Einstellung der Haltung

Gefühle der Angst loslassen, die Ihre DNA verkrampfen

Arme in die Luft heben, eine Hand von Handschellen befreit
Bild von Tumisu 

Das Leben passiert, und Sie werden zwangsläufig wütende, ängstliche, wertende, anklagende und all die anderen Gesichter erleben, die die Angst während Ihres Tages trägt. All diese Gefühle gehören zum Menschsein dazu. Sie müssen jedoch nicht in ihnen stecken bleiben oder die physischen Auswirkungen erleiden, die sie verursachen können.

Gefühle haben einen tiefgreifenden Einfluss auf die Funktionsfähigkeit Ihres Körpers und Ihre Fähigkeit, klar zu denken. Auf molekularer Ebene beeinflussen sie das epigenetische Feld, die Art und Weise, wie sich Ihre Gene ausdrücken. Sie können dazu führen, dass sich das DNA-Molekül enger zu einem, wie ich es nenne, „DNA-Krampf“ windet. Dies beeinflusst, wie sich Ihre DNA selbst repliziert und wie sie Proteine ​​und Enzyme bildet, die eine Vielzahl grundlegender Zellfunktionen regulieren und reparieren. Auf grobstofflicher Ebene können Gefühle die Funktionsfähigkeit Ihres Körpers entweder verbessern oder stören.

Angst: Der störendste emotionale Zustand

Angst ist der störendste emotionale Zustand. Wenn Sie Angst haben, schaltet sich Ihr sympathisches Nervensystem ein und schlägt drei mögliche Reaktionen vor, um die Gefahr zu überleben: kämpfen, fliehen oder erstarren.

Kampf kann sich als Wut, Wut, Verurteilen oder Zuschieben von Schuld auf andere und Abtun der Quelle manifestieren. Die Flucht kann sich in dem Wunsch manifestieren, körperlich wegzulaufen, sich Ablenkungen zuzuwenden, zu zögern, um den Reiz zu vermeiden, oder Substanzen (Alkohol, Betäubungsmittel, Nahrung) in dem Maße zu konsumieren, dass Sie in Taubheit gleiten. Beim Einfrieren geht es darum, körperlich oder geistig unbeweglich zu werden, sich mental von der Situation zu distanzieren und in den Shutdown-Modus zu gehen.

Gestresst zu sein ist eigentlich ein Angstzustand. Bei Stress produziert Ihr Körper andere Hormone als in Zeiten innerer Harmonie. Biochemikalien wie Adrenalin und Cortisol überschwemmen Ihren Körper und geben ihm die biochemischen Anweisungen, zu kämpfen, zu fliehen oder zu erstarren. Dies führt zu höherem Blutdruck und höheren Atemfrequenzen, die anhaltend und lebensbedrohlich werden können.

Gleichzeitig unterdrückt die Angst andere Hormone wie DHEA (Dehydroepiandrosteron). Dieses Hormon trägt zu einem langsameren Altern, einer guten kognitiven Funktion und einem Gefühl des Wohlbefindens bei. Außerdem, Nur zehn Minuten Angstgefühle können Ihre Immunantwort für sechs Stunden unterdrücken. Wenn Sie ständig in diesen Gefühlszuständen gebadet werden, entweder von Ihnen selbst oder als Ergebnis der Gefühlszustände anderer, wird Ihr Körper so stark beeinflusst, dass Sie nicht nur krank, sondern chronisch krank werden können.

Es ist möglich zu lernen, wie man aus Angstzuständen herauskommt und zur Dankbarkeit zurückkehrt. Auf diese Weise können Sie die Auswirkungen Ihres DNA-Krämpfes reparieren.

Legen Sie den Schalter von Rückwärts auf Vorwärts um

Unten ist eine Schritt-für-Schritt-Übung, die Sie üben können, die Ihnen helfen kann, den Schalter wieder in einen gesunden Gefühlszustand umzulegen, wenn es auftritt. Wenn Sie dies in Ihrer kreativen Toolbox haben, können Sie angesichts unserer stressigen Zeiten widerstandsfähiger werden.

Ertragen Sie mich hier, während ich diesen Prozess erkläre. Ich werde eine Auto-Analogie verwenden.

