schätzungen) zeigen einen übermäßig optimistischen Ausblick.

Aber der Pessimismus hat seine Befürworter. Trotz der Tatsache dass das Schlimmste erwarten kann extrem psychisch schmerzhaft sein, Pessimisten sind von Natur aus ziemlich immun gegen Enttäuschungen.

Als englischer Schriftsteller Thomas Hardy bekannt:

Pessimismus ist kurz gesagt das sichere Spiel. Sie können nicht daran verlieren; Sie können gewinnen. Es ist die einzige Sicht des Lebens, in der man niemals enttäuscht werden kann. Nachdem man sich überlegt hat, was unter den schlimmsten Umständen zu tun ist, wird das Leben zum Kinderspiel, wenn es besser wird.

Diese Ansicht wird implizit vom Nobelpreisträger unterstützt Daniel Kahneman und sein verstorbener Kollege Amos Tversky. Nach ihrem Konzept von Verlust-AversionWir fühlen doppelt so viel Schmerz durch Verluste als wir Freude an gleichen Gewinnen.

Zum Beispiel ist der Schmerz eines unerwarteten Verlusts von 5 £ doppelt so stark wie die Freude eines unerwarteten Gewinns von 5 £. In den meisten Fällen hängt es davon ab, was erwartet wurde, ob ein Gewinn oder ein Verlust wahrgenommen wird. Eine Gehaltserhöhung von 5,000 £ kann als Verlust erscheinen, wenn Sie 10,000 £ erwartet haben. Unrealistische Optimisten, die viel erwarten, bereiten sich auf große Dosen destruktiver Enttäuschung vor.

Diese Verhaltensansichten über die Vorzüge einer optimistischen oder pessimistischen Denkweise stehen im Gegensatz zu der Perspektive der Mainstream-Ökonomie, nach der es am besten ist, realistische Überzeugungen zu haben. Der Punkt ist, dass für gute Entscheidungen genaue, unvoreingenommene Informationen erforderlich sind.

Optimismus und Pessimismus sind daher Vorurteile, die zu schlechten Entscheidungen führen und zu schlechteren Ergebnissen und geringerem Wohlbefinden führen. Besonders anfällig für schädliche Fehler dieser Art sind KarrieremöglichkeitenSpeichern von Entscheidungen und Entscheidungen, die mit Risiken und Unsicherheiten verbunden sind.

In unsere ForschungWir haben untersucht, ob es Optimisten, Pessimisten oder Realisten sind, die langfristig das höchste Wohlbefinden haben. Zu diesem Zweck haben wir über 1,601 Jahre 18 Menschen verfolgt.

Welchen Weg Wohlbefinden? Shutterstock / Notto Yeez

Das Wohlbefinden wurde anhand der selbst berichteten Lebenszufriedenheit und der psychischen Belastung gemessen. Daneben haben wir die Finanzen der Teilnehmer und ihre Tendenz gemessen, sie zu überschätzen oder zu unterschätzen. Bessere Finanzen sind mit höherem Wohlbefinden verbunden, daher keine Überraschung.

Halte es real

Unsere wichtigste Erkenntnis ist, dass nicht nur die Ergebnisse wichtig sind, sondern auch die Erwartungen. Andere Dinge, die gleich sind, die Ergebnisse überschätzen und unterschätzen, sind beide mit einem geringeren Wohlbefinden verbunden, als wenn die Erwartungen richtig gestellt werden. Realisten tun am besten.

Die Forschung kann für viele Menschen eine Erleichterung sein, da sie zeigt, dass Sie Ihre Tage nicht damit verbringen müssen, positiv zu denken. Stattdessen sehen wir, dass eine realistische Sicht auf Ihre Zukunft und fundierte Entscheidungen auf der Grundlage von Beweisen ein Gefühl des Wohlbefindens hervorrufen können, ohne dass Sie in unerbittliche Positivität eintauchen müssen.

Warum diese Ergebnisse entstehen, kommen zwei sich gegenseitig einschließende Möglichkeiten in den Sinn. Erstens könnten unsere Ergebnisse das Ergebnis von Gegenmaßnahmen gegen Emotionen sein. Für Optimisten kann Enttäuschung letztendlich das vorausschauende Gefühl dominieren, das Beste zu erwarten, sodass das Glück zu sinken beginnt. Für Pessimisten kann der deprimierende Effekt der Erwartung von Untergang (Angst) letztendlich die Begeisterung dominieren, wenn das Schlimmste vermieden wird.