Einen DNA-Krampf zu erleben, ist so, als würde Ihr Auto mit Standardgetriebe im Rückwärtsgang stecken bleiben. In einem solchen Fahrzeug können Sie nicht in einen Vorwärtsgang zurückschalten, es sei denn, Sie gehen durch Neutral.


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Die Übung beginnt mit dem Atmen mit Fokus auf Ihr Herz für zehn bis fünfzehn Atemzüge oder bis Sie spüren, wie Sie beginnen, sich zu entspannen. Dieser Staat ist neutral.

Was folgt, ist, sich an eine Zeit zu erinnern, in der Sie dankbar waren, damit Sie die Gefühle tatsächlich wiedererleben. Wenn eine Erinnerung nach ein paar Atemzügen nicht anfängt, die Gefühle hervorzurufen, gehen Sie zu einer anderen und versuchen Sie es erneut. (Deshalb habe ich eine Bibliothek mit Erinnerungen entwickelt, die dabei hilft, leichter in die Dankbarkeit zu kommen.)

Sobald Sie sich wirklich dankbar fühlen, sind Sie wieder im Vorwärtsgang. In diesem Zustand reparieren Sie den Schaden, den der DNA-Krampf Ihrem Immunsystem zugefügt hat.

Es gibt eine andere wirklich wichtige Sache zu beachten. Deine Gefühle sind ein energetischer Aspekt deines Bewusstseins und nicht durch Raumzeit begrenzt. Folglich sind die Auswirkungen Ihrer Gefühle nicht nur auf Ihren Körper beschränkt. Ihre ausgestrahlten Gefühle wirken sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aller Lebewesen um Sie herum aus.

Eine in den 1990er Jahren vom HeartMath Institute durchgeführte Studie bewies, dass Gefühle unmittelbare Auswirkungen auf identische DNA-Proben einer menschlichen Plazenta hatten. Tatsächlich wurden die Auswirkungen von Angst und Dankbarkeit auf diese Proben über eine Entfernung von einer halben Meile (0.8 km) beobachtet. Es gab keine zeitliche Verzögerung, und die Veränderungen an den DNA-Molekülen in diesen beiden Forschungseinrichtungen, die mit identischer Ausrüstung beobachtet wurden, waren gleich.

Gefühlsenergien sind ihrer Natur nach nichtlokal. Wir verstehen noch nicht, wie groß ihr Einflussbereich sein mag. Sie sehen, nichtlokale Energie selbst ist nicht messbar, nur die Auswirkungen sind es.

Gefühle sind ansteckend

Der Punkt ist, dass Ihre Gefühle ansteckend sind. Wenn Sie sich in einem DNA-Krampf befinden, breiten sich die Energien, die Sie aussenden, in alle Richtungen aus und schwächen Ihren und alle anderen physischen Körper. Wenn Sie jedoch Dankbarkeit empfinden, heilen Sie nicht nur die Auswirkungen Ihres eigenen Krampfes auf Ihre DNA, sondern auch auf andere Wesen um Sie herum.

Nicht nur das, wenn andere um Sie herum aufgeregt, ängstlich oder wütend werden, können Sie eine negative Wirkung auf Ihren Körper und andere in Ihrer Nähe verhindern, indem Sie in Dankbarkeit gehen. Im Wesentlichen, wenn Sie lernen, Dankbarkeit zu fühlen und sie täglich zu praktizieren, werden Sie zu einer Form der Medizin für sich selbst, für andere und für die Erde selbst.

Lassen Sie das sinken.

Das bedeutet, dass Sie sich entscheiden können, zu jedem Zeitpunkt des Tages Heilung in der Welt zu erschaffen. Alles, was Sie brauchen, ist, die schädlichen Auswirkungen Ihrer auf Angst basierenden Gefühle aktiv umzukehren, wenn sie auftreten, und mehr von Ihrem Tag in Dankbarkeit zu leben. Das ist ein Akt unglaublicher Kreativität, den Sie sich vielleicht nie hätten vorstellen können. Als Pluspunkt kann die Kultivierung dieser Art des Seins nicht nur die Herangehensweise an die Herausforderungen des Lebens erheblich verbessern, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern.

Es hat sich gezeigt, dass diese Art des Seins eine schützende Wirkung hat, da sie hilft, Ihre Grundlinie nach oben zu bringen, damit die schädlichen Auswirkungen Ihrer DNA-Krämpfe Sie nicht so weit nach unten bringen. Sie werden ein widerstandsfähigeres und schwimmfähigeres Schiff im turbulenten Meer des Lebens und tragen tatsächlich dazu bei, das Wasser für alle anderen Boote zu beruhigen.

Zurück ins Gleichgewicht kommen

Nun, da ich Ihren Appetit angeregt habe, folgen hier die Schritte, um nach einer Episode von Wut oder Angst wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Es ist ein einfacher Vorgang und etwas, das Sie jederzeit und überall problemlos durchführen können. Ich habe eine bereitgestellt mp3 Datei einer geführten Version der Übung „Reparieren Sie Ihre Energie nach dem Erleben von Angst oder Wut“, um Ihnen zu helfen, die Methode leichter zu verinnerlichen.

Lesen Sie die Übung ein- oder zweimal durch, bevor Sie mit dem Hören der Audiodatei beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein paar gute Dankbarkeitserinnerungen in Ihrem Skizzen-/Notizbuch gesammelt haben, damit Sie sich während der Übung leicht an eine oder mehrere erinnern können.

Übung: Reparieren Sie Ihre Energie, nachdem Sie Angst oder Wut erlebt haben

Die Schritte dieser Praxis sind leicht zu erlernen und einfach genug, um sie mehrmals am Tag durchzuführen, da sie Ihr inneres Selbst betreffen. Niemand wird bemerken, dass Sie dies tun, und wenn Sie darin geübt sind, können Sie diese Methode verwenden, um eine heilende Kraft zu werden – nicht nur für sich selbst, sondern auch für die Menschen um Sie herum.

  1. Wo auch immer Sie sind, halten Sie für ein paar Momente inne und seien Sie still.

  2. Beginnen Sie in Ihrer Stille, durch die Nase zu atmen. Wenn Sie durch die Nase atmen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Mitte Ihrer Brust.

  3. Stellen Sie sich vor, Sie atmen mit Ihrem Herzen. Dein Atem wird von deinem Herzen als heilender Balsam angesaugt.

  4. Stellen Sie sich vor, dass jeder Atemzug das Herz von der Last Ihrer Angst oder Wut befreit. Wie eine Meereswelle, die Spuren im Sand auslöscht, glättet sich Ihr Atem. . . beruhigend. . . Clearing.

  5. Während Sie diese Art des Atmens fortsetzen, bemerken Sie, wie sich Ihr Puls verlangsamt und Ihr Körper beginnt, sich zu entspannen. Atmen Sie so für mindestens zehn bis fünfzehn Atemzüge weiter. Nehmen Sie sich so viel Zeit wie Sie brauchen.

  6. Beginnen Sie, während Sie weiter atmen, sich an eine Zeit zu erinnern, in der Sie dankbar waren. Es kann eine Gefühlserinnerung aus der jüngsten oder fernen Vergangenheit sein. Erlaube dir, dich mit den Gefühlen dieses erinnerten Moments zu füllen. Erinnern Sie sich so detailliert wie möglich an die Szene und lassen Sie die Gefühle von damals wieder auf sich wirken.

  7. Geben Sie sich die volle Erlaubnis, die Fülle der Dankbarkeit zu spüren – als ob das, woran Sie sich erinnern, jetzt, in diesem gegenwärtigen Moment, geschieht.

  8. Wenn Sie sich wirklich voller Dankbarkeit fühlen, stellen Sie sich vor, wie diese Gefühle mit jedem Ihrer Herzschläge von Ihrem Körper ausstrahlen. Diese Impulse der Dankbarkeit baden jeden Menschen und jedes andere Lebewesen um dich herum in einer heilenden, ausgleichenden Energie.

  9. Lassen Sie diese heilenden Gefühle in alle Richtungen ausstrahlen. Stellen Sie sich vor, Sie baden die ganze Natur mit Ihrer schönen, gefühlvollen Medizin der Dankbarkeit! Erweitern Sie diese Sphäre der Dankbarkeit so weit Sie können, bis Sie sich vollständig und ausgeglichen fühlen.