Eine Alternative zur Bekämpfung von Emotionen besteht darin, dass Pläne, die auf ungenauen Überzeugungen beruhen, schlechtere Ergebnisse liefern müssen als rationale, realistische Überzeugungen. In jedem Fall stellen wir fest, dass eine falsche Wahrnehmung beider Zeichen ein geringeres Wohlbefinden mit sich bringt.

Ein Großteil der Bevölkerung tendiert zu Optimismus. Sollten sie also ihre Begeisterung zügeln? Unsere Studie legt nahe, dass Realisten am glücklichsten sind, aber dies bedeutet nicht unbedingt, dass das Werden eines Realisten (wenn eine solche Änderung möglich wäre) notwendigerweise das Wohlbefinden steigern würde. Wir können nur sagen, es könnte sein.

Dies kann insbesondere im Zusammenhang mit Coronavirus der Fall sein. Sowohl Optimisten als auch Pessimisten treffen Entscheidungen auf der Grundlage voreingenommener Erwartungen. Dies führt nicht nur zu schlechten Entscheidungen, sondern auch dazu, dass keine potenziellen Vorsichtsmaßnahmen für potenzielle Bedrohungen getroffen werden.

Optimisten sehen sich als weniger anfällig für das Risiko von COVID-19 als andere und ergreifen daher weniger wahrscheinlich geeignete Vorsichtsmaßnahmen. Pessimisten hingegen dürfen ihre Häuser nie wieder verlassen oder ihre Kinder wieder zur Schule schicken. Keine der beiden Strategien scheint ein geeignetes Rezept für das Wohlbefinden zu sein. Realisten gehen inzwischen gemessene Risiken ein, da sie wissen, dass die Anfälligkeit in hohem Maße vom Alter abhängt.

Über den Autor

Chris Dawson, Senior Lecturer (Associate Professor) in Betriebswirtschaft, University of Bath und David de Meza, Professor für Management, London School of Economics and Political Science

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

Bücher zur Verbesserung von Einstellung und Verhalten aus der Amazon-Bestsellerliste

"Atomic Habits: Eine einfache und bewährte Methode, um gute Gewohnheiten aufzubauen und schlechte zu brechen"

von James Clear

In diesem Buch stellt James Clear einen umfassenden Leitfaden vor, um gute Gewohnheiten aufzubauen und schlechte zu brechen. Das Buch enthält praktische Ratschläge und Strategien zur Schaffung dauerhafter Verhaltensänderungen, basierend auf den neuesten Forschungsergebnissen in Psychologie und Neurowissenschaften.

Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen

"Unf*ck Your Brain: Mit der Wissenschaft Angst, Depression, Wut, Freak-Outs und Auslöser überwinden"

von Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

In diesem Buch bietet Dr. Faith Harper einen Leitfaden zum Verständnis und Umgang mit häufigen emotionalen und Verhaltensproblemen, einschließlich Angstzuständen, Depressionen und Wut. Das Buch enthält Informationen über die Wissenschaft hinter diesen Themen sowie praktische Ratschläge und Übungen zur Bewältigung und Heilung.

Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen

"Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir im Leben und im Geschäft tun"

von Charles Duhigg

In diesem Buch erforscht Charles Duhigg die Wissenschaft der Gewohnheitsbildung und wie Gewohnheiten unser Leben beeinflussen, sowohl persönlich als auch beruflich. Das Buch enthält Geschichten von Einzelpersonen und Organisationen, die ihre Gewohnheiten erfolgreich geändert haben, sowie praktische Ratschläge, um eine dauerhafte Verhaltensänderung herbeizuführen.

Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen

„Winzige Gewohnheiten: Die kleinen Veränderungen, die alles verändern“

von BJ Fogg

In diesem Buch stellt BJ Fogg einen Leitfaden vor, wie man durch kleine, inkrementelle Gewohnheiten dauerhafte Verhaltensänderungen herbeiführen kann. Das Buch enthält praktische Ratschläge und Strategien zur Identifizierung und Umsetzung winziger Gewohnheiten, die im Laufe der Zeit zu großen Veränderungen führen können.

Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen

"The 5 AM Club: Beherrsche deinen Morgen, erhöhe dein Leben"

von Robin Sharma

In diesem Buch präsentiert Robin Sharma einen Leitfaden zur Maximierung Ihrer Produktivität und Ihres Potenzials durch einen frühen Start in den Tag. Das Buch enthält praktische Ratschläge und Strategien zum Erstellen einer Morgenroutine, die Ihre Ziele und Werte unterstützt, sowie inspirierende Geschichten von Menschen, die ihr Leben durch frühes Aufstehen verändert haben.

Klicken Sie für weitere Informationen oder zum Bestellen