  10. Bringe deine Aufmerksamkeit langsam dorthin zurück, wo du dich in der physischen Realität befindest. Kehre sanft in den gegenwärtigen Moment zurück, indem du lächelst und tief und tief einatmest.

Hören Sie sich die geführte Meditation mp3 an und üben Sie sie mindestens zweimal täglich, damit Sie den Prozess wirklich verinnerlichen. Dies ist ein wichtiger Teil der Entwicklung emotionaler Intelligenz und notwendig, um eine fröhliche, ausgeglichene und effektive kreative Person zu werden.

Üben Sie, bis Sie sich überall und in jeder Situation leicht aus negativen Emotionen herausbewegen können. Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig diese Fähigkeit für Ihre körperliche, geistige und letztendlich kreative Gesundheit ist.

Befindest du dich in einer unbewussten Wahrnehmungsrute?

Während Sie weiterhin täglich üben, halten Sie fest, was Sie über Ihren Prozess erkennen. Diese Selbsterkenntnis ist wichtig, da sie einer der Schlüssel dazu ist, eine produktive kreative Person zu werden.

Noch etwas: Wenn Sie bei der Arbeit mit Ihren Gefühlen feststellen, dass Sie oft ängstliche oder wütende Gefühle haben, dann bekommt Ihr Körper wichtige Informationen. Diese Gefühle lassen Sie wissen, dass Sie eine Wahrnehmungsspur in Ihrem Unterbewusstsein haben, die diese sich wiederholende Reaktion auslöst. Dies ist höchstwahrscheinlich eine falsche Wahrnehmung über Sie oder Ihre Welt, die Sie in Ihrer Kindheit gelernt haben.

Verwenden Sie Ihre Skizze/Ihr Notizbuch, um es zu bearbeiten und zu sehen, was Sie lernen. Seien Sie sanft zu sich selbst, wenn Sie diese Gefühle untersuchen, und wenn Sie nicht weiterkommen, holen Sie sich Unterstützung. Denken Sie daran, Sie sind es wert!

Copyright 2022. Alle Rechte vorbehalten.
Gedruckt mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Destiny Books, ein Abdruck von Innere Traditionen Intl.

Artikel Quelle:

Schamanische Kreativität

Schamanische Kreativität: Befreie die Vorstellungskraft mit Ritualen, Energiearbeit und Geistreisen
von Evelyn C. Rysdyk

Buchcover von Shamanic Creativity: Free the Imagination with Rituals, Energy Work, and Spirit Journeying von Evelyn C. RysdykIn diesem praktischen Schritt-für-Schritt-Leitfaden zur Steigerung der kreativen Energie erklärt Evelyn Rysdyk, wie Kreativität – oder kreative Energie – aus schamanischem Blickwinkel eine lebensspendende Kraft ist, die die Vorstellungskraft befreit, Innovation unterstützt und einzigartige Wege erweckt des Denkens und Fühlens, die Ihr Leben verändern können. Sie erforscht, wie man kreativitätsblockierende Muster auflöst, das Unterbewusstsein neu programmiert, die „rechte Gehirnhälfte“ aktiviert, die Vorstellungskraft fördert, Angst und destruktive Emotionen überwindet und im täglichen Leben viel kreativer wird.

Der Autor untersucht kreative Energie als ein natürliches Phänomen ähnlich den Gezeiten und gibt Vorschläge, wenn Ihre kreative Energie auf Ebbe ist, und bietet schamanische Techniken an, um mit Unsicherheiten im Zusammenhang mit Ihren kreativen Aktivitäten umzugehen und dysfunktionale unterbewusste Wahrnehmungen zu überwinden.

Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, klicken Sie hier.. Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Foto von Evelyn C. RysdykEvelyn C. Rysdyk ist eine international anerkannte schamanische Praktizierende und Autorin mehrerer Bücher, darunter Der nordische SchamaneSpirit Walking und Der nepalesische Schamanenpfad.

Neben ihren Schriften ist sie eine leidenschaftliche Lehrerin und eine herausragende Moderatorin für Sounds True, The Shift Network und andere internationale und Online-Programme. An der Küste von Maine findet sie kreative Inspiration und Erneuerung.

Besuchen Sie ihre Website unter EvelynRysdyk.com

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